{"id":17345,"date":"2026-08-22T13:50:00","date_gmt":"2026-08-22T12:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=17345"},"modified":"2026-08-21T23:06:11","modified_gmt":"2026-08-21T22:06:11","slug":"niebla-mental-y-olvidos-frecuentes-cuando-son-de-la-edad-y-cuando-del-deficit-de-b12-o-hierro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/22\/niebla-mental-y-olvidos-frecuentes-cuando-son-de-la-edad-y-cuando-del-deficit-de-b12-o-hierro\/","title":{"rendered":"Niebla mental y olvidos frecuentes: cu\u00e1ndo son de la edad y cu\u00e1ndo del d\u00e9ficit de B12 o hierro"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-NIEBLA-MENTAL-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-niebla-mental-teaser\">\n  <style>\n    #ts-niebla-mental-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-niebla-mental-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-niebla-mental-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-niebla-mental-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-niebla-mental-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 12px;\n      min-width: 0;\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1a3a4a;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      padding: 12px 14px;\n      margin-bottom: 10px;\n    }\n\n    #ts-niebla-mental-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-niebla-mental-teaser .ts-mark {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      flex: 0 0 26px;\n      width: 26px;\n      height: 26px;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-radius: 50%;\n      font-size: 13px;\n      line-height: 1;\n      font-weight: 800;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-niebla-mental-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      min-width: 0;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      overflow-wrap: anywhere;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-niebla-mental-teaser {\n        padding: 18px 16px;\n      }\n\n      #ts-niebla-mental-teaser .ts-item {\n        gap: 10px;\n        padding: 11px 12px;\n      }\n\n      #ts-niebla-mental-teaser .ts-mark {\n        flex-basis: 24px;\n        width: 24px;\n        height: 24px;\n        font-size: 12.5px;\n      }\n\n      #ts-niebla-mental-teaser .ts-item-text {\n        font-size: 14.5px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">1<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La niebla mental incluye lentitud para pensar y despistes, y no siempre es una consecuencia normal de la edad.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Un d\u00e9ficit de vitamina B12 o de hierro puede causar problemas de concentraci\u00f3n antes de dar otros s\u00edntomas.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Dormir poco o tener una tiroides poco activa tambi\u00e9n ralentizan el metabolismo y el ritmo del pensamiento.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Antes de asumir que la memoria falla por los a\u00f1os, conviene hacer un an\u00e1lisis de sangre para descartar causas tratables.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-NIEBLA-MENTAL-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entras en una habitaci\u00f3n y olvidas a qu\u00e9 ibas. Buscas una palabra que tienes en la punta de la lengua y no aparece. Estos despistes, que muchas personas notan m\u00e1s a partir de cierta edad, forman parte de lo que solemos llamar&nbsp;<strong>niebla mental<\/strong>, y no siempre tienen el mismo origen. Aprender a distinguir cu\u00e1ndo son un peaje normal del paso de los a\u00f1os y cu\u00e1ndo apuntan a otra cosa cambia mucho la manera de afrontarlos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 es en realidad la niebla mental<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-niebla-me_gO4pW4MSXO-1024x573.png\" alt=\"\u00c9 por isso que voc\u00ea acorda \u00e0 noite com c\u00e3ibras nas pernas\" class=\"wp-image-17356\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-niebla-me_gO4pW4MSXO-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-niebla-me_gO4pW4MSXO-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-niebla-me_gO4pW4MSXO-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-niebla-me_gO4pW4MSXO-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-niebla-me_gO4pW4MSXO-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-niebla-me_gO4pW4MSXO.