{"id":16419,"date":"2026-08-19T14:35:00","date_gmt":"2026-08-19T13:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=16419"},"modified":"2026-08-18T23:11:25","modified_gmt":"2026-08-18T22:11:25","slug":"te-verde-y-azucar-en-sangre-lo-que-observo-un-estudio-reciente-al-tomarlo-en-cada-comida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/19\/te-verde-y-azucar-en-sangre-lo-que-observo-un-estudio-reciente-al-tomarlo-en-cada-comida\/","title":{"rendered":"T\u00e9 verde y az\u00facar en sangre: lo que observ\u00f3 un estudio reciente al tomarlo en cada comida"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-TE-VERDE-AZUCAR-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-te-verde-azucar-teaser\">\n  <style>\n    #ts-te-verde-azucar-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-te-verde-azucar-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid 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aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Un metaan\u00e1lisis de 17 ensayos cl\u00ednicos asoci\u00f3 el consumo regular de t\u00e9 verde con una ligera disminuci\u00f3n de la glucosa en ayunas y de la hemoglobina glicosilada.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La reducci\u00f3n media de la HbA1c se situ\u00f3 en tres d\u00e9cimas de punto (0,3%), reflejando un beneficio acumulativo modesto pero real a medio plazo.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">No sustituye tratamientos ni compensa excesos diet\u00e9ticos, pero tomado sin az\u00facar resulta un excelente sustituto de bebidas cal\u00f3ricas o azucaradas.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-TE-VERDE-AZUCAR-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El t\u00e9 verde acompa\u00f1a las comidas en medio mundo, y desde hace a\u00f1os se investiga si, adem\u00e1s de su sabor, ayuda a controlar el az\u00facar en sangre. La idea de partida es sencilla: sus catequinas, un grupo de antioxidantes, podr\u00edan influir en la manera en que el cuerpo absorbe y gestiona la glucosa. Y el t\u00e9, conviene recordarlo, se toma sin az\u00facar. Antes de convertirlo en costumbre diaria, merece la pena separar lo que promete la tradici\u00f3n de lo que muestran de verdad los datos. Porque una cosa es que una bebida encaje bien en una dieta sana y otra muy distinta que tenga un poder que en realidad no tiene.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De qu\u00e9 depende que el t\u00e9 verde influya en la glucosa<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-te-verde-_tCuxJP4mZJ-1024x573.png\" alt=\"Sinais de que os n\u00edveis de vitamina B12 podem estar baixos\" class=\"wp-image-16571\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-te-verde-_tCuxJP4mZJ-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-te-verde-_tCuxJP4mZJ-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-te-verde-_tCuxJP4mZJ-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-te-verde-_tCuxJP4mZJ-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-te-verde-_tCuxJP4mZJ-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-te-verde-_tCuxJP4mZJ.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El t\u00e9 verde sin az\u00facar puede formar parte de una alimentaci\u00f3n equilibrada, aunque su efecto sobre la glucosa suele ser modesto y depende del conjunto de h\u00e1bitos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El componente m\u00e1s citado del t\u00e9 verde es una catequina llamada galato de epigalocatequina, o EGCG. En el laboratorio, estos compuestos parecen frenar algunas enzimas que digieren el almid\u00f3n y mejorar la&nbsp;<strong>sensibilidad a la insulina<\/strong>, es decir, la facilidad con la que las c\u00e9lulas responden a esa hormona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De la probeta a la taza hay distancia, eso s\u00ed. La cantidad de catequinas de una infusi\u00f3n casera var\u00eda seg\u00fan la hoja, la temperatura del agua y el tiempo de reposo. Adem\u00e1s, el efecto sobre la glucosa no es igual en una persona sana que en alguien con el az\u00facar alto. Por eso los resultados individuales oscilan tanto, y por eso interesa mirar el conjunto de la evidencia y no un caso aislado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que encontr\u00f3 la investigaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La referencia m\u00e1s s\u00f3lida no es un vaso suelto, sino la suma de muchos estudios. Un amplio an\u00e1lisis publicado en&nbsp;<em>The American Journal of Clinical Nutrition<\/em>&nbsp;en 2013 reuni\u00f3&nbsp;<strong>diecisiete ensayos cl\u00ednicos<\/strong>&nbsp;y m\u00e1s de mil cien participantes. Al combinar los resultados, el consumo de t\u00e9 verde se asoci\u00f3 a una&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23803878\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ligera bajada de la glucosa en ayunas y de la hemoglobina glicosilada<\/a>, el marcador que refleja el az\u00facar medio de los \u00faltimos dos o tres meses.