{"id":19284,"date":"2026-08-30T22:08:00","date_gmt":"2026-08-30T21:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=19284"},"modified":"2026-08-30T09:54:35","modified_gmt":"2026-08-30T08:54:35","slug":"los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estrenimiento-cronico-y-el-mejor-horario-del-dia-para-consumirla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estrenimiento-cronico-y-el-mejor-horario-del-dia-para-consumirla\/","title":{"rendered":"Los beneficios del agua de ch\u00eda para personas con estre\u00f1imiento cr\u00f3nico y el mejor horario del d\u00eda para consumirla"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El agua de ch\u00eda<\/strong> puede ser una ayuda sencilla para personas con <strong>estre\u00f1imiento<\/strong> cr\u00f3nico, sobre todo cuando la dieta aporta poca <strong>fibra<\/strong> y la hidrataci\u00f3n diaria es insuficiente. Al entrar en contacto con el agua, las semillas forman un gel que aumenta el volumen del bolo fecal y puede favorecer un <strong>tr\u00e1nsito intestinal<\/strong> m\u00e1s regular, siempre que se acompa\u00f1e de l\u00edquidos y de una rutina estable.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo puede ayudar el agua de ch\u00eda al estre\u00f1imiento cr\u00f3nico?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El agua de ch\u00eda aporta fibra soluble y parte de fibra insoluble. Esa combinaci\u00f3n retiene agua en el intestino, ablanda las heces y facilita su avance por el colon. En personas con estre\u00f1imiento, este efecto puede traducirse en evacuaciones menos duras y menos esfuerzo al ir al ba\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ch\u00eda no act\u00faa como un laxante inmediato. Su utilidad depende de la constancia, del consumo de agua a lo largo del d\u00eda y del resto de la alimentaci\u00f3n. Si la ingesta de l\u00edquidos es baja, aumentar la fibra de golpe puede provocar <strong>hinchaz\u00f3n<\/strong>, gases o sensaci\u00f3n de pesadez, en lugar de mejorar la frecuencia evacuatoria.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la evidencia sobre fibra, agua y tr\u00e1nsito intestinal?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La relaci\u00f3n entre fibra e hidrataci\u00f3n es clave para entender por qu\u00e9 el agua de ch\u00eda puede resultar \u00fatil. Un ensayo cl\u00ednico en adultos con estre\u00f1imiento funcional observ\u00f3 que aumentar distintas fibras diet\u00e9ticas elev\u00f3 de forma significativa la frecuencia de las deposiciones en pocas semanas. Ese hallazgo respalda el papel de la fibra en el alivio del estre\u00f1imiento, m\u00e1s all\u00e1 de beber agua sin cambiar la dieta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, otra investigaci\u00f3n apunt\u00f3 que a\u00f1adir unos 2 litros de agua al d\u00eda junto con fibra mejor\u00f3 par\u00e1metros intestinales frente a la fibra sola, lo que refuerza la idea de que la hidrataci\u00f3n potencia su tolerancia y su efecto. Puedes leer el hallazgo sobre la <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/42369644\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">mejora de la frecuencia de las deposiciones con m\u00e1s fibra diet\u00e9tica<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1279\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estre-corpo.jpg\" alt=\"Fibra, agua, desayuno y rutina favorecen un mejor tr\u00e1nsito intestinal.\" class=\"wp-image-19282\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estre-corpo.jpg 1279w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estre-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estre-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estre-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estre-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estre-corpo-1140x642.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1279px) 100vw, 1279px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fibra, agua, desayuno y rutina favorecen un mejor tr\u00e1nsito intestinal.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es el mejor horario del d\u00eda para tomarla?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El mejor momento suele ser por la ma\u00f1ana, en ayunas o junto al desayuno, porque coincide con el reflejo gastroc\u00f3lico, un mecanismo que estimula el movimiento del intestino tras comer o beber. En personas con tr\u00e1nsito lento, tomar agua de ch\u00eda temprano puede ayudar a crear una rutina de evacuaci\u00f3n m\u00e1s predecible.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n puede funcionar entre comidas, siempre que no desplace la ingesta de agua normal. Si se toma por la noche, algunas personas notan plenitud abdominal al acostarse. Por eso, si hay estre\u00f1imiento cr\u00f3nico, suele ser m\u00e1s pr\u00e1ctico empezar en la primera mitad del d\u00eda y observar la respuesta durante una o dos semanas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo prepararla y qu\u00e9 cantidad suele tolerarse mejor?