{"id":17882,"date":"2026-08-25T15:10:00","date_gmt":"2026-08-25T14:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=17882"},"modified":"2026-08-24T22:38:27","modified_gmt":"2026-08-24T21:38:27","slug":"estrenimiento-frecuente-como-distinguir-si-es-por-poca-fibra-poca-agua-o-tiroides-lenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/estrenimiento-frecuente-como-distinguir-si-es-por-poca-fibra-poca-agua-o-tiroides-lenta\/","title":{"rendered":"Estre\u00f1imiento frecuente: c\u00f3mo distinguir si es por poca fibra, poca agua o tiroides lenta"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-ESTRENIMIENTO-RESUMEN-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-estrenimiento-teaser\">\n  <style>\n    #ts-estrenimiento-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-estrenimiento-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-estrenimiento-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-estrenimiento-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-estrenimiento-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 12px;\n      min-width: 0;\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1a3a4a;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      padding: 12px 14px;\n      margin-bottom: 10px;\n    }\n\n    #ts-estrenimiento-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-estrenimiento-teaser .ts-mark {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      flex: 0 0 26px;\n      width: 26px;\n      height: 26px;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-radius: 50%;\n      font-size: 13px;\n      line-height: 1;\n      font-weight: 800;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-estrenimiento-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      min-width: 0;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      overflow-wrap: anywhere;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-estrenimiento-teaser {\n        padding: 18px 16px;\n      }\n\n      #ts-estrenimiento-teaser .ts-item {\n        gap: 10px;\n        padding: 11px 12px;\n      }\n\n      #ts-estrenimiento-teaser .ts-mark {\n        flex-basis: 24px;\n        width: 24px;\n        height: 24px;\n        font-size: 12.5px;\n      }\n\n      #ts-estrenimiento-teaser .ts-item-text {\n        font-size: 14.5px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">1<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El estre\u00f1imiento frecuente suele deberse a falta de fibra, de agua, o a una tiroides lenta.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La fibra y el agua trabajan juntas: a\u00f1adir fibra sin beber suficiente l\u00edquido puede compactar a\u00fan m\u00e1s las heces.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Si el tr\u00e1nsito lento se acompa\u00f1a de cansancio extremo, sensaci\u00f3n de fr\u00edo o piel seca, conviene sospechar de hipotiroidismo.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Corregir los h\u00e1bitos b\u00e1sicos y mantener una rutina diaria ayuda a recuperar el ritmo natural del intestino.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-ESTRENIMIENTO-RESUMEN-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vas al ba\u00f1o cada tres o cuatro d\u00edas, notas el vientre duro y te levantas con la sensaci\u00f3n de no haber terminado. Cuando el&nbsp;<strong>estre\u00f1imiento<\/strong>&nbsp;se repite semana tras semana, la pregunta \u00fatil no es qu\u00e9 laxante tomar, sino qu\u00e9 lo provoca, y casi siempre apunta a la fibra, al agua o, con menos frecuencia, a una tiroides lenta. Identificar cu\u00e1l de las tres pesa m\u00e1s en tu caso es lo que permite corregirlo de verdad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La se\u00f1al: c\u00f3mo es un tr\u00e1nsito que se ha vuelto lento<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-tres-caus_Lwy6afwswO-1024x573.png\" alt=\"Quais s\u00e3o as melhores fontes alimentares para os ossos?\" class=\"wp-image-17893\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-tres-caus_Lwy6afwswO-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-tres-caus_Lwy6afwswO-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-tres-caus_Lwy6afwswO-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-tres-caus_Lwy6afwswO-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-tres-caus_Lwy6afwswO-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-tres-caus_Lwy6afwswO.