{"id":18091,"date":"2026-08-26T21:50:00","date_gmt":"2026-08-26T20:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=18091"},"modified":"2026-08-25T20:20:02","modified_gmt":"2026-08-25T19:20:02","slug":"como-cuidar-los-oidos-y-la-audicion-con-la-edad-habitos-que-ayudan-a-prevenir-su-deterioro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/26\/como-cuidar-los-oidos-y-la-audicion-con-la-edad-habitos-que-ayudan-a-prevenir-su-deterioro\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo cuidar los o\u00eddos y la audici\u00f3n con la edad: h\u00e1bitos que ayudan a prevenir su deterioro"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-SALUD-AUDITIVA-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-salud-auditiva-teaser\">\n  <style>\n    #ts-salud-auditiva-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-salud-auditiva-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px 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class=\"ts-item-text\">El informe de la Comisi\u00f3n The Lancet de 2020 identifica la p\u00e9rdida auditiva no tratada como el mayor factor de riesgo modificable de demencia.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Evitar los bastoncillos, moderar el volumen de los auriculares y protegerse del ruido intenso son claves fundamentales de prevenci\u00f3n.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Las revisiones peri\u00f3dicas con audiometr\u00eda permiten detectar bajadas leves a tiempo y mantener el cerebro conectado al entorno.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-SALUD-AUDITIVA-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A partir de los sesenta y cinco a\u00f1os, cerca de&nbsp;<strong>un tercio de las personas<\/strong>&nbsp;convive con alg\u00fan grado de p\u00e9rdida auditiva, y la proporci\u00f3n crece con cada d\u00e9cada. La audici\u00f3n se desgasta poco a poco, casi sin avisar, hasta que cuesta seguir una conversaci\u00f3n en un local con ruido de fondo. Cuidar los o\u00eddos con la edad no borra ese desgaste, pero s\u00ed puede frenarlo y conservar durante m\u00e1s tiempo la nitidez del sonido.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El desgaste auditivo no llega solo por cumplir a\u00f1os<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-audicion-_1lwdPhyr4r-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18129\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-audicion-_1lwdPhyr4r-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-audicion-_1lwdPhyr4r-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-audicion-_1lwdPhyr4r-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-audicion-_1lwdPhyr4r-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-audicion-_1lwdPhyr4r-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-audicion-_1lwdPhyr4r.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Proteger los o\u00eddos del ruido intenso, evitar introducir objetos en el canal auditivo y realizar revisiones peri\u00f3dicas ayuda a conservar una buena audici\u00f3n con la edad.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dentro del o\u00eddo interno hay miles de&nbsp;<strong>c\u00e9lulas ciliadas<\/strong>&nbsp;que traducen las vibraciones en se\u00f1ales para el cerebro. Esas c\u00e9lulas no se regeneran, as\u00ed que cada da\u00f1o se acumula de por vida. El envejecimiento las va gastando, pero el ruido, ciertos medicamentos y problemas de circulaci\u00f3n aceleran el proceso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso dos personas de la misma edad pueden o\u00edr de forma muy distinta. Buena parte de esa diferencia depende de la exposici\u00f3n al&nbsp;<strong>ruido<\/strong>&nbsp;acumulada durante a\u00f1os y de h\u00e1bitos que s\u00ed est\u00e1n en nuestra mano. El da\u00f1o sonoro es silencioso e indoloro, y no da marcha atr\u00e1s: cada concierto a todo volumen o cada trayecto con los cascos muy altos deja una huella que se suma a la anterior.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O\u00edr bien tambi\u00e9n protege la memoria<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuidar la audici\u00f3n va m\u00e1s all\u00e1 del propio o\u00eddo. Seg\u00fan el informe de la Comisi\u00f3n&nbsp;<em>The Lancet<\/em>&nbsp;sobre demencia publicado en 2020, la p\u00e9rdida auditiva no tratada figura como&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/article\/S0140-6736(20)30367-6\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">el mayor factor de riesgo modificable de demencia<\/a>, por delante del tabaco o la inactividad. Cuando el cerebro deja de recibir sonidos con claridad, se esfuerza m\u00e1s y se a\u00edsla, y ese aislamiento pasa factura con el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La lectura pr\u00e1ctica es alentadora: proteger el o\u00eddo y corregir a tiempo la p\u00e9rdida con&nbsp;<strong>aud\u00edfonos<\/strong>, cuando hacen falta, no solo mejora la comunicaci\u00f3n, tambi\u00e9n mantiene la mente m\u00e1s despierta. No significa que o\u00edr