{"id":19005,"date":"2026-08-29T20:40:00","date_gmt":"2026-08-29T19:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=19005"},"modified":"2026-08-29T19:08:47","modified_gmt":"2026-08-29T18:08:47","slug":"cuanto-tarda-en-bajar-la-presion-cuando-se-reduce-la-sal-los-plazos-reales-dia-por-dia-y-semana-por-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/29\/cuanto-tarda-en-bajar-la-presion-cuando-se-reduce-la-sal-los-plazos-reales-dia-por-dia-y-semana-por-semana\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1nto tarda en bajar la presi\u00f3n cuando se reduce la sal: los plazos reales d\u00eda por d\u00eda y semana por semana"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-PRESION-SODIO-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-presion-sodio-teaser\">\n  <style>\n    #ts-presion-sodio-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-presion-sodio-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-presion-sodio-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-presion-sodio-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-presion-sodio-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 12px;\n      min-width: 0;\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1a3a4a;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      padding: 12px 14px;\n      margin-bottom: 10px;\n    }\n\n    #ts-presion-sodio-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-presion-sodio-teaser .ts-mark {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      flex: 0 0 26px;\n      width: 26px;\n      height: 26px;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-radius: 50%;\n      font-size: 13px;\n      line-height: 1;\n      font-weight: 800;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-presion-sodio-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      min-width: 0;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      overflow-wrap: anywhere;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-presion-sodio-teaser {\n        padding: 18px 16px;\n      }\n\n      #ts-presion-sodio-teaser .ts-item {\n        gap: 10px;\n        padding: 11px 12px;\n      }\n\n      #ts-presion-sodio-teaser .ts-mark {\n        flex-basis: 24px;\n        width: 24px;\n        height: 24px;\n        font-size: 12.5px;\n      }\n\n      #ts-presion-sodio-teaser .ts-item-text {\n        font-size: 14.5px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">1<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La presi\u00f3n empieza a bajar en la primera o segunda semana de reducir la sal, gracias a que el ri\u00f1\u00f3n retiene menos l\u00edquidos.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El efecto pleno se consolida al cabo de un mes, momento ideal para evaluar la verdadera tendencia en el tensi\u00f3metro.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El descenso de la presi\u00f3n sist\u00f3lica puede ser cercano a los 7 mmHg, llegando hasta 11,5 mmHg si se acompa\u00f1a de frutas y verduras.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">En pocas semanas el paladar se reeduca y se acostumbra a comer con menos sodio, lo que hace el cambio mucho m\u00e1s llevadero.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-PRESION-SODIO-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recortar el sodio es de los primeros consejos que llegan tras una lectura alta, pero casi nadie explica cu\u00e1ndo se ve el cambio en el tensi\u00f3metro. La respuesta tiene fechas bastante concretas, y tambi\u00e9n un n\u00famero que sorprende, porque el descenso puede acercarse al que consigue un primer medicamento. Aqu\u00ed van los plazos, con lo que baja cada semana y por qu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 cambia en la presi\u00f3n la primera semana<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-menos-sal_BhEXR84oQR-1024x573.png\" alt=\"Aceitamos que o &quot;sono profundo&quot; seja o padr\u00e3o para a qualidade do sono: a ci\u00eancia aponta em outra dire\u00e7\u00e3o\" class=\"wp-image-19133\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-menos-sal_BhEXR84oQR-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-menos-sal_BhEXR84oQR-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-menos-sal_BhEXR84oQR-767x429.png 767w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-menos-sal_BhEXR84oQR-750x419.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-menos-sal_BhEXR84oQR-1140x637.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-menos-sal_BhEXR84oQR.