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El estre\u00f1imiento puede relacionarse con una dieta baja en fibra, poca hidrataci\u00f3n, sedentarismo y, en algunos casos, alteraciones como el hipotiroidismo.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hablamos de estre\u00f1imiento cuando haces menos de&nbsp;<strong>tres deposiciones por semana<\/strong>, las heces son duras o en forma de bolas, cuesta expulsarlas o queda una sensaci\u00f3n de vaciado incompleto. No todo el mundo va al ba\u00f1o a diario, as\u00ed que lo que de verdad importa es el cambio respecto a tu ritmo de siempre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00edjate en cu\u00e1ndo empez\u00f3 y en qu\u00e9 lo acompa\u00f1a. Un tr\u00e1nsito que se enlentece de forma mantenida, con esfuerzo y molestias, es la se\u00f1al de que algo en la rutina o en el organismo ha cambiado, y ah\u00ed es donde conviene mirar las causas m\u00e1s frecuentes. Distinguir bien el origen evita tirar de laxantes una y otra vez sin resolver el fondo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La fibra y el agua trabajan siempre en pareja<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las dos causas m\u00e1s habituales van de la mano. Una dieta pobre en&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/fibra-soluble\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">fibra<\/a>&nbsp;produce heces peque\u00f1as y duras, pero a\u00f1adir fibra sin beber lo suficiente puede empeorar las cosas, porque la fibra necesita&nbsp;<strong>agua<\/strong>&nbsp;para ablandar el bolo y darle volumen. Sin l\u00edquido suficiente, ese extra de fibra puede volver las heces todav\u00eda m\u00e1s compactas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un estudio publicado en&nbsp;<em>Hepato-gastroenterology<\/em>&nbsp;en 1998 lo mostr\u00f3 con claridad: en personas con estre\u00f1imiento,&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9684123\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sumar cerca de dos litros de agua al d\u00eda a una dieta con fibra aument\u00f3 la frecuencia de las deposiciones<\/a>&nbsp;y redujo el uso de laxantes. Si dudas de cu\u00e1nto beber, esta&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/calculadora\/agua-por-peso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">calculadora de agua por peso<\/a>&nbsp;te da una referencia orientativa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo sospechar de una tiroides lenta<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si cuidas la fibra y el agua y el intestino sigue perezoso, merece la pena pensar en la tiroides. El&nbsp;<strong>hipotiroidismo<\/strong>, es decir, una gl\u00e1ndula que funciona por debajo de lo normal, enlentece muchas funciones del cuerpo, y el tr\u00e1nsito intestinal es una de ellas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pista est\u00e1 en las se\u00f1ales que lo rodean. El estre\u00f1imiento por tiroides lenta suele venir con&nbsp;<strong>cansancio<\/strong>, sensaci\u00f3n de fr\u00edo, piel seca, ca\u00edda del cabello o aumento de peso sin cambios en la dieta. Cuando coinciden varias de estas se\u00f1ales, un an\u00e1lisis de sangre puede aclarar qu\u00e9 ocurre. El estre\u00f1imiento aislado rara vez se debe a la tiroides, pero dentro de este cuadro cobra sentido revisarla.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-PERFILES-ESTRENIMIENTO-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-perfiles-estrenimiento-widget\">\n  <style>\n    #ts-perfiles-estrenimiento-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-perfiles-estrenimiento-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 16px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 660px;\n      margin: 28px auto;\n      box-shadow: 0 4px 20px rgba(26,58,74,0.06);\n    }\n\n    #ts-perfiles-estrenimiento-widget .ts-widget-head {\n      margin-bottom: 16px;\n      text-align: left;\n    }\n\n    #ts-perfiles-estrenimiento-widget .ts-widget-title {\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 20px;\n      font-weight: 800;\n      line-height: 1.3;\n      margin-bottom: 