{"id":19322,"date":"2026-08-30T19:45:00","date_gmt":"2026-08-30T18:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=19322"},"modified":"2026-08-30T14:02:42","modified_gmt":"2026-08-30T13:02:42","slug":"el-mareo-al-girar-en-la-cama-que-dura-segundos-no-es-de-la-presion-los-cristales-del-oido-se-mueven-de-lugar-y-una-maniobra-los-acomoda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/el-mareo-al-girar-en-la-cama-que-dura-segundos-no-es-de-la-presion-los-cristales-del-oido-se-mueven-de-lugar-y-una-maniobra-los-acomoda\/","title":{"rendered":"El mareo al girar en la cama que dura segundos no es de la presi\u00f3n: los cristales del o\u00eddo se mueven de lugar, y una maniobra los acomoda"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-CRISTALES-OIDO-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-cristales-oido-teaser\">\n  <style>\n    #ts-cristales-oido-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-cristales-oido-teaser 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class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Se produce porque unos peque\u00f1os cristales del o\u00eddo interno se salen de lugar y confunden al cerebro.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El mejor tratamiento no es medicaci\u00f3n, sino una maniobra f\u00edsica en el consultorio m\u00e9dico para reacomodar los cristales.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Debe acudirse a urgencias si el mareo se acompa\u00f1a de dificultad para hablar, visi\u00f3n doble o p\u00e9rdida auditiva s\u00fabita.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-CRISTALES-OIDO-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno se da vuelta en la cama para acomodarse y, de golpe, el techo empieza a girar como si la habitaci\u00f3n diera vueltas sola. Dura unos segundos, se corta al quedarse quieto y deja el coraz\u00f3n agitado por el susto. Ese mareo breve que aparece justo al cambiar de posici\u00f3n no suele venir de la presi\u00f3n, sino de algo mucho m\u00e1s peque\u00f1o y curioso que ocurre dentro del o\u00eddo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 el mundo gira unos segundos al cambiar de posici\u00f3n<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-vertigo-a_ks7gLXR16B-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19334\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-vertigo-a_ks7gLXR16B-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-vertigo-a_ks7gLXR16B-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-vertigo-a_ks7gLXR16B-767x429.png 767w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-vertigo-a_ks7gLXR16B-750x419.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-vertigo-a_ks7gLXR16B-1140x637.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-vertigo-a_ks7gLXR16B.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El v\u00e9rtigo al girar en la cama puede aparecer cuando peque\u00f1os cristales del o\u00eddo interno se desplazan y estimulan de forma anormal los canales del equilibrio.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ese v\u00e9rtigo tan t\u00edpico tiene nombre propio y es de los m\u00e1s comunes a partir de cierta edad. Aparece al acostarse, al darse vuelta en la cama, al agachar la cabeza o al mirar hacia arriba, siempre atado a un movimiento. No es un desmayo ni una debilidad general; es la sensaci\u00f3n n\u00edtida de que todo gira, aunque uno est\u00e9 completamente quieto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo que muchos confunden con un baj\u00f3n de presi\u00f3n en realidad nace en&nbsp;<strong>el o\u00eddo interno<\/strong>, el \u00f3rgano que, adem\u00e1s de escuchar, se encarga del equilibrio. Ah\u00ed adentro hay un sistema que detecta los giros de la cabeza, y cuando ese sistema recibe una se\u00f1al falsa, el cerebro cree que uno rota y responde con ese remolino de pocos segundos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 establece la gu\u00eda m\u00e9dica sobre este v\u00e9rtigo y su maniobra<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La buena noticia es que est\u00e1 muy estudiado y tiene una salida concreta. Una gu\u00eda de pr\u00e1ctica cl\u00ednica de la Academia Estadounidense de Otorrinolaringolog\u00eda, publicada en 2017, orden\u00f3 c\u00f3mo reconocerlo y tratarlo. Ese documento&nbsp;<a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/full\/10.1177\/0194599816689667\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">recomienda las maniobras de reposici\u00f3n como tratamiento principal<\/a>, por encima de los remedios que solo tapan el