{"id":16498,"date":"2026-08-21T09:45:00","date_gmt":"2026-08-21T08:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=16498"},"modified":"2026-08-20T22:22:32","modified_gmt":"2026-08-20T21:22:32","slug":"cafe-y-rinones-lo-que-dice-la-ciencia-sobre-el-cafe-diario-y-la-funcion-renal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/21\/cafe-y-rinones-lo-que-dice-la-ciencia-sobre-el-cafe-diario-y-la-funcion-renal\/","title":{"rendered":"Caf\u00e9 y ri\u00f1ones: lo que dice la ciencia sobre el caf\u00e9 diario y la funci\u00f3n renal"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-CAFE-RINONES-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-cafe-rinones-teaser\">\n  <style>\n    #ts-cafe-rinones-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-cafe-rinones-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-cafe-rinones-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-cafe-rinones-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-cafe-rinones-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 12px;\n      min-width: 0;\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1a3a4a;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      padding: 12px 14px;\n      margin-bottom: 10px;\n    }\n\n    #ts-cafe-rinones-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-cafe-rinones-teaser .ts-mark {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      flex: 0 0 26px;\n      width: 26px;\n      height: 26px;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-radius: 50%;\n      font-size: 13px;\n      line-height: 1;\n      font-weight: 800;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-cafe-rinones-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      min-width: 0;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      overflow-wrap: anywhere;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-cafe-rinones-teaser {\n        padding: 18px 16px;\n      }\n\n      #ts-cafe-rinones-teaser .ts-item {\n        gap: 10px;\n        padding: 11px 12px;\n      }\n\n      #ts-cafe-rinones-teaser .ts-mark {\n        flex-basis: 24px;\n        width: 24px;\n        height: 24px;\n        font-size: 12.5px;\n      }\n\n      #ts-cafe-rinones-teaser .ts-item-text {\n        font-size: 14.5px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"><\/circle>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"><\/rect>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"><\/rect>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">1<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El caf\u00e9 tiene un leve efecto diur\u00e9tico, pero el cuerpo se adapta al consumo habitual y no provoca deshidrataci\u00f3n a largo plazo.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Un gran estudio de seguimiento (ARIC, 2018) mostr\u00f3 que tomar caf\u00e9 a diario se asocia con un menor riesgo de desarrollar enfermedad renal.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El verdadero riesgo suele estar en los a\u00f1adidos (az\u00facar, siropes, nata) que da\u00f1an la salud metab\u00f3lica, no en la cafe\u00edna en s\u00ed.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Para adultos sanos, 3 o 4 tazas al d\u00eda son seguras; pero si ya existe da\u00f1o renal o hipertensi\u00f3n grave, el m\u00e9dico debe personalizar el l\u00edmite.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-CAFE-RINONES-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El caf\u00e9 arrastra una fama contradictoria. Se le acusa de resecar el cuerpo y de forzar los ri\u00f1ones, y a la vez se acumulan estudios que no encuentran ese da\u00f1o en personas sanas. Merece la pena separar lo que ocurre de verdad dentro del&nbsp;<strong>sistema urinario<\/strong>&nbsp;de lo que es simple costumbre repetida de o\u00eddo. Entender qu\u00e9 hace la cafe\u00edna al pasar por el ri\u00f1\u00f3n ayuda a decidir con datos, y no con miedos heredados de casa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 le hace el caf\u00e9 al cuerpo<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-cafe-y-sa_fH5bTnUCDY-1024x573.png\" alt=\"Novas pesquisas sobre membros fantasmas indicam que estivemos enganados durante d\u00e9cadas sobre como o c\u00e9rebro reage a uma amputa\u00e7\u00e3o\" class=\"wp-image-17136\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-cafe-y-sa_fH5bTnUCDY-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-cafe-y-sa_fH5bTnUCDY-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-cafe-y-sa_fH5bTnUCDY-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-cafe-y-sa_fH5bTnUCDY-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-cafe-y-sa_fH5bTnUCDY-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-cafe-y-sa_fH5bTnUCDY.