{"id":15800,"date":"2026-08-16T12:28:00","date_gmt":"2026-08-16T11:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=15800"},"modified":"2026-08-15T23:11:41","modified_gmt":"2026-08-15T22:11:41","slug":"lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-tomas-jugo-de-remolacha-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-tomas-jugo-de-remolacha-todos-los-dias\/","title":{"rendered":"Lo que le pasa a tu cuerpo cuando tomas jugo de remolacha todos los d\u00edas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La remolacha pas\u00f3 de ser un ingrediente de ensaladas y encurtidos a convertirse en uno de los alimentos funcionales m\u00e1s estudiados en fisiolog\u00eda del ejercicio y cardiolog\u00eda preventiva. Ese salto no fue impulsado por el marketing, sino por un hallazgo cient\u00edfico concreto: la remolacha contiene la mayor concentraci\u00f3n de nitratos inorg\u00e1nicos de todos los vegetales de consumo habitual, y esos nitratos se convierten en \u00f3xido n\u00edtrico en el organismo, una mol\u00e9cula con efectos documentados sobre la presi\u00f3n arterial, el flujo sangu\u00edneo y el rendimiento f\u00edsico. Consumirla en jugo de forma diaria produce cambios acumulativos y medibles en distintos sistemas del organismo que comienzan en las primeras horas y se consolidan en semanas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El mecanismo central: de los nitratos al \u00f3xido n\u00edtrico<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los nitratos inorg\u00e1nicos de la remolacha, con una concentraci\u00f3n de entre 250 y 1.500 mg por kilogramo de peso fresco dependiendo de la variedad y el cultivo, se absorben en el intestino delgado y pasan a la circulaci\u00f3n sist\u00e9mica. Una fracci\u00f3n de esos nitratos es captada de forma activa por las gl\u00e1ndulas salivares y concentrada en la saliva, donde las bacterias de la cavidad oral los convierten en nitritos mediante reducci\u00f3n bacteriana. Esos nitritos se mezclan con el \u00e1cido g\u00e1strico y se convierten en \u00f3xido n\u00edtrico y otras especies reactivas de nitr\u00f3geno que act\u00faan directamente sobre la musculatura lisa de los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El \u00f3xido n\u00edtrico activa la guanilato ciclasa soluble en las c\u00e9lulas de la pared arterial, lo que aumenta el GMP c\u00edclico intracelular y produce relajaci\u00f3n de la musculatura lisa vascular. Esa relajaci\u00f3n produce vasodilataci\u00f3n, reducci\u00f3n de la resistencia vascular perif\u00e9rica y mejora del flujo sangu\u00edneo. Una revisi\u00f3n publicada en la revista <em>Nutrients<\/em> en 2023 sobre los efectos cardiovasculares y metab\u00f3licos del jugo de remolacha confirm\u00f3 que <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36771429\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">la suplementaci\u00f3n diaria con jugo de remolacha rico en nitratos produce reducciones de la presi\u00f3n sist\u00f3lica de entre 4 y 10 mmHg en personas con hipertensi\u00f3n, con efectos que comienzan entre dos y tres horas tras la primera dosis y se consolidan en dos a cuatro semanas de consumo regular<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Medical_infographic_explaining_b\u2026_202608151828-1-1024x576.jpeg\" alt=\"El jugo de remolacha puede mejorar la circulaci\u00f3n\" class=\"wp-image-15804\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Medical_infographic_explaining_b\u2026_202608151828-1-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Medical_infographic_explaining_b\u2026_202608151828-1-300x169.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Medical_infographic_explaining_b\u2026_202608151828-1-768x432.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Medical_infographic_explaining_b\u2026_202608151828-1-750x422.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Medical_infographic_explaining_b\u2026_202608151828-1-1140x641.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Medical_infographic_explaining_b\u2026_202608151828-1.