{"id":19188,"date":"2026-08-30T21:18:00","date_gmt":"2026-08-30T20:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=19188"},"modified":"2026-08-30T14:06:16","modified_gmt":"2026-08-30T13:06:16","slug":"habitos-diarios-para-prevenir-los-vicios-posturales-y-cuidar-la-salud-de-la-columna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/30\/habitos-diarios-para-prevenir-los-vicios-posturales-y-cuidar-la-salud-de-la-columna\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos diarios para prevenir los vicios posturales y cuidar la salud de la columna"},"content":{"rendered":"\n

La columna cervical<\/strong> y la columna lumbar<\/strong> est\u00e1n preparadas para moverse y soportar cargas, no para mantener una posici\u00f3n perfecta durante horas. El uso continuo del m\u00f3vil, el peso de una bolsa y los largos periodos sentado pueden aumentar la tensi\u00f3n muscular y favorecer el dolor. La mejor estrategia no consiste en buscar una postura r\u00edgida, sino en variar las posiciones, ajustar la ergonom\u00eda<\/strong> y realizar pausas activas.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n