{"id":20036,"date":"2026-09-04T09:28:00","date_gmt":"2026-09-04T08:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=20036"},"modified":"2026-09-03T23:59:40","modified_gmt":"2026-09-03T22:59:40","slug":"este-habito-frecuente-mas-de-cuatro-veces-por-semana-ya-aumenta-el-riesgo-de-higado-graso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/04\/este-habito-frecuente-mas-de-cuatro-veces-por-semana-ya-aumenta-el-riesgo-de-higado-graso\/","title":{"rendered":"Este h\u00e1bito frecuente, m\u00e1s de cuatro veces por semana, ya aumenta el riesgo de h\u00edgado graso"},"content":{"rendered":"\n

La comida para llevar se ha convertido en una soluci\u00f3n habitual para las personas con jornadas largas, poco tiempo para cocinar y un acceso inmediato a aplicaciones de reparto. Lo que muchos no saben es que la frecuencia de ese consumo, no su ocasionalidad, tiene un impacto documentado sobre uno de los \u00f3rganos m\u00e1s silenciosos y m\u00e1s afectados por la dieta moderna: el h\u00edgado. Un estudio internacional publicado en el American Journal of Epidemiology<\/em> en 2026 analiz\u00f3 tres cohortes con m\u00e1s de 103.000 adultos y encontr\u00f3 que consumir comida para llevar cuatro o m\u00e1s veces por semana se asocia con un aumento estad\u00edsticamente significativo del riesgo de desarrollar enfermedad hep\u00e1tica esteat\u00f3sica asociada a disfunci\u00f3n metab\u00f3lica, conocida por sus siglas en ingl\u00e9s como MASLD, la condici\u00f3n que antes se llamaba h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n

El estudio que midi\u00f3 el riesgo con evidencia de tres cohortes y biopsia hep\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n

El estudio analiz\u00f3 datos de la cohorte china TCLSIH con 3.186 participantes, del UK Biobank con 99.781 adultos, y de la cohorte PERSONS con 334 adultos chinos con MASLD confirmada mediante biopsia hep\u00e1tica, lo que representa uno de los dise\u00f1os m\u00e1s robustos disponibles para este tipo de investigaci\u00f3n diet\u00e9tica. En la cohorte TCLSIH, 724 participantes desarrollaron MASLD a lo largo de 12.941 personas-a\u00f1o de seguimiento. El an\u00e1lisis ajustado por factores de confusi\u00f3n mostr\u00f3 que el riesgo para quienes consum\u00edan comida para llevar cuatro o m\u00e1s veces por semana era un 30% mayor que para quienes la consum\u00edan menos de una vez por semana, con un hazard ratio de 1,30 con intervalo de confianza del 95% entre 1,07 y 1,61, espec\u00edficamente en hombres. En el UK Biobank, los hombres que consum\u00edan comida para llevar ten\u00edan un riesgo un 66% mayor de desarrollar MASLD en comparaci\u00f3n con los no consumidores, con un hazard ratio de 1,66. En la cohorte PERSONS con biopsia verificada, el consumo de comida para llevar mostr\u00f3 asociaci\u00f3n positiva con la gravedad de la enfermedad hep\u00e1tica en hombres. Estos hallazgos indicaron que el consumo de comida para llevar se asoci\u00f3 positivamente con el riesgo y la gravedad de la MASLD en adultos, particularmente en varones.<\/p>\n\n\n\n

Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y metaan\u00e1lisis publicada en Frontiers in Public Health<\/em> en 2025 confirm\u00f3 adicionalmente que el consumo frecuente de comida r\u00e1pida y ultraprocesados se asocia de forma consistente con mayor riesgo de MASLD, con un efecto dosis-respuesta que aumenta a medida que aumenta la frecuencia de consumo semanal<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"Pedir
Pedir comida para llevar con frecuencia puede favorecer la acumulaci\u00f3n de grasa hep\u00e1tica.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 la comida para llevar da\u00f1a el h\u00edgado de forma espec\u00edfica<\/h2>\n\n\n\n

El h\u00edgado es el \u00f3rgano que metaboliza la mayor parte de los nutrientes absorbidos en el intestino antes de que lleguen a la circulaci\u00f3n general. Cuando recibe de forma repetida grandes cargas de grasas saturadas, az\u00facares simples, fructosa en forma de jarabes y sodio, como ocurre con la mayor\u00eda de los productos de comida r\u00e1pida y para llevar, activa v\u00edas metab\u00f3licas que favorecen la s\u00edntesis y la acumulaci\u00f3n de triglic\u00e9ridos en sus propias c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n