peor lleve de forma inevitable a la demencia, sino que la audici\u00f3n est\u00e1 entre los pocos factores sobre los que s\u00ed se puede actuar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Siete h\u00e1bitos para cuidar los o\u00eddos<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-premium-editorial-m_fHKzjWUCDY-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18130\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-premium-editorial-m_fHKzjWUCDY-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-premium-editorial-m_fHKzjWUCDY-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-premium-editorial-m_fHKzjWUCDY-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-premium-editorial-m_fHKzjWUCDY-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-premium-editorial-m_fHKzjWUCDY-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-premium-editorial-m_fHKzjWUCDY.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El uso de tapones o protectores auditivos puede reducir la exposici\u00f3n a ruidos intensos durante actividades de trabajo o jardiner\u00eda.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La audici\u00f3n se protege con gestos cotidianos y sostenidos en el tiempo. Estos&nbsp;<strong>siete h\u00e1bitos<\/strong>&nbsp;re\u00fanen lo que m\u00e1s respaldo tiene para conservar el o\u00eddo en buen estado:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Protege los o\u00eddos del ruido intenso. Usa tapones en conciertos, obras o al manejar herramientas ruidosas, y guarda distancia con los altavoces.<\/li>\n\n\n\n<li>Baja el volumen de los auriculares. Mantenlo por debajo del sesenta por ciento del m\u00e1ximo y haz pausas frecuentes, sobre todo con los cascos que a\u00edslan.<\/li>\n\n\n\n<li>No metas bastoncillos en el canal. Empujan la cera hacia dentro y pueden da\u00f1ar el t\u00edmpano; basta con lavar la oreja por fuera.<\/li>\n\n\n\n<li>Controla la tensi\u00f3n, el az\u00facar y el colesterol. El o\u00eddo interno depende de una buena circulaci\u00f3n, as\u00ed que cuidar el coraz\u00f3n cuida la audici\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>No fumes y modera el alcohol. El tabaco reduce el riego del o\u00eddo interno y se asocia a m\u00e1s p\u00e9rdida auditiva.<\/li>\n\n\n\n<li>Mu\u00e9vete y cuida el plato. La actividad f\u00edsica y una dieta con verduras, pescado y frutos secos favorecen la microcirculaci\u00f3n que nutre el o\u00eddo.<\/li>\n\n\n\n<li>Hazte revisiones peri\u00f3dicas. A partir de cierta edad conviene una audiometr\u00eda de control, especialmente si notas que subes el volumen del televisor.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-MITOS-OIDOS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-mitos-oidos-widget\">\n  <style>\n    #ts-mitos-oidos-widget * { \n      box-sizing: border-box; \n    }\n    \n    #ts-mitos-oidos-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 4px 16px rgba(26,58,74,0.06);\n      color: #1a3a4a;\n    }\n\n    #ts-mitos-oidos-widget .ts-widget-head {\n      margin-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-mitos-oidos-widget .ts-widget-title {\n      font-size: 20px;\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n      line-height: 1.3;\n    }\n\n    #ts-mitos-oidos-widget .ts-widget-intro {\n      font-size: 15px;\n      color: #55707e;\n      margin-bottom: 20px;\n      line-height: 1.5;\n    }\n\n    #ts-mitos-oidos-widget .ts-tablist {\n      display: flex;\n      gap: 8px;\n      margin-bottom: 20px;\n      background: #f5f9fc;\n      padding: 6px;\n      border-radius: 10px;\n    }\n\n    #ts-mitos-oidos-widget .ts-tab-btn {\n      flex: 1;\n      background: transparent;\n      border: none;\n      padding: 10px 8px;\n      font-size: 13.5px;\n      font-weight: 600;\n      color: #55707e;\n      border-radius: 6px;\n      cursor: pointer;\n      transition: all 0.2s ease;\n      text-align: center;\n    }\n\n    #ts-mitos-oidos-widget .ts-tab-btn:hover {\n      color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-mitos-oidos-widget .ts-tab-btn.active {\n      background: #ffffff;\n      color: #1c86c4;\n      box-shadow: 0 2px 6px rgba(26,58,74,0.08);\n    }\n\n    #ts-mitos-oidos-widget .ts-panel {\n      display: none;\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1c86c4;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      padding: 18px;\n      animation: tsFadeIn 0.3s ease;\n    }\n\n    #ts-mitos-oidos-widget .ts-panel.active {\n      display: block;\n    }\n\n    @keyframes tsFadeIn {\n      from { opacity: 0; 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una prueba a tiempo <strong>protege la agudeza mental<\/strong>.<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-result\" aria-live=\"polite\">\n    Abandonar los falsos h\u00e1bitos de higiene y protegerse del ruido diario son las medidas m\u00e1s eficaces para conservar la audici\u00f3n.\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Divulgaci\u00f3n en salud auditiva \u00b7 Consulta siempre con un profesional m\u00e9dico.