{"id":19378,"date":"2026-08-31T09:55:00","date_gmt":"2026-08-31T08:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=19378"},"modified":"2026-08-31T03:41:25","modified_gmt":"2026-08-31T02:41:25","slug":"artrosis-de-manos-los-habitos-y-ejercicios-diarios-que-ayudan-a-mantener-la-movilidad-de-forma-natural-y-segura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/31\/artrosis-de-manos-los-habitos-y-ejercicios-diarios-que-ayudan-a-mantener-la-movilidad-de-forma-natural-y-segura\/","title":{"rendered":"Artrosis de manos: los h\u00e1bitos y ejercicios diarios que ayudan a mantener la movilidad de forma natural y segura"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La artrosis de manos afecta sobre todo a las articulaciones de los dedos y a la base del pulgar, y se nota en la rigidez matinal, en la dificultad para abrir un frasco y en esos n\u00f3dulos que deforman los nudillos. Mover los dedos con suavidad y ajustar los gestos cotidianos ayuda a conservar la funci\u00f3n. La clave est\u00e1 en trabajar sin forzar, porque aqu\u00ed el exceso resulta contraproducente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 se afectan tanto las manos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las articulaciones de los dedos son peque\u00f1as y con superficies de contacto reducidas, as\u00ed que la presi\u00f3n por cent\u00edmetro cuadrado es alta incluso en gestos ligeros. La base del pulgar soporta adem\u00e1s una carga considerable al hacer pinza, y de ah\u00ed la <strong>rizartrosis<\/strong>, la forma m\u00e1s incapacitante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cart\u00edlago se nutre del l\u00edquido sinovial gracias al movimiento, as\u00ed que la inmovilidad lo perjudica. A la vez, los agarres fuertes y repetidos aumentan la carga. Ese equilibrio explica por qu\u00e9 la recomendaci\u00f3n es moverse mucho y forzar poco.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que concluy\u00f3 una revisi\u00f3n sobre los ejercicios<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Interesa saber cu\u00e1nto ayudan de verdad los ejercicios de mano, no solo si son recomendables. Un equipo noruego revis\u00f3 los ensayos aleatorizados disponibles y compar\u00f3 programas de ejercicio frente a grupos sin intervenci\u00f3n en personas con artrosis de manos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan una revisi\u00f3n publicada en la Cochrane Database of Systematic Reviews en 2017, el ejercicio produjo <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29032354\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">beneficios peque\u00f1os sobre el dolor, la funci\u00f3n y la rigidez<\/a>, con una certeza de la evidencia baja por el n\u00famero reducido de estudios. Los autores se\u00f1alan que los efectos adversos fueron escasos. Es un respaldo modesto, pero coherente con lo que recomiendan las gu\u00edas europeas para esta articulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los ejercicios de movilidad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se hacen despacio, sin dolor agudo, una o dos veces al d\u00eda. Diez repeticiones bastan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Abrir y cerrar la mano por completo, estirando bien los dedos al abrir<\/li>\n\n\n\n<li>Pu\u00f1o suave: cerrar sin apretar, con el pulgar por fuera<\/li>\n\n\n\n<li>Tocar con la punta del pulgar la yema de cada dedo, uno a uno<\/li>\n\n\n\n<li>Deslizar los dedos sobre la mesa hacia el pulgar y volver a separarlos<\/li>\n\n\n\n<li>Flexionar solo las articulaciones medias, dejando los nudillos rectos<\/li>\n\n\n\n<li>Levantar cada dedo por separado con la palma apoyada en la mesa<\/li>\n\n\n\n<li>Girar la mu\u00f1eca despacio en ambos sentidos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Hand_mobility_exercise_on_table_202608302224-1024x571.jpeg\" alt=\"Artrosis de manos: los h\u00e1bitos y ejercicios diarios que ayudan a mantener la movilidad de forma natural y segura\" class=\"wp-image-19388\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Hand_mobility_exercise_on_table_202608302224-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Hand_mobility_exercise_on_table_202608302224-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Hand_mobility_exercise_on_table_202608302224-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Hand_mobility_exercise_on_table_202608302224-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Hand_mobility_exercise_on_table_202608302224-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Hand_mobility_exercise_on_table_202608302224.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Evitar agarres fuertes reduce la carga sobre las articulaciones.