{"id":23207,"date":"2026-09-18T20:10:00","date_gmt":"2026-09-18T19:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=23207"},"modified":"2026-09-18T17:59:26","modified_gmt":"2026-09-18T16:59:26","slug":"piedras-en-el-rinon-que-las-forma-y-que-bebida-las-favorece-sin-que-se-note","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/18\/piedras-en-el-rinon-que-las-forma-y-que-bebida-las-favorece-sin-que-se-note\/","title":{"rendered":"Piedras en el ri\u00f1\u00f3n: qu\u00e9 las forma y qu\u00e9 bebida las favorece sin que se note"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-PIEDRAS-RINON-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-piedras-rinon-teaser\">\n  <style>\n    #ts-piedras-rinon-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-piedras-rinon-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-piedras-rinon-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-piedras-rinon-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-piedras-rinon-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 12px;\n      min-width: 0;\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1a3a4a;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      padding: 12px 14px;\n      margin-bottom: 10px;\n    }\n\n    #ts-piedras-rinon-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-piedras-rinon-teaser .ts-mark {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      flex: 0 0 26px;\n      width: 26px;\n      height: 26px;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-radius: 50%;\n      font-size: 13px;\n      line-height: 1;\n      font-weight: 800;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-piedras-rinon-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      min-width: 0;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      overflow-wrap: anywhere;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-piedras-rinon-teaser {\n        padding: 18px 16px;\n      }\n\n      #ts-piedras-rinon-teaser .ts-item {\n        gap: 10px;\n        padding: 11px 12px;\n      }\n\n      #ts-piedras-rinon-teaser .ts-mark {\n        flex-basis: 24px;\n        width: 24px;\n        height: 24px;\n        font-size: 12.5px;\n      }\n\n      #ts-piedras-rinon-teaser .ts-item-text {\n        font-size: 14.5px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">1<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Los c\u00e1lculos renales m\u00e1s comunes (oxalato de calcio) se forman cuando la orina est\u00e1 muy concentrada por falta de hidrataci\u00f3n.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Un estudio masivo (CJASN) revel\u00f3 que tomar un refresco de cola azucarado al d\u00eda eleva un 23% el riesgo de sufrir piedras en el ri\u00f1\u00f3n.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Bebidas como el agua pura, el caf\u00e9, el t\u00e9 o el zumo de naranja diluyen la orina o aportan citratos que previenen la cristalizaci\u00f3n.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Mantener una ingesta constante de agua todo el d\u00eda y moderar el sodio y los az\u00facares es la estrategia defensiva m\u00e1s eficaz.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-PIEDRAS-RINON-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las piedras en el ri\u00f1\u00f3n dan un dolor que no se olvida, pero se fraguan en silencio durante mucho tiempo. Suele buscarse la causa en la sal o en el calcio, y sin embargo hay un h\u00e1bito l\u00edquido cotidiano que empuja su formaci\u00f3n sin levantar sospechas. Conocerlo es la mejor forma de anticiparse.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se forma una piedra en el ri\u00f1\u00f3n?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_section-1-title-calculos-_3zd7JWAREY-1024x573.png\" alt=\"Quando a suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 indicada e o que evitar\" class=\"wp-image-23257\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_section-1-title-calculos-_3zd7JWAREY-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_section-1-title-calculos-_3zd7JWAREY-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_section-1-title-calculos-_3zd7JWAREY-767x429.png 767w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_section-1-title-calculos-_3zd7JWAREY-750x419.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_section-1-title-calculos-_3zd7JWAREY-1140x637.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_section-1-title-calculos-_3zd7JWAREY.