{"id":17888,"date":"2026-08-25T19:45:00","date_gmt":"2026-08-25T18:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=17888"},"modified":"2026-08-24T22:58:15","modified_gmt":"2026-08-24T21:58:15","slug":"como-cuidar-la-flora-intestinal-despues-de-los-antibioticos-que-comer-para-recuperarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/como-cuidar-la-flora-intestinal-despues-de-los-antibioticos-que-comer-para-recuperarla\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo cuidar la flora intestinal despu\u00e9s de los antibi\u00f3ticos: qu\u00e9 comer para recuperarla"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-ANTIBIOTICOS-RESUMEN-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-antibioticos-teaser\">\n  <style>\n    #ts-antibioticos-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-antibioticos-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-antibioticos-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-antibioticos-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-antibioticos-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 12px;\n      min-width: 0;\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1a3a4a;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      padding: 12px 14px;\n      margin-bottom: 10px;\n    }\n\n    #ts-antibioticos-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-antibioticos-teaser .ts-mark {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      flex: 0 0 26px;\n      width: 26px;\n      height: 26px;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-radius: 50%;\n      font-size: 13px;\n      line-height: 1;\n      font-weight: 800;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-antibioticos-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      min-width: 0;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      overflow-wrap: anywhere;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-antibioticos-teaser {\n        padding: 18px 16px;\n      }\n\n      #ts-antibioticos-teaser .ts-item {\n        gap: 10px;\n        padding: 11px 12px;\n      }\n\n      #ts-antibioticos-teaser .ts-mark {\n        flex-basis: 24px;\n        width: 24px;\n        height: 24px;\n        font-size: 12.5px;\n      }\n\n      #ts-antibioticos-teaser .ts-item-text {\n        font-size: 14.5px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">1<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Los antibi\u00f3ticos reducen la diversidad bacteriana del intestino, causando disbiosis temporal y molestias digestivas.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Un estudio de 2021 en Cell avala que los alimentos fermentados aumentan la diversidad de la microbiota.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Recuperar la flora requiere combinar probi\u00f3ticos (bacterias vivas) y prebi\u00f3ticos (fibra que les sirve de alimento).<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Incorporar alimentos y h\u00e1bitos de forma progresiva ayuda al intestino a reequilibrarse sin forzar el tr\u00e1nsito.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-ANTIBIOTICOS-RESUMEN-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bastan cinco a siete d\u00edas de antibi\u00f3tico para alterar el equilibrio de la&nbsp;<strong>flora intestinal<\/strong>, y esa huella puede notarse durante semanas. Estos f\u00e1rmacos no distinguen bien entre bacterias da\u00f1inas y beneficiosas, as\u00ed que, junto a la infecci\u00f3n, se llevan por delante parte de la microbiota que vive en el intestino. No es una se\u00f1al de alarma, sino un efecto esperable de un tratamiento que a menudo es necesario. Recuperar ese equilibrio es cuesti\u00f3n de constancia, y la alimentaci\u00f3n es la herramienta m\u00e1s directa para lograrlo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 le pasa a la microbiota con los antibi\u00f3ticos<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-recupera-_dtaFBJLXSL-1024x573.png\" alt=\"Quais sinais de melhora surgem ao cortar o a\u00e7\u00facar?\" class=\"wp-image-17919\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-recupera-_dtaFBJLXSL-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-recupera-_dtaFBJLXSL-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-recupera-_dtaFBJLXSL-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-recupera-_dtaFBJLXSL-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-recupera-_dtaFBJLXSL-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-recupera-_dtaFBJLXSL.