{"id":19374,"date":"2026-08-31T07:40:00","date_gmt":"2026-08-31T06:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=19374"},"modified":"2026-08-31T03:40:27","modified_gmt":"2026-08-31T02:40:27","slug":"talones-agrietados-principales-cuidados-que-evitar-y-cuando-buscar-ayuda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/31\/talones-agrietados-principales-cuidados-que-evitar-y-cuando-buscar-ayuda\/","title":{"rendered":"Talones agrietados: principales cuidados, qu\u00e9 evitar y cu\u00e1ndo buscar ayuda"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las grietas en los talones aparecen cuando la piel de esa zona pierde flexibilidad y cede bajo la presi\u00f3n del peso corporal. Es la regi\u00f3n del pie con el estrato c\u00f3rneo m\u00e1s grueso y sin gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas, as\u00ed que se seca con facilidad. La mayor\u00eda mejora con hidrataci\u00f3n constante y calzado adecuado. Las profundas, en cambio, son una puerta de entrada para bacterias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 se agrieta justo el tal\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al caminar, la almohadilla grasa del tal\u00f3n se expande hacia los lados con cada paso. Si la piel est\u00e1 r\u00edgida y seca, no acompa\u00f1a ese movimiento y termina fisur\u00e1ndose, primero en superficie y despu\u00e9s en profundidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La falta de <strong>gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas<\/strong> en la planta explica buena parte del problema, porque esa zona depende del sudor para mantener la hidrataci\u00f3n. El clima seco, los chanclas, el sobrepeso, la edad, el hipotiroidismo y la diabetes agravan el cuadro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que demostr\u00f3 un ensayo con crema de urea<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Interesa saber si las cremas espec\u00edficas cierran grietas de verdad o solo suavizan la piel. Un equipo franc\u00e9s y belga lo comprob\u00f3 en 19 centros con 167 personas con diabetes y una fisura profunda abierta en el tal\u00f3n, comparando durante cuatro semanas una crema con urea, glicerina y vaselina frente a placebo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan un ensayo publicado en Diabetic Medicine en 2017, la crema activa consigui\u00f3 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28627029\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">la cicatrizaci\u00f3n completa de la fisura en el 46,3 % de los participantes<\/a>, frente a una proporci\u00f3n menor con placebo. Los autores recuerdan que una fisura abierta sin tratar puede derivar en infecci\u00f3n y \u00falcera. El estudio se hizo en personas con diabetes, as\u00ed que los resultados en piel sana pueden diferir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los cuidados que funcionan<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La constancia importa m\u00e1s que el producto concreto:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aplicar crema con urea al 10 o 20 % dos veces al d\u00eda, ma\u00f1ana y noche<\/li>\n\n\n\n<li>Ponerla con el pie ligeramente h\u00famedo tras la ducha, para retener mejor el agua<\/li>\n\n\n\n<li>Usar calcetines de algod\u00f3n despu\u00e9s de la crema nocturna<\/li>\n\n\n\n<li>Exfoliar con suavidad una o dos veces por semana, con piedra p\u00f3mez y siempre sobre piel h\u00fameda<\/li>\n\n\n\n<li>Elegir calzado cerrado con buena amortiguaci\u00f3n y tal\u00f3n sujeto<\/li>\n\n\n\n<li>Secar bien entre los dedos tras la ducha<\/li>\n\n\n\n<li>Beber l\u00edquido suficiente y mantener un peso estable<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Hand_applying_cream_on_heel_202608302224-1024x571.jpeg\" alt=\"Talones agrietados: principales cuidados, qu\u00e9 evitar y cu\u00e1ndo buscar ayuda\" class=\"wp-image-19387\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Hand_applying_cream_on_heel_202608302224-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Hand_applying_cream_on_heel_202608302224-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Hand_applying_cream_on_heel_202608302224-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Hand_applying_cream_on_heel_202608302224-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Hand_applying_cream_on_heel_202608302224-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Hand_applying_cream_on_heel_202608302224.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La urea ayuda a suavizar y reparar los talones agrietados.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que conviene evitar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas pr\u00e1cticas muy extendidas empeoran el cuadro en lugar de resolverlo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Limar en exceso o con cuchillas, porque la piel responde engros\u00e1ndose todav\u00eda m\u00e1s<\/li>\n\n\n\n<li>Usar el cortacallos o intentar recortar la grieta en casa<\/li>\n\n\n\n<li>Andar descalzo o con chanclas de forma habitual<\/li>\n\n\n\n<li>Ba\u00f1os muy calientes y prolongados, que retiran los l\u00edpidos de la piel<\/li>\n\n\n\n<li>Recetas caseras agresivas con vinagre puro, lej\u00eda, aspirinas machacadas o alcohol<\/li>\n\n\n\n<li>Los parches y calcetines exfoliantes qu\u00edmicos si hay grietas abiertas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puedes complementar estos cuidados con la gu\u00eda sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/talones-agrietados\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">c\u00f3mo tratar las grietas en los pies<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo buscar ayuda profesional<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Merecen valoraci\u00f3n las grietas profundas, dolorosas o que sangran, las que no mejoran tras dos o tres semanas de cuidados, y cualquier se\u00f1al de infecci\u00f3n: enrojecimiento que se extiende, calor, hinchaz\u00f3n, pus, mal olor o fiebre. Tambi\u00e9n conviene consultar si la piel entre los dedos est\u00e1 macerada o descamada, porque un pie de atleta suele acompa\u00f1ar a este cuadro y necesita tratamiento antif\u00fangico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 la diabetes cambia todo el escenario<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con <strong>diabetes<\/strong> las grietas dejan de ser un asunto est\u00e9tico. La neuropat\u00eda reduce la sensibilidad, as\u00ed que una fisura puede pasar desapercibida hasta que se infecta, y la circulaci\u00f3n comprometida dificulta la cicatrizaci\u00f3n. Ese conjunto es el origen de muchas \u00falceras del pie diab\u00e9tico. La recomendaci\u00f3n es revisar los pies a diario, incluidas las plantas con ayuda de un espejo, no aplicar crema entre los dedos, no cortar callos por cuenta propia y acudir al pod\u00f3logo ante cualquier lesi\u00f3n, por peque\u00f1a que parezca. Lo mismo se aplica a quienes tienen mala circulaci\u00f3n arterial, neuropat\u00eda de otra causa o toman inmunosupresores. En esos casos, la puerta de entrada de una bacteria se convierte en un problema serio con rapidez.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene una finalidad exclusivamente informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n de un profesional sanitario<\/strong>. Si tienes diabetes, mala circulaci\u00f3n o grietas que sangran, consulta con tu m\u00e9dico o tu pod\u00f3logo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las grietas en los talones aparecen cuando la piel de esa zona pierde flexibilidad y cede bajo la presi\u00f3n del peso corporal. Es la regi\u00f3n del pie con el estrato c\u00f3rneo m\u00e1s grueso y sin gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas, as\u00ed que se seca con facilidad. La mayor\u00eda mejora con hidrataci\u00f3n constante y calzado adecuado. 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