{"id":17708,"date":"2026-08-25T16:15:00","date_gmt":"2026-08-25T15:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=17708"},"modified":"2026-08-25T09:15:07","modified_gmt":"2026-08-25T08:15:07","slug":"como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-6-habitos-diarios-que-ayudan-a-controlar-la-glucosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-6-habitos-diarios-que-ayudan-a-controlar-la-glucosa\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo bajar la hemoglobina glicosilada de forma natural: 6 h\u00e1bitos diarios que ayudan a controlar la glucosa"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La hemoglobina glicosilada<\/strong> refleja c\u00f3mo ha estado la <strong>glucosa<\/strong> durante los \u00faltimos 2 a 3 meses, por eso no depende solo de una medici\u00f3n aislada. Cuando este valor sube, suele haber detr\u00e1s picos repetidos tras las comidas, poca sensibilidad a la insulina, sue\u00f1o irregular o actividad f\u00edsica insuficiente. Ajustar ciertos <strong>h\u00e1bitos diarios<\/strong> puede ayudar a mejorar el control gluc\u00e9mico de forma sostenida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 indica realmente la hemoglobina glicosilada?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La hemoglobina glicosilada, tambi\u00e9n llamada HbA1c, muestra cu\u00e1nta glucosa se ha unido a los gl\u00f3bulos rojos. En personas con <strong>diabetes<\/strong> o prediabetes, este dato permite valorar si el organismo mantiene niveles estables o si hay subidas frecuentes a lo largo del d\u00eda. No reemplaza la glucemia capilar, pero ofrece una visi\u00f3n m\u00e1s amplia del equilibrio metab\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La glucosa tiende a elevarse por una combinaci\u00f3n de alimentaci\u00f3n, sedentarismo, estr\u00e9s, exceso de peso abdominal y horarios desordenados. Por eso, bajar la hemoglobina glicosilada de forma natural no depende de un \u00fanico gesto, sino de repetir conductas concretas todos los d\u00edas, especialmente en las comidas, el movimiento y el descanso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bito tiene mejor respaldo cient\u00edfico?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El trabajo muscular regular destaca entre las estrategias m\u00e1s \u00fatiles para bajar la hemoglobina glicosilada. Al aumentar la masa y la fuerza, el m\u00fasculo capta mejor la glucosa y reduce parte de la resistencia a la insulina. Esto ayuda tanto despu\u00e9s de comer como en el control general de la glucemia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una investigaci\u00f3n publicada en 2022 evalu\u00f3 adultos con diabetes tipo 2 y observ\u00f3 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35273011\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">reducciones de HbA1c con entrenamiento de fuerza regular<\/a>. Adem\u00e1s, las mayores mejoras de fuerza se asociaron con descensos m\u00e1s marcados, lo que refuerza la utilidad de incluir ejercicios con peso corporal, bandas el\u00e1sticas o cargas ligeras varias veces por semana.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1279\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-corpo.jpg\" alt=\"Comidas regulares, fibra, movimiento y descanso favorecen una HbA1c m\u00e1s estable.\" class=\"wp-image-17706\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-corpo.jpg 1279w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-corpo-1140x642.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1279px) 100vw, 1279px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Comidas regulares, fibra, movimiento y descanso favorecen una HbA1c m\u00e1s estable.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo ordenar las comidas para evitar picos de glucosa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los horarios importan casi tanto como la cantidad. Mantener comidas parecidas de un d\u00eda a otro ayuda a que la glucosa tenga menos oscilaciones. Tambi\u00e9n conviene evitar ayunos muy largos que terminan en ingestas copiosas, y reducir bebidas azucaradas, boller\u00eda y harinas refinadas, que elevan la glucemia con rapidez.