{"id":18498,"date":"2026-08-28T16:15:00","date_gmt":"2026-08-28T15:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=18498"},"modified":"2026-08-27T13:28:16","modified_gmt":"2026-08-27T12:28:16","slug":"cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-la-tension-arterial-y-los-rinones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/28\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-la-tension-arterial-y-los-rinones\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1nta sal al d\u00eda es el l\u00edmite recomendable para cuidar la tensi\u00f3n arterial y los ri\u00f1ones"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La sal<\/strong> forma parte de la dieta diaria, pero su relaci\u00f3n con la <strong>tensi\u00f3n arterial<\/strong>, el equilibrio de l\u00edquidos y la funci\u00f3n de los <strong>ri\u00f1ones<\/strong> es m\u00e1s estrecha de lo que parece. No solo importa el salero. Tambi\u00e9n cuenta el <strong>sodio<\/strong> oculto en pan, embutidos, salsas y productos preparados, porque ese total diario es el que acaba influyendo en la presi\u00f3n y en la carga renal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1nta sal al d\u00eda se considera un l\u00edmite razonable?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La referencia m\u00e1s usada para adultos sanos es no superar <strong>5 gramos de sal al d\u00eda<\/strong>, una cantidad que aporta unos 2 gramos de sodio. En la pr\u00e1ctica, eso equivale a una cucharadita rasa contando toda la sal del d\u00eda, no solo la que se a\u00f1ade al cocinar. Si ya existe hipertensi\u00f3n, enfermedad renal o retenci\u00f3n de l\u00edquidos, el profesional puede recomendar un objetivo m\u00e1s estricto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El problema es que muchas personas creen que comen poca sal porque no usan mucho el salero. Sin embargo, gran parte del sodio procede de alimentos envasados, caldos concentrados, quesos curados, aperitivos salados, conservas y platos listos para consumir. Por eso, el l\u00edmite real se sobrepasa con facilidad incluso en men\u00fas que no saben especialmente salados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n sobre sodio, presi\u00f3n arterial y funci\u00f3n renal?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La relaci\u00f3n entre sodio y presi\u00f3n arterial est\u00e1 bien documentada, y cobra m\u00e1s importancia cuando los ri\u00f1ones ya trabajan con dificultad. Un metaan\u00e1lisis centrado en personas con hipertensi\u00f3n y enfermedad renal cr\u00f3nica observ\u00f3 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41635921\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">descensos de la presi\u00f3n arterial al reducir el sodio<\/a>, con un efecto m\u00e1s marcado en quienes ten\u00edan da\u00f1o renal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto no significa que haya que eliminar la sal por completo. Significa que reducir excesos puede mejorar el control de la presi\u00f3n y disminuir la sobrecarga de filtraci\u00f3n. Otra revisi\u00f3n de 2021 en la misma l\u00ednea indic\u00f3 que bajar la sal tambi\u00e9n se asocia con cifras tensionales m\u00e1s bajas en enfermedad renal cr\u00f3nica, aunque siguen faltando datos firmes sobre algunos desenlaces renales a largo plazo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1176\" height=\"784\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-corpo.jpg\" alt=\"L\u00edmite, sodio oculto, reducci\u00f3n pr\u00e1ctica y vigilancia renal en la dieta.\" class=\"wp-image-18496\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-corpo.jpg 1176w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-corpo-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-corpo-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-corpo-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-corpo-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-corpo-1140x760.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1176px) 100vw, 1176px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">L\u00edmite, sodio oculto, reducci\u00f3n pr\u00e1ctica y vigilancia renal en la dieta.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 el exceso de sal afecta a la tensi\u00f3n arterial?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>sodio<\/strong> favorece la retenci\u00f3n de agua. Cuando esto ocurre, aumenta el volumen de l\u00edquido circulante y los vasos sangu\u00edneos soportan m\u00e1s presi\u00f3n. Si ese patr\u00f3n se mantiene durante meses o a\u00f1os, la tensi\u00f3n arterial puede elevarse de forma sostenida, algo especialmente relevante en personas con antecedentes familiares, sobrepeso o baja actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, no todas las personas responden igual. Existe mayor sensibilidad a la sal en adultos mayores, personas negras, pacientes con hipertensi\u00f3n y quienes tienen alteraciones renales. En estos grupos, una reducci\u00f3n moderada puede traducirse en cambios medibles en el tensi\u00f3metro en pocas semanas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 