{"id":2247,"date":"2026-07-05T09:20:00","date_gmt":"2026-07-05T08:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=2247"},"modified":"2026-07-05T02:10:22","modified_gmt":"2026-07-05T01:10:22","slug":"alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defensas-y-a-cuidar-tu-salud-en-general","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/05\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defensas-y-a-cuidar-tu-salud-en-general\/","title":{"rendered":"Alimentos que aportan m\u00e1s vitamina C: c\u00f3mo ayudan a las defensas y a cuidar tu salud en general"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La vitamina C<\/strong> participa en varios procesos clave del organismo. Interviene en la formaci\u00f3n de col\u00e1geno, favorece la absorci\u00f3n de hierro y contribuye al funcionamiento de las <strong>defensas<\/strong>. Por eso, una <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong> rica en frutas y verduras frescas no solo ayuda a la <strong>inmunidad<\/strong>, tambi\u00e9n influye en la piel, los vasos sangu\u00edneos y la recuperaci\u00f3n de los tejidos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 alimentos concentran m\u00e1s vitamina C?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La vitamina C no est\u00e1 solo en la naranja. Hay alimentos que aportan cantidades muy altas por raci\u00f3n, sobre todo algunas frutas y hortalizas de consumo habitual. El pimiento rojo, el kiwi, la guayaba, las fresas, los c\u00edtricos, el br\u00f3coli o la col rizada son ejemplos claros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando el objetivo es reforzar la ingesta diaria, conviene priorizar piezas frescas y preparaciones sencillas. El calor prolongado, el remojo y el almacenamiento largo pueden reducir parte de esta vitamina, as\u00ed que comer estos alimentos crudos o con cocciones breves suele preservar mejor su contenido.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pimiento rojo<\/strong>, muy concentrado incluso en porciones peque\u00f1as.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kiwi<\/strong>, \u00fatil como fruta diaria y f\u00e1cil de combinar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fresas<\/strong>, con buen aporte y alta palatabilidad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Naranja y mandarina<\/strong>, cl\u00e1sicas pero no siempre las m\u00e1s ricas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Br\u00f3coli<\/strong> y otras cruc\u00edferas, que suman fibra y antioxidantes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la evidencia sobre vitamina C y defensas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La relaci\u00f3n entre vitamina C y defensas no depende de una sola funci\u00f3n. Esta vitamina act\u00faa como antioxidante, participa en la respuesta celular y ayuda a mantener barreras como la piel y las mucosas. Por eso se estudia su papel en infecciones respiratorias y en distintos resultados cl\u00ednicos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una investigaci\u00f3n publicada en 2022 reuni\u00f3 revisiones sistem\u00e1ticas y metaan\u00e1lisis y observ\u00f3 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35291895\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">asociaciones beneficiosas con varios desenlaces de salud y algunos resultados respiratorios<\/a>. El propio an\u00e1lisis matiza que no todos los beneficios justifican suplementar sin criterio, pero s\u00ed apoya la idea de que una ingesta adecuada de vitamina C forma parte de un patr\u00f3n diet\u00e9tico \u00fatil para la <strong>inmunidad<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-corpo.jpg\" alt=\"Cuatro claves de la vitamina C: alimentos, defensas, hierro y conservaci\u00f3n.\" class=\"wp-image-2246\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cuatro claves de la vitamina C: alimentos, defensas, hierro y conservaci\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo incluirla mejor en la alimentaci\u00f3n diaria?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong> influye m\u00e1s cuando la vitamina C aparece de forma constante en el men\u00fa. No hace falta concentrarla en un solo momento del d\u00eda. Repartir frutas y verduras entre desayuno, comida, merienda y cena facilita cubrir necesidades sin depender de suplementos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres ampliar opciones concretas, en Tua Sa\u00fade puedes revisar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/alimentos-ricos-en-vitamina-c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">los alimentos ricos en vitamina C<\/a> y ver qu\u00e9 combinaciones encajan mejor con tus h\u00e1bitos. Tambi\u00e9n ayuda juntar estas fuentes con legumbres o verduras con hierro, ya que la vitamina C mejora su absorci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00f1ade kiwi o fresas al desayuno.<\/li>\n\n\n\n<li>Incluye pimiento crudo en ensaladas o bocadillos.<\/li>\n\n\n\n<li>Usa br\u00f3coli al vapor como guarnici\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Termina la comida con una pieza de fruta fresca.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita cocciones largas si buscas conservar mejor la vitamina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfLas defensas mejoran solo por tomar m\u00e1s vitamina C?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las <strong>defensas<\/strong> no dependen de un nutriente aislado. La vitamina C suma, pero trabaja junto con prote\u00ednas, zinc, vitamina A, vitamina D, descanso adecuado y un buen estado general. Una dieta pobre en frutas, verduras y legumbres no se compensa con un solo alimento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n importa el contexto. Una persona con poca variedad en la dieta, tabaquismo, estr\u00e9s f\u00edsico intenso o baja ingesta de vegetales puede notar m\u00e1s el impacto de mejorar su consumo. En cambio, si la base ya es equilibrada, el efecto suele venir del conjunto del patr\u00f3n diet\u00e9tico y no de una cantidad extra tomada de forma puntual.