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Beber suficiente agua ayuda a diluir la orina y reducir el riesgo de c\u00e1lculos renales. El exceso de sal y el consumo habitual de refrescos azucarados pueden favorecer su formaci\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un c\u00e1lculo aparece cuando ciertas sustancias de la orina se concentran tanto que se cristalizan y se van agrupando. Los m\u00e1s frecuentes son los de&nbsp;<strong>oxalato de calcio<\/strong>. El factor que m\u00e1s influye es sencillo: cuando la orina est\u00e1 muy concentrada por beber poco, esos componentes tienen m\u00e1s facilidad para unirse y crecer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso la hidrataci\u00f3n es la primera defensa. Una orina abundante y clara diluye los cristales antes de que se conviertan en un problema, mientras que una orina escasa y concentrada les da el terreno perfecto para formarse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conviene entender que el volumen total de orina pesa m\u00e1s que cualquier alimento aislado. Beber a lo largo de todo el d\u00eda, y no solo de golpe, mantiene la orina diluida en las horas en que m\u00e1s se concentra, como la noche o despu\u00e9s de sudar. Ese goteo constante de l\u00edquido es lo que impide que los cristales dispongan del tiempo y de la concentraci\u00f3n que necesitan para agruparse y crecer hasta formar una piedra que d\u00e9 la cara.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la evidencia sobre las bebidas y los c\u00e1lculos?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_corpo-a-beautiful-and-app_1lNEuL1r4r-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-23258\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_corpo-a-beautiful-and-app_1lNEuL1r4r-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_corpo-a-beautiful-and-app_1lNEuL1r4r-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_corpo-a-beautiful-and-app_1lNEuL1r4r-767x429.png 767w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_corpo-a-beautiful-and-app_1lNEuL1r4r-750x419.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_corpo-a-beautiful-and-app_1lNEuL1r4r-1140x637.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_corpo-a-beautiful-and-app_1lNEuL1r4r.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tener agua disponible y beberla regularmente a lo largo del d\u00eda ayuda a mantener la orina menos concentrada y prevenir la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos renales.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed est\u00e1 la pieza que muchos pasan por alto. Una investigaci\u00f3n publicada en&nbsp;<em>Clinical Journal of the American Society of Nephrology<\/em>&nbsp;en 2013, que sigui\u00f3 a m\u00e1s de 190.000 personas, hall\u00f3 que quienes tomaban al menos un refresco de cola azucarado al d\u00eda ten\u00edan un&nbsp;<a href=\"https:\/\/journals.lww.com\/cjasn\/fulltext\/2013\/08000\/soda_and_other_beverages_and_the_risk_of_kidney.17.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">23% m\u00e1s de riesgo de desarrollar c\u00e1lculos<\/a>&nbsp;frente a quienes apenas los consum\u00edan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El mismo trabajo observ\u00f3 lo contrario con otras bebidas: el caf\u00e9, el t\u00e9 o el zumo de naranja se asociaron a un riesgo menor. La conclusi\u00f3n pr\u00e1ctica es que no todo lo que se bebe cuenta igual, y que las&nbsp;<strong>bebidas azucaradas<\/strong>, sobre todo los refrescos de cola, son las que m\u00e1s favorecen la formaci\u00f3n de piedras sin que la persona lo perciba.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-BEBIDAS-CALCULOS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-bebidas-calculos-widget\">\n  <style>\n    #ts-bebidas-calculos-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-bebidas-calculos-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.06);\n    }\n\n    #ts-bebidas-calculos-widget .ts-widget-head {\n      margin-bottom: 14px;\n    }\n\n    #ts-bebidas-calculos-widget .ts-widget-title {\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 19px;\n      font-weight: 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class=\"ts-widget-intro\">\n    Selecciona un tipo de bebida para consultar su impacto sobre la orina y el riesgo de formar piedras en el ri\u00f1\u00f3n:\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-main\">\n    <div class=\"ts-tabs\" role=\"tablist\" aria-label=\"Tipos de bebidas y litiasis\">\n      <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" aria-selected=\"true\" id=\"ts-tab-cola\" aria-controls=\"ts-panel-bebida\">Refrescos de Cola<\/button>\n      <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\" id=\"ts-tab-agua\" aria-controls=\"ts-panel-bebida\">Agua y C\u00edtricos Naturales<\/button>\n      <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\" id=\"ts-tab-cafe\" aria-controls=\"ts-panel-bebida\">Caf\u00e9 y T\u00e9<\/button>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-panel\" id=\"ts-panel-bebida\" role=\"tabpanel\" aria-live=\"polite\">\n      <div class=\"ts-card-grid\">\n        <div