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Reducir el consumo de sal y controlar la presi\u00f3n arterial con regularidad puede ayudar a observar mejoras y proteger la salud cardiovascular.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En los primeros d\u00edas, el cuerpo ajusta el volumen de l\u00edquido que maneja. Con menos sodio, los ri\u00f1ones retienen menos agua y la sangre ejerce algo menos de fuerza contra la pared de las arterias. Por eso muchas personas ya notan lecturas un poco m\u00e1s bajas entre el s\u00e9ptimo y el decimocuarto d\u00eda, aunque el cambio todav\u00eda sea moderado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ese arranque temprano es real, pero no es el final de la historia. La ca\u00edda contin\u00faa durante varias semanas, y el tama\u00f1o del efecto depende de cu\u00e1nta sal se recorte y de la sensibilidad de cada persona al sodio. Conviene medir siempre a la misma hora y en reposo para comparar valores parecidos y no asustarse por una lectura suelta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1nto baja de verdad, seg\u00fan el ensayo que lo midi\u00f3<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El estudio de referencia es el ensayo DASH-Sodium, publicado en la revista&nbsp;<em>The New England Journal of Medicine<\/em>&nbsp;en 2001. Los participantes comieron con niveles alto, intermedio y bajo de sodio durante 30 d\u00edas cada uno. Pasar del nivel alto al bajo produjo&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11136953\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">una ca\u00edda de cerca de 7 mmHg en la presi\u00f3n sist\u00f3lica<\/a>&nbsp;con la alimentaci\u00f3n habitual, y el recorte se not\u00f3 tanto en personas con hipertensi\u00f3n como sin ella.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando la baja de sal se combin\u00f3 con un patr\u00f3n rico en verduras y&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/frutas-para-bajar-la-presion-alta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">frutas que aportan potasio<\/a>, la sist\u00f3lica lleg\u00f3 a bajar&nbsp;<strong>hasta 11,5 mmHg<\/strong>&nbsp;en quienes ya ten\u00edan la presi\u00f3n alta. Es una magnitud que se acerca a la de iniciar un primer medicamento a dosis habitual, un dato que ayuda a tomar en serio el salero&nbsp;<strong>sin abandonar nunca la medicaci\u00f3n indicada<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 el efecto pleno tarda cerca de un mes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los ri\u00f1ones y los vasos necesitan tiempo para reajustar su punto de equilibrio, as\u00ed que el descenso m\u00e1s estable no aparece de golpe. Aunque la primera semana ya muestre algo, lo habitual es que el efecto se consolide&nbsp;<strong>hacia la cuarta semana<\/strong>. Mantener el recorte de forma constante importa m\u00e1s que hacerlo perfecto un solo d\u00eda, porque el sodio se acumula sin aviso en panes, fiambres, caldos concentrados y salsas listas.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-CRONOGRAMA-SODIO-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-cronograma-sodio-widget\">\n  <style>\n    #ts-cronograma-sodio-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-cronograma-sodio-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 16px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 600px;\n      margin: 28px auto;\n      box-shadow: 0 4px 20px rgba(26,58,74,0.06);\n    }\n\n    #ts-cronograma-sodio-widget .ts-widget-head {\n      margin-bottom: 12px;\n      text-align: center;\n    }\n\n    #ts-cronograma-sodio-widget .ts-widget-title {\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 20px;\n      font-weight: 700;\n      line-height: 1.3;\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n\n    #ts-cronograma-sodio-widget .ts-widget-intro {\n      color: #55707e;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.5;\n      text-align: center;\n      margin-bottom: 28px;\n    }\n\n    #ts-cronograma-sodio-widget .ts-timeline {\n      position: relative;\n      padding-left: 20px;\n    }\n\n    #ts-cronograma-sodio-widget .ts-timeline::before {\n      content: '';\n      position: absolute;\n      top: 8px;\n      bottom: 24px;\n      left: 28px;\n      width: 2px;\n      background: #dce9f1;\n    }\n\n    #ts-cronograma-sodio-widget .ts-step {\n      position: relative;\n      padding-left: 36px;\n      margin-bottom: 24px;\n    }\n\n    #ts-cronograma-sodio-widget .ts-step:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-cronograma-sodio-widget .ts-step-marker {\n      position: absolute;\n      left: 3px;\n      top: 4px;\n      width: 