{"id":22175,"date":"2026-09-14T15:55:00","date_gmt":"2026-09-14T14:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=22175"},"modified":"2026-09-14T12:03:29","modified_gmt":"2026-09-14T11:03:29","slug":"los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiota-alterada-y-el-mejor-horario-para-tomarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/14\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiota-alterada-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/","title":{"rendered":"Los beneficios del k\u00e9fir para personas con la microbiota alterada y el mejor horario para tomarlo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El k\u00e9fir<\/strong> puede ser un apoyo interesante cuando la <strong>microbiota<\/strong> est\u00e1 alterada, sobre todo si hay hinchaz\u00f3n, cambios en el ritmo intestinal o malestar digestivo tras antibi\u00f3ticos, infecciones o una dieta pobre en fibra. Su valor no est\u00e1 solo en los fermentos, tambi\u00e9n en c\u00f3mo aporta microorganismos vivos, compuestos bioactivos y un perfil que puede influir en el equilibrio intestinal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 puede aportar el k\u00e9fir cuando hay desequilibrio intestinal?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El k\u00e9fir es una bebida fermentada que contiene <strong>probi\u00f3ticos<\/strong>, levaduras y \u00e1cidos org\u00e1nicos. En personas con disbiosis, ese conjunto puede ayudar a desplazar microbios menos favorables, mejorar el entorno del intestino y apoyar funciones como la digesti\u00f3n de algunos az\u00facares o la producci\u00f3n de metabolitos \u00fatiles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La respuesta no es igual para todo el mundo. Si la microbiota est\u00e1 muy sensible, conviene empezar con poca cantidad y observar tolerancia. Los posibles beneficios suelen relacionarse con estos puntos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>favorecer una mayor presencia de bacterias fermentadoras beneficiosas<\/li>\n\n\n\n<li>mejorar la regularidad intestinal en algunas personas<\/li>\n\n\n\n<li>aportar microorganismos vivos tras periodos de antibi\u00f3ticos<\/li>\n\n\n\n<li>contribuir a un ambiente intestinal m\u00e1s estable<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n sobre k\u00e9fir y microbiota?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La evidencia disponible sugiere un efecto modulador, aunque no uniforme. Seg\u00fan la <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/42036973\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">revisi\u00f3n sistem\u00e1tica Kefir: A Potential Gut Microbiota Modulator: A Systematic Review of Human Interventional Studies<\/a>, publicada en <strong>Current Nutrition Reports<\/strong>, los estudios de intervenci\u00f3n en humanos describen cambios modestos y variables en la microbiota intestinal, con aumento de <strong>Bifidobacterium<\/strong> en varios trabajos y detecci\u00f3n transitoria de microorganismos asociados al k\u00e9fir en heces.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ese hallazgo encaja con la idea de que el beneficio depende del estado previo del intestino, la cantidad consumida y la constancia. No parece un efecto milagroso, pero s\u00ed una intervenci\u00f3n con base biol\u00f3gica plausible en contextos de alteraci\u00f3n intestinal.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiot-corpo.jpg\" alt=\"Probi\u00f3ticos, horario, tolerancia y fibra sostienen el efecto digestivo del k\u00e9fir.\" class=\"wp-image-22174\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiot-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiot-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiot-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiot-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiot-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiot-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Probi\u00f3ticos, horario, tolerancia y fibra sostienen el efecto digestivo del k\u00e9fir.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es el mejor horario de consumo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>horario de consumo<\/strong> no tiene una \u00fanica regla v\u00e1lida, pero suele funcionar mejor tomarlo a la misma hora y en un momento que favorezca la tolerancia digestiva. Muchas personas lo llevan mejor en el desayuno o a media tarde, en lugar de hacerlo con el est\u00f3mago completamente vac\u00edo si tienden a notar acidez, gases o urgencia intestinal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si hay microbiota alterada y s\u00edntomas digestivos, suele ser \u00fatil probar una de estas opciones:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>por la ma\u00f1ana junto con alimentos suaves, como avena o fruta<\/li>\n\n\n\n<li>en la merienda, cuando el intestino est\u00e1 menos reactivo<\/li>\n\n\n\n<li>despu\u00e9s de una comida ligera si en ayunas produce molestias<\/li>\n\n\n\n<li>siempre a la misma hora durante varios d\u00edas para valorar respuesta<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1nta cantidad conviene tomar y c\u00f3mo empezar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando hay sensibilidad intestinal, empezar con una raci\u00f3n grande puede provocar gases o distensi\u00f3n. En estos casos, algunas personas prefieren introducirlo de forma gradual y ajustar la cantidad seg\u00fan la tolerancia y la respuesta digestiva, idealmente con orientaci\u00f3n profesional si existen s\u00edntomas importantes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n importa la forma de prepararlo y conservarlo. En <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/kefir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">c\u00f3mo tomar k\u00e9fir a diario<\/a> se explican opciones \u00fatiles para incorporarlo a la rutina, ya sea con leche o con agua, y c\u00f3mo mantener mejor los fermentos activos sin alterar su sabor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo conviene tener cuidado con los probi\u00f3ticos del k\u00e9fir?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>probi\u00f3ticos<\/strong> del k\u00e9fir no siempre sientan bien al principio. Si hay s\u00edndrome de intestino irritable, sobrecrecimiento bacteriano, diarrea activa o mucha sensibilidad a fermentables, la introducci\u00f3n debe ser gradual. Un aumento r\u00e1pido puede empeorar la hinchaz\u00f3n durante los primeros d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra investigaci\u00f3n de 2024 en adultos cr\u00edticos, un contexto donde la disbiosis es frecuente, observ\u00f3 buena factibilidad y se\u00f1ales de mejor\u00eda en el bienestar global del microbioma, aunque sin cambios claros en diversidad. El enlace al hallazgo sobre <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38378568\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">mejor\u00eda del bienestar del microbioma con k\u00e9fir<\/a> refuerza la idea de que el efecto puede ser m\u00e1s cualitativo que inmediato. Si hay inmunosupresi\u00f3n o enfermedad digestiva importante, conviene individualizar su uso con un profesional sanitario.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo saber si el k\u00e9fir te est\u00e1 ayudando?