{"id":19320,"date":"2026-08-30T15:10:00","date_gmt":"2026-08-30T14:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=19320"},"modified":"2026-08-30T13:58:00","modified_gmt":"2026-08-30T12:58:00","slug":"cuantos-resfriados-por-ano-son-normales-en-adultos-y-cuando-enfermarse-seguido-pide-mirar-las-defensas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/cuantos-resfriados-por-ano-son-normales-en-adultos-y-cuando-enfermarse-seguido-pide-mirar-las-defensas\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1ntos resfriados por a\u00f1o son normales en adultos y cu\u00e1ndo enfermarse seguido pide mirar las defensas"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-RESFRIADOS-ADULTOS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-resfriados-adultos-teaser\">\n  <style>\n    #ts-resfriados-adultos-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-resfriados-adultos-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-resfriados-adultos-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-resfriados-adultos-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-resfriados-adultos-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 12px;\n      min-width: 0;\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1a3a4a;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      padding: 12px 14px;\n      margin-bottom: 10px;\n    }\n\n    #ts-resfriados-adultos-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-resfriados-adultos-teaser .ts-mark {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      flex: 0 0 26px;\n      width: 26px;\n      height: 26px;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-radius: 50%;\n      font-size: 13px;\n      line-height: 1;\n      font-weight: 800;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-resfriados-adultos-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      min-width: 0;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      overflow-wrap: anywhere;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-resfriados-adultos-teaser {\n        padding: 18px 16px;\n      }\n\n      #ts-resfriados-adultos-teaser .ts-item {\n        gap: 10px;\n        padding: 11px 12px;\n      }\n\n      #ts-resfriados-adultos-teaser .ts-mark {\n        flex-basis: 24px;\n        width: 24px;\n        height: 24px;\n        font-size: 12.5px;\n      }\n\n      #ts-resfriados-adultos-teaser .ts-item-text {\n        font-size: 14.5px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">1<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Tener entre dos y tres resfriados al a\u00f1o es completamente normal en un adulto sano.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Los abuelos y cuidadores se enferman m\u00e1s porque est\u00e1n expuestos a los virus que traen los ni\u00f1os, no por debilidad.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Dormir bien, comer variado y lavarse las manos fortalece las defensas mucho m\u00e1s que cualquier suplemento m\u00e1gico.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Conviene consultar al m\u00e9dico si los resfriados siempre bajan al pecho, duran demasiado o causan fiebre alta.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-RESFRIADOS-ADULTOS-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ponerle un n\u00famero a la duda tranquiliza m\u00e1s que cualquier suplemento. En un adulto sano, pescar un par de resfriados al a\u00f1o no es se\u00f1al de defensas d\u00e9biles, es lo esperable. Y hay una explicaci\u00f3n simp\u00e1tica para esos abuelos que parecen enfermarse todo el tiempo, sin nada de preocupante detr\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ntos resfriados al a\u00f1o se consideran normales en un adulto?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-resfriado_jUP7lBeLD0-1024x573.png\" alt=\"T\u00e9cnicas para regular o sistema nervoso aut\u00f4nomo\" class=\"wp-image-19326\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-resfriado_jUP7lBeLD0-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-resfriado_jUP7lBeLD0-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-resfriado_jUP7lBeLD0-767x429.png 767w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-resfriado_jUP7lBeLD0-750x419.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-resfriado_jUP7lBeLD0-1140x637.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-resfriado_jUP7lBeLD0.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Los resfriados pueden aparecer varias veces al a\u00f1o en adultos, y h\u00e1bitos como dormir bien, lavarse las manos y mantener las vacunas al d\u00eda ayudan a reducir el riesgo.