class=\"ts-metric-card\">\n          <span class=\"ts-metric-label\">Riesgo relativo<\/span>\n          <span class=\"ts-metric-val\" id=\"ts-b-riesgo\">+23% de riesgo<\/span>\n        <\/div>\n        <div class=\"ts-metric-card\">\n          <span class=\"ts-metric-label\">Efecto en la orina<\/span>\n          <span class=\"ts-metric-val\" id=\"ts-b-efecto\">Aumenta calcio y oxalato<\/span>\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"ts-detail-box\">\n        <span class=\"ts-detail-label\">Mecanismo litog\u00e9nico<\/span>\n        <span class=\"ts-detail-txt\" id=\"ts-b-mecanismo\">La fructosa y el az\u00facar estimulan la eliminaci\u00f3n de calcio urinario. Adem\u00e1s, el \u00e1cido fosf\u00f3rico altera la composici\u00f3n mineral y acidifica la orina, facilitando la cristalizaci\u00f3n.<\/span>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"ts-detail-box\">\n        <span class=\"ts-detail-label\">Ejemplos del grupo<\/span>\n        <span class=\"ts-detail-txt\" id=\"ts-b-ejemplos\">Refrescos de cola azucarados, bebidas energ\u00e9ticas azucaradas y ponches de frutas procesados.<\/span>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"ts-action-box\">\n        <span class=\"ts-action-title\">Recomendaci\u00f3n pr\u00e1ctica<\/span>\n        <span class=\"ts-action-text\" id=\"ts-b-accion\">Sustituir por agua o agua infusionada con lim\u00f3n. Evitar el consumo diario de refrescos como reemplazo de la hidrataci\u00f3n b\u00e1sica.<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Datos basados en la evidencia epidemiol\u00f3gica sobre litiasis renal (Estudio CJASN, 190.000+ participantes).\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-bebidas-calculos-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const tabs = widget.querySelectorAll('.ts-tab-btn');\n      const bRiesgo = widget.querySelector('#ts-b-riesgo');\n      const bEfecto = widget.querySelector('#ts-b-efecto');\n      const bMecanismo = widget.querySelector('#ts-b-mecanismo');\n      const bEjemplos = widget.querySelector('#ts-b-ejemplos');\n      const bAccion = widget.querySelector('#ts-b-accion');\n\n      const data = {\n        'ts-tab-cola': {\n          riesgo: '+23% de riesgo',\n          efecto: 'Aumenta calcio y oxalato',\n          mecanismo: 'La fructosa y el az\u00facar estimulan la eliminaci\u00f3n de calcio urinario. Adem\u00e1s, el \u00e1cido fosf\u00f3rico altera la composici\u00f3n mineral y acidifica la orina, facilitando la cristalizaci\u00f3n.',\n          ejemplos: 'Refrescos de cola azucarados, bebidas energ\u00e9ticas azucaradas y ponches de frutas procesados.',\n          accion: 'Sustituir por agua o agua infusionada con lim\u00f3n. Evitar el consumo diario de refrescos como reemplazo de la hidrataci\u00f3n b\u00e1sica.'\n        },\n        'ts-tab-agua': {\n          riesgo: 'Reducci\u00f3n M\u00e1xima (-30% a -50%)',\n          efecto: 'Diluci\u00f3n continua de cristales',\n          mecanismo: 'El agua aumenta el volumen urinario, reduciendo la concentraci\u00f3n de sales. El zumo de naranja o lim\u00f3n aporta citrato, un potente inhibidor natural de la formaci\u00f3n de piedras.',\n          ejemplos: 'Agua mineral, agua con unas gotas de lim\u00f3n fresco y zumo de naranja natural sin az\u00facar a\u00f1adido.',\n          accion: 'Beber entre 2 y 2,5 litros a lo largo del d\u00eda para mantener la orina de un color claro y transparente constante.'\n        },\n        'ts-tab-cafe': {\n          riesgo: '-10% a -26% de riesgo',\n          efecto: 'Efecto diur\u00e9tico protector',\n          mecanismo: 'La cafe\u00edna incrementa el volumen de filtrado renal y la diuresis total. El flujo continuo de l\u00edquido impide que los cristales permanezcan tiempo suficiente para agruparse.',\n          ejemplos: 'Caf\u00e9 solo o con leche, t\u00e9 negro, t\u00e9 verde y caf\u00e9 descafeinado.',\n          accion: 'Consumir de forma moderada sin a\u00f1adir az\u00facares en exceso. Funciona como complemento (no sustituto) de la ingesta de agua.'\n        }\n      };\n\n      tabs.forEach(function (tab) {\n        tab.addEventListener('click', function () {\n          tabs.forEach(function (t) { t.setAttribute('aria-selected', 'false'); });\n          tab.setAttribute('aria-selected', 'true');\n\n          const sc = data[tab.id];\n          if (!sc) return;\n\n          bRiesgo.textContent = sc.riesgo;\n          bEfecto.textContent = sc.efecto;\n          bMecanismo.textContent = sc.mecanismo;\n          bEjemplos.textContent = sc.ejemplos;\n          bAccion.textContent = sc.accion;\n        });\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-BEBIDAS-CALCULOS-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 la cola pasa tan desapercibida como riesgo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se