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La niebla mental puede relacionarse con factores como el sue\u00f1o, la edad, la tiroides, la vitamina B12, el hierro o algunos medicamentos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La niebla mental no es un diagn\u00f3stico, sino una sensaci\u00f3n: pensamiento lento, dificultad para concentrarse, ideas que se escapan y una memoria del d\u00eda a d\u00eda que falla m\u00e1s de lo habitual. Aparece la t\u00edpica pausa buscando un nombre conocido o el motivo por el que acabas de abrir un caj\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cierta ralentizaci\u00f3n con la edad entra dentro de lo esperable, porque el cerebro procesa la informaci\u00f3n algo m\u00e1s despacio y tarda un poco m\u00e1s en recuperar los datos. Lo que conviene mirar de cerca es cu\u00e1ndo esa sensaci\u00f3n se instala a diario, se agrava en pocas semanas o empieza a estorbar en tareas que antes hac\u00edas sin pensar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">No todo olvido es cosa de la edad<\/h2>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-NIEBLA-MENTAL-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-despistes-comparador-widget\">\n  <style>\n    #ts-despistes-comparador-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-despistes-comparador-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 16px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 32px auto;\n      box-shadow: 0 4px 20px rgba(26,58,74,0.06);\n    }\n\n    #ts-despistes-comparador-widget .ts-widget-head {\n      margin-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-despistes-comparador-widget .ts-widget-title {\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 20px;\n      font-weight: 700;\n      line-height: 1.3;\n    }\n\n    #ts-despistes-comparador-widget .ts-widget-intro {\n      color: #55707e;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.5;\n      margin-bottom: 20px;\n    }\n\n    #ts-despistes-comparador-widget .ts-tabs-list {\n      display: flex;\n      gap: 8px;\n      margin-bottom: 20px;\n      border-bottom: 2px solid #e3edf3;\n      padding-bottom: 12px;\n      overflow-x: auto;\n      scrollbar-width: none;\n    }\n    \n    #ts-despistes-comparador-widget .ts-tabs-list::-webkit-scrollbar {\n      display: none;\n    }\n\n    #ts-despistes-comparador-widget .ts-tab-btn {\n      flex: 1;\n      min-width: 140px;\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 8px;\n      padding: 10px 14px;\n      color: #55707e;\n      font-size: 14px;\n      font-weight: 600;\n      text-align: center;\n      cursor: pointer;\n      transition: all 0.2s ease;\n      white-space: nowrap;\n    }\n\n    #ts-despistes-comparador-widget .ts-tab-btn[aria-selected=\"true\"] {\n      background: #1c86c4;\n      border-color: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      box-shadow: 0 2px 8px rgba(28,134,196,0.3);\n    }\n\n    #ts-despistes-comparador-widget .ts-tab-panel {\n      display: none;\n      background: #f5f9fc;\n      border-radius: 12px;\n      padding: 20px;\n      border-left: 4px solid transparent;\n      animation: tsFadeIn 0.3s ease-in-out;\n    }\n\n    #ts-despistes-comparador-widget .ts-tab-panel.active {\n      display: block;\n    }\n\n    #ts-despistes-comparador-widget .panel-edad { border-left-color: #55707e; 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Lentitud leve al hacer varias cosas a la vez.<\/span>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-panel-section\">\n      <span class=\"ts-section-title\">Origen probable<\/span>\n      <span class=\"ts-section-text\">Envejecimiento normal del cerebro, d\u00edas de mucho estr\u00e9s, sobrecarga de tareas o una mala noche de sue\u00f1o.<\/span>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-panel-section\">\n      <span class=\"ts-section-title\">Qu\u00e9 hacer<\/span>\n      <span class=\"ts-section-text\">Mantener la mente activa, hacer ejercicio, evitar acumular demasiadas tareas simult\u00e1neas y usar agendas de apoyo.<\/span>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <!-- Panel 2: D\u00e9ficit -->\n  <div class=\"ts-tab-panel panel-deficit\" role=\"tabpanel\" id=\"panel-2\" aria-labelledby=\"tab-2\">\n    <div class=\"ts-panel-section\">\n      <span class=\"ts-section-title\">C\u00f3mo se siente<\/span>\n      <span class=\"ts-section-text\">La niebla mental se vuelve diaria. Sientes un cansancio f\u00edsico que acompa\u00f1a a la falta de concentraci\u00f3n y notas empeoramiento en pocas semanas.<\/span>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-panel-section\">\n      <span class=\"ts-section-title\">Origen probable<\/span>\n      <span class=\"ts-section-text\">Posible carencia de vitamina B12, hierro bajo (ferritina), alteraciones en la tiroides o mala calidad de sue\u00f1o persistente.