{"id":16198,"date":"2026-08-19T00:20:00","date_gmt":"2026-08-18T23:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=16198"},"modified":"2026-08-18T22:51:01","modified_gmt":"2026-08-18T21:51:01","slug":"remedio-natural-para-las-piernas-hinchadas-por-el-calor-bano-frio-y-otros-trucos-caseros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/19\/remedio-natural-para-las-piernas-hinchadas-por-el-calor-bano-frio-y-otros-trucos-caseros\/","title":{"rendered":"Remedio natural para las piernas hinchadas por el calor: ba\u00f1o fr\u00edo y otros trucos caseros"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-PIERNAS-HINCHADAS-CALOR-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-piernas-hinchadas-calor-teaser\">\n  <style>\n    #ts-piernas-hinchadas-calor-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-piernas-hinchadas-calor-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n 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class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La presi\u00f3n del agua al sumergir las piernas favorece el retorno venoso, logrando un mayor efecto si se camina dentro del agua.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Elevar las piernas por encima del coraz\u00f3n y flexionar los tobillos ayuda a vaciar el l\u00edquido estancado mediante la bomba muscular.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Si la hinchaz\u00f3n afecta solo a una pierna, genera dolor intenso o no cede con el reposo nocturno, se debe consultar al m\u00e9dico.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-PIERNAS-HINCHADAS-CALOR-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Llegas a casa en pleno verano y notas&nbsp;<strong>los tobillos hinchados<\/strong>, los zapatos apretados y las piernas pesadas. No es tu imaginaci\u00f3n: con el calor, las venas se dilatan para soltar temperatura y les cuesta m\u00e1s devolver la sangre hacia el coraz\u00f3n. El l\u00edquido se queda entonces en la parte baja de las piernas, sobre todo si has pasado muchas horas de pie o sentado en el mismo sitio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 el calor hincha las piernas<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-piernas-h_jU7R9c0LD0-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16525\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-piernas-h_jU7R9c0LD0-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-piernas-h_jU7R9c0LD0-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-piernas-h_jU7R9c0LD0-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-piernas-h_jU7R9c0LD0-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-piernas-h_jU7R9c0LD0-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-piernas-h_jU7R9c0LD0.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Medidas sencillas como refrescar las piernas, elevarlas, moverse con frecuencia y reducir la sal pueden ayudar a aliviar la hinchaz\u00f3n asociada al calor.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El mecanismo es sencillo. Para refrescarse, el cuerpo env\u00eda m\u00e1s sangre hacia la piel y ensancha los vasos de las piernas. Esa dilataci\u00f3n frena&nbsp;<strong>el retorno venoso<\/strong>, es decir, el viaje de la sangre de vuelta hacia arriba, y parte del agua del plasma se filtra hacia los tejidos. As\u00ed aparece la hinchaz\u00f3n, que en verano suele ser leve y pasajera. Reconocer que es el calor, y no otra cosa, ya tranquiliza bastante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay factores que la empeoran. Si bebes poca agua o te pasas con la sal, el cuerpo retiene todav\u00eda m\u00e1s l\u00edquido. Estar mucho rato quieto, el sobrepeso, el embarazo o el calor de un viaje largo tambi\u00e9n lo favorecen. La buena noticia es que casi todos se pueden contrarrestar en casa con gestos muy simples.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que observ\u00f3 un estudio sobre meter las piernas en agua<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sumergir las piernas tiene una explicaci\u00f3n f\u00edsica, y la ciencia la ha medido. Seg\u00fan un estudio publicado en la revista&nbsp;<em>Phlebology<\/em>&nbsp;en 2021,&nbsp;<strong>media hora<\/strong>&nbsp;con las piernas dentro del agua&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33407051\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">redujo el volumen de la pierna<\/a>&nbsp;y el contorno del tobillo en personas con hinchaz\u00f3n por estar de pie, y el efecto era a\u00fan mayor si caminaban dentro del agua.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-PIERNAS-HINCHADAS-CALOR-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-piernas-hinchadas-calor-widget\">\n  <style>\n    #ts-piernas-hinchadas-calor-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-piernas-hinchadas-calor-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 16px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 660px;\n      margin: 28px auto;\n      box-shadow: 0 4px 18px rgba(26,58,74,0.06);\n    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mecanismo fisiol\u00f3gico, la reducci\u00f3n medida por estudios cient\u00edficos y la forma correcta de aplicarlo.