{"id":22813,"date":"2026-09-18T18:50:00","date_gmt":"2026-09-18T17:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=22813"},"modified":"2026-09-17T17:15:56","modified_gmt":"2026-09-17T16:15:56","slug":"que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-alimentacion-seis-opciones-practicas-y-habitos-recomendados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/18\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-alimentacion-seis-opciones-practicas-y-habitos-recomendados\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 llevar en la maleta de viaje para no descuidar la alimentaci\u00f3n: seis opciones pr\u00e1cticas y h\u00e1bitos recomendados"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Viajes<\/strong> y <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong> no siempre encajan bien. Los cambios de horario, las esperas y la oferta de ultraprocesados pueden alterar el apetito, la hidrataci\u00f3n y la calidad de las comidas. Llevar una peque\u00f1a selecci\u00f3n de <strong>snacks saludables<\/strong> ayuda a mantener la saciedad, evitar picos de hambre y sostener una <strong>rutina<\/strong> m\u00e1s ordenada durante el desplazamiento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 conviene meter en la maleta para comer mejor fuera de casa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La clave es elegir alimentos duraderos, f\u00e1ciles de transportar y que no dependan de cubiertos ni refrigeraci\u00f3n inmediata. Tambi\u00e9n conviene pensar en textura, saciedad y facilidad de digesti\u00f3n, sobre todo en trayectos largos o con cambios de hora.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frutos secos<\/strong> naturales o tostados sin exceso de sal, como nueces, almendras o avellanas.<\/li>\n\n\n\n<li>Fruta entera resistente, como manzana, pera o mandarina.<\/li>\n\n\n\n<li>Tortitas de ma\u00edz o arroz integral para combinar con otros alimentos.<\/li>\n\n\n\n<li>Barritas con pocos ingredientes y bajo contenido en az\u00facares a\u00f1adidos.<\/li>\n\n\n\n<li>Garbanzos tostados o edamame seco como alternativa crujiente.<\/li>\n\n\n\n<li>Copos de avena instant\u00e1nea para preparar con yogur o leche cuando sea posible.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos <strong>snacks saludables<\/strong> ocupan poco espacio y permiten resolver una merienda, una espera en aeropuerto o una ma\u00f1ana de excursi\u00f3n sin recurrir siempre a boller\u00eda, patatas fritas o bebidas azucaradas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la evidencia sobre comer fuera durante los viajes?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una investigaci\u00f3n publicada en 2022 reuni\u00f3 datos sobre el consumo de comida fuera de casa y observ\u00f3 una asociaci\u00f3n frecuente con cambios en medidas corporales y con marcadores de riesgo cardiovascular. En la pr\u00e1ctica, esto refuerza la idea de anticiparse cuando hay desplazamientos, horarios irregulares o pocas opciones equilibradas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En ese contexto, preparar la maleta con alimentos simples y saciantes puede marcar la diferencia entre improvisar cada comida o tener cierto control sobre lo que se elige. El trabajo puede leerse en <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36451189\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">la asociaci\u00f3n entre comer fuera de casa y varios marcadores cardiometab\u00f3licos<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-a-corpo.jpg\" alt=\"Frutos secos, fruta, integrales e hidrataci\u00f3n sostienen la rutina alimentaria fuera de casa.\" class=\"wp-image-22808\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-a-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-a-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-a-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-a-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-a-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-a-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Frutos secos, fruta, integrales e hidrataci\u00f3n sostienen la rutina alimentaria fuera de casa.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los seis snacks saludables m\u00e1s pr\u00e1cticos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No todos los productos envasados sirven igual. Para un viaje, interesa que aporten fibra, algo de prote\u00edna o grasa de buena calidad, y que no se estropeen con facilidad. Estas seis opciones suelen funcionar bien en mochila o maleta de mano.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mezcla de nueces y almendras en raciones peque\u00f1as.<\/li>\n\n\n\n<li>Fruta fresca resistente o fruta deshidratada sin az\u00facar a\u00f1adido.<\/li>\n\n\n\n<li>Crackers integrales o tortitas de avena.<\/li>\n\n\n\n<li>Hummus individual, si se va a consumir en pocas horas.<\/li>\n\n\n\n<li>Yogur natural, cuando el trayecto permite conservarlo en fr\u00edo.<\/li>\n\n\n\n<li>Barritas de avena y frutos secos con lista corta de ingredientes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si necesitas una base m\u00e1s amplia para organizar men\u00fas, porciones y calidad de ingredientes, puede ser \u00fatil repasar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/alimentacion-saludable\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">las bases de una alimentaci\u00f3n saludable<\/a> antes de preparar el equipaje.