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Combinar alimentos fermentados, fibras prebi\u00f3ticas y una dieta variada puede favorecer el equilibrio y la diversidad de la microbiota intestinal.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante y despu\u00e9s del tratamiento, la diversidad de bacterias del intestino baja y algunas especies tardan en regresar. La microbiota participa en la digesti\u00f3n, en la producci\u00f3n de ciertas vitaminas y en la defensa frente a microorganismos da\u00f1inos, de modo que ese baj\u00f3n temporal se nota en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ese desajuste, conocido como&nbsp;<strong>disbiosis<\/strong>, explica molestias frecuentes como diarrea leve, gases o digestiones irregulares en los d\u00edas posteriores. La buena noticia es que el intestino tiende a reequilibrarse por s\u00ed solo, aunque el ritmo var\u00eda mucho de una persona a otra. Por eso no conviene fijarse un plazo cerrado, sino acompa\u00f1ar el proceso con comida que alimente a las bacterias buenas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que vio la ciencia con los alimentos fermentados<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La dieta influye m\u00e1s de lo que parece. Seg\u00fan un estudio publicado en la revista&nbsp;<em>Cell<\/em>&nbsp;en 2021, un patr\u00f3n rico en alimentos fermentados&nbsp;<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.cell.2021.06.019\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aument\u00f3 la diversidad de la microbiota intestinal y redujo marcadores de inflamaci\u00f3n<\/a>&nbsp;en adultos sanos a lo largo de&nbsp;<strong>diez semanas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los participantes tomaban yogur, k\u00e9fir, verduras fermentadas y otras opciones parecidas. Conviene recordar que el trabajo se hizo en personas sanas y no espec\u00edficamente despu\u00e9s de un antibi\u00f3tico, aunque el mensaje de fondo, comer para nutrir la microbiota, se aplica igual cuando buscas repoblar la flora.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos, dos piezas distintas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vale la pena separar dos conceptos que se confunden a menudo. Los&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/que-son-los-probioticos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">probi\u00f3ticos<\/a>&nbsp;son las bacterias vivas que llegan con alimentos como el yogur o el k\u00e9fir. Los prebi\u00f3ticos son la fibra que les sirve de comida y que abunda en verduras, legumbres y cereales integrales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Repoblar la flora funciona mejor cuando se cuidan las dos cosas a la vez, porque de poco sirve sembrar bacterias si luego no tienen con qu\u00e9 alimentarse. Una dieta mon\u00f3tona alimenta a menos especies y frena la recuperaci\u00f3n, mientras que la variedad es justo lo que la microbiota necesita.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Siete alimentos y h\u00e1bitos para repoblar la flora<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-practical-kitchen_jUO6sMMLD0-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17920\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-practical-kitchen_jUO6sMMLD0-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-practical-kitchen_jUO6sMMLD0-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-practical-kitchen_jUO6sMMLD0-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-practical-kitchen_jUO6sMMLD0-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-practical-kitchen_jUO6sMMLD0-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-practical-kitchen_jUO6sMMLD0.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Enfriar las patatas cocidas antes de consumirlas aumenta parte de su almid\u00f3n resistente, un tipo de fibra que puede servir de alimento para las bacterias beneficiosas del intestino.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No hace falta un plan complicado. Estos siete gestos, sumados poco a poco, crean el entorno que la microbiota necesita para recuperarse.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Yogur natural<\/strong>\u00a0con fermentos vivos, que aporta bacterias l\u00e1cticas y sienta bien a casi todo el mundo.