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No existe un n\u00famero m\u00e1gico, sino una franja orientativa. La mayor\u00eda de los adultos se resfr\u00eda unas pocas veces al a\u00f1o, y esa cifra var\u00eda seg\u00fan la edad, el contacto con ni\u00f1os y la vida cotidiana de cada uno. Contar los resfriados sirve m\u00e1s para tranquilizarse que para asustarse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La idea de que enfermarse es siempre culpa de las defensas bajas confunde. Un resfriado es, casi siempre, cuesti\u00f3n de exposici\u00f3n a un virus, no de un sistema inmunol\u00f3gico fallado. Saber qu\u00e9 es lo&nbsp;<strong>normal<\/strong>&nbsp;evita gastar energ\u00eda y dinero en soluciones que no hac\u00edan falta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El promedio en adultos ronda dos o tres al a\u00f1o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los datos de salud p\u00fablica ponen una referencia clara. Seg\u00fan los&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/common-cold\/about\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Centros para el Control de Enfermedades, que estiman de dos a tres resfriados al a\u00f1o en adultos<\/a>, los ni\u00f1os se resfr\u00edan bastante m\u00e1s. Esa diferencia tiene una raz\u00f3n concreta: la&nbsp;<strong>memoria inmune<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con los a\u00f1os, el cuerpo ya se cruz\u00f3 con muchos virus respiratorios y guarda defensas listas contra varios de ellos. Por eso, a igual exposici\u00f3n, un adulto suele enfermarse menos que un ni\u00f1o peque\u00f1o, que est\u00e1 estrenando su sistema inmunol\u00f3gico y conociendo cada virus por primera vez. Tampoco todos los a\u00f1os son iguales: una temporada con m\u00e1s circulaci\u00f3n de virus, un nieto que entra al jard\u00edn o un cambio de rutina pueden subir la cuenta sin que eso signifique nada malo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La paradoja de los abuelos que cuidan nietos peque\u00f1os<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed aparece el dato que sorprende. Muchos abuelos que empiezan a cuidar nietos chicos notan que se resfr\u00edan m\u00e1s seguido que antes, y enseguida piensan que algo anda mal con sus defensas. En realidad pasa lo contrario, y es puro efecto de la&nbsp;<strong>exposici\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los ni\u00f1os peque\u00f1os son verdaderos reservorios de virus respiratorios, porque conviven con muchos otros ni\u00f1os y todav\u00eda se llevan las manos a la boca. Un adulto rodeado de esos virus, por m\u00e1s sano que est\u00e9, se cruza con m\u00e1s resfriados. No es debilidad, es aritm\u00e9tica de contagios, y suele calmarse cuando baja el contacto tan estrecho. Lejos de ser una mala noticia, muchos especialistas ven ese est\u00edmulo constante como una forma de mantener el sistema inmunol\u00f3gico activo y entrenado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo enfermarse seguido s\u00ed pide mirar las defensas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La frecuencia normal es una cosa; otra muy distinta es un patr\u00f3n que se sale de lo esperable. Ah\u00ed s\u00ed vale la pena una conversaci\u00f3n con el m\u00e9dico, sin dramatizar, para descartar causas tratables.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas se\u00f1ales ameritan consulta, m\u00e1s all\u00e1 del resfriado com\u00fan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Infecciones que casi siempre bajan al pecho, con bronquitis o neumon\u00eda repetidas.<\/li>\n\n\n\n<li>Resfriados muy frecuentes y prolongados, que no terminan de irse.<\/li>\n\n\n\n<li>Fiebre alta sostenida, p\u00e9rdida de peso o mucho cansancio junto a las infecciones.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas son&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/17\/el-apetito-que-se-apaga-con-los-anos-no-es-algo-para-ignorar-las-causas-tratables-detras-de-comer-cada-vez-menos-despues-de-los-70\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">se\u00f1ales del cuerpo que conviene no ignorar<\/a>, sobre todo con la edad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 fortalece de verdad las defensas y qu\u00e9 es puro mito<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-ar_N2WG38K6D9-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19327\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-ar_N2WG38K6D9-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-ar_N2WG38K6D9-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-ar_N2WG38K6D9-767x429.png 767w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-ar_N2WG38K6D9-750x419.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-ar_N2WG38K6D9-1140x637.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-ar_N2WG38K6D9.