{"id":16494,"date":"2026-08-21T00:20:00","date_gmt":"2026-08-20T23:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=16494"},"modified":"2026-08-20T22:14:34","modified_gmt":"2026-08-20T21:14:34","slug":"los-suplementos-detox-que-mas-sobrecargan-el-higado-en-lugar-de-limpiarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/21\/los-suplementos-detox-que-mas-sobrecargan-el-higado-en-lugar-de-limpiarlo\/","title":{"rendered":"Los suplementos &#8216;detox&#8217; que m\u00e1s sobrecargan el h\u00edgado en lugar de limpiarlo"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-DETOX-HIGADO-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-detox-higado-teaser\">\n  <style>\n    #ts-detox-higado-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-detox-higado-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-detox-higado-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-detox-higado-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-detox-higado-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 12px;\n      min-width: 0;\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1a3a4a;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      padding: 12px 14px;\n      margin-bottom: 10px;\n    }\n\n    #ts-detox-higado-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-detox-higado-teaser .ts-mark {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      flex: 0 0 26px;\n      width: 26px;\n      height: 26px;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-radius: 50%;\n      font-size: 13px;\n      line-height: 1;\n      font-weight: 800;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-detox-higado-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      min-width: 0;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      overflow-wrap: anywhere;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-detox-higado-teaser {\n        padding: 18px 16px;\n      }\n\n      #ts-detox-higado-teaser .ts-item {\n        gap: 10px;\n        padding: 11px 12px;\n      }\n\n      #ts-detox-higado-teaser .ts-mark {\n        flex-basis: 24px;\n        width: 24px;\n        height: 24px;\n        font-size: 12.5px;\n      }\n\n      #ts-detox-higado-teaser .ts-item-text {\n        font-size: 14.5px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">1<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El h\u00edgado se depura a s\u00ed mismo de forma constante; no necesita batidos ni curas &#8220;detox&#8221; para funcionar.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Un estudio reciente de JAMA advierte que extractos concentrados de plantas populares pueden causar da\u00f1o hep\u00e1tico.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Cansancio, n\u00e1useas, orina oscura o piel amarillenta son se\u00f1ales de alerta si tomas suplementos.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La mejor forma de cuidar el h\u00edgado es mantener un peso sano, evitar el alcohol y no abusar de f\u00e1rmacos sin control m\u00e9dico.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-DETOX-HIGADO-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la farmacia y en el supermercado, un estante entero promete lo mismo: c\u00e1psulas, viales y batidos que dicen limpiar el h\u00edgado en unos d\u00edas. La palabra&nbsp;<strong>detox<\/strong>&nbsp;vende, pero el \u00f3rgano que dicen depurar ya trabaja sin descanso para filtrar la sangre y neutralizar sustancias. Antes de gastar dinero, conviene separar el marketing de lo que sostiene la evidencia, porque algunos de esos productos no solo no ayudan, sino que se han relacionado con problemas en el mismo h\u00edgado que dicen proteger.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El h\u00edgado no necesita que lo limpien<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-detox-que_9ZGABmmNYZ-1024x573.png\" alt=\"Cientistas sugeriram uma maneira inesperada de melhorar a mem\u00f3ria\" class=\"wp-image-17120\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-detox-que_9ZGABmmNYZ-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-detox-que_9ZGABmmNYZ-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-detox-que_9ZGABmmNYZ-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-detox-que_9ZGABmmNYZ-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-detox-que_9ZGABmmNYZ-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-detox-que_9ZGABmmNYZ.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infograf\u00eda sobre los riesgos de algunos productos detox y extractos concentrados, con advertencias sobre dosis altas, posibles se\u00f1ales de da\u00f1o hep\u00e1tico y consulta profesional.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El h\u00edgado es el gran laboratorio del cuerpo. Transforma nutrientes, fabrica prote\u00ednas y convierte los residuos en formas que los&nbsp;<strong>ri\u00f1ones<\/strong>&nbsp;y el intestino puedan eliminar. Cuando funciona bien, no acumula toxinas esperando a que un producto las arrastre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La idea de una limpieza expr\u00e9s choca con esa realidad. No hay un dep\u00f3sito de suciedad que vaciar. Lo que de verdad cuida al h\u00edgado es reducir la carga que lo da\u00f1a, sobre todo el&nbsp;<strong>exceso de alcohol<\/strong>, el sobrepeso y el abuso de f\u00e1rmacos o suplementos sin control.