\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-mitos-oidos-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const tabs = widget.querySelectorAll('.ts-tab-btn');\n      const panels = widget.querySelectorAll('.ts-panel');\n      const resultBox = widget.querySelector('.ts-widget-result');\n\n      const messages = {\n        'ts-panel-bastoncillos': 'Abandonar los falsos h\u00e1bitos de higiene y protegerse del ruido diario son las medidas m\u00e1s eficaces para conservar la audici\u00f3n.',\n        'ts-panel-auriculares': 'Mantener el volumen por debajo del sesenta por ciento previene da\u00f1os tempranos e irreversibles en el o\u00eddo interno.',\n        'ts-panel-revisiones': 'Detectar una bajada auditiva de forma precoz mejora la comunicaci\u00f3n y reduce el aislamiento y el riesgo cognitivo.'\n      };\n\n      tabs.forEach(tab => {\n        tab.addEventListener('click', function() {\n          const target = this.getAttribute('data-target');\n          \n          tabs.forEach(t => {\n            t.setAttribute('aria-selected', 'false');\n            t.classList.remove('active');\n          });\n          \n          panels.forEach(p => p.classList.remove('active'));\n          \n          this.setAttribute('aria-selected', 'true');\n          this.classList.add('active');\n          widget.querySelector('#' + target).classList.add('active');\n          \n          resultBox.textContent = messages[target];\n        });\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-MITOS-OIDOS-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Se\u00f1ales de que la audici\u00f3n est\u00e1 fallando<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El deterioro avanza despacio y es f\u00e1cil normalizarlo. Conviene estar atento si cuesta seguir conversaciones en ambientes ruidosos, si pides repetir a menudo, si el resto de la familia se queja del volumen del televisor o si aparecen pitidos persistentes y sensaci\u00f3n de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/oido-tapado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">o\u00eddo tapado<\/a>. Un&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/medicamentos-para-el-dolor-de-oidos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dolor de o\u00eddo<\/a>&nbsp;o las infecciones repetidas tambi\u00e9n merecen atenci\u00f3n, porque pueden dejar secuelas en la audici\u00f3n si no se tratan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El o\u00eddo interno gobierna adem\u00e1s el equilibrio, de modo que a veces el problema se manifiesta con&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/causas-de-los-mareos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mareos o sensaci\u00f3n de inestabilidad<\/a>. Conviene no restar importancia a estos avisos ni atribuirlos sin m\u00e1s a la edad, porque cuanto antes se valoran, m\u00e1s opciones hay de frenar el deterioro. Cualquiera de ellos justifica una consulta con el m\u00e9dico o el otorrino.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo pedir una revisi\u00f3n auditiva<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No hace falta esperar a o\u00edr mal para acudir. Una audiometr\u00eda a tiempo detecta p\u00e9rdidas leves que a\u00fan se pueden compensar, y adaptar aud\u00edfonos cuando se necesitan mantiene el cerebro conectado con el entorno. Si en casa notan que el volumen est\u00e1 siempre alto o que respondes fuera de lugar en las conversaciones, es buen momento para reservar una cita. Revisar la audici\u00f3n forma parte del cuidado general de la salud a partir de los sesenta, igual que vigilar la vista o la tensi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta informaci\u00f3n es de car\u00e1cter educativo y&nbsp;<strong>no sustituye la valoraci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de un m\u00e9dico u otorrinolaring\u00f3logo, que examinar\u00e1 cada caso antes de indicar pruebas o tratamientos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 La p\u00e9rdida auditiva con la edad se debe al desgaste acumulado e irreversible de las c\u00e9lulas ciliadas del o\u00eddo interno. 2 El informe de la Comisi\u00f3n The Lancet de 2020 identifica la p\u00e9rdida auditiva no tratada como el mayor factor de riesgo modificable de demencia. 3 Evitar los bastoncillos, moderar el volumen de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":18131,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[18271,17541,17398,18382,19111,18273],"class_list":["post-18091","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-audicion","tag-envejecimiento","tag-habitos-saludables","tag-oidos","tag-perdida-auditiva","tag-salud-auditiva"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo cuidar los o\u00eddos y la audici\u00f3n con la edad: h\u00e1bitos que ayudan a prevenir su deterioro - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cuidar los o\u00eddos y la audici\u00f3n con la edad es posible. 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