{"id":17978,"date":"2026-08-26T16:30:00","date_gmt":"2026-08-26T15:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=17978"},"modified":"2026-08-25T19:01:19","modified_gmt":"2026-08-25T18:01:19","slug":"remedio-natural-para-los-talones-agrietados-crema-casera-y-cuidados-sencillos-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/26\/remedio-natural-para-los-talones-agrietados-crema-casera-y-cuidados-sencillos-en-casa\/","title":{"rendered":"Remedio natural para los talones agrietados: crema casera y cuidados sencillos en casa"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-talones-agrietados-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-talones-agrietados-teaser\">\n  <style>\n    #ts-talones-agrietados-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-talones-agrietados-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-talones-agrietados-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-talones-agrietados-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-talones-agrietados-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 12px;\n      min-width: 0;\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1a3a4a;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      padding: 12px 14px;\n      margin-bottom: 10px;\n    }\n\n    #ts-talones-agrietados-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-talones-agrietados-teaser .ts-mark {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      flex: 0 0 26px;\n      width: 26px;\n      height: 26px;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-radius: 50%;\n      font-size: 13px;\n      line-height: 1;\n      font-weight: 800;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-talones-agrietados-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      min-width: 0;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      overflow-wrap: anywhere;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-talones-agrietados-teaser {\n        padding: 18px 16px;\n      }\n\n      #ts-talones-agrietados-teaser .ts-item {\n        gap: 10px;\n        padding: 11px 12px;\n      }\n\n      #ts-talones-agrietados-teaser .ts-mark {\n        flex-basis: 24px;\n        width: 24px;\n        height: 24px;\n        font-size: 12.5px;\n      }\n\n      #ts-talones-agrietados-teaser .ts-item-text {\n        font-size: 14.5px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">1<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Los talones se agrietan debido a la sequedad extrema, el engrosamiento de la piel y la presi\u00f3n constante al caminar.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Un estudio publicado en Diabetic Medicine (2017) avala que las cremas con agentes emolientes reducen notablemente las grietas en cuatro semanas.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Una crema casera de vaselina, aceite de coco y glicerina, aplicada por la noche con calcetines, ayuda a restaurar la hidrataci\u00f3n.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Las personas con diabetes o problemas circulatorios deben evitar remedios caseros en heridas profundas y consultar siempre a un pod\u00f3logo.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-talones-agrietados-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los talones se agrietan cuando la piel de la zona pierde agua, se engrosa y termina cediendo por la presi\u00f3n de cada paso. Una crema casera espesa, aplicada con constancia sobre el tal\u00f3n limpio, suele bastar para recuperar la piel en pocas semanas. Es un problema muy com\u00fan, sobre todo al final del verano, y en la mayor\u00eda de los casos se resuelve en casa con paciencia y unos pocos ingredientes. La clave est\u00e1 en combinar dos cosas: retirar la piel dura que se acumula y devolverle agua y grasa a la zona.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 se agrietan los talones?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-talones-a_lJ488MCgv9-1024x573.png\" alt=\"Reduzir o consumo de sal: veja o que ele faz aos seus rins e cora\u00e7\u00e3o\" class=\"wp-image-18076\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-talones-a_lJ488MCgv9-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-talones-a_lJ488MCgv9-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-talones-a_lJ488MCgv9-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-talones-a_lJ488MCgv9-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-talones-a_lJ488MCgv9-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-talones-a_lJ488MCgv9.