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 conviene recordar para cuidar la inmunidad a largo plazo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La vitamina C<\/strong> encaja mejor cuando forma parte de una rutina con frutas, hortalizas, fibra y buena hidrataci\u00f3n. Priorizar alimentos frescos, variar colores en el plato y evitar preparaciones que deterioren nutrientes ayuda a sostener la <strong>inmunidad<\/strong> y el buen funcionamiento del organismo en el d\u00eda a d\u00eda. En este marco, las defensas responden mejor cuando hay regularidad en la mesa y no solo medidas r\u00e1pidas ante un catarro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter exclusivamente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si presentas s\u00edntomas o tienes dudas sobre tu estado de salud, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vitamina C participa en varios procesos clave del organismo. Interviene en la formaci\u00f3n de col\u00e1geno, favorece la absorci\u00f3n de hierro y contribuye al funcionamiento de las defensas. Por eso, una alimentaci\u00f3n rica en frutas y verduras frescas no solo ayuda a la inmunidad, tambi\u00e9n influye en la piel, los vasos sangu\u00edneos y la recuperaci\u00f3n [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":2245,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8766],"tags":[17407,17896,18035,17406,17294],"class_list":["post-2247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-alimentacion","tag-defensas","tag-inmunidad","tag-nutricion","tag-vitamina-c"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Alimentos que aportan m\u00e1s vitamina C: c\u00f3mo ayudan a las defensas y a cuidar tu salud en general - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La vitamina C y las defensas mantienen una relaci\u00f3n m\u00e1s amplia de lo que parece, y algunos alimentos cambian mucho la calidad de la ingesta diaria.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/05\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defensas-y-a-cuidar-tu-salud-en-general\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alimentos que aportan m\u00e1s vitamina C: c\u00f3mo ayudan a las defensas y a cuidar tu salud en general - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La vitamina C y las defensas mantienen una relaci\u00f3n m\u00e1s amplia de lo que parece, y algunos alimentos cambian mucho la calidad de la ingesta diaria.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/05\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defensas-y-a-cuidar-tu-salud-en-general\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-05T08:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alimentos que aportan m\u00e1s vitamina C: c\u00f3mo ayudan a las defensas y a cuidar tu salud en general - Tua Saude","description":"La vitamina C y las defensas mantienen una relaci\u00f3n m\u00e1s amplia de lo que parece, y algunos alimentos cambian mucho la calidad de la ingesta diaria.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/05\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defensas-y-a-cuidar-tu-salud-en-general\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Alimentos que aportan m\u00e1s vitamina C: c\u00f3mo ayudan a las defensas y a cuidar tu salud en general - Tua Saude","og_description":"La vitamina C y las defensas mantienen una relaci\u00f3n m\u00e1s amplia de lo que parece, y algunos alimentos cambian mucho la calidad de la ingesta diaria.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/05\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defensas-y-a-cuidar-tu-salud-en-general\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-07-05T08:20:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/05\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defensas-y-a-cuidar-tu-salud-en-general\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/05\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defensas-y-a-cuidar-tu-salud-en-general\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"Alimentos que aportan m\u00e1s vitamina C: c\u00f3mo ayudan a las defensas y a cuidar tu salud en general","datePublished":"2026-07-05T08:20:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/05\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defensas-y-a-cuidar-tu-salud-en-general\/"},"wordCount":756,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/05\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defensas-y-a-cuidar-tu-salud-en-general\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defen.jpg","keywords":["alimentaci\u00f3n","defensas","inmunidad","nutrici\u00f3n","vitamina c"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/05\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defensas-y-a-cuidar-tu-salud-en-general\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/05\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defensas-y-a-cuidar-tu-salud-en-general\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/05\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defensas-y-a-cuidar-tu-salud-en-general\/","name":"Alimentos que aportan m\u00e1s vitamina C: c\u00f3mo ayudan a las defensas y a cuidar tu salud en general - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/05\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defensas-y-a-cuidar-tu-salud-en-general\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/05\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defensas-y-a-cuidar-tu-salud-en-general\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defen.jpg","datePublished":"2026-07-05T08:20:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"La vitamina C y las defensas mantienen una relaci\u00f3n m\u00e1s amplia de lo que parece, y algunos alimentos cambian mucho la calidad de la ingesta diaria.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/05\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defensas-y-a-cuidar-tu-salud-en-general\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/05\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defensas-y-a-cuidar-tu-salud-en-general\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/05\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defensas-y-a-cuidar-tu-salud-en-general\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defen.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defen.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Frutas y verduras ricas en vitamina C ayudan a reforzar las defensas."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/05\/alimentos-que-aportan-mas-vitamina-c-como-ayudan-a-las-defensas-y-a-cuidar-tu-salud-en-general\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alimentos que aportan m\u00e1s vitamina C: c\u00f3mo ayudan a las defensas y a cuidar tu salud en general"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2247"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2294,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2247\/revisions\/2294"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}