\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-nav-tabs\" role=\"tablist\" aria-label=\"T\u00e9cnicas de alivio venoso\">\n    <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" id=\"ts-tab-1\" aria-selected=\"true\" aria-controls=\"ts-panel-content\">\n      <span>Agua est\u00e1tica<\/span>\n      <span class=\"ts-btn-sub\">Inmersi\u00f3n pasiva<\/span>\n    <\/button>\n    <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" id=\"ts-tab-2\" aria-selected=\"false\" aria-controls=\"ts-panel-content\">\n      <span>Agua en movimiento<\/span>\n      <span class=\"ts-btn-sub\">Caminar en tina o piscina<\/span>\n    <\/button>\n    <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" id=\"ts-tab-3\" aria-selected=\"false\" aria-controls=\"ts-panel-content\">\n      <span>Elevaci\u00f3n<\/span>\n      <span class=\"ts-btn-sub\">Piernas en alto<\/span>\n    <\/button>\n    <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" id=\"ts-tab-4\" aria-selected=\"false\" aria-controls=\"ts-panel-content\">\n      <span>Bomba muscular<\/span>\n      <span class=\"ts-btn-sub\">Movilizaci\u00f3n de tobillos<\/span>\n    <\/button>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-main\" id=\"ts-panel-content\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"ts-tab-1\">\n    <div class=\"ts-card-header\">\n      <div class=\"ts-card-title\" id=\"ts-card-title\">Inmersi\u00f3n est\u00e1tica en agua fresca<\/div>\n      <div class=\"ts-card-badge\" id=\"ts-card-badge\">-4.2% volumen acumulado<\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-section-block\">\n      <span class=\"ts-label\">Mecanismo fisiol\u00f3gico<\/span>\n      <span class=\"ts-val-text\" id=\"ts-card-mechanism\">La presi\u00f3n hidrost\u00e1tica ejercida por el agua sobre la piel aumenta proporcionalmente con la profundidad, empujando el l\u00edquido acumulado de vuelta hacia los vasos sangu\u00edneos y linf\u00e1ticos.<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-section-block\">\n      <span class=\"ts-label\">Medici\u00f3n en estudio (30 min)<\/span>\n      <div class=\"ts-highlight-box\">\n        <span class=\"ts-val-text\" id=\"ts-card-science\">Reducci\u00f3n del 4,20% en el volumen total de la pierna y de un 2,89% en el contorno del tobillo en personas con edema por estar de pie.<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-section-block\">\n      <span class=\"ts-label\">C\u00f3mo aplicarlo en casa<\/span>\n      <span class=\"ts-val-text\" id=\"ts-card-how\">Sumerge las piernas en un recipiente alto, tina o bajo el chorro de la ducha con agua fresca (no helada) de 15 a 30 minutos al volver a casa.<\/span>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-result\" aria-live=\"polite\" id=\"ts-widget-tip\">\n    <span class=\"ts-result-icon\" aria-hidden=\"true\">i<\/span>\n    <span id=\"ts-tip-text\">Consejo pr\u00e1ctico: Para potenciar el efecto, mant\u00e9n el agua fresca pero agradable. Evita agua demasiado fr\u00eda si tienes problemas de sensibilidad o diabetes.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Gu\u00eda orientativa \u00b7 Fuente: Phlebology (2021; Mosti &#038; Caggiati) y datos de fisiolog\u00eda venosa.\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-piernas-hinchadas-calor-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const tabs = [\n        document.getElementById('ts-tab-1'),\n        document.getElementById('ts-tab-2'),\n        document.getElementById('ts-tab-3'),\n        document.getElementById('ts-tab-4')\n      ];\n\n      const panelContent = document.getElementById('ts-panel-content');\n      const cardTitle = document.getElementById('ts-card-title');\n      const cardBadge = document.getElementById('ts-card-badge');\n      const cardMechanism = document.getElementById('ts-card-mechanism');\n      const cardScience = document.getElementById('ts-card-science');\n      const cardHow = document.getElementById('ts-card-how');\n      const tipText = document.getElementById('ts-tip-text');\n\n      const data = [\n        {\n          title: 'Inmersi\u00f3n est\u00e1tica en agua fresca',\n          badge: '-4.2% volumen acumulado',\n          mechanism: 'La presi\u00f3n hidrost\u00e1tica ejercida por el agua sobre la piel aumenta proporcionalmente con la profundidad, empujando el l\u00edquido acumulado de vuelta hacia los vasos sangu\u00edneos y linf\u00e1ticos.',\n          science: 'Reducci\u00f3n del 4,20% en el volumen total de la pierna y de un 2,89% en el contorno del tobillo tras 30 minutos de inmersi\u00f3n inm\u00f3vil en agua.',\n          how: 'Sumerge las piernas en un recipiente alto, tina o bajo el chorro de la ducha con agua fresca (no helada) de 15 a 30 minutos al volver a casa.',\n          tip: 'Consejo pr\u00e1ctico: Para potenciar el efecto, mant\u00e9n el agua fresca pero agradable. Evita agua demasiado fr\u00eda si tienes problemas de sensibilidad o diabetes.'