6px;\n    }\n\n    #ts-perfiles-estrenimiento-widget .ts-widget-intro {\n      color: #55707e;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.5;\n    }\n\n    #ts-perfiles-estrenimiento-widget .ts-grid-box {\n      display: grid;\n      grid-template-columns: repeat(3, 1fr);\n      gap: 12px;\n      margin-top: 16px;\n    }\n\n    #ts-perfiles-estrenimiento-widget .ts-card {\n      padding: 16px;\n      border-radius: 12px;\n      display: flex;\n      flex-direction: column;\n      gap: 10px;\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n    }\n\n    #ts-perfiles-estrenimiento-widget .ts-card-fibra {\n      border-top: 4px solid #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-perfiles-estrenimiento-widget .ts-card-agua {\n      border-top: 4px solid #3b9e7d;\n    }\n\n    #ts-perfiles-estrenimiento-widget .ts-card-tiroides {\n      border-top: 4px solid #e63b3b;\n    }\n\n    #ts-perfiles-estrenimiento-widget .ts-card-title {\n      font-size: 15px;\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n    }\n\n    #ts-perfiles-estrenimiento-widget .ts-card-list {\n      margin: 0;\n      padding-left: 16px;\n      color: #55707e;\n      font-size: 13.5px;\n      line-height: 1.45;\n    }\n\n    #ts-perfiles-estrenimiento-widget .ts-card-list li {\n      margin-bottom: 4px;\n    }\n\n    #ts-perfiles-estrenimiento-widget .ts-card-list li:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-perfiles-estrenimiento-widget .ts-widget-footer {\n      margin-top: 20px;\n      font-size: 12.5px;\n      color: #7b93a4;\n      text-align: left;\n      border-top: 1px solid #dce9f1;\n      padding-top: 12px;\n    }\n\n    @media (max-width: 650px) {\n      #ts-perfiles-estrenimiento-widget .ts-grid-box {\n        grid-template-columns: 1fr;\n      }\n      #ts-perfiles-estrenimiento-widget {\n        padding: 20px 16px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-widget-head\">\n    <div class=\"ts-widget-title\">\u00bfCu\u00e1l es tu perfil de estre\u00f1imiento?<\/div>\n    <div class=\"ts-widget-intro\">Compara los indicios para identificar el origen de tu tr\u00e1nsito lento.<\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-grid-box\">\n    <!-- Perfil Fibra -->\n    <div class=\"ts-card ts-card-fibra\">\n      <div class=\"ts-card-title\" style=\"color: #1c86c4;\">Falta de fibra<\/div>\n      <ul class=\"ts-card-list\">\n        <li><strong>Se\u00f1al:<\/strong> Dieta pobre en vegetales, frutas y legumbres. Heces peque\u00f1as y duras.<\/li>\n        <li><strong>Soluci\u00f3n:<\/strong> Subir la fibra de forma gradual con alimentos integrales.<\/li>\n      <\/ul>\n    <\/div>\n\n    <!-- Perfil Agua -->\n    <div class=\"ts-card ts-card-agua\">\n      <div class=\"ts-card-title\" style=\"color: #3b9e7d;\">Falta de agua<\/div>\n      <ul class=\"ts-card-list\">\n        <li><strong>Se\u00f1al:<\/strong> Heces muy compactas. La fibra seca empeora la situaci\u00f3n.<\/li>\n        <li><strong>Soluci\u00f3n:<\/strong> Aumentar la hidrataci\u00f3n diaria y repartir el agua.<\/li>\n      <\/ul>\n    <\/div>\n\n    <!-- Perfil Tiroides -->\n    <div class=\"ts-card ts-card-tiroides\">\n      <div class=\"ts-card-title\" style=\"color: #e63b3b;\">Tiroides lenta<\/div>\n      <ul class=\"ts-card-list\">\n        <li><strong>Se\u00f1al:<\/strong> Tr\u00e1nsito lento unido a cansancio, fr\u00edo, piel seca o peso.<\/li>\n        <li><strong>Soluci\u00f3n:<\/strong> Consultar al m\u00e9dico y valorar an\u00e1lisis de TSH.<\/li>\n      <\/ul>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Gu\u00eda orientativa de causas frecuentes \u00b7 Identificaci\u00f3n de factores digestivos.\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-PERFILES-ESTRENIMIENTO-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Otros factores que tambi\u00e9n frenan el intestino<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fibra, agua y tiroides son las sospechas principales, pero no las \u00fanicas. El&nbsp;<strong>sedentarismo<\/strong>, aguantar las ganas por falta de tiempo y los cambios de rutina, como un viaje, enlentecen el tr\u00e1nsito con mucha facilidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos medicamentos tambi\u00e9n estri\u00f1en, entre ellos ciertos analg\u00e9sicos, los suplementos de hierro o algunos f\u00e1rmacos para la tensi\u00f3n. Si el problema empez\u00f3 al iniciar un tratamiento nuevo, conviene comentarlo con quien te lo recet\u00f3 antes de cambiar nada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La acci\u00f3n: qu\u00e9 ajustar esta semana<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_faz-o-pimentao-com-1-caob_XmfFzfCBfo-1024x573.