mareo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El texto tambi\u00e9n desalienta usar medicaci\u00f3n que apenas disimula el s\u00edntoma y llama a no perder tiempo con estudios de imagen cuando el cuadro es claro. En otras palabras, ante este v\u00e9rtigo t\u00edpico, lo que resuelve no es una pastilla, sino&nbsp;<strong>un movimiento guiado de la cabeza<\/strong>&nbsp;que reordena lo que se sali\u00f3 de lugar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los cristales del o\u00eddo explicados como arena en un sensor<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ac\u00e1 viene la imagen que lo hace entendible. Dentro del o\u00eddo interno hay unos cristales diminutos de calcio, del tama\u00f1o de granos de arena, que normalmente est\u00e1n pegados en su sitio y ayudan a detectar el movimiento. Con los a\u00f1os, o tras un golpe, algunos se sueltan y caen en los canales que perciben los giros, unos conductos con l\u00edquido que funcionan como un sensor de nivel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando la cabeza cambia de posici\u00f3n, esos granitos sueltos se mueven dentro del l\u00edquido y lo agitan, y el sensor manda al cerebro la orden equivocada de que todo gira. Por eso el mareo dura poco, justo lo que tardan los cristales en frenarse. Entender que es&nbsp;<strong>arena fuera de lugar<\/strong>, y no el cerebro ni la presi\u00f3n, cambia por completo el susto que genera.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo distinguirlo de otros mareos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reconocerlo es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que parece si se mira el patr\u00f3n. Este v\u00e9rtigo&nbsp;<strong>dura segundos, no minutos ni horas<\/strong>, y siempre se dispara con un cambio de posici\u00f3n de la cabeza. No viene con desmayo, ni con la vista negra al pararse, que es m\u00e1s propio de una ca\u00edda de presi\u00f3n. Y tampoco trae zumbidos fuertes ni p\u00e9rdida de audici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esa diferencia importa porque orienta hacia el o\u00eddo y no hacia el coraz\u00f3n. Otras causas de mareo existen y merecen su propia mirada; conviene repasar las&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/causas-de-los-mareos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">causas de los mareos<\/a>&nbsp;para no meter todo en la misma bolsa. Cuando el disparador es girar en la cama y dura poco, el interruptor casi siempre est\u00e1 en el o\u00eddo.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-OIDO-PRESION-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-oido-presion-widget\">\n  <style>\n    #ts-oido-presion-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-oido-presion-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 16px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 4px 16px rgba(26,58,74,0.06);\n    }\n\n    #ts-oido-presion-widget .ts-widget-head {\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n\n    #ts-oido-presion-widget .ts-widget-title {\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 20px;\n      font-weight: 700;\n      line-height: 1.3;\n    }\n\n    #ts-oido-presion-widget .ts-widget-intro {\n      color: #55707e;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.5;\n      margin-bottom: 20px;\n    }\n\n    #ts-oido-presion-widget .ts-accordion {\n      display: flex;\n      flex-direction: column;\n      gap: 10px;\n    }\n\n    #ts-oido-presion-widget .ts-acc-item {\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 10px;\n      overflow: hidden;\n    }\n\n    #ts-oido-presion-widget .ts-acc-btn {\n      display: flex;\n      justify-content: space-between;\n      align-items: center;\n      width: 100%;\n      background: transparent;\n      border: none;\n      padding: 16px;\n      text-align: left;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      font-weight: 600;\n      cursor: pointer;\n      transition: background 0.2s;\n    }\n\n    #ts-oido-presion-widget .ts-acc-btn:hover {\n      background: #eaf3f9;\n    }\n\n    #ts-oido-presion-widget .ts-acc-icon {\n      flex: 0 0 24px;\n      width: 24px;\n      height: 24px;\n      border-radius: 50%;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      font-size: 18px;\n      line-height: 1;\n      font-weight: 400;\n      transition: transform 0.3s ease;\n    }\n\n    #ts-oido-presion-widget .ts-acc-btn[aria-expanded=\"true\"] .ts-acc-icon {\n      transform: rotate(45deg);\n      background: #1a3a4a;\n    }\n\n    #ts-oido-presion-widget .ts-acc-content {\n      display: none;\n      padding: 