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para muchas personas, estas pautas resultan \u00fatiles:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>priorizar <strong>fibra<\/strong> en verduras, legumbres y fruta entera<\/li>\n\n\n\n<li>acompa\u00f1ar los hidratos con prote\u00edna y grasa saludable<\/li>\n\n\n\n<li>cenar con margen antes de dormir<\/li>\n\n\n\n<li>repartir mejor los carbohidratos durante el d\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>reservar los ultraprocesados para ocasiones puntuales<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si necesitas ideas concretas para el d\u00eda a d\u00eda, en Tua Sa\u00fade explican <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/como-bajar-la-glucosa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">formas de bajar la glucosa<\/a> con medidas sencillas que encajan bien con una rutina dom\u00e9stica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfSirve caminar despu\u00e9s de comer?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caminar entre 10 y 20 minutos tras las comidas puede favorecer que la glucosa entre antes en el m\u00fasculo y reducir el pico posprandial. No hace falta un entrenamiento intenso. Un paseo a ritmo \u00e1gil, subir escaleras o hacer tareas activas en casa ya suman est\u00edmulo metab\u00f3lico y mejoran la utilizaci\u00f3n de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este h\u00e1bito diario suele ser m\u00e1s f\u00e1cil de mantener que sesiones largas espor\u00e1dicas. En diabetes, la regularidad pesa mucho. Moverse despu\u00e9s de desayunar, comer o cenar tambi\u00e9n combate el tiempo sentado, otro factor relacionado con peor control gluc\u00e9mico y mayor rigidez metab\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 papel tienen el sue\u00f1o y el estr\u00e9s?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dormir poco o mal altera hormonas que influyen en el apetito, la insulina y la producci\u00f3n hep\u00e1tica de glucosa. El estr\u00e9s sostenido tambi\u00e9n favorece la liberaci\u00f3n de cortisol, que puede elevar la glucemia y dificultar la adherencia a buenos h\u00e1bitos diarios. A veces, una HbA1c alta no se explica solo por la comida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para mejorar este punto, conviene revisar rutinas concretas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mantener una hora estable para acostarse<\/li>\n\n\n\n<li>evitar pantallas y cenas pesadas al final del d\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>limitar alcohol nocturno<\/li>\n\n\n\n<li>hacer pausas breves de respiraci\u00f3n o estiramientos<\/li>\n\n\n\n<li>vigilar ronquidos intensos o somnolencia diurna<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Seis h\u00e1bitos diarios que ayudan de verdad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La hemoglobina glicosilada suele responder mejor cuando varias piezas encajan a la vez. Los seis h\u00e1bitos con m\u00e1s sentido pr\u00e1ctico son comer con horarios regulares, elegir alimentos con m\u00e1s fibra, caminar despu\u00e9s de las comidas, hacer fuerza varias veces por semana, dormir lo suficiente y reducir el estr\u00e9s sostenido. No son soluciones r\u00e1pidas, pero s\u00ed medidas con l\u00f3gica fisiol\u00f3gica y utilidad real.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La glucosa cambia con el patr\u00f3n completo de cada jornada, desde el desayuno hasta el descanso nocturno. Cuando estos h\u00e1bitos diarios se repiten, mejora la sensibilidad a la insulina, se reducen los picos posprandiales y el control de la diabetes resulta m\u00e1s estable con el paso de las semanas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido es exclusivamente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si tienes diabetes, s\u00edntomas o dudas sobre tus niveles de glucosa, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La hemoglobina glicosilada refleja c\u00f3mo ha estado la glucosa durante los \u00faltimos 2 a 3 meses, por eso no depende solo de una medici\u00f3n aislada. Cuando este valor sube, suele haber detr\u00e1s picos repetidos tras las comidas, poca sensibilidad a la insulina, sue\u00f1o irregular o actividad f\u00edsica insuficiente. Ajustar ciertos h\u00e1bitos diarios puede ayudar a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":17707,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[11274,17693,13121,18051,17396],"class_list":["post-17708","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-diabetes","tag-glucosa","tag-habitos-diarios","tag-hemoglobina-glicosilada","tag-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo bajar la hemoglobina glicosilada de forma natural: 6 h\u00e1bitos diarios que ayudan a controlar la glucosa - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La hemoglobina glicosilada no solo depende del az\u00facar. Seis h\u00e1bitos diarios pueden cambiar la glucosa m\u00e1s de lo que suele pensarse.