{"id":22768,"date":"2026-09-17T17:25:00","date_gmt":"2026-09-17T16:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=22768"},"modified":"2026-09-17T14:48:54","modified_gmt":"2026-09-17T13:48:54","slug":"cuantos-puntos-baja-la-tension-por-cada-kilo-perdido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/17\/cuantos-puntos-baja-la-tension-por-cada-kilo-perdido\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1ntos puntos baja la tensi\u00f3n por cada kilo perdido"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-TENSION-PESO-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-tension-peso-teaser\">\n  <style>\n    #ts-tension-peso-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-tension-peso-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-tension-peso-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-tension-peso-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-tension-peso-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 12px;\n      min-width: 0;\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1a3a4a;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      padding: 12px 14px;\n      margin-bottom: 10px;\n    }\n\n    #ts-tension-peso-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-tension-peso-teaser .ts-mark {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      flex: 0 0 26px;\n      width: 26px;\n      height: 26px;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-radius: 50%;\n      font-size: 13px;\n      line-height: 1;\n      font-weight: 800;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-tension-peso-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      min-width: 0;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      overflow-wrap: anywhere;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-tension-peso-teaser {\n        padding: 18px 16px;\n      }\n\n      #ts-tension-peso-teaser .ts-item {\n        gap: 10px;\n        padding: 11px 12px;\n      }\n\n      #ts-tension-peso-teaser .ts-mark {\n        flex-basis: 24px;\n        width: 24px;\n        height: 24px;\n        font-size: 12.5px;\n      }\n\n      #ts-tension-peso-teaser .ts-item-text {\n        font-size: 14.5px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">1<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Por cada <strong>kilo de peso perdido<\/strong>, la presi\u00f3n arterial se reduce en promedio <strong>1 mmHg<\/strong>.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Un metaan\u00e1lisis de referencia (<em>Hypertension<\/em>, 2003) confirma que la reducci\u00f3n beneficia tanto a la presi\u00f3n m\u00e1xima como a la m\u00ednima.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Bajar de peso reduce la resistencia del torrente sangu\u00edneo, mejora la insulina y disminuye la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Aunque la p\u00e9rdida de peso ayuda notablemente, <strong>nunca debe sustituir la medicaci\u00f3n<\/strong> sin supervisi\u00f3n de tu m\u00e9dico.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-TENSION-PESO-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando la tensi\u00f3n est\u00e1 algo alta, adelgazar suele ser la primera recomendaci\u00f3n. Pero pocas veces se pone una cifra encima de la mesa. Hay una estimaci\u00f3n bastante precisa de cu\u00e1nto se mueve la presi\u00f3n por cada kilo que se pierde, y ayuda a fijar expectativas realistas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La cifra que resume la relaci\u00f3n entre peso y tensi\u00f3n<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_section-1-title-peso-y-te_u5U9sa6QLD-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-22870\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_section-1-title-peso-y-te_u5U9sa6QLD-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_section-1-title-peso-y-te_u5U9sa6QLD-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_section-1-title-peso-y-te_u5U9sa6QLD-767x429.png 767w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_section-1-title-peso-y-te_u5U9sa6QLD-750x419.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_section-1-title-peso-y-te_u5U9sa6QLD-1140x637.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_section-1-title-peso-y-te_u5U9sa6QLD.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La p\u00e9rdida gradual de peso puede contribuir a reducir la presi\u00f3n arterial, aunque la respuesta var\u00eda entre personas y conviene mantener el seguimiento m\u00e9dico.