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo hacerlos sin forzar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La referencia pr\u00e1ctica es sencilla: la molestia puede subir un poco durante el ejercicio, pero debe volver a su nivel habitual en 24 horas. Si al d\u00eda siguiente sigue alta, toca reducir. El calor local antes de empezar, con agua tibia o una compresa, facilita bastante el movimiento cuando hay rigidez matinal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas pautas completan la rutina, y encajan con lo que se recomienda para <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/artrosis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">convivir con el desgaste articular<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evitar apretar pelotas antiestr\u00e9s de forma intensa, porque sobrecargan la base del pulgar<\/li>\n\n\n\n<li>Trabajar sin resistencia al principio y a\u00f1adirla solo con indicaci\u00f3n profesional<\/li>\n\n\n\n<li>Repartir el trabajo en tandas cortas a lo largo del d\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicar fr\u00edo si la articulaci\u00f3n se inflama tras un esfuerzo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los h\u00e1bitos que descargan las manos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cambiar c\u00f3mo se hacen las tareas alivia m\u00e1s que cualquier ejercicio. Conviene usar utensilios de mango grueso, abrir tarros con abrelatas de pared o un pa\u00f1o antideslizante, empujar puertas con el antebrazo en lugar del pulgar, sostener el peso con la palma abierta y no con la pinza, y repartir la compra en dos bolsas. Las \u00f3rtesis nocturnas para el pulgar tienen respaldo en la rizartrosis y las pauta el terapeuta ocupacional o el reumat\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo consultar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Merece valoraci\u00f3n el dolor que persiste semanas pese a estas medidas, el que despierta por la noche, la <strong>p\u00e9rdida de fuerza<\/strong> que impide tareas cotidianas y la deformidad que avanza. Hay adem\u00e1s un dato que cambia el diagn\u00f3stico: la rigidez matinal de m\u00e1s de 30 minutos con articulaciones hinchadas y calientes, sobre todo si afecta a ambas manos de forma sim\u00e9trica y a los nudillos, apunta a una artritis reumatoide y no a artrosis, y su tratamiento es completamente distinto y urgente. Tambi\u00e9n piden consulta el hormigueo o el adormecimiento en los dedos, que sugieren una compresi\u00f3n nerviosa como el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano. El m\u00e9dico de familia puede pedir radiograf\u00eda y anal\u00edtica, y derivar al reumat\u00f3logo o al terapeuta ocupacional seg\u00fan lo que encuentre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene una finalidad exclusivamente informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n de un profesional sanitario<\/strong>. Ante dolor persistente o p\u00e9rdida de fuerza en las manos, consulta con tu m\u00e9dico antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La artrosis de manos afecta sobre todo a las articulaciones de los dedos y a la base del pulgar, y se nota en la rigidez matinal, en la dificultad para abrir un frasco y en esos n\u00f3dulos que deforman los nudillos. Mover los dedos con suavidad y ajustar los gestos cotidianos ayuda a conservar la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":19403,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[19479,18028,17396],"class_list":["post-19378","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-artrosis-de-manos","tag-ejercicios","tag-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Artrosis de manos: los h\u00e1bitos y ejercicios diarios que ayudan a mantener la movilidad de forma natural y segura - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La artrosis de manos puede mejorar con movimientos suaves y cambios en las tareas diarias. Evitar agarres fuertes ayuda a descargar dedos y pulgar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/31\/artrosis-de-manos-los-habitos-y-ejercicios-diarios-que-ayudan-a-mantener-la-movilidad-de-forma-natural-y-segura\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Artrosis de manos: los h\u00e1bitos y ejercicios diarios que ayudan a mantener la movilidad de forma natural y segura - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La artrosis de manos puede mejorar con movimientos suaves y cambios en las tareas diarias. Evitar agarres fuertes ayuda a descargar dedos y pulgar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/31\/artrosis-de-manos-los-habitos-y-ejercicios-diarios-que-ayudan-a-mantener-la-movilidad-de-forma-natural-y-segura\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-31T08:55:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_exercising_fingers_for_art\u2026_202608302224.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Carlos Emanoel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Carlos Emanoel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Artrosis de manos: los h\u00e1bitos y ejercicios diarios que ayudan a mantener la movilidad de forma natural y segura - Tua Saude","description":"La artrosis de manos puede mejorar con movimientos suaves y cambios en las tareas diarias. Evitar agarres fuertes ayuda a descargar dedos y pulgar.