\n        },\n        {\n          title: 'Caminar dentro del agua',\n          badge: '-6.5% volumen acumulado',\n          mechanism: 'Combina la compresi\u00f3n externa de la presi\u00f3n hidrost\u00e1tica con la contracci\u00f3n activa de la pantorrilla, maximizando la velocidad del retorno sangu\u00edneo al coraz\u00f3n.',\n          science: 'Efecto m\u00e1ximo medido por la ciencia: reduce un 6,50% el volumen de la pierna y un 5,98% el contorno del tobillo en 30 minutos (frente a un -0,20% de caminar fuera del agua).',\n          how: 'Camina a paso suave en una piscina, orilla del mar o tina donde el agua cubra al menos hasta las pantorrillas.',\n          tip: 'Consejo pr\u00e1ctico: Es el m\u00e9todo m\u00e1s r\u00e1pido y eficaz para deshinchar las piernas tras un d\u00eda caluroso de trabajo de pie.'\n        },\n        {\n          title: 'Elevaci\u00f3n de piernas (Gravedad)',\n          badge: 'Drenaje venoso pasivo',\n          mechanism: 'Al situar las piernas por encima del nivel del coraz\u00f3n, se elimina la resistencia de la gravedad sobre la columna de sangre venosa, facilitando su vaciado.',\n          science: 'Disminuye la presi\u00f3n en las venas distales en pocos minutos y frena la filtraci\u00f3n de agua del plasma hacia los tejidos subcut\u00e1neos.',\n          how: 'T\u00fambate en la cama o sof\u00e1 apoyando los pies en cojines o contra la pared con las piernas inclinadas unos 45\u00b0 durante 15 a 20 minutos.',\n          tip: 'Consejo pr\u00e1ctico: Puedes realizar este gesto inmediatamente despu\u00e9s de la ducha o ba\u00f1o fresco para combinar ambos beneficios.'\n        },\n        {\n          title: 'Bomba muscular (Movimiento de tobillos)',\n          badge: '\"Segundo coraz\u00f3n\" activo',\n          mechanism: 'Las contracciones de los m\u00fasculos de la pantorrilla comprimen las venas profundas, actuando como una bomba mec\u00e1nica que impulsa la sangre hacia arriba.',\n          science: 'Aumenta significativamente la fracci\u00f3n de eyecci\u00f3n sangu\u00ednea del gemelo y reactiva la circulaci\u00f3n en personas sentadas o inm\u00f3viles.',\n          how: 'Con las piernas elevadas, realiza 20 flexiones suaves de tobillo arriba\/abajo y dibuja c\u00edrculos en ambas direcciones.',\n          tip: 'Consejo pr\u00e1ctico: Ideal para hacer a lo largo del d\u00eda en la oficina o durante viajes largos para prevenir la acumula\u00e7\u00e3o de l\u00edquido.'\n        }\n      ];\n\n      tabs.forEach(function (tab, index) {\n        if (!tab) return;\n        tab.addEventListener('click', function () {\n          tabs.forEach(function (t) {\n            if (t) t.setAttribute('aria-selected', 'false');\n          });\n          tab.setAttribute('aria-selected', 'true');\n          panelContent.setAttribute('aria-labelledby', tab.id);\n\n          const item = data[index];\n          if (cardTitle) cardTitle.textContent = item.title;\n          if (cardBadge) cardBadge.textContent = item.badge;\n          if (cardMechanism) cardMechanism.textContent = item.mechanism;\n          if (cardScience) cardScience.textContent = item.science;\n          if (cardHow) cardHow.textContent = item.how;\n          if (tipText) tipText.textContent = item.tip;\n        });\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-PIERNAS-HINCHADAS-CALOR-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un ba\u00f1o fresco en casa aprovecha ese mismo principio: la presi\u00f3n del agua sobre la piel empuja el l\u00edquido de vuelta hacia la circulaci\u00f3n. Y si el agua est\u00e1 fr\u00eda, se suma otra ventaja, porque el fr\u00edo contrae los vasos dilatados y frena la hinchaz\u00f3n. No necesitas una piscina, basta con la ducha o un barre\u00f1o grande, y el agua no tiene que estar helada para que ayude.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Paso a paso para deshinchar esta noche<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_169-horizontal-premium-ed_u5kws3HQLD-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16526\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_169-horizontal-premium-ed_u5kws3HQLD-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_169-horizontal-premium-ed_u5kws3HQLD-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_169-horizontal-premium-ed_u5kws3HQLD-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_169-horizontal-premium-ed_u5kws3HQLD-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_169-horizontal-premium-ed_u5kws3HQLD-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_169-horizontal-premium-ed_u5kws3HQLD.