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El jugo de remolacha puede mejorar la circulaci\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efectos sobre la presi\u00f3n arterial: qu\u00e9 cambia y en cu\u00e1nto tiempo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El efecto hipotensor del jugo de remolacha es el mejor documentado de todos sus beneficios y el que tiene el mayor n\u00famero de ensayos cl\u00ednicos de respaldo. Los nitratos producen vasodilataci\u00f3n arterial que reduce directamente la resistencia perif\u00e9rica y, por tanto, la presi\u00f3n arterial sin aumentar la frecuencia card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Efecto agudo en las primeras horas:<\/strong> entre dos y tres horas tras tomar un vaso de jugo de remolacha de 250 ml, que aporta aproximadamente 400 a 500 mg de nitratos, la presi\u00f3n sist\u00f3lica puede descender entre 4 y 8 mmHg en personas con hipertensi\u00f3n leve o moderada. Ese efecto agudo dura entre seis y doce horas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efecto sostenido con el consumo diario:<\/strong> despu\u00e9s de dos a cuatro semanas de consumo diario, la reducci\u00f3n sostenida de la presi\u00f3n sist\u00f3lica se sit\u00faa entre 4 y 10 mmHg, con mayor efecto en personas con hipertensi\u00f3n establecida que en normotensos. La reducci\u00f3n de la presi\u00f3n diast\u00f3lica es m\u00e1s modesta, entre 1 y 4 mmHg.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efecto sobre la rigidez arterial:<\/strong> el \u00f3xido n\u00edtrico producido por los nitratos de la remolacha mejora la funci\u00f3n endotelial y reduce la rigidez arterial medida por la velocidad de la onda de pulso, un marcador de envejecimiento vascular que se asocia de forma independiente al riesgo cardiovascular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efectos sobre el rendimiento f\u00edsico y la resistencia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La fisiolog\u00eda del ejercicio ha sido el campo donde el jugo de remolacha ha generado m\u00e1s inter\u00e9s cient\u00edfico en los \u00faltimos quince a\u00f1os. El mecanismo es directo: el \u00f3xido n\u00edtrico producido por los nitratos mejora la eficiencia del uso del ox\u00edgeno por los <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/tipos-de-musculo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">m\u00fasculos <\/a>durante el esfuerzo, lo que reduce el consumo de ox\u00edgeno necesario para la misma carga de trabajo. En t\u00e9rminos pr\u00e1cticos, significa que el m\u00fasculo puede trabajar m\u00e1s tiempo o a mayor intensidad consumiendo la misma cantidad de ox\u00edgeno. Para entender mejor c\u00f3mo optimizar el rendimiento y la recuperaci\u00f3n durante el ejercicio con estrategias nutricionales, conviene revisar tambi\u00e9n el papel del magnesio, el potasio y la hidrataci\u00f3n adecuada como factores complementarios.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estudios de laboratorio con ciclistas han documentado mejoras del 1% al 3% en el tiempo de prueba contrarreloj y reducciones del consumo de ox\u00edgeno en subm\u00e1ximo de entre el 3% y el 5% tras seis d\u00edas de suplementaci\u00f3n con jugo de remolacha concentrado.<\/li>\n\n\n\n<li>Los efectos son m\u00e1s pronunciados en ejercicios de intensidad moderada que en ejercicios de m\u00e1xima intensidad, porque el mecanismo de mejora de la eficiencia del ox\u00edgeno tiene mayor relevancia cuando el sistema aer\u00f3bico es predominante.<\/li>\n\n\n\n<li>El tiempo \u00f3ptimo de consumo antes del ejercicio se sit\u00faa entre dos y tres horas antes del esfuerzo, que coincide con el pico de conversi\u00f3n de nitratos a \u00f3xido n\u00edtrico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_drinking_beetroot_juice_202608151827-1-1024x576.jpeg\" alt=\"El jugo de remolacha puede mejorar la circulaci\u00f3n\" class=\"wp-image-15803\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_drinking_beetroot_juice_202608151827-1-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_drinking_beetroot_juice_202608151827-1-300x169.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_drinking_beetroot_juice_202608151827-1-768x432.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_drinking_beetroot_juice_202608151827-1-750x422.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_drinking_beetroot_juice_202608151827-1-1140x641.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_drinking_beetroot_juice_202608151827-1.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El jugo de remolacha puede mejorar la circulaci\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Otros cambios que produce el consumo diario<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los efectos del jugo de remolacha van m\u00e1s all\u00e1 de la presi\u00f3n arterial y el rendimiento f\u00edsico. El consumo diario produce cambios adicionales en distintos sistemas que se consolidan con el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mejora de la funci\u00f3n cognitiva:<\/strong> varios estudios han documentado que los nitratos de la remolacha aumentan el flujo sangu\u00edneo en el l\u00f3bulo frontal del cerebro, la regi\u00f3n m\u00e1s sensible a la hipoperfusi\u00f3n asociada al envejecimiento. Ensayos en adultos mayores han observado mejoras en el tiempo de reacci\u00f3n y en tareas de memoria de trabajo tras el consumo de jugo de remolacha enriquecido en nitratos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efecto antiinflamatorio:<\/strong> la remolacha contiene betala\u00ednas, los pigmentos que le dan su color rojo intenso y que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias documentadas. Inhiben la activaci\u00f3n del factor NFkB y reducen los marcadores de inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica como la prote\u00edna C reactiva con el consumo regular.