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Los talones agrietados suelen mejorar con hidrataci\u00f3n frecuente, exfoliaci\u00f3n suave y protecci\u00f3n de la piel, evitando cortar o arrancar las zonas endurecidas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La planta del pie apenas tiene gl\u00e1ndulas que produzcan grasa, as\u00ed que se reseca con facilidad. Si a esa tendencia natural se suman el calzado abierto, pasar muchas horas de pie, el clima seco o una capa gruesa de piel dura, el borde del tal\u00f3n pierde elasticidad y aparecen las grietas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al principio son solo l\u00edneas superficiales, pero pueden profundizar, molestar al caminar e incluso sangrar. Por eso conviene actuar pronto: mantener la zona hidratada y retirar con suavidad el exceso de piel endurecida es, casi siempre, la mitad de la soluci\u00f3n. La otra mitad es la constancia, porque la piel del tal\u00f3n se renueva despacio y necesita varias semanas para volver a su sitio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que respalda cambiar de crema<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No se trata solo de sabidur\u00eda popular. Un ensayo aleatorizado y doble ciego publicado en&nbsp;<em>Diabetic Medicine<\/em>&nbsp;en 2017, realizado en personas con diabetes y grietas profundas en el tal\u00f3n, compar\u00f3 una crema con urea, glicerina y vaselina frente a un placebo. Al cabo de cuatro semanas,&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28627029\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">solo el 6% del grupo con la crema activa segu\u00eda con la grieta abierta, frente al 24% del placebo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La lectura pr\u00e1ctica es sencilla. Los ingredientes que retienen agua y ablandan la piel, como la urea y la glicerina, ayudan a cerrar las grietas cuando se aplican a diario. En casa puedes buscar ese mismo efecto con emolientes espesos y grasas vegetales que sellen la humedad. La urea, presente en muchas cremas de farmacia, ablanda la piel engrosada, mientras que la glicerina atrae agua hacia la superficie y la vaselina evita que se evapore.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-talones-ingredientes-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-talones-ingredientes-widget\">\n  <style>\n    #ts-talones-ingredientes-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-talones-ingredientes-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-talones-ingredientes-widget .ts-widget-head {\n      margin-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-talones-ingredientes-widget .ts-widget-title {\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 18px;\n      font-weight: 700;\n      line-height: 1.3;\n    }\n\n    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type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\" data-target=\"ts-panel-3\">Vaselina<\/button>\n      <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\" data-target=\"ts-panel-4\">Aceite de coco<\/button>\n    <\/div>\n\n    <div id=\"ts-panel-1\" class=\"ts-tab-panel active\" role=\"tabpanel\">\n      <span class=\"ts-panel-title\">Urea (Queratol\u00edtico)<\/span>\n      <span class=\"ts-panel-desc\">Ablanda eficazmente la capa de piel engrosada y muerta del tal\u00f3n, facilitando su eliminaci\u00f3n y permitiendo que la hidrataci\u00f3n penetre con mayor profundidad.<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div id=\"ts-panel-2\" class=\"ts-tab-panel\" role=\"tabpanel\">\n      <span class=\"ts-panel-title\">Glicerina (Humectante)<\/span>\n      <span class=\"ts-panel-desc\">Atrae activamente mol\u00e9culas de agua hacia la superficie cut\u00e1nea, reidratando los tejidos resecos de la planta del pie.<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div id=\"ts-panel-3\" class=\"ts-tab-panel\" role=\"tabpanel\">\n      <span class=\"ts-panel-title\">Vaselina (Oclusivo)<\/span>\n      <span class=\"ts-panel-desc\">Forma una barrera f\u00edsica protectora que sella la humedad y evita que el agua se evapore durante las horas de descanso nocturno.<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div id=\"ts-panel-4\" class=\"ts-tab-panel\" role=\"tabpanel\">\n      <span class=\"ts-panel-title\">Aceite de coco (Emoliente vegetal)<\/span>\n      <span class=\"ts-panel-desc\">Aporta \u00e1cidos grasos nutritivos que suavizan la textura \u00e1spera y sirven de base flexible para unificar la pasta casera.<\/span>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-result\" aria-live=\"polite\">\n    Conclusi\u00f3n orientativa: La combinaci\u00f3n sin\u00e9rgica de agentes queratol\u00edticos, humectantes y oclusivos es la base cient\u00edfica recomendada para cerrar las grietas.\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Gu\u00eda orientativa \u00b7 Fuente: Diabetic Medicine (2017) y directrices dermatol\u00f3gicas del art\u00edculo.