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mujer masajea una de sus piernas en casa durante un d\u00eda caluroso, con un ventilador cerca y signos de incomodidad en la zona.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando llegues con las piernas cargadas, prueba esta secuencia. No necesitas nada especial, solo unos minutos y un rato de calma:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Pasa un chorro de agua fr\u00eda por las piernas en la ducha, de los tobillos hacia las rodillas, durante dos o tres minutos. Termina siempre con el agua fresca, nunca con agua caliente.<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00fambate y eleva las piernas por encima del nivel del coraz\u00f3n, apoyadas en un coj\u00edn o en la pared, entre quince y veinte minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Con las piernas en alto, mueve los tobillos: dibuja c\u00edrculos y flexiona los pies arriba y abajo unas veinte veces, para activar la bomba de la pantorrilla.<\/li>\n\n\n\n<li>Bebe un vaso de agua y aligera la sal de la cena, porque el exceso de sodio hace que retengas m\u00e1s l\u00edquido mientras duermes.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tienes mala circulaci\u00f3n diagnosticada, diabetes o poca sensibilidad en los pies, usa agua fresca en lugar de muy fr\u00eda y evita los cambios bruscos de temperatura. Puedes completar la rutina con unos&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/ejercicios-para-piernas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ejercicios suaves para las piernas<\/a>&nbsp;antes de acostarte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Otros trucos para el d\u00eda a d\u00eda<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La prevenci\u00f3n durante el d\u00eda pesa tanto como el remedio de la noche.&nbsp;<strong>Mu\u00e9vete cada poco<\/strong>: si trabajas de pie o sentado, camina un par de minutos cada hora para que la pantorrilla haga de bomba. Evita cruzar las piernas mucho rato, viste ropa holgada y calzado c\u00f3modo, y en los d\u00edas de m\u00e1s calor pon los pies en alto siempre que puedas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beber suficiente agua ayuda, aunque parezca lo contrario, porque un cuerpo&nbsp;<strong>bien hidratado<\/strong>&nbsp;retiene menos. Algunas infusiones de efecto&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/te-diuretico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">diur\u00e9tico suave<\/a>&nbsp;pueden acompa\u00f1ar, y plantas venot\u00f3nicas como la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/castana-de-indias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">casta\u00f1a de indias<\/a>&nbsp;se usan de forma tradicional para las piernas cansadas. Ninguna sustituye moverse ni elevar las piernas, pero suman. Si te hinchas cada verano, unas medias de compresi\u00f3n ligera, bien indicadas, marcan una gran diferencia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo la hinchaz\u00f3n deja de ser cosa del calor<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La hinchaz\u00f3n del verano afecta a las dos piernas por igual, mejora al elevarlas y casi desaparece por la ma\u00f1ana. Conviene consultar cuando se hincha&nbsp;<strong>una sola pierna<\/strong>, sobre todo si va con dolor, calor o enrojecimiento, porque puede indicar un co\u00e1gulo en una vena. Tambi\u00e9n si la hinchaz\u00f3n es constante, no cede con el reposo o se acompa\u00f1a de falta de aire, dolor en el pecho o hinchaz\u00f3n alrededor de los ojos. En esos casos ya no es el calor, y merece una revisi\u00f3n sin esperar. Tampoco conviene achacar siempre al verano una hinchaz\u00f3n que se repite fuera de temporada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos consejos son de ayuda general y&nbsp;<strong>no sustituyen la valoraci\u00f3n de un profesional sanitario<\/strong>. Si la hinchaz\u00f3n es intensa, dolorosa o afecta solo a una pierna, acude al m\u00e9dico para descartar otras causas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 El calor dilata las venas de las piernas, provocando que el plasma se filtre a los tejidos y cause hinchaz\u00f3n acumulada durante el d\u00eda. 2 La presi\u00f3n del agua al sumergir las piernas favorece el retorno venoso, logrando un mayor efecto si se camina dentro del agua. 3 Elevar las piernas por encima [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":16527,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[10147,17446,17448,17972,17424,15822],"class_list":["post-16198","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-calor","tag-circulacion","tag-piernas-hinchadas","tag-remedios-caseros","tag-retencion-de-liquidos","tag-retorno-venoso"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - 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