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Lavarse las manos con frecuencia ayuda a disminuir la transmisi\u00f3n de virus respiratorios, especialmente despu\u00e9s de estar en contacto con otras personas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo que m\u00e1s ayuda es lo menos vistoso. Dormir bien, moverse, comer variado, no fumar y lavarse las manos con frecuencia hacen m\u00e1s por las defensas que cualquier f\u00f3rmula milagrosa. Las&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/jugos-para-fortalecer-el-sistema-inmunologico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">opciones para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico<\/a>&nbsp;funcionan como apoyo, no como escudo m\u00e1gico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Del lado de los mitos, la&nbsp;<strong>megadosis de vitamina C<\/strong>&nbsp;no evita el resfriado en la poblaci\u00f3n general, y ning\u00fan suplemento reemplaza al sue\u00f1o ni a las vacunas al d\u00eda. Cuando aparecen los s\u00edntomas, ayuda descansar e hidratarse, y hay&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/remedio-casero-para-la-gripe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">remedios caseros para aliviar el resfriado y la gripe<\/a>&nbsp;que hacen m\u00e1s llevadero el cuadro, aunque no lo cortan de golpe.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-MITOS-DEFENSAS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-mitos-defensas-widget\">\n  <style>\n    #ts-mitos-defensas-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-mitos-defensas-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 16px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 4px 16px rgba(26,58,74,0.06);\n    }\n\n    #ts-mitos-defensas-widget .ts-widget-head {\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n\n    #ts-mitos-defensas-widget .ts-widget-title {\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 20px;\n      font-weight: 700;\n      line-height: 1.3;\n    }\n\n    #ts-mitos-defensas-widget .ts-widget-intro {\n      color: #55707e;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.5;\n      margin-bottom: 20px;\n    }\n\n    #ts-mitos-defensas-widget .ts-accordion {\n      display: flex;\n      flex-direction: column;\n      gap: 10px;\n    }\n\n    #ts-mitos-defensas-widget .ts-acc-item {\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 10px;\n      overflow: hidden;\n    }\n\n    #ts-mitos-defensas-widget .ts-acc-btn {\n      display: flex;\n      justify-content: space-between;\n      align-items: center;\n      width: 100%;\n      background: transparent;\n      border: none;\n      padding: 16px;\n      text-align: left;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      font-weight: 600;\n      cursor: pointer;\n      transition: background 0.2s;\n    }\n\n    #ts-mitos-defensas-widget .ts-acc-btn:hover {\n      background: #eaf3f9;\n    }\n\n    #ts-mitos-defensas-widget .ts-acc-icon {\n      flex: 0 0 24px;\n      width: 24px;\n      height: 24px;\n      border-radius: 50%;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      font-size: 18px;\n      line-height: 1;\n      font-weight: 400;\n      transition: transform 0.3s ease;\n    }\n\n    #ts-mitos-defensas-widget .ts-acc-btn[aria-expanded=\"true\"] .ts-acc-icon {\n      transform: rotate(45deg);\n      background: #1a3a4a;\n    }\n\n    #ts-mitos-defensas-widget .ts-acc-content {\n      display: none;\n      padding: 0 16px 16px 16px;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 14.5px;\n      line-height: 1.5;\n      border-top: 1px solid transparent;\n    }\n\n    #ts-mitos-defensas-widget .ts-acc-btn[aria-expanded=\"true\"] + .ts-acc-content {\n      display: block;\n      animation: tsFadeDown 0.3s ease;\n    }\n\n    #ts-mitos-defensas-widget .ts-widget-footer {\n      margin-top: 20px;\n      font-size: 13px;\n      color: #55707e;\n      text-align: center;\n    }\n\n    @keyframes tsFadeDown {\n      from { opacity: 0; transform: translateY(-4px); }\n      to { opacity: 1; transform: translateY(0); }\n    }\n\n    @media (prefers-reduced-motion: reduce) {\n      #ts-mitos-defensas-widget .ts-acc-content {\n        animation: none;\n      }\n      #ts-mitos-defensas-widget .ts-acc-icon {\n        transition: none;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-widget-head\">\n    <div class=\"ts-widget-title\">3 Mitos sobre tus defensas<\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-intro\">\n    Cuando nos resfriamos seguido, solemos culpar a factores que en realidad no influyen. Descubre qu\u00e9 dice la ciencia.\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-main\">\n    <div class=\"ts-accordion\">\n      \n      <div class=\"ts-acc-item\">\n        <button type=\"button\" class=\"ts-acc-btn\" aria-expanded=\"false\">\n          <span>\u00bfEl fr\u00edo directo nos enferma?