{"id":1745,"date":"2026-07-04T19:58:00","date_gmt":"2026-07-04T18:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=1745"},"modified":"2026-07-04T19:03:22","modified_gmt":"2026-07-04T18:03:22","slug":"despertar-con-heridas-o-grietas-en-las-comisuras-de-los-labios-con-frecuencia-puede-ser-senal-de-deficiencia-de-vitaminas-del-complejo-b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/04\/despertar-con-heridas-o-grietas-en-las-comisuras-de-los-labios-con-frecuencia-puede-ser-senal-de-deficiencia-de-vitaminas-del-complejo-b\/","title":{"rendered":"Despertar con heridas o grietas en las comisuras de los labios con frecuencia puede ser se\u00f1al de deficiencia de vitaminas del complejo B"},"content":{"rendered":"\n
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\n Resumen del art\u00edculo<\/span>\n

LO QUE VER\u00c1S<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n\n \n
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Descubre por qu\u00e9 esas molestas heridas en los labios no siempre son culpa del fr\u00edo y qu\u00e9 te intenta decir tu cuerpo:<\/p>\n\n

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El factor nocturno: c\u00f3mo dormir con la boca abierta acumula saliva y crea el ambiente perfecto para los hongos<\/strong>.<\/p>\n <\/div>\n\n

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El dato cl\u00ednico clave: qu\u00e9 demostr\u00f3 la Cleveland Clinic<\/em> sobre el 25% de los casos<\/strong> y la falta de vitaminas.<\/p>\n <\/div>\n\n

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Los regeneradores celulares: el papel vital de la vitamina B2, la B12, el zinc y el hierro<\/strong> en tu piel.<\/p>\n <\/div>\n\n

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Causas ocultas: por qu\u00e9 el uso de dentaduras postizas<\/strong> o los cambios en la mordida fuerzan las comisuras.<\/p>\n <\/div>\n\n

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La se\u00f1al de alerta: cu\u00e1ndo el uso de vaselina ya no basta y es hora de pedir un an\u00e1lisis de sangre<\/strong>.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Amanecer con grietas o peque\u00f1as heridas en las comisuras de los labios es m\u00e1s com\u00fan de lo que parece. A veces se debe simplemente a la sequedad o al fr\u00edo<\/strong>, pero cuando ocurre con frecuencia puede ser una se\u00f1al de que al cuerpo le faltan vitaminas del complejo B<\/strong>. Estas lesiones, conocidas como queilitis angular o boqueras, tienen varias causas posibles, y conocerlas ayuda a tratarlas bien y a evitar que vuelvan.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 aparecen grietas en las comisuras al despertar?<\/h2>\n\n\n
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Comparaci\u00f3n visual entre la estructura cut\u00e1nea saludable y los labios agrietados, ilustrando c\u00f3mo los nutrientes esenciales apoyan la regeneraci\u00f3n de la piel.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Durante la noche es habitual que la saliva acumulada<\/strong> se quede en las comisuras, sobre todo si se duerme con la boca entreabierta. Esa humedad constante ablanda la piel de la zona y facilita que se agriete y se irrite.<\/p>\n\n\n\n

En ese ambiente h\u00famedo tambi\u00e9n proliferan con m\u00e1s facilidad hongos y bacterias, que son una causa muy frecuente de estas lesiones. Por eso muchas boqueras aparecen o empeoran justo al despertar.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 dice la ciencia sobre las vitaminas del complejo B?<\/h2>\n\n\n\n

Cuando las grietas se repiten sin una causa evidente, conviene mirar la alimentaci\u00f3n. Seg\u00fan la revista Cleveland Clinic Journal of Medicine, en 2018, las carencias nutricionales, sobre todo de vitaminas del complejo B y de hierro, explican cerca de una de cada cuatro boqueras<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Es decir, aproximadamente una de cada cuatro<\/strong> personas con este problema tiene detr\u00e1s un d\u00e9ficit nutricional. Reforzar el aporte de estas vitaminas, presentes en el complejo B<\/a>, puede ayudar en esos casos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 otras causas explican las boqueras?<\/h2>\n\n\n
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Infograf\u00eda sobre las boqueras, que detalla factores causantes como deficiencias nutricionales, humedad y hongos, adem\u00e1s de recomendaciones de cuidado.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

La deficiencia de vitaminas no es la \u00fanica explicaci\u00f3n. Otros factores muy frecuentes son:<\/p>\n\n\n\n

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  • La humedad constante<\/strong> por saliva, que favorece la infecci\u00f3n por el hongo Candida.<\/li>\n\n\n\n
  • El fr\u00edo<\/strong>, el viento y la sequedad, sobre todo en invierno.<\/li>\n\n\n\n
  • El uso de dentaduras postizas o cambios en la mordida con la edad.<\/li>\n\n\n\n
  • El h\u00e1bito de humedecerse o morderse las comisuras de los labios.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    En muchos casos, varias de estas causas se combinan y crean el ambiente perfecto para que aparezcan las grietas.<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfQu\u00e9 carencias nutricionales suelen relacionarse?<\/h2>\n\n\n\n

    Cuando el origen es la alimentaci\u00f3n, hay algunos nutrientes que aparecen una y otra vez:<\/p>\n\n\n\n

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    • La riboflavina<\/strong> o vitamina B2, una de las m\u00e1s ligadas a las grietas en las comisuras.<\/li>\n\n\n\n
    • La vitamina B12 y el folato, importantes para la regeneraci\u00f3n de la piel.<\/li>\n\n\n\n
    • El hierro<\/strong>, cuya falta puede dar boqueras incluso antes de una anemia.<\/li>\n\n\n\n
    • El zinc, necesario para la reparaci\u00f3n de los tejidos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n
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      \n <\/rect><\/rect><\/rect><\/g><\/svg>\n Gu\u00eda Interactiva Tua Sa\u00fade<\/span>\n <\/div>\n Dermatolog\u00eda<\/span>\n <\/div>\n\n \n
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      Descubre por qu\u00e9 no sanan tus comisuras<\/h3>\n

      Las “boqueras” pueden tener tres or\u00edgenes completamente distintos. Toca cada opci\u00f3n para identificar tu caso:<\/p>\n\n \n

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