<\/span>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-panel-section\">\n      <span class=\"ts-section-title\">Qu\u00e9 hacer<\/span>\n      <span class=\"ts-section-text\">Programar una consulta general y pedir un an\u00e1lisis de sangre b\u00e1sico antes de tomar suplementos para la memoria por cuenta propia.<\/span>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <!-- Panel 3: Alerta -->\n  <div class=\"ts-tab-panel panel-alerta\" role=\"tabpanel\" id=\"panel-3\" aria-labelledby=\"tab-3\">\n    <div class=\"ts-panel-section\">\n      <span class=\"ts-section-title\">C\u00f3mo se siente<\/span>\n      <span class=\"ts-section-text\">Olvidas hechos muy recientes (como qu\u00e9 comiste hoy), te desorientas en lugares conocidos y los despistes interfieren realmente en tu vida diaria.<\/span>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-panel-section\">\n      <span class=\"ts-section-title\">Origen probable<\/span>\n      <span class=\"ts-section-text\">Requiere descartar deterioro cognitivo, alteraciones neurol\u00f3gicas o interacciones graves de medicamentos.<\/span>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-panel-section\">\n      <span class=\"ts-section-title\">Qu\u00e9 hacer<\/span>\n      <span class=\"ts-section-text\">Adelantar la cita m\u00e9dica sin esperar. Es importante explicarle al doctor c\u00f3mo estos olvidos est\u00e1n cambiando tu rutina diaria.<\/span>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Gu\u00eda orientativa de s\u00edntomas \u00b7 No sustituye una valoraci\u00f3n m\u00e9dica.\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-despistes-comparador-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const tabs = widget.querySelectorAll('.ts-tab-btn');\n      const panels = widget.querySelectorAll('.ts-tab-panel');\n\n      tabs.forEach(function(tab) {\n        tab.addEventListener('click', function() {\n          const targetId = this.getAttribute('aria-controls');\n          \n          tabs.forEach(function(t) {\n            t.setAttribute('aria-selected', 'false');\n          });\n          \n          panels.forEach(function(p) {\n            p.classList.remove('active');\n          });\n\n          this.setAttribute('aria-selected', 'true');\n          widget.querySelector('#' + targetId).classList.add('active');\n        });\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-NIEBLA-MENTAL-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed es donde muchas personas se equivocan de culpable. Un d\u00e9ficit silencioso de&nbsp;<strong>vitamina B12<\/strong>&nbsp;puede empa\u00f1ar la memoria mucho antes de dar otras se\u00f1ales. En adultos mayores de 65 a\u00f1os, unos niveles bajos de esta vitamina se asociaron con una&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.neurology.org\/doi\/10.1212\/WNL.0b013e3182315a33\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">peor puntuaci\u00f3n en las pruebas de memoria y un menor volumen cerebral<\/a>, seg\u00fan un estudio publicado en la revista&nbsp;<em>Neurology<\/em>&nbsp;en 2011.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La B12 participa en el mantenimiento de las neuronas, y su carencia se vuelve frecuente a partir de los 50 porque el cuerpo la absorbe peor y muchas dietas la aportan justa. Entender el papel de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/vitaminas-del-complejo-b\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">las vitaminas del complejo B<\/a>&nbsp;ayuda a ver por qu\u00e9 un simple an\u00e1lisis de sangre puede aclarar bastante el panorama.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfY si es el hierro, el sue\u00f1o o la tiroides?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-editoria_0eB1FpxTfW-1024x573.png\" alt=\"\u00c9 por isso que voc\u00ea sente formigamento nas m\u00e3os ao acordar de manh\u00e3\" class=\"wp-image-17357\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-editoria_0eB1FpxTfW-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-editoria_0eB1FpxTfW-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-editoria_0eB1FpxTfW-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-editoria_0eB1FpxTfW-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-editoria_0eB1FpxTfW-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-editoria_0eB1FpxTfW.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Hombre mayor conversa con una m\u00e9dica mientras revisan posibles causas de cansancio mental y factores nutricionales relacionados con la memoria.