alimentos concentran m\u00e1s sodio sin parecerlo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El sodio no est\u00e1 solo en los snacks salados. Muchos productos de consumo habitual aportan bastante cantidad sin llamar la atenci\u00f3n. Para ubicarlos mejor, en Tua Sa\u00fade puedes revisar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/alimentos-con-sodio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">los alimentos con m\u00e1s sodio<\/a> y comparar opciones del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pan de molde, biscotes y algunas tortillas envasadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Fiambres, embutidos, salchichas y carnes curadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Quesos curados o fundidos.<\/li>\n\n\n\n<li>Sopas instant\u00e1neas, cubitos de caldo y salsas comerciales.<\/li>\n\n\n\n<li>Conservas, aceitunas, encurtidos y platos preparados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leer la etiqueta ayuda m\u00e1s que probar el alimento. Dos productos con sabor parecido pueden tener diferencias grandes en sodio por raci\u00f3n. Tambi\u00e9n conviene fijarse en la frecuencia de consumo, porque peque\u00f1as cantidades repetidas varias veces al d\u00eda suman mucho.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo reducir la sal sin que la comida quede ins\u00edpida?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bajar la sal funciona mejor cuando se hace con estrategia y no a base de prohibiciones bruscas. El paladar se adapta en pocas semanas, sobre todo si se potencian otros sabores y se cocina m\u00e1s en casa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Usa ajo, cebolla, lim\u00f3n, pimienta, perejil, romero o comino.<\/li>\n\n\n\n<li>Elige alimentos frescos frente a ultraprocesados.<\/li>\n\n\n\n<li>Prueba versiones sin sal a\u00f1adida en conservas o frutos secos.<\/li>\n\n\n\n<li>Enjuaga algunas conservas para retirar parte del sodio superficial.<\/li>\n\n\n\n<li>Prueba la comida antes de a\u00f1adir sal extra en la mesa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n ayuda repartir mejor las fuentes de prote\u00edna y acompa\u00f1arlas con verduras, legumbres y cereales menos procesados. Ese patr\u00f3n reduce la dependencia de salsas, rebozados y mezclas preparadas, donde suele esconderse una parte importante del sodio diario.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo conviene vigilarla con m\u00e1s atenci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los ri\u00f1ones<\/strong> regulan el equilibrio de agua y minerales, as\u00ed que un exceso continuado de sal puede complicar el manejo de la presi\u00f3n, el edema y algunas enfermedades renales. Conviene vigilarla m\u00e1s si hay hipertensi\u00f3n, enfermedad renal cr\u00f3nica, insuficiencia cardiaca, hinchaz\u00f3n frecuente o indicaci\u00f3n m\u00e9dica de dieta con sodio controlado. En estos casos, no basta con retirar el salero. Hay que revisar el conjunto del patr\u00f3n alimentario.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reducir la sal no exige comer sin sabor ni seguir reglas extremas. La clave est\u00e1 en reconocer cu\u00e1nto sodio llega desde alimentos habituales, ajustar las porciones y priorizar preparaciones simples. Ese enfoque ayuda a mantener una presi\u00f3n arterial m\u00e1s estable y a evitar una carga innecesaria sobre la filtraci\u00f3n renal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter exclusivamente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si tienes tensi\u00f3n alta, enfermedad renal o dudas sobre tu alimentaci\u00f3n, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sal forma parte de la dieta diaria, pero su relaci\u00f3n con la tensi\u00f3n arterial, el equilibrio de l\u00edquidos y la funci\u00f3n de los ri\u00f1ones es m\u00e1s estrecha de lo que parece. No solo importa el salero. Tambi\u00e9n cuenta el sodio oculto en pan, embutidos, salsas y productos preparados, porque ese total diario es el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":18497,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8766],"tags":[17406,17429,15968,17917,17404],"class_list":["post-18498","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-nutricion","tag-rinones","tag-sal","tag-sodio-2","tag-tension-arterial"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cu\u00e1nta sal al d\u00eda es el l\u00edmite recomendable para cuidar la tensi\u00f3n arterial y los ri\u00f1ones - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La sal diaria parece un detalle menor, pero cambia la tensi\u00f3n arterial y la carga de los ri\u00f1ones mucho antes de que la comida llegue a saber salada.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/28\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-la-tension-arterial-y-los-rinones\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cu\u00e1nta sal al d\u00eda es el l\u00edmite recomendable para cuidar la tensi\u00f3n arterial y los ri\u00f1ones - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La sal diaria parece un detalle menor, pero cambia la tensi\u00f3n arterial y la carga de los ri\u00f1ones mucho antes de que la comida llegue a saber salada.