0 16px 16px 16px;\n      border-top: 1px solid transparent;\n    }\n\n    #ts-oido-presion-widget .ts-acc-btn[aria-expanded=\"true\"] + .ts-acc-content {\n      display: block;\n      animation: tsFadeDown 0.3s ease;\n    }\n    \n    #ts-oido-presion-widget .ts-compare-grid {\n      display: grid;\n      grid-template-columns: 1fr 1fr;\n      gap: 16px;\n      margin-top: 8px;\n    }\n\n    #ts-oido-presion-widget .ts-col {\n      background: #ffffff;\n      padding: 12px;\n      border-radius: 8px;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n    }\n\n    #ts-oido-presion-widget .ts-col-title {\n      font-size: 13px;\n      text-transform: uppercase;\n      letter-spacing: 0.05em;\n      font-weight: 700;\n      color: #1c86c4;\n      margin-bottom: 6px;\n      display: block;\n    }\n\n    #ts-oido-presion-widget .ts-col-text {\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 14.5px;\n      line-height: 1.4;\n    }\n\n    @keyframes tsFadeDown {\n      from { opacity: 0; transform: translateY(-4px); }\n      to { opacity: 1; transform: translateY(0); }\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-oido-presion-widget .ts-compare-grid {\n        grid-template-columns: 1fr;\n        gap: 8px;\n      }\n    }\n\n    @media (prefers-reduced-motion: reduce) {\n      #ts-oido-presion-widget .ts-acc-content {\n        animation: none;\n      }\n      #ts-oido-presion-widget .ts-acc-icon {\n        transition: none;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-widget-head\">\n    <div class=\"ts-widget-title\">\u00bfEs el o\u00eddo o es la presi\u00f3n baja?<\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-intro\">\n    Ambos problemas causan inestabilidad, pero se sienten de manera muy distinta. Conocer la diferencia ayuda a explicarle mejor el s\u00edntoma al m\u00e9dico.\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-main\">\n    <div class=\"ts-accordion\">\n      \n      <div class=\"ts-acc-item\">\n        <button type=\"button\" class=\"ts-acc-btn\" aria-expanded=\"false\">\n          <span>\u00bfQu\u00e9 desencadena el mareo?<\/span>\n          <span class=\"ts-acc-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span>\n        <\/button>\n        <div class=\"ts-acc-content\">\n          <div class=\"ts-compare-grid\">\n            <div class=\"ts-col\">\n              <span class=\"ts-col-title\">Problema de o\u00eddo<\/span>\n              <span class=\"ts-col-text\">Girar en la cama, agachar la cabeza o mirar hacia arriba r\u00e1pidamente.<\/span>\n            <\/div>\n            <div class=\"ts-col\">\n              <span class=\"ts-col-title\">Baj\u00f3n de presi\u00f3n<\/span>\n              <span class=\"ts-col-text\">Levantarse r\u00e1pido de una silla o de la cama tras estar recostado.<\/span>\n            <\/div>\n          <\/div>\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"ts-acc-item\">\n        <button type=\"button\" class=\"ts-acc-btn\" aria-expanded=\"false\">\n          <span>\u00bfQu\u00e9 se siente exactamente?<\/span>\n          <span class=\"ts-acc-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span>\n        <\/button>\n        <div class=\"ts-acc-content\">\n          <div class=\"ts-compare-grid\">\n            <div class=\"ts-col\">\n              <span class=\"ts-col-title\">Problema de o\u00eddo<\/span>\n              <span class=\"ts-col-text\">V\u00e9rtigo rotatorio: la habitaci\u00f3n da vueltas como un remolino.<\/span>\n            <\/div>\n            <div class=\"ts-col\">\n              <span class=\"ts-col-title\">Baj\u00f3n de presi\u00f3n<\/span>\n              <span class=\"ts-col-text\">Sensaci\u00f3n de desmayo, debilidad, calor y la vista se pone negra.<\/span>\n            <\/div>\n          <\/div>\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"ts-acc-item\">\n        <button type=\"button\" class=\"ts-acc-btn\" aria-expanded=\"false\">\n          <span>\u00bfCu\u00e1nto dura el episodio?<\/span>\n          <span class=\"ts-acc-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span>\n        <\/button>\n        <div class=\"ts-acc-content\">\n          <div class=\"ts-compare-grid\">\n            <div class=\"ts-col\">\n              <span class=\"ts-col-title\">Problema de o\u00eddo<\/span>\n              <span class=\"ts-col-text\">Unos pocos segundos, y se calma al mantener la cabeza quieta.<\/span>\n            <\/div>\n            <div class=\"ts-col\">\n              <span class=\"ts-col-title\">Baj\u00f3n de presi\u00f3n<\/span>\n              <span class=\"ts-col-text\">Puede durar minutos y suele aliviarse al sentarse o acostarse de nuevo.