{"id":23154,"date":"2026-09-19T11:10:00","date_gmt":"2026-09-19T10:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=23154"},"modified":"2026-09-18T15:37:50","modified_gmt":"2026-09-18T14:37:50","slug":"los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-ansiedad-nocturna-y-el-mejor-horario-para-tomarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/19\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-ansiedad-nocturna-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/","title":{"rendered":"Los beneficios del t\u00e9 de valeriana para personas con ansiedad nocturna y el mejor horario para tomarlo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La valeriana<\/strong> se usa desde hace a\u00f1os como infusi\u00f3n para favorecer la relajaci\u00f3n cuando la <strong>ansiedad<\/strong> aparece al final del d\u00eda y dificulta el <strong>sue\u00f1o<\/strong>. En personas con tensi\u00f3n nocturna, el inter\u00e9s no est\u00e1 solo en dormir m\u00e1s, sino en conciliar el descanso con menos activaci\u00f3n, menos despertares y una rutina de consumo que encaje con el ritmo de la noche.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 puede aportar la valeriana cuando la ansiedad aparece por la noche?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La valeriana puede ayudar a crear un contexto m\u00e1s propicio para descansar, sobre todo si la inquietud nocturna se acompa\u00f1a de nerviosismo, rumiaci\u00f3n mental o dificultad para desconectar. Su efecto no act\u00faa como un sedante inmediato en todas las personas, pero muchas la utilizan para apoyar la relajaci\u00f3n previa a acostarse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando la ansiedad interfiere con el sue\u00f1o, conviene valorar varios signos antes de esperar resultados concretos. Por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dificultad para conciliar el sue\u00f1o<\/strong> pese al cansancio f\u00edsico.<\/li>\n\n\n\n<li>Despertares frecuentes con sensaci\u00f3n de alerta.<\/li>\n\n\n\n<li>Tensi\u00f3n muscular, palpitaciones o respiraci\u00f3n acelerada al acostarse.<\/li>\n\n\n\n<li>Rutinas nocturnas irregulares, cafe\u00edna tard\u00eda o cenas muy copiosas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n reciente sobre valeriana, sue\u00f1o y ansiedad?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan el ensayo cl\u00ednico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37899385\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Standardized Extract of Valeriana officinalis Improves Overall Sleep Quality in Human Subjects with Sleep Complaints<\/a>, publicado en <strong>Advances in Therapy<\/strong>, un extracto estandarizado de <strong>Valeriana officinalis<\/strong> evaluado durante 8 semanas se asoci\u00f3 con mejora de varios par\u00e1metros del sue\u00f1o en adultos con quejas de sue\u00f1o. Aun as\u00ed, en este contexto conviene ser prudentes: el trabajo se centra de forma principal en la calidad del sue\u00f1o, por lo que cualquier posible efecto sobre la ansiedad debe interpretarse como secundario y no como una conclusi\u00f3n principal aplicable al t\u00e9 de valeriana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto no significa que el t\u00e9 vaya a funcionar igual en todos los casos. Otra revisi\u00f3n amplia publicada en 2024 encontr\u00f3 un perfil de seguridad favorable, pero resultados menos claros en medidas objetivas del insomnio. Esa diferencia sugiere que parte del beneficio puede notarse m\u00e1s en la percepci\u00f3n de descanso, la relajaci\u00f3n y la facilidad para dormirse que en todos los marcadores medidos en laboratorio.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-an-corpo.jpg\" alt=\"Horario, ambiente, rutina y est\u00edmulos marcan el uso nocturno de valeriana.\" class=\"wp-image-23153\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-an-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-an-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-an-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-an-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-an-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-an-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Horario, ambiente, rutina y est\u00edmulos marcan el uso nocturno de valeriana.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es el mejor horario de consumo del t\u00e9 de valeriana?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>horario de consumo<\/strong> influye bastante en la experiencia. Si el objetivo es reducir la activaci\u00f3n nocturna, suele encajar mejor entre <strong>30 y 45 minutos antes de acostarse<\/strong>. Ese margen permite que la infusi\u00f3n forme parte del ritual previo al descanso, junto con luz tenue, menos pantallas y una cena ligera.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si necesitas una referencia pr\u00e1ctica sobre preparaci\u00f3n y pauta orientativa, en Tua Sa\u00fade se explica <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/te-de-valeriana-y-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">c\u00f3mo usar el t\u00e9 de valeriana para la ansiedad<\/a>. Mantener la misma hora varios d\u00edas seguidos ayuda m\u00e1s que tomarla solo en noches aisladas de mucho estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo tomarla sin interferir con la rutina nocturna?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El t\u00e9 de valeriana suele encajar mejor cuando la noche sigue una secuencia estable. No conviene usarlo como \u00fanico recurso si la ansiedad aparece tras cenas pesadas, alcohol, ejercicio intenso tard\u00edo o uso prolongado del m\u00f3vil en la cama.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para integrarlo mejor, puede servir esta pauta sencilla:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tomarlo tibio, en un ambiente tranquilo y con poca luz.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar combinarlo con otras bebidas estimulantes por la noche.