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/28\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-la-tension-arterial-y-los-rinones\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-28T15:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1279\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cu\u00e1nta sal al d\u00eda es el l\u00edmite recomendable para cuidar la tensi\u00f3n arterial y los ri\u00f1ones - Tua Saude","description":"La sal diaria parece un detalle menor, pero cambia la tensi\u00f3n arterial y la carga de los ri\u00f1ones mucho antes de que la comida llegue a saber salada.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/28\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-la-tension-arterial-y-los-rinones\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Cu\u00e1nta sal al d\u00eda es el l\u00edmite recomendable para cuidar la tensi\u00f3n arterial y los ri\u00f1ones - Tua Saude","og_description":"La sal diaria parece un detalle menor, pero cambia la tensi\u00f3n arterial y la carga de los ri\u00f1ones mucho antes de que la comida llegue a saber salada.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/28\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-la-tension-arterial-y-los-rinones\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-08-28T15:15:00+00:00","og_image":[{"width":1279,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/28\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-la-tension-arterial-y-los-rinones\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/28\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-la-tension-arterial-y-los-rinones\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"Cu\u00e1nta sal al d\u00eda es el l\u00edmite recomendable para cuidar la tensi\u00f3n arterial y los ri\u00f1ones","datePublished":"2026-08-28T15:15:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/28\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-la-tension-arterial-y-los-rinones\/"},"wordCount":972,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/28\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-la-tension-arterial-y-los-rinones\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar.jpg","keywords":["nutrici\u00f3n","ri\u00f1ones","sal","sodio","tensi\u00f3n arterial"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/28\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-la-tension-arterial-y-los-rinones\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/28\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-la-tension-arterial-y-los-rinones\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/28\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-la-tension-arterial-y-los-rinones\/","name":"Cu\u00e1nta sal al d\u00eda es el l\u00edmite recomendable para cuidar la tensi\u00f3n arterial y los ri\u00f1ones - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/28\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-la-tension-arterial-y-los-rinones\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/28\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-la-tension-arterial-y-los-rinones\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar.jpg","datePublished":"2026-08-28T15:15:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"La sal diaria parece un detalle menor, pero cambia la tensi\u00f3n arterial y la carga de los ri\u00f1ones mucho antes de que la comida llegue a saber salada.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/28\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-la-tension-arterial-y-los-rinones\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/28\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-la-tension-arterial-y-los-rinones\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/28\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-la-tension-arterial-y-los-rinones\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar.jpg","width":1279,"height":720,"caption":"Controlar la sal diaria ayuda a proteger la tensi\u00f3n arterial y los ri\u00f1ones."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/28\/cuanta-sal-al-dia-es-el-limite-recomendable-para-cuidar-la-tension-arterial-y-los-rinones\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cu\u00e1nta sal al d\u00eda es el l\u00edmite recomendable para cuidar la tensi\u00f3n arterial y los ri\u00f1ones"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18498","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18498"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18498\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18543,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18498\/revisions\/18543"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18498"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18498"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18498"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}