<\/span>\n            <\/div>\n          <\/div>\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-oido-presion-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const buttons = widget.querySelectorAll('.ts-acc-btn');\n\n      buttons.forEach(btn => {\n        btn.addEventListener('click', function () {\n          const isExpanded = this.getAttribute('aria-expanded') === 'true';\n          \n          \/\/ Comportamento accordion exclusivo (fecha os outros)\n          buttons.forEach(b => b.setAttribute('aria-expanded', 'false'));\n          \n          if (!isExpanded) {\n            this.setAttribute('aria-expanded', 'true');\n          }\n        });\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-OIDO-PRESION-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En qu\u00e9 consiste la maniobra que reacomoda los cristales<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" 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https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-an-anatomically-acc_EbxKqnBuuO.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El o\u00eddo interno participa en el equilibrio, y el desplazamiento de peque\u00f1os cristales dentro de sus canales puede desencadenar episodios breves de v\u00e9rtigo posicional.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La soluci\u00f3n es una secuencia de movimientos lentos de la cabeza y el cuerpo que lleva esos cristales de vuelta a donde no molestan, conocida como maniobra de reposici\u00f3n o de Epley. Se hace en pocos minutos, en el consultorio, y suele aliviar r\u00e1pido cuando est\u00e1 bien indicada. La primera vez conviene que la gu\u00ede un profesional, que confirma primero que se trata de este v\u00e9rtigo y descarta otras causas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No es un ejercicio para improvisar mirando un video, porque un movimiento mal hecho marea m\u00e1s y, en una persona mayor, un traspi\u00e9 puede terminar en una ca\u00edda. Este mareo se parece a otras se\u00f1ales del cuerpo que se confunden de origen, como el&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/18\/el-hormigueo-y-el-adormecimiento-de-las-manos-por-la-noche-no-se-deben-solo-a-la-mala-postura-al-dormir-sino-en-muchos-casos-a-la-compresion-del-nervio-y-a-una-circulacion-deficiente-y-como-alivia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hormigueo de las manos por la noche<\/a>, donde el disparador enga\u00f1a sobre la verdadera causa. Por eso vale la evaluaci\u00f3n antes que la soluci\u00f3n casera.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 se\u00f1ales piden no esperar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Casi siempre este v\u00e9rtigo es benigno, pero hay avisos que cambian la urgencia. Si el mareo viene con dolor de cabeza intenso, visi\u00f3n doble, dificultad para hablar, debilidad en un lado del cuerpo o p\u00e9rdida de audici\u00f3n de golpe, eso ya no encaja con los cristales y pide atenci\u00f3n sin demora. Tambi\u00e9n conviene consultar si los episodios se repiten y complican la vida diaria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuera de esas se\u00f1ales, la imagen tranquiliza: el mareo m\u00e1s com\u00fan al girar en la cama es de los pocos problemas que tienen una&nbsp;<strong>soluci\u00f3n simple y r\u00e1pida<\/strong>&nbsp;en el consultorio. Ponerle nombre y consultar a tiempo evita ca\u00eddas y devuelve la confianza para moverse sin miedo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta informaci\u00f3n es orientativa y&nbsp;<strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de un profesional de la salud. Si el mareo se repite, dura m\u00e1s de lo habitual o se acompa\u00f1a de otros s\u00edntomas, lo prudente es una consulta m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 El mareo intenso y breve al cambiar de postura en la cama suele originarse en el o\u00eddo, no en la presi\u00f3n arterial. 2 Se produce porque unos peque\u00f1os cristales del o\u00eddo interno se salen de lugar y confunden al cerebro. 3 El mejor tratamiento no es medicaci\u00f3n, sino una maniobra f\u00edsica en el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":19336,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[20597,20598,18395,17659,19982],"class_list":["post-19322","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-maniobra-de-epley","tag-mareo-al-girar-en-la-cama","tag-oido-interno","tag-vertigo-posicional","tag-vppb"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - 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