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo mantener la rutina cuando cambian los horarios?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>rutina<\/strong> en los viajes no tiene por qu\u00e9 ser r\u00edgida, pero s\u00ed conviene conservar algunos puntos de apoyo. Uno de ellos es no salir sin haber previsto una colaci\u00f3n. Otro es identificar con antelaci\u00f3n d\u00f3nde comprar agua, fruta, yogur o bocadillos sencillos cerca del alojamiento o de las estaciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra investigaci\u00f3n, publicada en 2023, indic\u00f3 que cuando aumenta la disponibilidad de opciones m\u00e1s saludables, tambi\u00e9n mejora la elecci\u00f3n de alimentos y baja la energ\u00eda seleccionada. Esa idea de \u201cdise\u00f1ar el entorno\u201d tambi\u00e9n aplica al equipaje. Tener a mano <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36978200\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">m\u00e1s opciones saludables para favorecer mejores elecciones<\/a> reduce la compra impulsiva de productos muy cal\u00f3ricos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1bitos recomendados para no improvisar cada comida<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de los alimentos, hay gestos concretos que ayudan a sostener mejor el apetito y la digesti\u00f3n durante el desplazamiento. Son medidas simples, pero bastante espec\u00edficas cuando se pasa muchas horas sentado o se encadenan trenes, coche y avi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Llevar siempre una botella de agua reutilizable y rellenarla cuando sea posible.<\/li>\n\n\n\n<li>Separar los snacks en porciones para no comer todo de una vez.<\/li>\n\n\n\n<li>Priorizar desayunos con prote\u00edna, fibra y fruta cuando el alojamiento los ofrece.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar pasar muchas horas solo con caf\u00e9, refrescos o zumos.<\/li>\n\n\n\n<li>Reservar los productos muy salados para momentos puntuales, porque aumentan la sed.<\/li>\n\n\n\n<li>Comer despacio en las paradas, aunque el tiempo sea limitado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En trayectos largos, esta planificaci\u00f3n favorece una mejor saciedad, reduce el picoteo constante y ayuda a mantener una ingesta m\u00e1s estable de fibra, l\u00edquidos y energ\u00eda a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 merece la pena recordar antes de cerrar la maleta?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Viajes<\/strong> mejor organizados suelen traducirse en una <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong> m\u00e1s previsible. Si la maleta incluye fruta resistente, frutos secos, cereales integrales y alguna opci\u00f3n proteica f\u00e1cil, resulta m\u00e1s sencillo responder al hambre real, evitar excesos de az\u00facar y mantener una digesti\u00f3n c\u00f3moda incluso con horarios cambiantes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter exclusivamente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si presentas s\u00edntomas o dudas sobre tu estado, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viajes y alimentaci\u00f3n no siempre encajan bien. Los cambios de horario, las esperas y la oferta de ultraprocesados pueden alterar el apetito, la hidrataci\u00f3n y la calidad de las comidas. Llevar una peque\u00f1a selecci\u00f3n de snacks saludables ayuda a mantener la saciedad, evitar picos de hambre y sostener una rutina m\u00e1s ordenada durante el desplazamiento. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":22807,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8766],"tags":[17407,17406,18171,18759,21061],"class_list":["post-22813","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-alimentacion","tag-nutricion","tag-rutina","tag-snacks-saludables","tag-viajes"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Qu\u00e9 llevar en la maleta de viaje para no descuidar la alimentaci\u00f3n: seis opciones pr\u00e1cticas y h\u00e1bitos recomendados - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Qu\u00e9 llevar en la maleta de viaje cambia m\u00e1s de lo que parece la alimentaci\u00f3n, el apetito y la elecci\u00f3n de snacks en trayectos largos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/18\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-alimentacion-seis-opciones-practicas-y-habitos-recomendados\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qu\u00e9 llevar en la maleta de viaje para no descuidar la alimentaci\u00f3n: seis opciones pr\u00e1cticas y h\u00e1bitos recomendados - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Qu\u00e9 llevar en la maleta de viaje cambia m\u00e1s de lo que parece la alimentaci\u00f3n, el apetito y la elecci\u00f3n de snacks en trayectos largos.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/18\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-alimentacion-seis-opciones-practicas-y-habitos-recomendados\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-18T17:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-a.