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/kefir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">K\u00e9fir<\/a>, todav\u00eda m\u00e1s rico en variedad de microorganismos que el yogur.<\/li>\n\n\n\n<li>Verduras fermentadas como el chucrut o el kimchi, en peque\u00f1as cantidades al principio.<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentos con fibra prebi\u00f3tica, como la avena, las legumbres, la cebolla, el ajo o el pl\u00e1tano, que sirven de comida a las bacterias buenas.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/alimentos-reguladores\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fruta y verdura variada<\/a>\u00a0a diario, porque cada tipo de fibra favorece a especies diferentes.<\/li>\n\n\n\n<li>Almid\u00f3n resistente, presente en la patata o el arroz cocidos y luego enfriados, un combustible extra para la microbiota.<\/li>\n\n\n\n<li>Hidrataci\u00f3n, descanso y algo de actividad f\u00edsica, h\u00e1bitos que ayudan al intestino a volver a su ritmo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tomas probi\u00f3ticos en c\u00e1psulas, pueden servir de apoyo, pero no sustituyen a una alimentaci\u00f3n rica y diversa. T\u00f3malos casi a diario y ve variando las fuentes, porque la constancia importa m\u00e1s que la cantidad puntual.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-ANTIBIOTICOS-RECO-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-antibioticos-reco-widget\">\n  <style>\n    #ts-antibioticos-reco-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-antibioticos-reco-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 16px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 660px;\n      margin: 28px auto;\n      box-shadow: 0 4px 20px rgba(26,58,74,0.06);\n    }\n\n    #ts-antibioticos-reco-widget .ts-widget-head {\n      margin-bottom: 16px;\n      text-align: left;\n    }\n\n    #ts-antibioticos-reco-widget .ts-widget-title {\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 20px;\n      font-weight: 800;\n      line-height: 1.3;\n      margin-bottom: 6px;\n    }\n\n    #ts-antibioticos-reco-widget .ts-widget-intro {\n      color: #55707e;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.5;\n    }\n\n    #ts-antibioticos-reco-widget .ts-grid-box {\n      display: grid;\n      grid-template-columns: repeat(2, 1fr);\n      gap: 12px;\n      margin-top: 16px;\n    }\n\n    #ts-antibioticos-reco-widget .ts-card {\n      padding: 16px;\n      border-radius: 12px;\n      display: flex;\n      flex-direction: column;\n      gap: 6px;\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n    }\n\n    #ts-antibioticos-reco-widget .ts-card-probioticos {\n      border-top: 4px solid #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-antibioticos-reco-widget .ts-card-prebioticos {\n      border-top: 4px solid #3b9e7d;\n    }\n\n    #ts-antibioticos-reco-widget .ts-card-almidon {\n      border-top: 4px solid #d48b1c;\n    }\n\n    #ts-antibioticos-reco-widget .ts-card-habitos {\n      border-top: 4px solid #1a3a4a;\n    }\n\n    #ts-antibioticos-reco-widget .ts-card-title {\n      font-size: 15px;\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n    }\n\n    #ts-antibioticos-reco-widget .ts-card-tag {\n      font-size: 11px;\n      font-weight: 700;\n      text-transform: uppercase;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      color: #7b93a4;\n      margin-bottom: 2px;\n    }\n\n    #ts-antibioticos-reco-widget .ts-card-text {\n      color: #55707e;\n      font-size: 13.5px;\n      line-height: 1.45;\n    }\n\n    #ts-antibioticos-reco-widget .ts-widget-footer {\n      margin-top: 20px;\n      font-size: 12.5px;\n      color: #7b93a4;\n      text-align: left;\n      border-top: 1px solid #dce9f1;\n      padding-top: 12px;\n    }\n\n    @media (max-width: 600px) {\n      #ts-antibioticos-reco-widget .ts-grid-box {\n        grid-template-columns: 1fr;\n      }\n      #ts-antibioticos-reco-widget {\n        padding: 20px 16px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-widget-head\">\n    <div class=\"ts-widget-title\">Ficha pr\u00e1ctica: Recuperaci\u00f3n intestinal<\/div>\n    <div class=\"ts-widget-intro\">Los cuatro pilares para repoblar la flora tras un tratamiento con antibi\u00f3ticos.<\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-grid-box\">\n    <!