12px;\n      height: 12px;\n      background: #ffffff;\n      border: 3px solid #1c86c4;\n      border-radius: 50%;\n      z-index: 1;\n    }\n\n    #ts-cronograma-sodio-widget .ts-step-time {\n      display: inline-block;\n      background: #f5f9fc;\n      color: #1c86c4;\n      font-size: 12px;\n      font-weight: 800;\n      text-transform: uppercase;\n      letter-spacing: 0.05em;\n      padding: 4px 10px;\n      border-radius: 6px;\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n\n    #ts-cronograma-sodio-widget .ts-step-title {\n      display: block;\n      font-size: 16px;\n      color: #1a3a4a;\n      font-weight: 700;\n      margin-bottom: 6px;\n    }\n\n    #ts-cronograma-sodio-widget .ts-step-desc {\n      display: block;\n      font-size: 14.5px;\n      color: #55707e;\n      line-height: 1.5;\n    }\n\n    #ts-cronograma-sodio-widget .ts-widget-footer {\n      margin-top: 28px;\n      font-size: 13px;\n      color: #55707e;\n      text-align: center;\n      line-height: 1.4;\n      border-top: 1px solid #e3edf3;\n      padding-top: 16px;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-cronograma-sodio-widget {\n        padding: 20px 16px;\n      }\n      #ts-cronograma-sodio-widget .ts-timeline {\n        padding-left: 0;\n      }\n      #ts-cronograma-sodio-widget .ts-timeline::before {\n        left: 8px;\n      }\n      #ts-cronograma-sodio-widget .ts-step {\n        padding-left: 26px;\n      }\n      #ts-cronograma-sodio-widget .ts-step-marker {\n        left: -16px;\n        transform: translateX(20px);\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-widget-head\">\n    <div class=\"ts-widget-title\">L\u00ednea de tiempo de la reducci\u00f3n de sal<\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-intro\">\n    Esto es lo que ocurre semana a semana en tu cuerpo cuando disminuyes el consumo de sodio de forma constante.\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-main\">\n    <div class=\"ts-timeline\">\n      \n      <div class=\"ts-step\">\n        <span class=\"ts-step-marker\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n        <span class=\"ts-step-time\">D\u00edas 7 a 14<\/span>\n        <span class=\"ts-step-title\">Ajuste de l\u00edquidos<\/span>\n        <span class=\"ts-step-desc\">Al haber menos sodio, tus ri\u00f1ones retienen menos agua. Se alivia la carga en el torrente sangu\u00edneo y comienzas a ver las primeras bajas en el tensi\u00f3metro.<\/span>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"ts-step\">\n        <span class=\"ts-step-marker\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n        <span class=\"ts-step-time\">Semanas 3 a 4<\/span>\n        <span class=\"ts-step-title\">Efecto consolidado<\/span>\n        <span class=\"ts-step-desc\">Los vasos sangu\u00edneos logran reajustar su equilibrio. En este punto la ca\u00edda de la presi\u00f3n se vuelve m\u00e1s estable y muestra su verdadero nivel.<\/span>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"ts-step\">\n        <span class=\"ts-step-marker\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n        <span class=\"ts-step-time\">Semanas 4 a 6<\/span>\n        <span class=\"ts-step-title\">Adaptaci\u00f3n del paladar<\/span>\n        <span class=\"ts-step-desc\">Tus papilas gustativas se han reeducado de forma silenciosa. La comida saludable empieza a saber bien y ya no sientes la necesidad constante de usar el salero.<\/span>\n      <\/div>\n\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Gu\u00eda orientativa \u00b7 Los tiempos pueden variar seg\u00fan la persona. No abandones la medicaci\u00f3n sin indicaci\u00f3n m\u00e9dica.\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-CRONOGRAMA-SODIO-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un detalle pr\u00e1ctico ayuda a no frustrarse en el camino. No hace falta medirse todos los d\u00edas al principio, porque las lecturas sueltas asustan sin motivo real. Basta con tomar la presi\u00f3n dos o tres veces por semana, siempre en calma y sentado, y mirar la tendencia del mes completo m\u00e1s que el n\u00famero de una jornada puntual.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qui\u00e9nes bajan mucho y qui\u00e9nes casi nada<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1344\" height=\"752\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-carefully-organiz_hubmztnvqL-1.png\" alt=\"Segundo um estudo recente, o exerc\u00edcio que mais melhora a qualidade do sono\" class=\"wp-image-19136\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-carefully-organiz_hubmztnvqL-1.png 1344w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-carefully-organiz_hubmztnvqL-1-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-carefully-organiz_hubmztnvqL-1-767x429.png 767w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-carefully-organiz_hubmztnvqL-1-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-carefully-organiz_hubmztnvqL-1-750x419.