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La referencia m\u00e1s usada es sencilla de recordar: por cada kilo de peso perdido, la tensi\u00f3n tiende a bajar alrededor de&nbsp;<strong>1 mmHg<\/strong>. No es una promesa exacta para cada persona, pero s\u00ed un promedio \u00fatil que resume a\u00f1os de investigaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Traducido a la vida real, perder cinco kilos podr\u00eda reducir la presi\u00f3n en torno a cuatro o cinco puntos. Es un cambio modesto en apariencia, aunque a nivel de salud del coraz\u00f3n cada punto cuenta cuando se mantiene en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-ESTIMADOR-TENSION-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-estimador-tension-widget\">\n  <style>\n    #ts-estimador-tension-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-estimador-tension-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 16px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 4px 16px rgba(26,58,74,0.06);\n    }\n\n    #ts-estimador-tension-widget .ts-widget-head {\n      text-align: center;\n      margin-bottom: 20px;\n    }\n\n    #ts-estimador-tension-widget .ts-widget-title {\n      display: block;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 18px;\n      font-weight: 700;\n      line-height: 1.3;\n      margin-bottom: 6px;\n    }\n\n    #ts-estimador-tension-widget .ts-widget-intro {\n      display: block;\n      color: #55707e;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n    }\n\n    #ts-estimador-tension-widget .ts-slider-box {\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 12px;\n      padding: 20px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-estimador-tension-widget .ts-slider-label {\n      display: flex;\n      justify-content: space-between;\n      align-items: center;\n      margin-bottom: 12px;\n      font-size: 15px;\n      font-weight: 600;\n      color: #1a3a4a;\n    }\n\n    #ts-estimador-tension-widget .ts-weight-val {\n      font-size: 20px;\n      font-weight: 800;\n      color: #1c86c4;\n      background: #ffffff;\n      padding: 4px 12px;\n      border-radius: 8px;\n      border: 1px solid #cce3f0;\n    }\n\n    #ts-estimador-tension-widget input[type=range] {\n      -webkit-appearance: none;\n      width: 100%;\n      background: transparent;\n    }\n\n    #ts-estimador-tension-widget input[type=range]:focus {\n      outline: none;\n    }\n\n    #ts-estimador-tension-widget input[type=range]::-webkit-slider-runnable-track {\n      width: 100%;\n      height: 8px;\n      cursor: pointer;\n      background: #cbdce6;\n      border-radius: 4px;\n    }\n\n    #ts-estimador-tension-widget input[type=range]::-webkit-slider-thumb {\n      height: 22px;\n      width: 22px;\n      border-radius: 50%;\n      background: #1c86c4;\n      cursor: pointer;\n      -webkit-appearance: none;\n      margin-top: -7px;\n      box-shadow: 0 2px 6px rgba(28,134,196,0.4);\n    }\n\n    #ts-estimador-tension-widget .ts-grid-res {\n      display: grid;\n      grid-template-columns: 1fr 1fr;\n      gap: 12px;\n      margin-bottom: 16px;\n    }\n\n    #ts-estimador-tension-widget .ts-res-card {\n      background: #fafcfe;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 10px;\n      padding: 14px;\n      text-align: center;\n    }\n\n    #ts-estimador-tension-widget .ts-res-title {\n      display: block;\n      font-size: 13px;\n      font-weight: 600;\n      color: #55707e;\n      text-transform: uppercase;\n      letter-spacing: 0.03em;\n      margin-bottom: 6px;\n    }\n\n    #ts-estimador-tension-widget .ts-res-num {\n      display: block;\n      font-size: 22px;\n      font-weight: 800;\n      color: #0369a1;\n    }\n\n    #ts-estimador-tension-widget .ts-note-box {\n      border-top: 1px dashed rgba(26,58,74,0.15);\n      padding-top: 14px;\n      font-size: 14px;\n      line-height: 1.45;\n      color: #55707e;\n    }\n\n    #ts-estimador-tension-widget .ts-note-box strong {\n      color: #1a3a4a;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-estimador-tension-widget { padding: 18px 14px; }\n      #ts-estimador-tension-widget .ts-grid-res { grid-template-columns: 1fr; }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-widget-head\">\n    <span class=\"ts-widget-title\">Calculadora de Impacto: Peso vs. Tensi\u00f3n<\/span>\n    <span class=\"ts-widget-intro\">Desliza la barra para ver la estimaci\u00f3n de bajada de presi\u00f3n:<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-slider-box\">\n    <div class=\"ts-slider-label\">\n      <span>Objetivo de p\u00e9rdida:<\/span>\n      <span class=\"ts-weight-val\" id=\"ts-kg-output\">5 kg<\/span>\n    <\/div>\n    <input type=\"range\" id=\"ts-kg-range\" min=\"1\" max=\"15\" value=\"5\" step=\"1\" aria-label=\"Seleccionar kilos a perder\">\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-grid-res\">\n    <div class=\"ts-res-card\">\n      <span class=\"ts-res-title\">Sist\u00f3lica (M\u00e1xima)<\/span>\n      <span class=\"ts-res-num\" id=\"ts-sys-output\">-5 mmHg<\/span>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-res-card\">\n      <span class=\"ts-res-title\">Diast\u00f3lica (M\u00ednima)<\/span>\n      <span class=\"ts-res-num\" id=\"ts-dia-output\">-4 mmHg<\/span>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-note-box\" id=\"ts-clinical-note\">\n    <strong>Impacto estimado:<\/strong> Reducci\u00f3n moderada y constante. Una bajada de 5 mmHg disminuye significativamente el riesgo de eventos cardiovasculares a largo plazo.\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function(){\n      var slider = document.getElementById('ts-kg-range');\n      var kgOut = document.getElementById('ts-kg-output');\n      var sysOut = document.getElementById('ts-sys-output');\n      var diaOut = document.getElementById('ts-dia-output');\n      var noteOut = document.getElementById('ts-clinical-note');\n\n      if(!slider || !kgOut || !sysOut || !diaOut || !noteOut) return;\n\n      function updateCalc() {\n        var kg = parseInt(slider.value, 10);\n        kgOut.textContent = kg + ' kg';\n        \n        \/\/ Estimaci\u00f3n basada en metaan\u00e1lisis (Sist\u00f3lica ~1.05 mmHg\/kg, Diast\u00f3lica ~0.9 mmHg\/kg)\n        var sysDrop = Math.round(kg * 1.0);\n        var diaDrop = Math.round(kg * 0.85);\n\n        sysOut.textContent = '-' + sysDrop + ' mmHg';\n        diaOut.textContent = '-' + diaDrop + ' mmHg';\n\n        if(kg <= 3) {\n          noteOut.innerHTML = '<strong>Impacto inicial:<\/strong> Peque\u00f1os cambios en el peso inician la descompresi\u00f3n vascular y mejoran el descanso.';\n        } else if(kg <= 8) {\n          noteOut.innerHTML = '<strong>Impacto cl\u00ednico relevante:<\/strong> Una reducci\u00f3n de ' + sysDrop + ' mmHg ya se considera un cambio terap\u00e9utico significativo por los cardi\u00f3logos.';\n        } else {\n          noteOut.innerHTML = '<strong>Impacto de gran alcance:<\/strong> Perder ' + kg + ' kg puede requerir que tu m\u00e9dico reeval\u00fae y ajuste las dosis de tu medicaci\u00f3n habitual.';\n        }\n      }\n\n      slider.addEventListener('input', updateCalc);\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-ESTIMADOR-TENSION-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 encontr\u00f3 el gran an\u00e1lisis sobre perder peso<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ese n\u00famero no sale de una sola consulta, sino de reunir muchos estudios. Seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en&nbsp;<em>Hypertension<\/em>&nbsp;en 2003, un metaan\u00e1lisis de ensayos controlados observ\u00f3 que la presi\u00f3n descend\u00eda en torno a&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12975389\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un punto por cada kilo perdido<\/a>, tanto en la m\u00e1xima como en la m\u00ednima.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El trabajo agrup\u00f3 datos de miles de participantes que perdieron peso mediante dieta, actividad f\u00edsica o ambas. Sus autores concluyeron que reducir el peso es una medida de primer orden para prevenir y tratar la&nbsp;<strong>presi\u00f3n alta<\/strong>, y por eso hoy figura en las recomendaciones habituales.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 adelgazar afecta directamente a la presi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El v\u00ednculo entre peso y tensi\u00f3n tiene explicaci\u00f3n fisiol\u00f3gica. Al reducir la grasa corporal, el coraz\u00f3n bombea contra menos resistencia y varios mecanismos hormonales que elevan la presi\u00f3n se calman.