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El mejor indicador no es una sensaci\u00f3n aislada el primer d\u00eda, sino la evoluci\u00f3n en una o dos semanas. Si el k\u00e9fir mejora la microbiota y la tolerancia digestiva, lo habitual es notar menos pesadez, tr\u00e1nsito m\u00e1s predecible, mejor tolerancia a algunas comidas y menor sensaci\u00f3n de inflamaci\u00f3n tras las tomas. Si ocurre lo contrario, puede que la cantidad, el horario o el tipo de fermentado no sean los adecuados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tomado con constancia, en cantidades adaptadas y dentro de una alimentaci\u00f3n con fibra, legumbres, verduras y buena hidrataci\u00f3n, el k\u00e9fir puede encajar bien en una estrategia para apoyar el ecosistema intestinal. Su papel tiene m\u00e1s sentido como parte de un patr\u00f3n diet\u00e9tico estable que como recurso aislado para corregir por s\u00ed solo una disbiosis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter exclusivamente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si presentas s\u00edntomas digestivos o dudas sobre tu estado de salud, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El k\u00e9fir puede ser un apoyo interesante cuando la microbiota est\u00e1 alterada, sobre todo si hay hinchaz\u00f3n, cambios en el ritmo intestinal o malestar digestivo tras antibi\u00f3ticos, infecciones o una dieta pobre en fibra. Su valor no est\u00e1 solo en los fermentos, tambi\u00e9n en c\u00f3mo aporta microorganismos vivos, compuestos bioactivos y un perfil que puede [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":22173,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8766],"tags":[18981,18375,14238,17406,15196],"class_list":["post-22175","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-horario-de-consumo","tag-kefir-2","tag-microbiota","tag-nutricion","tag-probioticos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Los beneficios del k\u00e9fir para personas con la microbiota alterada y el mejor horario para tomarlo - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La relaci\u00f3n entre k\u00e9fir y microbiota alterada va m\u00e1s all\u00e1 de lo que parece, y el horario de consumo puede cambiar la tolerancia digestiva.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/14\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiota-alterada-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Los beneficios del k\u00e9fir para personas con la microbiota alterada y el mejor horario para tomarlo - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La relaci\u00f3n entre k\u00e9fir y microbiota alterada va m\u00e1s all\u00e1 de lo que parece, y el horario de consumo puede cambiar la tolerancia digestiva.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/14\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiota-alterada-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-14T14:55:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiot.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Los beneficios del k\u00e9fir para personas con la microbiota alterada y el mejor horario para tomarlo - Tua Saude","description":"La relaci\u00f3n entre k\u00e9fir y microbiota alterada va m\u00e1s all\u00e1 de lo que parece, y el horario de consumo puede cambiar la tolerancia digestiva.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/14\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiota-alterada-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Los beneficios del k\u00e9fir para personas con la microbiota alterada y el mejor horario para tomarlo - Tua Saude","og_description":"La relaci\u00f3n entre k\u00e9fir y microbiota alterada va m\u00e1s all\u00e1 de lo que parece, y el horario de consumo puede cambiar la tolerancia digestiva.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/14\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiota-alterada-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-09-14T14:55:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiot.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/14\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiota-alterada-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/14\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiota-alterada-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"Los beneficios del k\u00e9fir para personas con la microbiota alterada y el mejor horario para tomarlo","datePublished":"2026-09-14T14:55:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/14\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiota-alterada-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/"},"wordCount":901,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/14\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiota-alterada-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiot.jpg","keywords":["horario de consumo","k\u00e9fir","microbiota","nutrici\u00f3n","probi\u00f3ticos"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/14\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiota-alterada-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/14\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiota-alterada-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/14\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiota-alterada-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/","name":"Los beneficios del k\u00e9fir para personas con la microbiota alterada y el mejor horario para tomarlo - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/14\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiota-alterada-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/14\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiota-alterada-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiot.jpg","datePublished":"2026-09-14T14:55:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"La relaci\u00f3n entre k\u00e9fir y microbiota alterada va m\u00e1s all\u00e1 de lo que parece, y el horario de consumo puede cambiar la tolerancia digestiva.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/14\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiota-alterada-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/14\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiota-alterada-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/14\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiota-alterada-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiot.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiot.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"El k\u00e9fir puede apoyar la microbiota alterada si se tolera bien."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/14\/los-beneficios-del-kefir-para-personas-con-la-microbiota-alterada-y-el-mejor-horario-para-tomarlo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Los beneficios del k\u00e9fir para personas con la microbiota alterada y el mejor horario para tomarlo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22175"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22223,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22175\/revisions\/22223"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}