La fructosa es el componente m\u00e1s directamente hepatot\u00f3xico de esa ecuaci\u00f3n: a diferencia de la glucosa, que puede metabolizarse en m\u00faltiples tejidos, la fructosa se metaboliza casi exclusivamente en el h\u00edgado y, cuando llega en cantidades elevadas, activa la lipog\u00e9nesis de novo, la producci\u00f3n hep\u00e1tica de grasa nueva, de forma que supera la capacidad de exportaci\u00f3n del h\u00edgado y produce acumulaci\u00f3n de grasa en el tejido hep\u00e1tico. Los refrescos azucarados, los salsas industriales, los aderezos y muchos productos de boller\u00eda y reposter\u00eda que acompa\u00f1an a la comida para llevar contienen jarabe de ma\u00edz de alta fructosa o az\u00facar a\u00f1adido en cantidades que en pocas raciones ya superan los l\u00edmites recomendados. Las grasas saturadas y trans de las frituras, las salsas y los productos precocinados activan adem\u00e1s la inflamaci\u00f3n hep\u00e1tica a trav\u00e9s de la activaci\u00f3n de los receptores TLR4 de las c\u00e9lulas de Kupffer, los macr\u00f3fagos residentes del h\u00edgado. Para entender mejor qu\u00e9 es el h\u00edgado graso, c\u00f3mo se diagnostica, cu\u00e1les son sus estadios de progresi\u00f3n y qu\u00e9 cambios de estilo de vida tienen mayor evidencia de reversi\u00f3n<\/a>, conviene revisar tambi\u00e9n cu\u00e1ndo la MASLD requiere seguimiento especializado con hepat\u00f3logo y cu\u00e1ndo puede manejarse en atenci\u00f3n primaria.<\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 es una enfermedad silenciosa que afecta a uno de cada tres adultos<\/h2>\n\n\n\n

La MASLD afecta aproximadamente al 25% a 30% de la poblaci\u00f3n adulta en Espa\u00f1a y a proporciones similares en el resto del mundo occidental, seg\u00fan la Mayo Clinic y la Liver Foundation. La mayor\u00eda de las personas afectadas no lo sabe porque la enfermedad no produce s\u00edntomas en sus estadios iniciales: el h\u00edgado puede acumular grasa de forma progresiva durante a\u00f1os sin producir dolor, sin alterar la coloraci\u00f3n de la piel y sin producir ninguna se\u00f1al que motive una consulta m\u00e9dica. Los s\u00edntomas solo aparecen cuando el da\u00f1o es avanzado: fatiga inexplicable, malestar en el hipocondrio derecho, y en los estadios de fibrosis avanzada o cirrosis, ictericia y signos de insuficiencia hep\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

La progresi\u00f3n natural de la enfermedad va de la esteatosis simple, la acumulaci\u00f3n de grasa sin inflamaci\u00f3n, a la esteatohepatitis con inflamaci\u00f3n activa y da\u00f1o celular, luego a la fibrosis con cicatrizaci\u00f3n progresiva del tejido hep\u00e1tico, y finalmente a la cirrosis con p\u00e9rdida irreversible de la arquitectura hep\u00e1tica funcional. Ese \u00faltimo estadio se asocia con insuficiencia hep\u00e1tica y con un riesgo aumentado de carcinoma hepatocelular. Un estudio sueco publicado en 2025 encontr\u00f3 que las personas con MASLD tienen casi el doble de mortalidad que la poblaci\u00f3n general, lo que convierte a esta enfermedad silenciosa en un problema de salud p\u00fablica de primera magnitud.<\/p>\n\n\n\n

\"Pedir
Pedir comida para llevar con frecuencia puede favorecer la acumulaci\u00f3n de grasa hep\u00e1tica.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La dieta mediterr\u00e1nea como herramienta con mayor evidencia de reversi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

La buena noticia es que la MASLD, especialmente en sus estadios iniciales y moderados, es completamente reversible con cambios de estilo de vida. La Mayo Clinic establece que la dieta mediterr\u00e1nea es el patr\u00f3n diet\u00e9tico recomendado para personas con MASLD, y que incluso sin p\u00e9rdida de peso significativa, ese patr\u00f3n produce reducciones medibles de la grasa hep\u00e1tica. Una p\u00e9rdida de peso del 5% reduce la grasa acumulada en el h\u00edgado; del 7% comienza a revertir la esteatosis; del 10% o m\u00e1s puede resolver la inflamaci\u00f3n y mejorar la fibrosis en algunos casos.<\/p>\n\n\n\n