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para que el agua de ch\u00eda sea bien tolerada, conviene empezar con cantidades peque\u00f1as y dejar que las semillas se hidraten por completo. En el portal Tua Sa\u00fade puedes revisar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/chia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">c\u00f3mo consumir la ch\u00eda<\/a> y en qu\u00e9 contextos puede encajar mejor.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Empieza con <strong>1 cucharadita<\/strong> de semillas en un vaso grande de agua.<\/li>\n\n\n\n<li>Deja reposar entre 20 y 30 minutos, hasta que se forme el gel.<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00f3mala una vez al d\u00eda durante varios d\u00edas antes de aumentar la cantidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Si sienta bien, puede subirse a <strong>1 cucharada<\/strong> al d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Subir demasiado r\u00e1pido no suele aportar m\u00e1s beneficio. Lo m\u00e1s importante es mantener una ingesta de l\u00edquidos repartida durante el d\u00eda, porque el gel de la ch\u00eda necesita agua suficiente para ejercer su efecto sobre las heces.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 errores empeoran el estre\u00f1imiento al usar agua de ch\u00eda?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El agua de ch\u00eda puede fallar cuando se usa como \u00fanica medida y no se corrigen otros factores del h\u00e1bito intestinal. Antes de incorporarla a diario, conviene revisar estos puntos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Poca agua a lo largo del d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento brusco de fibra sin adaptaci\u00f3n gradual.<\/li>\n\n\n\n<li>Dietas bajas en fruta, verduras, legumbres y cereales integrales.<\/li>\n\n\n\n<li>Pasar muchas horas sentado y moverse poco.<\/li>\n\n\n\n<li>Ignorar repetidamente el deseo de evacuar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si el estre\u00f1imiento se acompa\u00f1a de dolor intenso, sangre en las heces, p\u00e9rdida de peso, anemia o cambio reciente del ritmo intestinal, no conviene confiar solo en remedios caseros. En esos casos hay que descartar causas digestivas o efectos de f\u00e1rmacos que requieren valoraci\u00f3n cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo puede encajar mejor en la rutina diaria<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El agua de ch\u00eda encaja mejor como parte de una estrategia completa. Funciona mejor si se combina con desayuno, hidrataci\u00f3n suficiente, m\u00e1s alimentos ricos en fibra y horarios estables para ir al ba\u00f1o. En personas con estre\u00f1imiento cr\u00f3nico, ese contexto favorece heces m\u00e1s blandas, menos esfuerzo evacuatorio y un tr\u00e1nsito intestinal m\u00e1s regular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter exclusivamente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si presentas s\u00edntomas persistentes o tienes dudas sobre tu estado de salud, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El agua de ch\u00eda puede ser una ayuda sencilla para personas con estre\u00f1imiento cr\u00f3nico, sobre todo cuando la dieta aporta poca fibra y la hidrataci\u00f3n diaria es insuficiente. Al entrar en contacto con el agua, las semillas forman un gel que aumenta el volumen del bolo fecal y puede favorecer un tr\u00e1nsito intestinal m\u00e1s regular, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":19283,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8766],"tags":[8987,17430,12508,17406,16958],"class_list":["post-19284","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-agua-de-chia","tag-estrenimiento","tag-fibra","tag-nutricion","tag-transito-intestinal"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Los beneficios del agua de ch\u00eda para personas con estre\u00f1imiento cr\u00f3nico y el mejor horario del d\u00eda para consumirla - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El agua de ch\u00eda puede aliviar el estre\u00f1imiento cr\u00f3nico, pero el horario y la cantidad cambian su efecto sobre la fibra y el tr\u00e1nsito intestinal.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estrenimiento-cronico-y-el-mejor-horario-del-dia-para-consumirla\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Los beneficios del agua de ch\u00eda para personas con estre\u00f1imiento cr\u00f3nico y el mejor horario del d\u00eda para consumirla - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El agua de ch\u00eda puede aliviar el estre\u00f1imiento cr\u00f3nico, pero el horario y la cantidad cambian su efecto sobre la fibra y el tr\u00e1nsito intestinal.