-- 1. Probi\u00f3ticos y fermentados -->\n    <div class=\"ts-card ts-card-probioticos\">\n      <div class=\"ts-card-tag\" style=\"color: #1c86c4;\">Bacterias vivas<\/div>\n      <div class=\"ts-card-title\">Fermentados clave<\/div>\n      <div class=\"ts-card-text\">Yogur natural, k\u00e9fir y verduras fermentadas (chucrut o kimchi) en peque\u00f1as cantidades iniciales.<\/div>\n    <\/div>\n\n    <!-- 2. Fibra prebi\u00f3tica -->\n    <div class=\"ts-card ts-card-prebioticos\">\n      <div class=\"ts-card-tag\" style=\"color: #3b9e7d;\">Alimento microbiano<\/div>\n      <div class=\"ts-card-title\">Fibra y variedad<\/div>\n      <div class=\"ts-card-text\">Avena, legumbres, cebolla, ajo, pl\u00e1tano y fruta variada para nutrir a diferentes especies de bacterias.<\/div>\n    <\/div>\n\n    <!-- 3. Almid\u00f3n resistente -->\n    <div class=\"ts-card ts-card-almidon\">\n      <div class=\"ts-card-tag\" style=\"color: #d48b1c;\">Combustible extra<\/div>\n      <div class=\"ts-card-title\">Almid\u00f3n resistente<\/div>\n      <div class=\"ts-card-text\">Patata o arroz cocidos y posteriormente enfriados, ideales para estimular el equilibrio intestinal.<\/div>\n    <\/div>\n\n    <!-- 4. H\u00e1bitos de soporte -->\n    <div class=\"ts-card ts-card-habitos\">\n      <div class=\"ts-card-tag\" style=\"color: #1a3a4a;\">Soporte general<\/div>\n      <div class=\"ts-card-title\">Hidrataci\u00f3n y ritmo<\/div>\n      <div class=\"ts-card-text\">Beber agua suficiente, descansar, mantener actividad f\u00edsica moderada y evitar ultraprocesados.<\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Gu\u00eda de salud intestinal \u00b7 Pautas para la recuperaci\u00f3n tras antibi\u00f3ticos.\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-ANTIBIOTICOS-RECO-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 conviene reducir mientras te recuperas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mientras el intestino se reequilibra, ayuda bajar el alcohol, los ultraprocesados y el exceso de az\u00facar, que favorecen a las bacterias menos deseables. Tampoco es buena idea llenar el plato de golpe con mucha fibra nueva, porque puede aumentar los gases. Es mejor subir la cantidad&nbsp;<strong>de forma progresiva<\/strong>&nbsp;y beber agua suficiente para acompa\u00f1arla.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El tabaco y el estr\u00e9s tambi\u00e9n pasan factura al equilibrio intestinal, as\u00ed que cuidarlos suma. Y si tu m\u00e9dico te ha indicado un probi\u00f3tico concreto durante el tratamiento, sigue sus pautas antes que las recomendaciones generales.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cada intestino va a su ritmo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La recuperaci\u00f3n no sigue un calendario fijo, as\u00ed que la paciencia es parte del proceso. Forzarlo con grandes cantidades de fermentados de golpe puede provocar m\u00e1s gases, de modo que mejor ir sin prisa. Si tras el antibi\u00f3tico aparece&nbsp;<strong>diarrea intensa o persistente<\/strong>, fiebre o sangre en las heces, conviene consultar, porque podr\u00eda tratarse de una alteraci\u00f3n que necesita atenci\u00f3n espec\u00edfica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Esta informaci\u00f3n no sustituye la evaluaci\u00f3n de un profesional sanitario.<\/strong>&nbsp;Cada tratamiento y cada persona son distintos, y los s\u00edntomas que no mejoran o que empeoran tras los antibi\u00f3ticos merecen una valoraci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 Los antibi\u00f3ticos reducen la diversidad bacteriana del intestino, causando disbiosis temporal y molestias digestivas. 2 Un estudio de 2021 en Cell avala que los alimentos fermentados aumentan la diversidad de la microbiota. 3 Recuperar la flora requiere combinar probi\u00f3ticos (bacterias vivas) y prebi\u00f3ticos (fibra que les sirve de alimento). 4 Incorporar alimentos y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":17921,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[9446,12481,12508,12610,14238,15196],"class_list":["post-17888","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-antibioticos","tag-fermentados","tag-fibra","tag-flora-intestinal","tag-microbiota","tag-probioticos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - 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