Los alimentos con mayor evidencia de protecci\u00f3n hep\u00e1tica incluyen el caf\u00e9 sin az\u00facar, que reduce el riesgo de esteatosis, fibrosis, cirrosis y c\u00e1ncer hep\u00e1tico a trav\u00e9s de sus polifenoles, especialmente el \u00e1cido clorog\u00e9nico. El aceite de oliva virgen extra, cuyos polifenoles y \u00e1cido oleico reducen directamente la grasa hep\u00e1tica. El pescado azul con omega-3 EPA y DHA que reduce la grasa hep\u00e1tica y los triglic\u00e9ridos. Las nueces con omega-3 vegetal, polifenoles y vitamina E. Y las verduras cruc\u00edferas como el br\u00f3coli, la coliflor y el kale, con sulforafano que activa enzimas protectoras del h\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n

Cu\u00e1ntas veces por semana es seguro pedir comida para llevar y c\u00f3mo minimizar el da\u00f1o<\/h2>\n\n\n\n

El estudio no establece que la comida para llevar deba eliminarse de forma absoluta sino que identifica el umbral de cuatro o m\u00e1s veces por semana como el punto en que el riesgo de MASLD se vuelve estad\u00edsticamente significativo. Una a tres veces por semana no mostr\u00f3 un riesgo significativamente diferente al de quienes nunca la consumen en la cohorte china, aunque en el UK Biobank el riesgo era elevado en hombres incluso con consumo menor, lo que sugiere que la susceptibilidad individual var\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Cuando la comida para llevar no puede evitarse, las elecciones dentro de ese men\u00fa marcan una diferencia real: priorizar platos con base de prote\u00edna magra y verduras frente a frituras y salsas, evitar los refrescos azucarados, reducir las porciones de pan y arroz blanco, y elegir opciones cocinadas a la plancha, al horno o al vapor en lugar de fritas o empanadas. La frecuencia y la composici\u00f3n de lo que se pide<\/strong> son los dos factores modificables, y actuar sobre ambos es la forma m\u00e1s pr\u00e1ctica de reducir el riesgo hep\u00e1tico sin eliminar completamente una forma de alimentaci\u00f3n que para muchas personas es inevitable en la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n