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Qu\u00e9 llevar en la maleta de viaje para no descuidar la alimentaci\u00f3n: seis opciones pr\u00e1cticas y h\u00e1bitos recomendados - Tua Saude","description":"Qu\u00e9 llevar en la maleta de viaje cambia m\u00e1s de lo que parece la alimentaci\u00f3n, el apetito y la elecci\u00f3n de snacks en trayectos largos.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/18\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-alimentacion-seis-opciones-practicas-y-habitos-recomendados\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Qu\u00e9 llevar en la maleta de viaje para no descuidar la alimentaci\u00f3n: seis opciones pr\u00e1cticas y h\u00e1bitos recomendados - Tua Saude","og_description":"Qu\u00e9 llevar en la maleta de viaje cambia m\u00e1s de lo que parece la alimentaci\u00f3n, el apetito y la elecci\u00f3n de snacks en trayectos largos.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/18\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-alimentacion-seis-opciones-practicas-y-habitos-recomendados\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-09-18T17:50:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-a.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/18\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-alimentacion-seis-opciones-practicas-y-habitos-recomendados\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/18\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-alimentacion-seis-opciones-practicas-y-habitos-recomendados\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"Qu\u00e9 llevar en la maleta de viaje para no descuidar la alimentaci\u00f3n: seis opciones pr\u00e1cticas y h\u00e1bitos recomendados","datePublished":"2026-09-18T17:50:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/18\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-alimentacion-seis-opciones-practicas-y-habitos-recomendados\/"},"wordCount":880,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/18\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-alimentacion-seis-opciones-practicas-y-habitos-recomendados\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-a.jpg","keywords":["alimentaci\u00f3n","nutrici\u00f3n","rutina","snacks saludables","viajes"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/18\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-alimentacion-seis-opciones-practicas-y-habitos-recomendados\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/18\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-alimentacion-seis-opciones-practicas-y-habitos-recomendados\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/18\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-alimentacion-seis-opciones-practicas-y-habitos-recomendados\/","name":"Qu\u00e9 llevar en la maleta de viaje para no descuidar la alimentaci\u00f3n: seis opciones pr\u00e1cticas y h\u00e1bitos recomendados - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/18\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-alimentacion-seis-opciones-practicas-y-habitos-recomendados\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/18\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-alimentacion-seis-opciones-practicas-y-habitos-recomendados\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-a.jpg","datePublished":"2026-09-18T17:50:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"Qu\u00e9 llevar en la maleta de viaje cambia m\u00e1s de lo que parece la alimentaci\u00f3n, el apetito y la elecci\u00f3n de snacks en trayectos largos.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/18\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-alimentacion-seis-opciones-practicas-y-habitos-recomendados\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/18\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-alimentacion-seis-opciones-practicas-y-habitos-recomendados\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/18\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-alimentacion-seis-opciones-practicas-y-habitos-recomendados\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-a.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-a.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Preparar snacks saludables en la maleta ayuda a comer mejor durante el viaje."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/18\/que-llevar-en-la-maleta-de-viaje-para-no-descuidar-la-alimentacion-seis-opciones-practicas-y-habitos-recomendados\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Qu\u00e9 llevar en la maleta de viaje para no descuidar la alimentaci\u00f3n: seis opciones pr\u00e1cticas y h\u00e1bitos recomendados"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22813","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22813"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22813\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22918,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22813\/revisions\/22918"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22807"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22813"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22813"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}