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infograf\u00eda sobre el consumo de caf\u00e9 y la salud renal, con referencias a la hidrataci\u00f3n, la presi\u00f3n arterial, la diuresis y la moderaci\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cafe\u00edna es un estimulante suave con un ligero&nbsp;<strong>efecto diur\u00e9tico<\/strong>. Durante un rato aumenta la cantidad de orina que produces, y de ah\u00ed naci\u00f3 la idea de que deshidrata. Sin embargo, el l\u00edquido de la propia taza compensa buena parte de esa p\u00e9rdida, y con el consumo habitual el cuerpo se adapta y ese efecto se aten\u00faa. Por eso quien est\u00e1 acostumbrado al caf\u00e9 no vive corriendo al ba\u00f1o por sus dos tazas de la ma\u00f1ana, como s\u00ed le ocurrir\u00eda a quien lo prueba por primera vez.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El caf\u00e9 tambi\u00e9n sube de forma pasajera la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/presion-arterial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tensi\u00f3n arterial<\/a>&nbsp;en las horas siguientes. Como la presi\u00f3n alta mantenida es uno de los grandes enemigos del ri\u00f1\u00f3n, esa subida transitoria aliment\u00f3 la sospecha. Pero una cosa es un pico breve tras el caf\u00e9 y otra muy distinta un da\u00f1o sostenido en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que observ\u00f3 un gran estudio de seguimiento<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para saber qu\u00e9 pasa a largo plazo hacen falta muchos a\u00f1os y muchas personas. Un estudio publicado en&nbsp;<em>American Journal of Kidney Diseases<\/em>&nbsp;en 2018, dentro del proyecto ARIC, sigui\u00f3 a m\u00e1s de 14.000 adultos y observ\u00f3 que quienes tomaban m\u00e1s caf\u00e9 ten\u00edan&nbsp;<a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/med\/29571833\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">un riesgo m\u00e1s bajo de desarrollar enfermedad renal<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conviene leerlo con calma. Es un&nbsp;<strong>estudio de observaci\u00f3n<\/strong>, as\u00ed que no prueba que el caf\u00e9 sea la causa directa de ese beneficio, ya que quien lo toma puede compartir otros h\u00e1bitos. Aun as\u00ed, sumado a otros trabajos, apunta en una direcci\u00f3n tranquilizadora: en personas sin problemas renales previos, el caf\u00e9 diario no aparece como un factor de riesgo para el ri\u00f1\u00f3n. Otros seguimientos largos, e incluso alg\u00fan an\u00e1lisis basado en la gen\u00e9tica, apuntan en la misma l\u00ednea, lo que refuerza la idea de que la relaci\u00f3n no es de da\u00f1o y quiz\u00e1 incluso de ligera protecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los matices entre el caf\u00e9, la tensi\u00f3n y el ri\u00f1\u00f3n<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-169-medi_O6R3bamynm-1024x573.png\" alt=\"Cientistas sugeriram uma maneira inesperada de melhorar a mem\u00f3ria\" class=\"wp-image-17137\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-169-medi_O6R3bamynm-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-169-medi_O6R3bamynm-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-169-medi_O6R3bamynm-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-169-medi_O6R3bamynm-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-169-medi_O6R3bamynm-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-169-medi_O6R3bamynm.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ilustraci\u00f3n sobre la relaci\u00f3n entre caf\u00e9, circulaci\u00f3n y ri\u00f1ones, con ejemplos de consumo moderado, agua y bebidas con exceso de az\u00facar.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La funci\u00f3n del ri\u00f1\u00f3n se vigila con an\u00e1lisis sencillos, como la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/examen-de-urea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">urea<\/a>&nbsp;y la creatinina en sangre. En quienes ya tienen esa funci\u00f3n alterada, la recomendaci\u00f3n se individualiza, porque entran en juego el potasio y otros factores que valora el equipo m\u00e9dico. Generalizar no sirve cuando el ri\u00f1\u00f3n ya est\u00e1 tocado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otro matiz importante no est\u00e1 en el caf\u00e9, sino en lo que le a\u00f1adimos. Varias cucharadas de&nbsp;<strong>az\u00facar<\/strong>, siropes o nata en cada taza, repetidas a diario, pesan m\u00e1s sobre la salud metab\u00f3lica y sobre la tensi\u00f3n que la propia cafe\u00edna. El problema, muchas veces, es el acompa\u00f1amiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tampoco conviene mezclar situaciones distintas. No es lo mismo un ri\u00f1\u00f3n sano que uno con una enfermedad del&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/enfermedades-del-sistema-urinario\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sistema urinario<\/a>&nbsp;ya en marcha, en la que cada decisi\u00f3n sobre l\u00edquidos y estimulantes se toma con el equipo m\u00e9dico. En el primer caso, el caf\u00e9 moderado apenas mueve la aguja; en el segundo, el consejo se personaliza y las cifras generales dejan de servir.