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-6-habitos-diarios-que-ayudan-a-controlar-la-glucosa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo bajar la hemoglobina glicosilada de forma natural: 6 h\u00e1bitos diarios que ayudan a controlar la glucosa - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La hemoglobina glicosilada no solo depende del az\u00facar. Seis h\u00e1bitos diarios pueden cambiar la glucosa m\u00e1s de lo que suele pensarse.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-6-habitos-diarios-que-ayudan-a-controlar-la-glucosa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-25T15:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1279\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo bajar la hemoglobina glicosilada de forma natural: 6 h\u00e1bitos diarios que ayudan a controlar la glucosa - Tua Saude","description":"La hemoglobina glicosilada no solo depende del az\u00facar. Seis h\u00e1bitos diarios pueden cambiar la glucosa m\u00e1s de lo que suele pensarse.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-6-habitos-diarios-que-ayudan-a-controlar-la-glucosa\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo bajar la hemoglobina glicosilada de forma natural: 6 h\u00e1bitos diarios que ayudan a controlar la glucosa - Tua Saude","og_description":"La hemoglobina glicosilada no solo depende del az\u00facar. Seis h\u00e1bitos diarios pueden cambiar la glucosa m\u00e1s de lo que suele pensarse.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-6-habitos-diarios-que-ayudan-a-controlar-la-glucosa\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-08-25T15:15:00+00:00","og_image":[{"width":1279,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-6-habitos-diarios-que-ayudan-a-controlar-la-glucosa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-6-habitos-diarios-que-ayudan-a-controlar-la-glucosa\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"C\u00f3mo bajar la hemoglobina glicosilada de forma natural: 6 h\u00e1bitos diarios que ayudan a controlar la glucosa","datePublished":"2026-08-25T15:15:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-6-habitos-diarios-que-ayudan-a-controlar-la-glucosa\/"},"wordCount":872,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-6-habitos-diarios-que-ayudan-a-controlar-la-glucosa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-.jpg","keywords":["Diabetes","glucosa","h\u00e1bitos di\u00e1rios","hemoglobina glicosilada","salud"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-6-habitos-diarios-que-ayudan-a-controlar-la-glucosa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-6-habitos-diarios-que-ayudan-a-controlar-la-glucosa\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-6-habitos-diarios-que-ayudan-a-controlar-la-glucosa\/","name":"C\u00f3mo bajar la hemoglobina glicosilada de forma natural: 6 h\u00e1bitos diarios que ayudan a controlar la glucosa - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-6-habitos-diarios-que-ayudan-a-controlar-la-glucosa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-6-habitos-diarios-que-ayudan-a-controlar-la-glucosa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-.jpg","datePublished":"2026-08-25T15:15:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"La hemoglobina glicosilada no solo depende del az\u00facar. Seis h\u00e1bitos diarios pueden cambiar la glucosa m\u00e1s de lo que suele pensarse.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-6-habitos-diarios-que-ayudan-a-controlar-la-glucosa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-6-habitos-diarios-que-ayudan-a-controlar-la-glucosa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-6-habitos-diarios-que-ayudan-a-controlar-la-glucosa\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-.jpg","width":1279,"height":720,"caption":"Caminar despu\u00e9s de comer ayuda a mejorar el control gluc\u00e9mico diario."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/25\/como-bajar-la-hemoglobina-glicosilada-de-forma-natural-6-habitos-diarios-que-ayudan-a-controlar-la-glucosa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo bajar la hemoglobina glicosilada de forma natural: 6 h\u00e1bitos diarios que ayudan a controlar la glucosa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17708","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17708"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17708\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17961,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17708\/revisions\/17961"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17708"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17708"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17708"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}