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/31\/artrosis-de-manos-los-habitos-y-ejercicios-diarios-que-ayudan-a-mantener-la-movilidad-de-forma-natural-y-segura\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Artrosis de manos: los h\u00e1bitos y ejercicios diarios que ayudan a mantener la movilidad de forma natural y segura - Tua Saude","og_description":"La artrosis de manos puede mejorar con movimientos suaves y cambios en las tareas diarias. Evitar agarres fuertes ayuda a descargar dedos y pulgar.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/31\/artrosis-de-manos-los-habitos-y-ejercicios-diarios-que-ayudan-a-mantener-la-movilidad-de-forma-natural-y-segura\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-08-31T08:55:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_exercising_fingers_for_art\u2026_202608302224.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Carlos Emanoel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Carlos Emanoel","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/31\/artrosis-de-manos-los-habitos-y-ejercicios-diarios-que-ayudan-a-mantener-la-movilidad-de-forma-natural-y-segura\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/31\/artrosis-de-manos-los-habitos-y-ejercicios-diarios-que-ayudan-a-mantener-la-movilidad-de-forma-natural-y-segura\/"},"author":{"name":"Carlos Emanoel","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16"},"headline":"Artrosis de manos: los h\u00e1bitos y ejercicios diarios que ayudan a mantener la movilidad de forma natural y segura","datePublished":"2026-08-31T08:55:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/31\/artrosis-de-manos-los-habitos-y-ejercicios-diarios-que-ayudan-a-mantener-la-movilidad-de-forma-natural-y-segura\/"},"wordCount":818,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/31\/artrosis-de-manos-los-habitos-y-ejercicios-diarios-que-ayudan-a-mantener-la-movilidad-de-forma-natural-y-segura\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_exercising_fingers_for_art\u2026_202608302224.jpeg","keywords":["artrosis de manos","ejercicios","salud"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/31\/artrosis-de-manos-los-habitos-y-ejercicios-diarios-que-ayudan-a-mantener-la-movilidad-de-forma-natural-y-segura\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/31\/artrosis-de-manos-los-habitos-y-ejercicios-diarios-que-ayudan-a-mantener-la-movilidad-de-forma-natural-y-segura\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/31\/artrosis-de-manos-los-habitos-y-ejercicios-diarios-que-ayudan-a-mantener-la-movilidad-de-forma-natural-y-segura\/","name":"Artrosis de manos: los h\u00e1bitos y ejercicios diarios que ayudan a mantener la movilidad de forma natural y segura - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/31\/artrosis-de-manos-los-habitos-y-ejercicios-diarios-que-ayudan-a-mantener-la-movilidad-de-forma-natural-y-segura\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/31\/artrosis-de-manos-los-habitos-y-ejercicios-diarios-que-ayudan-a-mantener-la-movilidad-de-forma-natural-y-segura\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_exercising_fingers_for_art\u2026_202608302224.jpeg","datePublished":"2026-08-31T08:55:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16"},"description":"La artrosis de manos puede mejorar con movimientos suaves y cambios en las tareas diarias. Evitar agarres fuertes ayuda a descargar dedos y pulgar.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/31\/artrosis-de-manos-los-habitos-y-ejercicios-diarios-que-ayudan-a-mantener-la-movilidad-de-forma-natural-y-segura\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/31\/artrosis-de-manos-los-habitos-y-ejercicios-diarios-que-ayudan-a-mantener-la-movilidad-de-forma-natural-y-segura\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/31\/artrosis-de-manos-los-habitos-y-ejercicios-diarios-que-ayudan-a-mantener-la-movilidad-de-forma-natural-y-segura\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_exercising_fingers_for_art\u2026_202608302224.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_exercising_fingers_for_art\u2026_202608302224.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"La p\u00e9rdida de fuerza o la hinchaz\u00f3n persistente requieren valoraci\u00f3n m\u00e9dica."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/31\/artrosis-de-manos-los-habitos-y-ejercicios-diarios-que-ayudan-a-mantener-la-movilidad-de-forma-natural-y-segura\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Artrosis de manos: los h\u00e1bitos y ejercicios diarios que ayudan a mantener la movilidad de forma natural y segura"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16","name":"Carlos Emanoel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","caption":"Carlos Emanoel"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/carlos-emanoel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19378"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19413,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19378\/revisions\/19413"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}