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-CAFE-RINONES-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-matices-cafe-widget\">\n  <style>\n    #ts-matices-cafe-widget * { box-sizing: border-box; }\n    \n    #ts-matices-cafe-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 680px;\n      margin: 32px auto;\n      box-shadow: 0 4px 16px rgba(26,58,74,0.06);\n    }\n\n    #ts-matices-cafe-widget .ts-widget-head {\n      margin-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-matices-cafe-widget .ts-widget-title {\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 20px;\n      font-weight: 700;\n      line-height: 1.3;\n    }\n\n    #ts-matices-cafe-widget .ts-widget-intro {\n      color: #55707e;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.5;\n      margin-bottom: 20px;\n    }\n\n    #ts-matices-cafe-widget .ts-grid {\n      display: grid;\n      grid-template-columns: repeat(3, 1fr);\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 24px;\n    }\n\n    #ts-matices-cafe-widget .ts-btn {\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 10px;\n      padding: 12px;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 14px;\n      font-weight: 600;\n      text-align: center;\n      cursor: pointer;\n      transition: all 0.2s ease;\n      width: 100%;\n      display: flex;\n      flex-direction: column;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      gap: 6px;\n    }\n\n    #ts-matices-cafe-widget .ts-btn:hover {\n      border-color: #1c86c4;\n      background: #f5f9fc;\n    }\n\n    #ts-matices-cafe-widget .ts-btn[aria-selected=\"true\"] {\n      background: #1a3a4a;\n      border-color: #1a3a4a;\n      color: #ffffff;\n    }\n\n    #ts-matices-cafe-widget .ts-btn-icon {\n      font-size: 20px;\n      line-height: 1;\n    }\n\n    #ts-matices-cafe-widget .ts-widget-result {\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1c86c4;\n      padding: 18px;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.5;\n      margin-bottom: 10px;\n      min-height: 110px;\n      display: flex;\n      flex-direction: column;\n      justify-content: center;\n      transition: all 0.3s ease;\n    }\n\n    #ts-matices-cafe-widget .ts-res-title {\n      font-weight: 700;\n      color: #1c86c4;\n      margin-bottom: 8px;\n      font-size: 16px;\n      display: block;\n    }\n    \n    #ts-matices-cafe-widget .ts-res-tag {\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n    }\n\n    #ts-matices-cafe-widget .ts-res-text {\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n    \n    #ts-matices-cafe-widget .ts-res-text:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    @media (max-width: 600px) {\n      #ts-matices-cafe-widget .ts-grid { grid-template-columns: 1fr; gap: 8px; }\n      #ts-matices-cafe-widget { padding: 20px 16px; }\n      #ts-matices-cafe-widget .ts-btn { flex-direction: row; justify-content: flex-start; padding: 12px 16px; }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-widget-head\">\n    <div class=\"ts-widget-title\">Explorador: Los 3 matices del caf\u00e9 y tu ri\u00f1\u00f3n<\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-intro\">\n    No se puede juzgar el impacto del caf\u00e9 con una sola regla. Todo depende de la sustancia, de lo que le a\u00f1ades y de qui\u00e9n se lo bebe. Selecciona una variable:\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-main\">\n    <div class=\"ts-grid\" role=\"tablist\">\n      <button type=\"button\" class=\"ts-btn ts-matiz-btn\" data-matiz=\"cafeina\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\">\n        <span class=\"ts-btn-icon\">\u2615<\/span>\n        <span>La Sustancia<\/span>\n      <\/button>\n      <button type=\"button\" class=\"ts-btn ts-matiz-btn\" data-matiz=\"anadidos\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\">\n        <span class=\"ts-btn-icon\">\ud83e\udd44<\/span>\n        <span>Los A\u00f1adidos<\/span>\n      <\/button>\n      <button type=\"button\" class=\"ts-btn ts-matiz-btn\" data-matiz=\"salud\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\">\n        <span class=\"ts-btn-icon\">\ud83e\ude7a<\/span>\n        <span>Tu Salud Previa<\/span>\n      <\/button>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-result\" aria-live=\"polite\" id=\"ts-resultado-matiz\" role=\"tabpanel\">\n    Selecciona un factor para entender c\u00f3mo cambia el efecto del caf\u00e9 en tu organismo.\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-matices-cafe-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const buttons = widget.querySelectorAll('.ts-matiz-btn');\n      const resultDiv = document.getElementById('ts-resultado-matiz');\n\n      const feedback = {\n        'cafeina': {\n          title: 'La Sustancia: Cafe\u00edna pura',\n          mito: 'Deshidrata y fuerza el ri\u00f1\u00f3n.',\n          realidad: 'Aunque tiene un leve efecto diur\u00e9tico inicial, con el consumo habitual el cuerpo genera tolerancia. El agua del propio caf\u00e9 compensa la p\u00e9rdida de l\u00edquidos, y los grandes estudios no muestran da\u00f1o renal en personas sanas.'