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando esa carga baja, el propio \u00f3rgano tiene una enorme capacidad de recuperarse, algo que ning\u00fan vial promete de forma honesta. La grasa que se acumula en sus c\u00e9lulas, por ejemplo, puede disminuir con cambios en la alimentaci\u00f3n y m\u00e1s actividad f\u00edsica, no con una cura de fin de semana. Ese trabajo silencioso es el que sostiene la funci\u00f3n del h\u00edgado, aunque no se venda en un envase llamativo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que revel\u00f3 un an\u00e1lisis reciente en Estados Unidos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los suplementos de plantas no son inofensivos por ser naturales. Un trabajo publicado en&nbsp;<em>JAMA Network Open<\/em>&nbsp;en 2024 estudi\u00f3 el consumo de seis bot\u00e1nicos asociados a da\u00f1o en el h\u00edgado y calcul\u00f3 que alrededor de&nbsp;<a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamanetworkopen\/fullarticle\/2821951\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">15,6 millones de adultos los hab\u00edan tomado en el \u00faltimo mes<\/a>, muchas veces sin dec\u00edrselo al m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre los productos se\u00f1alados estaban la c\u00farcuma en dosis altas, el extracto de t\u00e9 verde, la ashwagandha, la Garcinia cambogia, la levadura de arroz rojo y la cimic\u00edfuga. El dato no demuestra que todos hagan da\u00f1o siempre, pero recuerda que un extracto concentrado no equivale a la especia o a la infusi\u00f3n de toda la vida. Muchos de estos productos se venden para las articulaciones, la energ\u00eda o la propia salud del h\u00edgado, y quien los toma no siempre lo cuenta en la consulta. El problema es que los suplementos de plantas explican una parte cada vez mayor de los casos de lesi\u00f3n hep\u00e1tica que llegan al hospital, y su etiqueta casi nunca advierte de ese riesgo.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-DETOX-HIGADO-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-botanicos-widget\">\n  <style>\n    #ts-botanicos-widget * { box-sizing: border-box; }\n    \n    #ts-botanicos-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 680px;\n      margin: 32px auto;\n      box-shadow: 0 4px 16px rgba(26,58,74,0.06);\n    }\n\n    #ts-botanicos-widget .ts-widget-head {\n      margin-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-botanicos-widget .ts-widget-title {\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 20px;\n      font-weight: 700;\n      line-height: 1.3;\n    }\n\n    #ts-botanicos-widget .ts-widget-intro {\n      color: #55707e;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.5;\n      margin-bottom: 20px;\n    }\n\n    #ts-botanicos-widget .ts-grid {\n      display: grid;\n      grid-template-columns: repeat(3, 1fr);\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 24px;\n    }\n\n    #ts-botanicos-widget .ts-btn {\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 10px;\n      padding: 12px;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 14px;\n      font-weight: 600;\n      text-align: center;\n      cursor: pointer;\n      transition: all 0.2s ease;\n      width: 100%;\n    }\n\n    #ts-botanicos-widget .ts-btn:hover {\n      border-color: #1c86c4;\n      background: #f5f9fc;\n    }\n\n    #ts-botanicos-widget .ts-btn[aria-selected=\"true\"] {\n      background: #1a3a4a;\n      border-color: #1a3a4a;\n      color: #ffffff;\n    }\n\n    #ts-botanicos-widget .ts-widget-result {\n      background: #fdf2f2;\n      border-left: 4px solid #e63b3b;\n      padding: 18px;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.5;\n      margin-bottom: 20px;\n      min-height: 110px;\n      display: flex;\n      flex-direction: column;\n      justify-content: center;\n      transition: all 0.3s ease;\n    }\n\n    #ts-botanicos-widget .ts-res-title {\n      font-weight: 700;\n      color: #c92a2a;\n      margin-bottom: 8px;\n      font-size: 16px;\n      display: block;\n    }\n    \n    #ts-botanicos-widget .ts-res-tag {\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n    }\n\n    #ts-botanicos-widget .ts-res-text {\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n    \n    #ts-botanicos-widget .ts-res-text:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-botanicos-widget .ts-widget-footer {\n      font-size: 13px;\n      color: #55707e;\n      border-top: 1px solid #dce9f1;\n      padding-top: 16px;\n      text-align: center;\n    }\n\n    @media (max-width: 600px) {\n      #ts-botanicos-widget .ts-grid { grid-template-columns: repeat(2, 1fr); }\n    }\n    \n    @media (max-width: 400px) {\n      #ts-botanicos-widget { padding: 20px 16px; }\n      #ts-botanicos-widget .ts-grid { grid-template-columns: 1fr; gap: 8px; }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-widget-head\">\n    <div class=\"ts-widget-title\">Los 6 suplementos bot\u00e1nicos bajo la lupa<\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-intro\">\n    El estudio de JAMA Network Open (2024) se\u00f1al\u00f3 seis plantas cuyos extractos concentrados se vinculan a da\u00f1o hep\u00e1tico. Selecciona uno para ver el riesgo oculto tras el marketing.