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17897\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_faz-o-pimentao-com-1-caob_XmfFzfCBfo-1024x573.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_faz-o-pimentao-com-1-caob_XmfFzfCBfo-300x168.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_faz-o-pimentao-com-1-caob_XmfFzfCBfo-768x430.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_faz-o-pimentao-com-1-caob_XmfFzfCBfo-750x420.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_faz-o-pimentao-com-1-caob_XmfFzfCBfo-1140x638.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_faz-o-pimentao-com-1-caob_XmfFzfCBfo.jpeg 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mantener una buena hidrataci\u00f3n y aumentar progresivamente la fibra de la dieta son h\u00e1bitos b\u00e1sicos para favorecer un tr\u00e1nsito intestinal m\u00e1s regular.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de recurrir a nada m\u00e1s fuerte, corrige lo b\u00e1sico durante unas semanas y observa c\u00f3mo responde el intestino:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sube la fibra\u00a0<strong>poco a poco<\/strong>, con verdura, fruta con piel, legumbres, avena y cereales integrales, para no hinchar el vientre.<\/li>\n\n\n\n<li>Bebe agua repartida a lo largo del d\u00eda, con m\u00e1s motivo si aumentas la fibra.<\/li>\n\n\n\n<li>Mu\u00e9vete a diario, porque caminar y activar el cuerpo estimula el movimiento del intestino.<\/li>\n\n\n\n<li>Crea una rutina e intenta ir al ba\u00f1o a la misma hora, sin prisas y sin aguantar las ganas; el reflejo que empuja el intestino es m\u00e1s fuerte tras el desayuno, as\u00ed que aprov\u00e9chalo.<\/li>\n\n\n\n<li>Para un empuj\u00f3n puntual, ap\u00f3yate en\u00a0<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/laxantes-naturales\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">laxantes naturales<\/a>\u00a0suaves, como la ciruela o el kiwi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo conviene consultar y revisar la tiroides?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da tiempo a estos cambios, pero no ignores las alarmas. Consulta si el estre\u00f1imiento es nuevo y persistente, si aparece sangre en las heces, dolor abdominal intenso o p\u00e9rdida de peso, o si se suman las se\u00f1ales de tiroides lenta que hemos descrito.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En ese caso, el m\u00e9dico puede pedir una anal\u00edtica con la&nbsp;<strong>hormona TSH<\/strong>&nbsp;para valorar la tiroides y descartar otras causas. Con ese dato, el ajuste deja de ser a ciegas y pasa a atacar el origen real del problema. Mientras tanto, mantener la fibra, el agua y el movimiento sigue siendo la base sobre la que se apoya cualquier tratamiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta informaci\u00f3n es orientativa y&nbsp;<strong>no sustituye la valoraci\u00f3n de un profesional sanitario<\/strong>. Un estre\u00f1imiento que no mejora o que cambia de forma brusca debe ser evaluado por tu m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 El estre\u00f1imiento frecuente suele deberse a falta de fibra, de agua, o a una tiroides lenta. 2 La fibra y el agua trabajan juntas: a\u00f1adir fibra sin beber suficiente l\u00edquido puede compactar a\u00fan m\u00e1s las heces. 3 Si el tr\u00e1nsito lento se acompa\u00f1a de cansancio extremo, sensaci\u00f3n de fr\u00edo o piel seca, conviene [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":17895,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[17430,12508,17431,17591,17428,17800],"class_list":["post-17882","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-estrenimiento","tag-fibra","tag-hidratacion","tag-hipotiroidismo","tag-salud-digestiva","tag-transito-intestinal-3"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - 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