\n        },\n        'anadidos': {\n          title: 'Los A\u00f1adidos: Az\u00facar, siropes y nata',\n          mito: 'El caf\u00e9 sube mucho la tensi\u00f3n a largo plazo.',\n          realidad: 'El verdadero peligro para el ri\u00f1\u00f3n suele estar en los a\u00f1adidos. Cucharadas diarias de az\u00facar y grasas aumentan el riesgo de obesidad, diabetes e hipertensi\u00f3n, que son los verdaderos destructores de la funci\u00f3n renal.'\n        },\n        'salud': {\n          title: 'Tu Salud Previa: Ri\u00f1\u00f3n sano vs. enfermo',\n          mito: 'Las reglas sobre el caf\u00e9 sirven para todos por igual.',\n          realidad: 'En un ri\u00f1\u00f3n sano, 3-4 tazas apenas mueven la aguja y pueden ser protectoras. Pero si el ri\u00f1\u00f3n ya est\u00e1 enfermo, entran en juego el potasio, el f\u00f3sforo y la hipertensi\u00f3n, por lo que las cifras generales no sirven y el nefr\u00f3logo debe decidir.'\n        }\n      };\n\n      buttons.forEach(function(btn) {\n        btn.addEventListener('click', function() {\n          buttons.forEach(function(b) { b.setAttribute('aria-selected', 'false'); });\n          btn.setAttribute('aria-selected', 'true');\n          \n          const matiz = btn.dataset.matiz;\n          const data = feedback[matiz];\n          \n          resultDiv.innerHTML = \n            '<span class=\"ts-res-title\">' + data.title + '<\/span>' +\n            '<div class=\"ts-res-text\"><span class=\"ts-res-tag\">Lo que se suele pensar:<\/span> ' + data.mito + '<\/div>' +\n            '<div class=\"ts-res-text\"><span class=\"ts-res-tag\">La realidad m\u00e9dica:<\/span> ' + data.realidad + '<\/div>';\n        });\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-CAFE-RINONES-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1nto caf\u00e9 entra dentro de lo razonable<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para la mayor\u00eda de adultos sanos, un consumo&nbsp;<strong>moderado<\/strong>, en torno a tres o cuatro tazas al d\u00eda, se considera seguro y compatible con unos ri\u00f1ones sanos. Conviene bajar la dosis si notas palpitaciones, nerviosismo o problemas para dormir, y recordar que el caf\u00e9 no sustituye al agua a lo largo del d\u00eda. Repartir el consumo y acompa\u00f1arlo de un vaso de agua evita que ese peque\u00f1o efecto diur\u00e9tico se note demasiado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las personas embarazadas, con hipertensi\u00f3n mal controlada o con enfermedad renal ya diagnosticada son casos aparte, y deber\u00edan ajustar la cantidad con su m\u00e9dico antes que fiarse de una cifra general. El profesional valorar\u00e1 la tensi\u00f3n, el estado del ri\u00f1\u00f3n y la medicaci\u00f3n antes de fijar un l\u00edmite a medida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La idea que conviene llevarse<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La evidencia disponible es tranquilizadora, sin convertir el caf\u00e9 en un remedio. Si lo disfrutas y te sienta bien, un consumo moderado encaja de sobra en un estilo de vida que cuida el ri\u00f1\u00f3n. Lo que de verdad marca la diferencia sigue siendo la tensi\u00f3n bien controlada, un peso saludable y beber suficiente agua cada d\u00eda. El caf\u00e9 puede acompa\u00f1ar esos h\u00e1bitos y dar gusto por el camino, pero no reemplaza a ninguno de ellos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta informaci\u00f3n es de car\u00e1cter general y&nbsp;<strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de un profesional sanitario. Si tienes una enfermedad renal o dudas sobre tu consumo de cafe\u00edna, com\u00e9ntalo con tu m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 El caf\u00e9 tiene un leve efecto diur\u00e9tico, pero el cuerpo se adapta al consumo habitual y no provoca deshidrataci\u00f3n a largo plazo. 2 Un gran estudio de seguimiento (ARIC, 2018) mostr\u00f3 que tomar caf\u00e9 a diario se asocia con un menor riesgo de desarrollar enfermedad renal. 3 El verdadero riesgo suele estar en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":17138,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[10048,10082,17943,17431,17429,17619],"class_list":["post-16498","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-cafe","tag-cafeina","tag-funcion-renal","tag-hidratacion","tag-rinones","tag-salud-renal"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Caf\u00e9 y ri\u00f1ones: lo que dice la ciencia sobre el caf\u00e9 diario y la funci\u00f3n renal - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfEl caf\u00e9 diario da\u00f1a los ri\u00f1ones? 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