Este art\u00edculo tiene una finalidad exclusivamente informativa y no sustituye la evaluaci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong> profesional. Ante alteraciones en las enzimas hep\u00e1ticas en una anal\u00edtica rutinaria, fatiga persistente o sospecha de h\u00edgado graso, consulte con su m\u00e9dico para recibir la evaluaci\u00f3n diagn\u00f3stica adecuada.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La comida para llevar se ha convertido en una soluci\u00f3n habitual para las personas con jornadas largas, poco tiempo para cocinar y un acceso inmediato a aplicaciones de reparto. Lo que muchos no saben es que la frecuencia de ese consumo, no su ocasionalidad, tiene un impacto documentado sobre uno de los \u00f3rganos m\u00e1s silenciosos […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":20039,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[20694,17698,11322,19456,17432,17421],"class_list":["post-20036","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-biopsia-hepatica","tag-comida","tag-dieta","tag-enfermedad","tag-higado","tag-higado-graso"],"yoast_head":"\nEste h\u00e1bito frecuente, m\u00e1s de cuatro veces por semana, ya aumenta el riesgo de h\u00edgado graso - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El h\u00edgado graso es una enfermedad silenciosa y la comida para llevar puede influir. Reducir su frecuencia podr\u00eda marcar una gran diferencia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/04\/este-habito-frecuente-mas-de-cuatro-veces-por-semana-ya-aumenta-el-riesgo-de-higado-graso\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Este h\u00e1bito frecuente, m\u00e1s de cuatro veces por semana, ya aumenta el riesgo de h\u00edgado graso - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El h\u00edgado graso es una enfermedad silenciosa y la comida para llevar puede influir. Reducir su frecuencia podr\u00eda marcar una gran diferencia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/04\/este-habito-frecuente-mas-de-cuatro-veces-por-semana-ya-aumenta-el-riesgo-de-higado-graso\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-04T08:28:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Fatty_liver_risk_illustration_202609021514-e1788373164892.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Andr\u00e9 Rangel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Andr\u00e9 Rangel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Este h\u00e1bito frecuente, m\u00e1s de cuatro veces por semana, ya aumenta el riesgo de h\u00edgado graso - Tua Saude","description":"El h\u00edgado graso es una enfermedad silenciosa y la comida para llevar puede influir. Reducir su frecuencia podr\u00eda marcar una gran diferencia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/04\/este-habito-frecuente-mas-de-cuatro-veces-por-semana-ya-aumenta-el-riesgo-de-higado-graso\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Este h\u00e1bito frecuente, m\u00e1s de cuatro veces por semana, ya aumenta el riesgo de h\u00edgado graso - Tua Saude","og_description":"El h\u00edgado graso es una enfermedad silenciosa y la comida para llevar puede influir. Reducir su frecuencia podr\u00eda marcar una gran diferencia.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/04\/este-habito-frecuente-mas-de-cuatro-veces-por-semana-ya-aumenta-el-riesgo-de-higado-graso\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-09-04T08:28:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Fatty_liver_risk_illustration_202609021514-e1788373164892.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Andr\u00e9 Rangel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Andr\u00e9 Rangel","Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/04\/este-habito-frecuente-mas-de-cuatro-veces-por-semana-ya-aumenta-el-riesgo-de-higado-graso\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/04\/este-habito-frecuente-mas-de-cuatro-veces-por-semana-ya-aumenta-el-riesgo-de-higado-graso\/"},"author":{"name":"Andr\u00e9 Rangel","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/b36dc74813d3037e0147f4e1444b55b8"},"headline":"Este h\u00e1bito frecuente, m\u00e1s de cuatro veces por semana, ya aumenta el riesgo de h\u00edgado graso","datePublished":"2026-09-04T08:28:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/04\/este-habito-frecuente-mas-de-cuatro-veces-por-semana-ya-aumenta-el-riesgo-de-higado-graso\/"},"wordCount":1543,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/04\/este-habito-frecuente-mas-de-cuatro-veces-por-semana-ya-aumenta-el-riesgo-de-higado-graso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Fatty_liver_risk_illustration_202609021514-e1788373164892.jpeg","keywords":["biopsia hep\u00e1tica","comida","dieta","enfermedad","h\u00edgado","h\u00edgado graso"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/04\/este-habito-frecuente-mas-de-cuatro-veces-por-semana-ya-aumenta-el-riesgo-de-higado-graso\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/04\/este-habito-frecuente-mas-de-cuatro-veces-por-semana-ya-aumenta-el-riesgo-de-higado-graso\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/04\/este-habito-frecuente-mas-de-cuatro-veces-por-semana-ya-aumenta-el-riesgo-de-higado-graso\/","name":"Este h\u00e1bito frecuente, m\u00e1s de cuatro veces por semana, ya aumenta el riesgo de h\u00edgado graso - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/04\/este-habito-frecuente-mas-de-cuatro-veces-por-semana-ya-aumenta-el-riesgo-de-higado-graso\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/04\/este-habito-frecuente-mas-de-cuatro-veces-por-semana-ya-aumenta-el-riesgo-de-higado-graso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Fatty_liver_risk_illustration_202609021514-e1788373164892.jpeg","datePublished":"2026-09-04T08:28:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/b36dc74813d3037e0147f4e1444b55b8"},"description":"El h\u00edgado graso es una enfermedad silenciosa y la comida para llevar puede influir. Reducir su frecuencia podr\u00eda marcar una gran diferencia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/04\/este-habito-frecuente-mas-de-cuatro-veces-por-semana-ya-aumenta-el-riesgo-de-higado-graso\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/04\/este-habito-frecuente-mas-de-cuatro-veces-por-semana-ya-aumenta-el-riesgo-de-higado-graso\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/04\/este-habito-frecuente-mas-de-cuatro-veces-por-semana-ya-aumenta-el-riesgo-de-higado-graso\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Fatty_liver_risk_illustration_202609021514-e1788373164892.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Fatty_liver_risk_illustration_202609021514-e1788373164892.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"Pedir comida para llevar con frecuencia puede favorecer la acumulaci\u00f3n de grasa hep\u00e1tica."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/04\/este-habito-frecuente-mas-de-cuatro-veces-por-semana-ya-aumenta-el-riesgo-de-higado-graso\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Este h\u00e1bito frecuente, m\u00e1s de cuatro veces por semana, ya aumenta el riesgo de h\u00edgado graso"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/b36dc74813d3037e0147f4e1444b55b8","name":"Andr\u00e9 Rangel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a184045e82ba75ece190694014530d029450f7d9f4ca42e2c3df1ae6caad6ab?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a184045e82ba75ece190694014530d029450f7d9f4ca42e2c3df1ae6caad6ab?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a184045e82ba75ece190694014530d029450f7d9f4ca42e2c3df1ae6caad6ab?s=96&d=mm&r=g","caption":"Andr\u00e9 Rangel"},"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/andre-rangel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20036","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20036"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20036\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20040,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20036\/revisions\/20040"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20036"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20036"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20036"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}