toma como algo inofensivo para calmar la sed, y ah\u00ed est\u00e1 la trampa. En lugar de hidratar de forma neutra, aporta az\u00facar y compuestos que alteran la composici\u00f3n de la orina y favorecen que los cristales se agrupen. Muchas personas sustituyen el agua por refresco a diario sin sospechar que est\u00e1n inclinando la balanza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A esto se suma que el sabor dulce invita a beber m\u00e1s cantidad y con m\u00e1s frecuencia, de modo que el consumo se acumula sin que la persona lleve la cuenta. Cambiar parte de esos refrescos por agua no solo evita el az\u00facar a\u00f1adido, sino que aumenta el volumen de orina, dos efectos que empujan en la misma direcci\u00f3n protectora. Ese peque\u00f1o gesto repetido cada d\u00eda suele notarse m\u00e1s que cualquier remedio puntual.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 otros factores empujan su aparici\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La bebida no act\u00faa sola. Hay varios elementos que, sumados a una hidrataci\u00f3n pobre, aumentan las probabilidades de que se forme un c\u00e1lculo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beber poca agua de forma habitual, sobre todo en climas c\u00e1lidos.<\/li>\n\n\n\n<li>Una dieta con exceso de sal, que aumenta el calcio en la orina.<\/li>\n\n\n\n<li>Alto consumo de prote\u00edna animal y de alimentos muy ricos en oxalato.<\/li>\n\n\n\n<li>Antecedentes familiares de litiasis y episodios previos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada factor pesa poco por separado, pero juntos crean el escenario ideal para una piedra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conviene recordar que muchos de estos elementos se pueden ajustar. La cantidad de l\u00edquido y la sal de la dieta dependen de decisiones diarias, y sobre ellas se puede actuar aunque exista una predisposici\u00f3n familiar que no se elige. Por eso quien ya arrastra antecedentes o ha pasado un c\u00e1lculo gana todav\u00eda m\u00e1s al cuidar cada d\u00eda la hidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se nota una piedra y cu\u00e1ndo hay que consultar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mientras la piedra est\u00e1 quieta puede no dar s\u00edntomas. El problema llega cuando se mueve y bloquea el paso de la orina, provocando un&nbsp;<strong>dolor intenso<\/strong>&nbsp;en el costado o la zona lumbar que puede irradiar hacia el bajo vientre. A veces se acompa\u00f1a de sangre en la orina, n\u00e1useas o ganas frecuentes de orinar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ese&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/dolor-en-los-rinones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dolor en la zona de los ri\u00f1ones<\/a>&nbsp;con fiebre o imposibilidad de orinar es motivo de atenci\u00f3n urgente. No conviene esperar a ver si pasa solo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 ayuda a prevenir nuevas piedras<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La medida m\u00e1s eficaz y m\u00e1s barata es beber suficiente agua para mantener la orina clara a lo largo del d\u00eda. Reducir la sal, moderar las bebidas azucaradas y cuidar la dieta completan la estrategia. Frente a remedios populares como la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/chancapiedra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">chancapiedra<\/a>, la evidencia s\u00f3lida sigue apuntando a lo b\u00e1sico: hidrataci\u00f3n y h\u00e1bitos. Quien ya ha tenido un c\u00e1lculo deber\u00eda analizar su composici\u00f3n con el m\u00e9dico para orientar la prevenci\u00f3n a su caso concreto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Esta informaci\u00f3n no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de un profesional sanitario. Ante un dolor lumbar intenso, sangre en la orina o fiebre, acude a urgencias o a tu m\u00e9dico para un diagn\u00f3stico adecuado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 Los c\u00e1lculos renales m\u00e1s comunes (oxalato de calcio) se forman cuando la orina est\u00e1 muy concentrada por falta de hidrataci\u00f3n. 2 Un estudio masivo (CJASN) revel\u00f3 que tomar un refresco de cola azucarado al d\u00eda eleva un 23% el riesgo de sufrir piedras en el ri\u00f1\u00f3n. 3 Bebidas como el agua pura, el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":23259,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[19275,17865,17431,19623,18428,17619],"class_list":["post-23207","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-bebidas-azucaradas","tag-calculos-renales","tag-hidratacion","tag-oxalato-de-calcio-2","tag-piedras-en-el-rinon","tag-salud-renal"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - 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