<\/span>\n          <span class=\"ts-acc-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span>\n        <\/button>\n        <div class=\"ts-acc-content\">\n          <span>No. El resfriado lo causan los virus, no la temperatura. En invierno nos enfermamos m\u00e1s porque pasamos m\u00e1s tiempo en espacios cerrados y mal ventilados, lo que facilita el contagio entre personas.<\/span>\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"ts-acc-item\">\n        <button type=\"button\" class=\"ts-acc-btn\" aria-expanded=\"false\">\n          <span>\u00bfSudar mucho &#8220;corta&#8221; el resfriado?<\/span>\n          <span class=\"ts-acc-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span>\n        <\/button>\n        <div class=\"ts-acc-content\">\n          <span>No existe evidencia de que sudar (abrig\u00e1ndose en exceso o haciendo ejercicio intenso) elimine el virus m\u00e1s r\u00e1pido. De hecho, forzar la sudoraci\u00f3n puede empeorar la deshidrataci\u00f3n que ya provoca el cuadro.<\/span>\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"ts-acc-item\">\n        <button type=\"button\" class=\"ts-acc-btn\" aria-expanded=\"false\">\n          <span>\u00bfLos adultos j\u00f3venes no deber\u00edan enfermarse?<\/span>\n          <span class=\"ts-acc-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span>\n        <\/button>\n        <div class=\"ts-acc-content\">\n          <span>Un adulto de 30 o 40 a\u00f1os sin problemas de salud puede contraer hasta 3 resfriados al a\u00f1o. Existen m\u00e1s de 200 virus distintos que causan el resfriado; es imposible tener memoria inmune contra todos.<\/span>\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Gu\u00eda orientativa \u00b7 Fuente adicional: Centros para el Control de Enfermedades (CDC).\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-mitos-defensas-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const buttons = widget.querySelectorAll('.ts-acc-btn');\n\n      buttons.forEach(btn => {\n        btn.addEventListener('click', function () {\n          const isExpanded = this.getAttribute('aria-expanded') === 'true';\n          \n          \/\/ Opcional: fechar os outros (comportamento accordion cl\u00e1ssico)\n          buttons.forEach(b => b.setAttribute('aria-expanded', 'false'));\n          \n          \/\/ Alternar o atual\n          if (!isExpanded) {\n            this.setAttribute('aria-expanded', 'true');\n          }\n        });\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-MITOS-DEFENSAS-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo tener menos resfriados este a\u00f1o sin vivir preocupado?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La conclusi\u00f3n es liberadora. Si te resfr\u00edas dos o tres veces al a\u00f1o y te recuperas en pocos d\u00edas, lo m\u00e1s probable es que tus defensas est\u00e9n haciendo bien su trabajo. No hace falta contar cada estornudo ni vivir desinfectando todo lo que se toca, ni sentir culpa por caer en cama un par de veces entre el oto\u00f1o y el invierno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vale m\u00e1s apuntar a lo b\u00e1sico: descanso, higiene de manos,&nbsp;<strong>vacunas al d\u00eda<\/strong>&nbsp;y algo de sentido com\u00fan en temporada de virus. Y si el patr\u00f3n se vuelve raro o los cuadros bajan siempre al pecho, ah\u00ed s\u00ed conviene consultar. El resto del tiempo, un par de resfriados al a\u00f1o es, simplemente, parte de estar vivo y en contacto con el mundo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este texto tiene fines informativos y&nbsp;<strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de un profesional. Si notas infecciones muy frecuentes, prolongadas o acompa\u00f1adas de otros s\u00edntomas, consulta con tu m\u00e9dico para una valoraci\u00f3n adecuada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 Tener entre dos y tres resfriados al a\u00f1o es completamente normal en un adulto sano. 2 Los abuelos y cuidadores se enferman m\u00e1s porque est\u00e1n expuestos a los virus que traen los ni\u00f1os, no por debilidad. 3 Dormir bien, comer variado y lavarse las manos fortalece las defensas mucho m\u00e1s que cualquier suplemento [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":19328,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[17791,17896,18050,15756,20593,20594],"class_list":["post-19320","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-adultos-mayores","tag-defensas","tag-prevencion","tag-resfriados","tag-sistema-inmunologico","tag-vacunas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - 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