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las cifras ayudan a poner el efecto en perspectiva. La reducci\u00f3n de la hemoglobina glicosilada rond\u00f3 las tres d\u00e9cimas de punto, un cambio real pero peque\u00f1o. Dicho de otro modo, el t\u00e9 verde empuj\u00f3 en la buena direcci\u00f3n, sin ser ni de lejos un sustituto del tratamiento ni de una dieta cuidada. Los autores observaron adem\u00e1s que el beneficio se apreciaba m\u00e1s en los ensayos de mayor calidad y de seguimiento m\u00e1s largo, lo que encaja con la idea de que aqu\u00ed manda el h\u00e1bito sostenido y no la taza de un d\u00eda suelto.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-TE-VERDE-AZUCAR-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-te-verde-azucar-widget\">\n  <style>\n    #ts-te-verde-azucar-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-te-verde-azucar-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 660px;\n      margin: 28px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-te-verde-azucar-widget .ts-widget-head {\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n\n    #ts-te-verde-azucar-widget .ts-widget-title {\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 19px;\n      font-weight: 700;\n      line-height: 1.3;\n    }\n\n    #ts-te-verde-azucar-widget .ts-widget-intro {\n      color: #55707e;\n      font-size: 14px;\n      line-height: 1.45;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-te-verde-azucar-widget .ts-control-group {\n      margin-bottom: 16px;\n    }\n\n    #ts-te-verde-azucar-widget .ts-group-label {\n      display: block;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 13px;\n      font-weight: 700;\n      text-transform: uppercase;\n      letter-spacing: 0.03em;\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n\n    #ts-te-verde-azucar-widget .ts-btn-grid {\n      display: flex;\n      flex-wrap: wrap;\n      gap: 8px;\n    }\n\n    #ts-te-verde-azucar-widget .ts-option-btn {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 8px;\n      padding: 9px 14px;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 13.5px;\n      font-weight: 600;\n      cursor: pointer;\n      transition: background 0.2s ease, border-color 0.2s ease, color 0.2s ease;\n      min-height: 40px;\n      flex: 1 1 calc(33.333% - 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Tazas consumidas al d\u00eda:<\/span>\n      <div class=\"ts-btn-grid\" role=\"tablist\" aria-label=\"Cantidad de tazas al d\u00eda\">\n        <button type=\"button\" class=\"ts-option-btn ts-cups-btn\" data-cups=\"1\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\">1 taza al d\u00eda<\/button>\n        <button type=\"button\" class=\"ts-option-btn ts-cups-btn ts-active\" data-cups=\"2\" role=\"tab\" aria-selected=\"true\">2 tazas al d\u00eda<\/button>\n        <button type=\"button\" class=\"ts-option-btn ts-cups-btn\" data-cups=\"3\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\">3 a 4 tazas al d\u00eda<\/button>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-control-group\">\n      <span class=\"ts-group-label\">2. Tiempo de infusi\u00f3n (reposo):<\/span>\n      <div class=\"ts-btn-grid\" role=\"tablist\" aria-label=\"Tiempo de reposo de la infusi\u00f3n\">\n        <button type=\"button\" class=\"ts-option-btn ts-time-btn\" data-time=\"2\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\">2 min (suave)<\/button>\n        <button type=\"button\" class=\"ts-option-btn ts-time-btn ts-active\" data-time=\"4\" role=\"tab\" aria-selected=\"true\">3 &#8211; 5 min (\u00f3ptimo)<\/button>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-metrics-container\">\n      <div class=\"ts-metric-card\">\n        <span class=\"ts-metric-num ts-val-egcg\">100 &#8211; 160 mg<\/span>\n        <span class=\"ts-metric-lbl\">Aporte estimado EGCG \/ d\u00eda<\/span>\n      <\/div>\n      <div class=\"ts-metric-card\">\n        <span class=\"ts-metric-num ts-val-hba1c\">-0,15 %<\/span>\n        <span class=\"ts-metric-lbl\">Impacto estimado en HbA1c<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-detail-card\">\n      <div class=\"ts-field\">\n        <span class=\"ts-field-label\">Mecanismo fisiol\u00f3gico principal<\/span>\n        <span class=\"ts-field-val ts-data-mech\">El galato de epigalocatequina (EGCG) ayuda a inhibir parcialmente enzimas como la alfa-glucosidasa, enlenteciendo la descomposici\u00f3n del almid\u00f3n.<\/span>\n      <\/div>\n      <div class=\"ts-field\">\n        <span class=\"ts-field-label\">Recomendaci\u00f3n de preparaci\u00f3n y consumo<\/span>\n        <span class=\"ts-field-val ts-data-prep\">Utilizar agua a unos 80-85 \u00b0C (no hirviendo) para evitar la degradaci\u00f3n de catequinas y la liberaci\u00f3n excesiva de astringencia.