\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-talones-ingredientes-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const buttons = widget.querySelectorAll('.ts-tab-btn');\n      const panels = widget.querySelectorAll('.ts-tab-panel');\n\n      buttons.forEach(function (btn) {\n        btn.addEventListener('click', function () {\n          buttons.forEach(function (b) {\n            b.classList.remove('active');\n            b.setAttribute('aria-selected', 'false');\n          });\n          panels.forEach(function (p) {\n            p.classList.remove('active');\n          });\n\n          this.classList.add('active');\n          this.setAttribute('aria-selected', 'true');\n\n          const targetId = this.getAttribute('data-target');\n          const targetPanel = widget.querySelector('#' + targetId);\n          if (targetPanel) {\n            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Sigue este orden:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Remoja los pies<\/strong>\u00a0en agua tibia de 10 a 15 minutos para reblandecer la piel.<\/li>\n\n\n\n<li>Con la piel a\u00fan h\u00fameda, pasa una piedra p\u00f3mez o una lima suave por el tal\u00f3n para\u00a0<strong>retirar la piel dura<\/strong>, sin frotar hasta hacerte da\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li>Seca bien, con cuidado tambi\u00e9n entre los dedos.<\/li>\n\n\n\n<li>Mezcla dos cucharadas de\u00a0<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/usos-del-aceite-de-coco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aceite de coco<\/a>\u00a0con una cucharada de vaselina y, si la tienes, media cucharadita de glicerina, hasta lograr una pasta espesa.<\/li>\n\n\n\n<li>Aplica una capa generosa sobre el tal\u00f3n y masajea hasta que penetre.<\/li>\n\n\n\n<li>Ponte unos calcetines de algod\u00f3n y\u00a0<strong>deja actuar toda la noche<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Repite cada noche hasta notar la piel lisa y, despu\u00e9s, dos o tres veces por semana para mantener el resultado. Si prefieres una textura m\u00e1s ligera para el d\u00eda, la misma mezcla sin vaselina sirve como crema de mantenimiento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidados diarios que evitan que vuelvan<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La crema funciona mejor si la acompa\u00f1as de una rutina sencilla. Una&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/exfoliante-casero-para-la-cara\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">exfoliaci\u00f3n suave<\/a>&nbsp;una vez por semana evita que la piel dura se vuelva a acumular, y beber suficiente agua ayuda a que la piel no se reseque desde dentro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cambia el calzado muy abierto por uno que sujete el tal\u00f3n, usa plantillas si pasas horas de pie y aplica crema tambi\u00e9n por la ma\u00f1ana cuando el ambiente est\u00e9 muy seco. Evita arrancar la piel con las manos o recortarla con cuchillas, porque esas peque\u00f1as heridas se infectan con facilidad y tardan mucho m\u00e1s en cerrar. Por la noche, la&nbsp;<strong>hidrataci\u00f3n bajo calcetines<\/strong>&nbsp;de algod\u00f3n sigue siendo el gesto que m\u00e1s se nota a la larga.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Precauciones y cu\u00e1ndo acudir al pod\u00f3logo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este remedio casero es seguro para grietas leves o moderadas, pero tiene l\u00edmites claros. Si las grietas son profundas, duelen mucho, sangran o muestran enrojecimiento, calor o pus, conviene que las valore un profesional, porque pueden esconder una infecci\u00f3n o un problema por&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/hongos-en-la-piel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hongos en la piel<\/a>. Lo mismo ocurre si la piel no mejora tras dos o tres semanas de cuidados constantes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las personas con&nbsp;<strong>diabetes<\/strong>&nbsp;o con mala circulaci\u00f3n merecen especial atenci\u00f3n. En su caso, cualquier herida en el pie debe revisarla el m\u00e9dico o el pod\u00f3logo cuanto antes, aunque parezca peque\u00f1a, para evitar complicaciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta informaci\u00f3n es orientativa y&nbsp;<strong>no sustituye la consulta con un profesional sanitario<\/strong>. Ante grietas que no cierran, dolor o signos de infecci\u00f3n, acude a tu m\u00e9dico o a tu pod\u00f3logo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 Los talones se agrietan debido a la sequedad extrema, el engrosamiento de la piel y la presi\u00f3n constante al caminar. 2 Un estudio publicado en Diabetic Medicine (2017) avala que las cremas con agentes emolientes reducen notablemente las grietas en cuatro semanas. 3 Una crema casera de vaselina, aceite de coco y glicerina, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":18078,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[20420,18800,20421,17544,17839,17714],"class_list":["post-17978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-crema-casera-para-pies","tag-cuidado-de-los-pies","tag-grietas-en-el-talon","tag-piel-seca","tag-remedio-casero","tag-talones-agrietados"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - 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