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-carefully-organiz_hubmztnvqL-1-1140x637.png 1140w\" sizes=\"(max-width: 1344px) 100vw, 1344px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Usar lim\u00f3n, ajo, hierbas y especias permite dar sabor a las comidas con menos sal y mantener una alimentaci\u00f3n m\u00e1s favorable para la presi\u00f3n arterial.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No todos responden igual. Las personas mayores, quienes parten de cifras m\u00e1s altas y los llamados sal-sensibles suelen ver descensos claros. En cambio, hay quienes apenas se mueven, porque su presi\u00f3n depende menos del sodio y m\u00e1s de otros factores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esa variabilidad no es motivo para abandonar. Aun cuando el n\u00famero personal baje poco, comer con menos sal&nbsp;<strong>protege el coraz\u00f3n y los ri\u00f1ones<\/strong>&nbsp;por otras v\u00edas. Si en cuatro a seis semanas no hay ning\u00fan cambio, vale la pena revisarlo con el m\u00e9dico antes de sacar conclusiones apresuradas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El paladar se acostumbra y juega a tu favor<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay un beneficio silencioso que casi nadie anticipa. El gusto por lo salado&nbsp;<strong>se reeduca en pocas semanas<\/strong>, y las mismas comidas empiezan a saber bien con bastante menos sal. Ese reajuste vuelve sostenible el cambio, en lugar de convertirlo en una lucha diaria contra el sabor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos ajustes rinden m\u00e1s que otros para llegar a la meta sin sufrir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cocinar con ajo, hierbas, lim\u00f3n y especias en lugar de recurrir al salero.<\/li>\n\n\n\n<li>Leer etiquetas y elegir versiones con menos sodio en pan, quesos y embutidos.<\/li>\n\n\n\n<li>Dejar los caldos concentrados y los aderezos listos como excepci\u00f3n, no como base.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 mirar en casa para no desanimarte<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo m\u00e1s \u00fatil es llevar un registro simple de la presi\u00f3n, a la misma hora y en reposo, y darle al menos un mes antes de juzgar el resultado. Si a lo largo de las semanas la tendencia baja, aunque sea de a poco, es se\u00f1al de que el cambio funciona y conviene sostenerlo, porque la constancia rinde m\u00e1s que los recortes extremos seguidos de reca\u00eddas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El recorte de sal se combina bien con&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/23\/como-bajar-la-presion-arterial-alta-en-casa-de-forma-natural-siete-remedios-caseros-sencillos-y-economicos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">otros h\u00e1bitos caseros que ayudan a bajar la presi\u00f3n<\/a>, aunque no reemplaza la medicaci\u00f3n de la presi\u00f3n si el m\u00e9dico ya la indic\u00f3. Ante lecturas que siguen altas pese al cambio, o si aparecen dolor de cabeza intenso, mareos o visi\u00f3n borrosa, conviene una consulta sin demora.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta informaci\u00f3n es de car\u00e1cter general y&nbsp;<strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n de un profesional de salud<\/strong>, que es quien puede interpretar tus cifras y ajustar cualquier tratamiento seg\u00fan tu caso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 La presi\u00f3n empieza a bajar en la primera o segunda semana de reducir la sal, gracias a que el ri\u00f1\u00f3n retiene menos l\u00edquidos. 2 El efecto pleno se consolida al cabo de un mes, momento ideal para evaluar la verdadera tendencia en el tensi\u00f3metro. 3 El descenso de la presi\u00f3n sist\u00f3lica puede ser [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":19137,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[11326,17481,17587,20567,17808,17917],"class_list":["post-19005","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-dieta-dash","tag-hipertension","tag-presion-arterial","tag-reducir-sal","tag-salud-del-corazon","tag-sodio-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - 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