\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-main\">\n    <div class=\"ts-grid\" role=\"tablist\">\n      <button type=\"button\" class=\"ts-btn ts-bot-btn\" data-bot=\"curcuma\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\">C\u00farcuma<\/button>\n      <button type=\"button\" class=\"ts-btn ts-bot-btn\" data-bot=\"teverde\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\">T\u00e9 Verde<\/button>\n      <button type=\"button\" class=\"ts-btn ts-bot-btn\" data-bot=\"ashwa\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\">Ashwagandha<\/button>\n      <button type=\"button\" class=\"ts-btn ts-bot-btn\" data-bot=\"garcinia\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\">Garcinia<\/button>\n      <button type=\"button\" class=\"ts-btn ts-bot-btn\" data-bot=\"arroz\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\">Levadura de Arroz<\/button>\n      <button type=\"button\" class=\"ts-btn ts-bot-btn\" data-bot=\"cimicifuga\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\">Cimic\u00edfuga<\/button>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-result\" aria-live=\"polite\" id=\"ts-resultado-botanico\" role=\"tabpanel\">\n    Selecciona un suplemento bot\u00e1nico para comparar su uso popular con su impacto real en el h\u00edgado.\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Nota: El riesgo de da\u00f1o hep\u00e1tico se asocia generalmente al consumo de extractos concentrados en c\u00e1psulas o pastillas, no al uso culinario o infusiones tradicionales.\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-botanicos-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const buttons = widget.querySelectorAll('.ts-bot-btn');\n      const resultDiv = document.getElementById('ts-resultado-botanico');\n\n      const feedback = {\n        'curcuma': {\n          title: 'Extracto concentrado de C\u00farcuma',\n          uso: 'Se vende para el dolor articular y la inflamaci\u00f3n.',\n          riesgo: 'En altas dosis, especialmente cuando se formula con pimienta negra (piperina) para aumentar su absorci\u00f3n, se ha documentado un aumento de casos de toxicidad hep\u00e1tica directa.'\n        },\n        'teverde': {\n          title: 'Extracto de T\u00e9 Verde',\n          uso: 'Promocionado intensamente para quemar grasa y perder peso.',\n          riesgo: 'A diferencia de la infusi\u00f3n, los suplementos concentran alt\u00edsimas dosis de catequinas (como la EGCG) que el h\u00edgado debe metabolizar, provocando en algunos pacientes da\u00f1o hep\u00e1tico agudo.'\n        },\n        'ashwa': {\n          title: 'Ashwagandha',\n          uso: 'Muy popular como \"adapt\u00f3geno\" para reducir el estr\u00e9s y la ansiedad.',\n          riesgo: 'Aunque es de origen natural, los registros m\u00e9dicos muestran un aumento reciente de lesiones hep\u00e1ticas inducidas por su consumo prolongado en forma de suplemento.'\n        },\n        'garcinia': {\n          title: 'Garcinia cambogia',\n          uso: 'Un cl\u00e1sico de los productos adelgazantes r\u00e1pidos.',\n          riesgo: 'Es uno de los bot\u00e1nicos m\u00e1s se\u00f1alados. Ha sido el ingrediente principal en suplementos que tuvieron que ser retirados del mercado tras causar fallos hep\u00e1ticos graves.'\n        },\n        'arroz': {\n          title: 'Levadura de arroz rojo',\n          uso: 'Consumido como alternativa \"natural\" para bajar el colesterol.',\n          riesgo: 'Contiene monacolina K, una sustancia id\u00e9ntica al principio activo de las estatinas farmac\u00e9uticas, por lo que comparte su mismo potencial de toxicidad para el h\u00edgado si no hay control.'\n        },\n        'cimicifuga': {\n          title: 'Cimic\u00edfuga (Black Cohosh)',\n          uso: 'Se usa habitualmente para aliviar los sofocos y s\u00edntomas de la menopausia.',\n          riesgo: 'Las autoridades sanitarias europeas y americanas llevan a\u00f1os emitiendo alertas sobre posibles lesiones hep\u00e1ticas raras pero severas asociadas a sus extractos.'\n        }\n      };\n\n      buttons.forEach(function(btn) {\n        btn.addEventListener('click', function() {\n          buttons.forEach(function(b) { b.setAttribute('aria-selected', 'false'); });\n          btn.setAttribute('aria-selected', 'true');\n          \n          const bot = btn.dataset.bot;\n          const data = feedback[bot];\n          \n          resultDiv.innerHTML = \n            '<span class=\"ts-res-title\">' + data.title + '<\/span>' +\n            '<div class=\"ts-res-text\"><span class=\"ts-res-tag\">Marketing:<\/span> ' + data.uso + '<\/div>' +\n            '<div class=\"ts-res-text\"><span class=\"ts-res-tag\">Riesgo Hep\u00e1tico:<\/span> ' + data.riesgo + '<\/div>';\n        });\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-DETOX-HIGADO-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuatro mitos sobre los &#8216;detox&#8217; y lo que dice la evidencia<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-169-edit_3zWYI4lREY-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17121\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-169-edit_3zWYI4lREY-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-169-edit_3zWYI4lREY-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-169-edit_3zWYI4lREY-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-169-edit_3zWYI4lREY-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-169-edit_3zWYI4lREY-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_create-a-premium-169-edit_3zWYI4lREY.