<\/span>\n      <\/div>\n      <div class=\"ts-field\">\n        <span class=\"ts-field-label\">Precauci\u00f3n nutricional<\/span>\n        <span class=\"ts-field-val ts-data-caution\">Las catequinas pueden reducir la absorci\u00f3n de hierro no hemo si se toman simult\u00e1neamente con las comidas principales. En personas con tendencia a anemia, se aconseja distanciar la taza 30 minutos.<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-result\" aria-live=\"polite\">\n    <span class=\"ts-result-text\">Consumo moderado habitual. Para alcanzar los beneficios observados en los ensayos de mayor calidad (~0,3% HbA1c), se requiere un h\u00e1bito sostenido de 3 o m\u00e1s tazas diarias durante m\u00e1s de 8 semanas.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Gu\u00eda orientativa \u00b7 Fuente: Metaan\u00e1lisis de 17 ensayos cl\u00ednicos en Am J Clin Nutr (2013) y datos farmacogn\u00f3sticos sobre catequinas.\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-te-verde-azucar-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const cupsBtns = widget.querySelectorAll('.ts-cups-btn');\n      const timeBtns = widget.querySelector('.ts-time-btn') ? widget.querySelectorAll('.ts-time-btn') : [];\n      const egcgElem = widget.querySelector('.ts-val-egcg');\n      const hba1cElem = widget.querySelector('.ts-val-hba1c');\n      const mechElem = widget.querySelector('.ts-data-mech');\n      const prepElem = widget.querySelector('.ts-data-prep');\n      const cautionElem = widget.querySelector('.ts-data-caution');\n      const resultText = widget.querySelector('.ts-result-text');\n\n      let cups = 2;\n      let time = 4;\n\n      const matrix = {\n        '1_2': { egcg: '40 - 60 mg', hba1c: '-0,05 %', res: 'Aporte ligero de antioxidantes. Suficiente para disfrutar de la infusi\u00f3n, aunque por debajo de las dosis evaluadas en los ensayos cl\u00ednicos de control gluc\u00e9mico.' },\n        '1_4': { egcg: '60 - 80 mg', hba1c: '-0,08 %', res: 'Extracci\u00f3n adecuada de catequinas para 1 taza. Contribuye al h\u00e1bito saludable sin sobrecargar de cafe\u00edna.' },\n        '2_2': { egcg: '80 - 120 mg', hba1c: '-0,10 %', res: 'Dosis moderada. Ofrece un soporte antioxidante regular, \u00fatil si se acompa\u00f1a de una dieta equilibrada.' },\n        '2_4': { egcg: '120 - 160 mg', hba1c: '-0,15 %', res: 'Nivel medio de consumo. Comienza a acercarse a la franja de EGCG estudiada en los ensayos de intervenci\u00f3n metab\u00f3lica.' },\n        '3_2': { egcg: '120 - 180 mg', hba1c: '-0,20 %', res: 'Buen volumen diario repartido en las comidas. La extracci\u00f3n r\u00e1pida (2 min) resulta m\u00e1s suave al paladar pero ligeramente menor en catequinas.' },\n        '3_4': { egcg: '200 - 300 mg', hba1c: '-0,30 %', res: 'Franja equivalente a los estudios de mayor calidad del metaan\u00e1lisis (AJCN 2013). Asociada a la reducci\u00f3n media de ~0,3 puntos en HbA1c a medio plazo.' }\n      };\n\n      function update() {\n        const key = cups + '_' + time;\n        const data = matrix[key] || matrix['2_4'];\n\n        cupsBtns.forEach(function (btn) {\n          const val = parseInt(btn.getAttribute('data-cups'), 10);\n          const isSelected = val === cups;\n          btn.setAttribute('aria-selected', isSelected ? 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'true' : 'false');\n          if (isSelected) btn.classList.add('ts-active');\n          else btn.classList.remove('ts-active');\n        });\n\n        if (egcgElem) egcgElem.textContent = data.egcg;\n        if (hba1cElem) hba1cElem.textContent = data.hba1c;\n        if (resultText) resultText.textContent = data.res;\n      }\n\n      cupsBtns.forEach(function (btn) {\n        btn.addEventListener('click', function () {\n          cups = parseInt(this.getAttribute('data-cups'), 10);\n          update();\n        });\n      });\n\n      timeBtns.forEach(function (btn) {\n        btn.addEventListener('click', function () {\n          time = parseInt(this.getAttribute('data-time'), 10);\n          update();\n        });\n      });\n\n      update();\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-TE-VERDE-AZUCAR-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCambia algo tomarlo en cada comida?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_169-horizontal-premium-ed_cpdfK5J0eP-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16572\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_169-horizontal-premium-ed_cpdfK5J0eP-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_169-horizontal-premium-ed_cpdfK5J0eP-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_169-horizontal-premium-ed_cpdfK5J0eP-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_169-horizontal-premium-ed_cpdfK5J0eP-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_169-horizontal-premium-ed_cpdfK5J0eP-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_169-horizontal-premium-ed_cpdfK5J0eP.