{"id":1933,"date":"2026-07-04T14:20:00","date_gmt":"2026-07-04T13:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=1933"},"modified":"2026-07-04T09:10:56","modified_gmt":"2026-07-04T08:10:56","slug":"cuando-duermes-del-lado-derecho-el-estomago-queda-por-encima-del-esofago-y-el-acido-sube-hacia-la-boca-lo-que-provoca-reflujo-malas-digestiones-o-gases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/04\/cuando-duermes-del-lado-derecho-el-estomago-queda-por-encima-del-esofago-y-el-acido-sube-hacia-la-boca-lo-que-provoca-reflujo-malas-digestiones-o-gases\/","title":{"rendered":"Cuando duermes del lado derecho, el est\u00f3mago queda por encima del es\u00f3fago y el \u00e1cido sube hacia la boca, lo que provoca reflujo, malas digestiones o gases"},"content":{"rendered":"\n

Dormir del lado derecho<\/strong> puede empeorar el reflujo<\/strong> en algunas personas, sobre todo por la noche. La postura influye en c\u00f3mo se mueve el contenido g\u00e1strico, en el vaciamiento del est\u00f3mago y en el tiempo que el \u00e1cido permanece en contacto con el es\u00f3fago. Por eso, cuando aparecen acidez, regurgitaci\u00f3n, digesti\u00f3n pesada o gases al acostarse, la posici\u00f3n corporal importa m\u00e1s de lo que parece.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 dormir del lado derecho favorece la acidez?<\/h2>\n\n\n\n

Dormir del lado derecho cambia la relaci\u00f3n anat\u00f3mica entre el est\u00f3mago y el es\u00f3fago. En esa posici\u00f3n, el contenido \u00e1cido puede quedar m\u00e1s cerca de la uni\u00f3n entre ambos, lo que facilita que suba hacia arriba y provoque ardor, sabor amargo en la boca o tos nocturna. No ocurre igual en todas las personas, pero es una queja frecuente cuando hay acidez<\/strong> despu\u00e9s de cenar.<\/p>\n\n\n\n

La digesti\u00f3n<\/strong> tambi\u00e9n puede sentirse m\u00e1s lenta si hubo una comida copiosa, grasa o muy tard\u00eda. En ese contexto, la presi\u00f3n dentro del abdomen aumenta y el esf\u00ednter esof\u00e1gico inferior puede relajarse con m\u00e1s facilidad. El resultado suele ser una mezcla de reflujo, hinchaz\u00f3n, eructos y sensaci\u00f3n de pesadez al tumbarse.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n sobre el reflujo nocturno?<\/h2>\n\n\n\n

Una investigaci\u00f3n publicada en 2023 reuni\u00f3 varios estudios sobre postura al dormir y s\u00edntomas nocturnos. El an\u00e1lisis observ\u00f3 menor exposici\u00f3n esof\u00e1gica al \u00e1cido al dormir sobre el lado izquierdo<\/a>, adem\u00e1s de un mejor aclaramiento \u00e1cido durante la noche. Eso refuerza la idea de que el lado derecho puede empeorar el reflujo en personas con molestias frecuentes.<\/p>\n\n\n\n

Otra lectura \u00fatil del hallazgo es esta. La postura no sustituye el tratamiento cuando hay enfermedad por reflujo, pero s\u00ed puede modificar cu\u00e1nto tiempo el \u00e1cido irrita la mucosa esof\u00e1gica. Ese detalle ayuda a explicar por qu\u00e9 algunas personas se despiertan con carraspera, n\u00e1useas leves o sensaci\u00f3n de quemaz\u00f3n aunque la cena no haya sido especialmente abundante.<\/p>\n\n\n

\n
\"Postura,
Postura, cena temprana y cabecera elevada: claves frente al reflujo nocturno.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas pueden indicar que la postura te est\u00e1 sentando mal?<\/h2>\n\n\n\n

Cuando el problema aparece al acostarte, conviene fijarse en se\u00f1ales repetidas. Si los s\u00edntomas mejoran al cambiar de lado o al elevar un poco el tronco, la postura puede estar participando en el cuadro.<\/p>\n\n\n\n