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Hombre observa un suplemento en una tienda mientras compara distintos productos junto a una cesta con verduras y agua.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Repasar las creencias m\u00e1s repetidas ayuda a decidir con la cabeza fr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mito: los productos detox eliminan toxinas acumuladas. Realidad: el h\u00edgado y los ri\u00f1ones ya filtran y excretan cada d\u00eda, as\u00ed que no hay basura que un bote retire mejor.<\/li>\n\n\n\n<li>Mito: si es natural, no puede da\u00f1ar el h\u00edgado. Realidad: varias plantas concentradas figuran entre las causas de&nbsp;<strong>hepatotoxicidad<\/strong>, es decir, de lesi\u00f3n hep\u00e1tica por sustancias.<\/li>\n\n\n\n<li>Mito: una cura de tres d\u00edas repara a\u00f1os de excesos. Realidad: la mejora del h\u00edgado depende de h\u00e1bitos sostenidos, nunca de atajos.<\/li>\n\n\n\n<li>Mito: m\u00e1s dosis significa m\u00e1s efecto depurativo. Realidad: las dosis altas de ciertos extractos son precisamente las que se han vinculado a da\u00f1o en el h\u00edgado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El patr\u00f3n se repite en casi todos los reclamos. Prometen resolver en unos d\u00edas lo que es fruto de meses de h\u00e1bitos, y al poner el foco en un bote, restan importancia a lo que de verdad sostiene la salud del h\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo notar que un suplemento pasa factura<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El da\u00f1o hep\u00e1tico por suplementos puede tardar semanas en dar la cara y a veces no avisa hasta que est\u00e1 avanzado. Por eso importa vigilar se\u00f1ales como el cansancio inusual, las n\u00e1useas, el dolor bajo las costillas del lado derecho, la&nbsp;<strong>orina oscura<\/strong>&nbsp;o el tono amarillento en la piel y los ojos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En una anal\u00edtica, ese da\u00f1o suele reflejarse en&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/tgp-alto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">unas transaminasas altas<\/a>. Si tomas cualquier producto y aparecen estos signos, lo prudente es suspenderlo y consultar, no a\u00f1adir otro depurativo encima. Llevar una lista de lo que tomas ayuda a que el m\u00e9dico relacione el s\u00edntoma con el producto, algo que de otro modo puede pasar desapercibido durante semanas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 hacer a partir de hoy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El mensaje no es de miedo, sino de sentido com\u00fan. Estas pautas cuidan el h\u00edgado mejor que cualquier&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/dieta-detox\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dieta detox<\/a>&nbsp;o que los&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/jugos-detox\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zumos depurativos<\/a>&nbsp;de moda. Anota todo lo que tomas, incluidos suplementos y plantas, y ens\u00e9\u00f1aselo a tu m\u00e9dico o a tu farmac\u00e9utico. Modera el alcohol, cuida el peso y no repitas f\u00e1rmacos por tu cuenta sin supervisi\u00f3n. Duerme lo suficiente y mu\u00e9vete casi todos los d\u00edas, porque un peso estable y una dieta variada hacen por el h\u00edgado mucho m\u00e1s que cualquier cura depurativa. Y desconf\u00eda de cualquier envase que prometa limpiar&nbsp;<strong>un \u00f3rgano que ya se limpia solo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta informaci\u00f3n tiene fines educativos y&nbsp;<strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de un profesional sanitario. Si tomas suplementos o notas s\u00edntomas que apuntan al h\u00edgado, consulta antes de seguir tom\u00e1ndolos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 El h\u00edgado se depura a s\u00ed mismo de forma constante; no necesita batidos ni curas &#8220;detox&#8221; para funcionar. 2 Un estudio reciente de JAMA advierte que extractos concentrados de plantas populares pueden causar da\u00f1o hep\u00e1tico. 3 Cansancio, n\u00e1useas, orina oscura o piel amarillenta son se\u00f1ales de alerta si tomas suplementos. 4 La mejor [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":17122,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[19377,20319,17432,20321,17799,20320],"class_list":["post-16494","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-cuidar-el-higado","tag-hepatotoxicidad","tag-higado","tag-mitos-detox","tag-salud-hepatica","tag-suplementos-detox"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Los suplementos &#039;detox&#039; que m\u00e1s sobrecargan el h\u00edgado en lugar de limpiarlo - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los suplementos &#039;detox&#039; no limpian el h\u00edgado y algunos pueden da\u00f1arlo. 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