<\/li>\n\n\n\n<li>Observar si produce somnolencia suficiente para acostarse poco despu\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>No aumentar la cantidad<\/strong> por cuenta propia si una toma no da el efecto esperado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEn qu\u00e9 casos conviene tener m\u00e1s precauci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La valeriana no se tolera igual en todas las personas. Aunque se considera una opci\u00f3n habitual en infusi\u00f3n, puede no ser adecuada si se toman f\u00e1rmacos con efecto sedante, si hay somnolencia diurna importante o si el problema principal no es la ansiedad nocturna, sino un trastorno del sue\u00f1o que requiere valoraci\u00f3n cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si el insomnio dura semanas, hay despertares con ahogo, ronquidos intensos o empeora el estado de \u00e1nimo, hace falta una evaluaci\u00f3n m\u00e1s completa. En ese contexto, el t\u00e9 puede formar parte del cuidado nocturno, pero no sustituye medidas sobre higiene del sue\u00f1o, alimentaci\u00f3n, cafe\u00edna, estr\u00e9s y ritmo circadiano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando la ansiedad nocturna se repite, el valor del t\u00e9 de valeriana est\u00e1 en acompa\u00f1ar una rutina de descanso m\u00e1s ordenada, con horarios regulares, cenas moderadas y menos est\u00edmulos antes de dormir. Ese enfoque suele encajar mejor con la fisiolog\u00eda del sue\u00f1o que buscar un efecto inmediato en noches sueltas de nerviosismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter exclusivamente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario<\/strong>. Si presentas s\u00edntomas o tienes dudas sobre tu estado de salud, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La valeriana se usa desde hace a\u00f1os como infusi\u00f3n para favorecer la relajaci\u00f3n cuando la ansiedad aparece al final del d\u00eda y dificulta el sue\u00f1o. En personas con tensi\u00f3n nocturna, el inter\u00e9s no est\u00e1 solo en dormir m\u00e1s, sino en conciliar el descanso con menos activaci\u00f3n, menos despertares y una rutina de consumo que encaje [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":23152,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8766],"tags":[17747,18981,17406,17401,17607],"class_list":["post-23154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-ansiedad","tag-horario-de-consumo","tag-nutricion","tag-sueno","tag-valeriana"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Los beneficios del t\u00e9 de valeriana para personas con ansiedad nocturna y el mejor horario para tomarlo - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La valeriana y la ansiedad nocturna mantienen una relaci\u00f3n compleja. El horario de consumo puede cambiar c\u00f3mo se percibe el descanso al final del d\u00eda.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/19\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-ansiedad-nocturna-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Los beneficios del t\u00e9 de valeriana para personas con ansiedad nocturna y el mejor horario para tomarlo - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La valeriana y la ansiedad nocturna mantienen una relaci\u00f3n compleja. El horario de consumo puede cambiar c\u00f3mo se percibe el descanso al final del d\u00eda.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/19\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-ansiedad-nocturna-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-19T10:10:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-an.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Los beneficios del t\u00e9 de valeriana para personas con ansiedad nocturna y el mejor horario para tomarlo - Tua Saude","description":"La valeriana y la ansiedad nocturna mantienen una relaci\u00f3n compleja. El horario de consumo puede cambiar c\u00f3mo se percibe el descanso al final del d\u00eda.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/19\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-ansiedad-nocturna-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Los beneficios del t\u00e9 de valeriana para personas con ansiedad nocturna y el mejor horario para tomarlo - Tua Saude","og_description":"La valeriana y la ansiedad nocturna mantienen una relaci\u00f3n compleja. El horario de consumo puede cambiar c\u00f3mo se percibe el descanso al final del d\u00eda.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/19\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-ansiedad-nocturna-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-09-19T10:10:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-an.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/19\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-ansiedad-nocturna-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/19\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-ansiedad-nocturna-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"Los beneficios del t\u00e9 de valeriana para personas con ansiedad nocturna y el mejor horario para tomarlo","datePublished":"2026-09-19T10:10:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/19\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-ansiedad-nocturna-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/"},"wordCount":844,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/19\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-ansiedad-nocturna-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-an.jpg","keywords":["ansiedad","horario de consumo","nutrici\u00f3n","sue\u00f1o","valeriana"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/19\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-ansiedad-nocturna-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/19\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-ansiedad-nocturna-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/19\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-ansiedad-nocturna-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/","name":"Los beneficios del t\u00e9 de valeriana para personas con ansiedad nocturna y el mejor horario para tomarlo - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/19\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-ansiedad-nocturna-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/19\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-ansiedad-nocturna-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-an.jpg","datePublished":"2026-09-19T10:10:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"La valeriana y la ansiedad nocturna mantienen una relaci\u00f3n compleja. El horario de consumo puede cambiar c\u00f3mo se percibe el descanso al final del d\u00eda.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/19\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-ansiedad-nocturna-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/19\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-ansiedad-nocturna-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/19\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-ansiedad-nocturna-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-an.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-an.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"El t\u00e9 de valeriana puede acompa\u00f1ar la relajaci\u00f3n cuando aparece ansiedad nocturna."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/19\/los-beneficios-del-te-de-valeriana-para-personas-con-ansiedad-nocturna-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Los beneficios del t\u00e9 de valeriana para personas con ansiedad nocturna y el mejor horario para tomarlo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23154"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23189,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23154\/revisions\/23189"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}