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La p\u00e9rdida de peso tambi\u00e9n mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, dos factores que influyen en las cifras. Por eso los efectos suelen notarse incluso antes de alcanzar el&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/presion-arterial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rango de presi\u00f3n arterial considerado normal<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 se puede esperar de forma realista<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cifra de un punto por kilo es un promedio, no una garant\u00eda. En unas personas el descenso es mayor y en otras menor, seg\u00fan la gen\u00e9tica, el punto de partida y los h\u00e1bitos que acompa\u00f1en a la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo importante es que el beneficio se suma a otros gestos, como moderar la sal, moverse m\u00e1s y dormir bien. La combinaci\u00f3n de varios cambios peque\u00f1os suele lograr m\u00e1s que confiarlo todo a una sola medida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los cambios que m\u00e1s ayudan a bajar de peso<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_corpo-a-friendly-63yearol_0efbmi8TfW-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-22871\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_corpo-a-friendly-63yearol_0efbmi8TfW-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_corpo-a-friendly-63yearol_0efbmi8TfW-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_corpo-a-friendly-63yearol_0efbmi8TfW-767x429.png 767w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_corpo-a-friendly-63yearol_0efbmi8TfW-750x419.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_corpo-a-friendly-63yearol_0efbmi8TfW-1140x637.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/magnific_corpo-a-friendly-63yearol_0efbmi8TfW.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Preparar comidas equilibradas con verduras, legumbres y otros alimentos frescos puede ayudar a controlar el peso y cuidar la presi\u00f3n arterial.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perder peso de forma sostenible pasa por ajustes que se puedan mantener, no por dietas extremas de unos d\u00edas. La constancia importa m\u00e1s que la intensidad puntual.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Priorizar alimentos frescos y reducir los ultraprocesados.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumentar la actividad f\u00edsica de forma progresiva.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuidar el descanso, que tambi\u00e9n influye en el apetito.<\/li>\n\n\n\n<li>Buscar apoyo profesional cuando cuesta arrancar solo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quien quiere centrarse en la zona abdominal puede revisar consejos concretos para&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/como-perder-barriga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">perder barriga<\/a>&nbsp;y una gu\u00eda m\u00e1s amplia para&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/consejos-para-adelgazar-y-perder-barriga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">adelgazar con h\u00e1bitos sostenibles<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1nto pesa esto frente al tratamiento<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adelgazar puede reducir la tensi\u00f3n, pero no siempre sustituye a la medicaci\u00f3n. En cifras muy altas o con riesgo cardiovascular, el m\u00e9dico puede indicar f\u00e1rmacos desde el principio y sumar los cambios de estilo de vida como refuerzo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nunca conviene dejar un tratamiento por cuenta propia al ver que se ha bajado de peso. La decisi\u00f3n de ajustar o retirar la medicaci\u00f3n corresponde siempre al equipo m\u00e9dico, que valora el conjunto de tu salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Esta informaci\u00f3n no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de un profesional sanitario. Si tienes la tensi\u00f3n alta o quieres perder peso con seguridad, consulta con tu m\u00e9dico antes de introducir cambios importantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 Por cada kilo de peso perdido, la presi\u00f3n arterial se reduce en promedio 1 mmHg. 2 Un metaan\u00e1lisis de referencia (Hypertension, 2003) confirma que la reducci\u00f3n beneficia tanto a la presi\u00f3n m\u00e1xima como a la m\u00ednima. 3 Bajar de peso reduce la resistencia del torrente sangu\u00edneo, mejora la insulina y disminuye la retenci\u00f3n [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":22872,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[18164,21049,21050,17486,20458,21010],"class_list":["post-22768","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-adelgazar","tag-corazon-2","tag-habitos-saludables-2","tag-perder-peso","tag-presion-alta-2","tag-tension-arterial-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cu\u00e1ntos puntos baja la tensi\u00f3n por cada kilo perdido - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Por cada kilo perdido, la tension arterial baja alrededor de un punto. 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