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Hombre acompa\u00f1a una comida equilibrada con una taza de t\u00e9 verde sin az\u00facar, junto a verduras, arroz y pescado.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El titular habla de beberlo en cada comida, y es una forma pr\u00e1ctica de sumar varias tazas al d\u00eda sin tener que pensarlo. Ahora bien, conviene ser honesto con lo que midieron esos estudios: evaluaron el&nbsp;<strong>consumo regular<\/strong>&nbsp;de t\u00e9 verde o de su extracto durante semanas, no el gesto concreto de una taza junto a cada plato.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Repartirlo en las comidas puede servirte para no olvidarlo y para desplazar bebidas azucaradas, que es donde est\u00e1 buena parte del beneficio. Pero el resultado no depende del momento exacto en el reloj, sino de&nbsp;<strong>la constancia<\/strong>&nbsp;y de c\u00f3mo sea el resto de tu alimentaci\u00f3n. Si el t\u00e9 acompa\u00f1a a un men\u00fa equilibrado, suma; si acompa\u00f1a a un bollo, el bollo manda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los l\u00edmites que conviene recordar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay tres matices que evitan falsas esperanzas. El primero, ya visto, es que&nbsp;<strong>el efecto es modesto<\/strong>&nbsp;y muy dependiente de la dieta global. El segundo es la&nbsp;<strong>cafe\u00edna<\/strong>: varias tazas al d\u00eda pueden alterar el sue\u00f1o o sentar mal a est\u00f3magos sensibles, y dormir poco tambi\u00e9n empeora el control del az\u00facar. Conviene, adem\u00e1s, no endulzarlo, porque el az\u00facar o la miel que algunas personas a\u00f1aden borran de un plumazo cualquier ventaja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El tercero afecta a quien toma medicaci\u00f3n, porque el t\u00e9 verde puede interferir con algunos f\u00e1rmacos y conviene comentarlo con el m\u00e9dico. Y si el az\u00facar ya da problemas, merece la pena reconocer las&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/sintomas-de-azucar-alta-en-la-sangre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">se\u00f1ales de az\u00facar alta en la sangre<\/a>&nbsp;en lugar de fiarlo todo a una infusi\u00f3n. Otras bebidas parecidas, como el&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/beneficios-del-te-negro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">t\u00e9 negro<\/a>, comparten parte de estos compuestos, aunque en distinta proporci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo encaja en una rutina real<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La lectura pr\u00e1ctica es tranquila. El t\u00e9 verde sin az\u00facar es una bebida saludable que, dentro de una alimentaci\u00f3n equilibrada, puede aportar un peque\u00f1o empuj\u00f3n al control de la glucosa.&nbsp;<strong>No cura<\/strong>, no compensa los excesos y no reemplaza al ejercicio ni a la medicaci\u00f3n. Pensarlo como un extra agradable, y no como un remedio, es la forma m\u00e1s sana de incorporarlo a la rutina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te gusta, t\u00f3malo con las comidas y aprovecha para dejar fuera refrescos y zumos. Ah\u00ed, m\u00e1s que en ning\u00fan compuesto milagroso, est\u00e1n los&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/beneficios-del-te-verde\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">beneficios del t\u00e9 verde<\/a>&nbsp;que s\u00ed puedes notar a medio plazo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta informaci\u00f3n tiene car\u00e1cter divulgativo y&nbsp;<strong>no sustituye la consulta con un profesional sanitario<\/strong>. Si tienes diabetes o tomas medicaci\u00f3n, consulta antes de incorporar el t\u00e9 verde de forma habitual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 Las catequinas del t\u00e9 verde (como el EGCG) poseen propiedades antioxidantes que pueden influir positivamente en el metabolismo de la glucosa. 2 Un metaan\u00e1lisis de 17 ensayos cl\u00ednicos asoci\u00f3 el consumo regular de t\u00e9 verde con una ligera disminuci\u00f3n de la glucosa en ayunas y de la hemoglobina glicosilada. 3 La reducci\u00f3n media [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":16573,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[17413,10320,11322,17693,18051,17866],"class_list":["post-16419","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-azucar-en-sangre","tag-catequinas","tag-dieta","tag-glucosa","tag-hemoglobina-glicosilada","tag-te-verde"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>T\u00e9 verde y az\u00facar en sangre: lo que observ\u00f3 un estudio reciente al tomarlo en cada comida - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfEl t\u00e9 verde ayuda con el az\u00facar en sangre? 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