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estrenimiento-cronico-y-el-mejor-horario-del-dia-para-consumirla\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-30T21:08:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estre.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1279\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Los beneficios del agua de ch\u00eda para personas con estre\u00f1imiento cr\u00f3nico y el mejor horario del d\u00eda para consumirla - Tua Saude","description":"El agua de ch\u00eda puede aliviar el estre\u00f1imiento cr\u00f3nico, pero el horario y la cantidad cambian su efecto sobre la fibra y el tr\u00e1nsito intestinal.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estrenimiento-cronico-y-el-mejor-horario-del-dia-para-consumirla\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Los beneficios del agua de ch\u00eda para personas con estre\u00f1imiento cr\u00f3nico y el mejor horario del d\u00eda para consumirla - Tua Saude","og_description":"El agua de ch\u00eda puede aliviar el estre\u00f1imiento cr\u00f3nico, pero el horario y la cantidad cambian su efecto sobre la fibra y el tr\u00e1nsito intestinal.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estrenimiento-cronico-y-el-mejor-horario-del-dia-para-consumirla\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-08-30T21:08:00+00:00","og_image":[{"width":1279,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estre.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estrenimiento-cronico-y-el-mejor-horario-del-dia-para-consumirla\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estrenimiento-cronico-y-el-mejor-horario-del-dia-para-consumirla\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"Los beneficios del agua de ch\u00eda para personas con estre\u00f1imiento cr\u00f3nico y el mejor horario del d\u00eda para consumirla","datePublished":"2026-08-30T21:08:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estrenimiento-cronico-y-el-mejor-horario-del-dia-para-consumirla\/"},"wordCount":905,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estrenimiento-cronico-y-el-mejor-horario-del-dia-para-consumirla\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estre.jpg","keywords":["\u00e1gua de chia","estre\u00f1imiento","fibra","nutrici\u00f3n","transito intestinal"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estrenimiento-cronico-y-el-mejor-horario-del-dia-para-consumirla\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estrenimiento-cronico-y-el-mejor-horario-del-dia-para-consumirla\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estrenimiento-cronico-y-el-mejor-horario-del-dia-para-consumirla\/","name":"Los beneficios del agua de ch\u00eda para personas con estre\u00f1imiento cr\u00f3nico y el mejor horario del d\u00eda para consumirla - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estrenimiento-cronico-y-el-mejor-horario-del-dia-para-consumirla\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estrenimiento-cronico-y-el-mejor-horario-del-dia-para-consumirla\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estre.jpg","datePublished":"2026-08-30T21:08:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"El agua de ch\u00eda puede aliviar el estre\u00f1imiento cr\u00f3nico, pero el horario y la cantidad cambian su efecto sobre la fibra y el tr\u00e1nsito intestinal.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estrenimiento-cronico-y-el-mejor-horario-del-dia-para-consumirla\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estrenimiento-cronico-y-el-mejor-horario-del-dia-para-consumirla\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estrenimiento-cronico-y-el-mejor-horario-del-dia-para-consumirla\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estre.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estre.jpg","width":1279,"height":720,"caption":"El agua de ch\u00eda puede apoyar el tr\u00e1nsito intestinal con buena hidrataci\u00f3n."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/los-beneficios-del-agua-de-chia-para-personas-con-estrenimiento-cronico-y-el-mejor-horario-del-dia-para-consumirla\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Los beneficios del agua de ch\u00eda para personas con estre\u00f1imiento cr\u00f3nico y el mejor horario del d\u00eda para consumirla"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19284","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19284"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19314,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19284\/revisions\/19314"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}