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El&nbsp;<strong>hierro<\/strong>&nbsp;es otra pieza clave. Cuando escasea, la sangre transporta menos ox\u00edgeno y el cerebro lo nota en forma de cansancio y falta de concentraci\u00f3n, a veces incluso antes de que aparezca una anemia franca. Repasar los&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/sintomas-de-anemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">s\u00edntomas de la anemia<\/a>&nbsp;orienta sobre si conviene medir el hierro y la ferritina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A esto se suman dos sospechosos muy comunes. Un&nbsp;<strong>sue\u00f1o escaso o de mala calidad<\/strong>&nbsp;deja la mente espesa al d\u00eda siguiente y dificulta fijar recuerdos, y una tiroides poco activa ralentiza el metabolismo y, con \u00e9l, el ritmo del pensamiento. La buena noticia es que las tres causas son frecuentes y, sobre todo, se pueden comprobar con pruebas sencillas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 revisar antes de culpar a los a\u00f1os<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de dar por hecho que la memoria falla solo por la edad, conviene descartar lo que tiene soluci\u00f3n. Estas son las comprobaciones m\u00e1s \u00fatiles para empezar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un\u00a0<strong>an\u00e1lisis de sangre<\/strong>\u00a0que incluya vitamina B12, ferritina y funci\u00f3n tiroidea.<\/li>\n\n\n\n<li>Cu\u00e1nto y c\u00f3mo duermes, porque el descanso es cuando el cerebro ordena y consolida la memoria.<\/li>\n\n\n\n<li>La medicaci\u00f3n habitual, ya que algunos f\u00e1rmacos de uso com\u00fan enturbian la concentraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>La alimentaci\u00f3n y la hidrataci\u00f3n, variadas y suficientes a lo largo del d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar recurrir por tu cuenta a un\u00a0<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/suplemento-para-la-memoria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">suplemento para la memoria<\/a>\u00a0sin conocer antes la causa real.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1bitos que mantienen la mente despejada<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mientras revisas las posibles causas, hay h\u00e1bitos que sostienen la claridad mental en el d\u00eda a d\u00eda. Dormir las horas suficientes, moverte con regularidad y mantener una alimentaci\u00f3n variada aportan al cerebro el ox\u00edgeno y los nutrientes que necesita para funcionar sin esa sensaci\u00f3n de niebla, y ayudan a que las palabras y los nombres vuelvan a llegar a tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El&nbsp;<strong>est\u00edmulo mental<\/strong>&nbsp;cuenta tanto como la nutrici\u00f3n. Leer, conversar, aprender algo nuevo o resolver pasatiempos mantiene activas las conexiones neuronales, y evitar acumular muchas tareas a la vez reduce la saturaci\u00f3n que tantas veces se confunde con un fallo de memoria de verdad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo poner fecha a la consulta<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mayor\u00eda de las nieblas mentales tienen una explicaci\u00f3n concreta y, a menudo, reversible en cuanto se corrige lo que las provoca. Aun as\u00ed, hay se\u00f1ales que piden no esperar: olvidos que aparecen de forma brusca, que empeoran deprisa, que afectan a hechos muy recientes o que interfieren de verdad en tu vida diaria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esos casos lo m\u00e1s sensato es pedir cita para valorarlo con calma y con las pruebas adecuadas, en lugar de quedarse con la duda o normalizar un cambio que quiz\u00e1 tenga arreglo. Poner nombre a la causa suele ser el primer paso para recuperar la agilidad mental que se echaba de menos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Esta informaci\u00f3n no sustituye la evaluaci\u00f3n de un profesional sanitario<\/strong>, que es quien debe interpretar tus an\u00e1lisis y decidir cualquier tratamiento seg\u00fan tu caso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 La niebla mental incluye lentitud para pensar y despistes, y no siempre es una consecuencia normal de la edad. 2 Un d\u00e9ficit de vitamina B12 o de hierro puede causar problemas de concentraci\u00f3n antes de dar otros s\u00edntomas. 3 Dormir poco o tener una tiroides poco activa tambi\u00e9n ralentizan el metabolismo y el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":17358,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[17519,18224,17793,18669,20373,17280],"class_list":["post-17345","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-concentracion","tag-deficit-de-hierro","tag-memoria-2","tag-niebla-mental","tag-olvidos","tag-vitamina-b12"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - 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