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apoyo a la funci\u00f3n hep\u00e1tica:<\/strong> la beta\u00edna de la remolacha, un derivado de la colina, act\u00faa como donante de grupos metilo en el metabolismo hep\u00e1tico y puede reducir la acumulaci\u00f3n de grasa en el h\u00edgado en personas con esteatosis hep\u00e1tica no alcoh\u00f3lica leve.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejora del tiempo de recuperaci\u00f3n muscular:<\/strong> el efecto antiinflamatorio de las betala\u00ednas reduce el dolor muscular de aparici\u00f3n tard\u00eda tras el ejercicio intenso, lo que puede acortar el tiempo necesario entre sesiones de entrenamiento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cambio del color de la orina:<\/strong> la beta\u00edna de la remolacha produce en algunas personas una coloraci\u00f3n rosada o rojiza de la orina, fen\u00f3meno llamado beeturia. Es completamente inofensivo y no indica ning\u00fan problema, pero puede alarmar a quien no lo espera. Ocurre en aproximadamente el 10% al 14% de la poblaci\u00f3n por una variante gen\u00e9tica en la absorci\u00f3n de la beta\u00edna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1nto tomar, c\u00f3mo prepararlo y qu\u00e9 precauciones tener<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cantidad m\u00e1s estudiada en los ensayos cl\u00ednicos es entre 200 y 500 ml de jugo de remolacha fresco al d\u00eda, o el equivalente en zumo concentrado de remolacha, que se comercializa en formato de shots de 70 ml con una concentraci\u00f3n de nitratos normalizada.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Jugo fresco vs. jugo pasteurizado:<\/strong> el jugo fresco tiene mayor concentraci\u00f3n de nitratos y betala\u00ednas. El pasteurizado no destruye los nitratos porque son compuestos termoestables, pero puede reducir el contenido de vitamina C y algunos polifenoles. Ambos producen beneficios similares sobre la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>No usar enjuague bucal antibacteriano antes de tomarlo:<\/strong> los nitratos necesitan las bacterias de la boca para convertirse en nitritos. Los enjuagues antibacterianos eliminan esas bacterias y pueden reducir el efecto hipotensor del jugo de remolacha en hasta un 90%.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Personas con c\u00e1lculos renales de oxalato:<\/strong> la remolacha tiene un contenido elevado de oxalato que puede aumentar el riesgo de c\u00e1lculos en personas con historial de litiasis renal de ese tipo. Deben consultar con su m\u00e9dico antes de incorporarla de forma diaria.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Personas con hipotensi\u00f3n:<\/strong> el efecto hipotensor puede producir mareo o sensaci\u00f3n de debilidad en personas con presi\u00f3n arterial ya baja. Monitorizar la presi\u00f3n arterial durante las primeras semanas de consumo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Personas en tratamiento con medicaci\u00f3n antihipertensiva:<\/strong> el efecto aditivo con los f\u00e1rmacos puede requerir ajuste de la medicaci\u00f3n. Consultar con el m\u00e9dico antes de comenzar el consumo diario.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Un vaso de jugo de remolacha reci\u00e9n preparado<\/strong>, tomado dos a tres horas antes del ejercicio o cada ma\u00f1ana para el beneficio cardiovascular sostenido, es una de las intervenciones nutricionales con mayor retorno fisiol\u00f3gico por coste y accesibilidad disponibles en cualquier mercado o fruter\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este art\u00edculo tiene una finalidad exclusivamente informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong> ni el consejo de un nutricionista. Las personas con hipertensi\u00f3n en tratamiento, litiasis renal o hipotensi\u00f3n deben consultar con su m\u00e9dico antes de incorporar el jugo de remolacha de forma diaria.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La remolacha pas\u00f3 de ser un ingrediente de ensaladas y encurtidos a convertirse en uno de los alimentos funcionales m\u00e1s estudiados en fisiolog\u00eda del ejercicio y cardiolog\u00eda preventiva. Ese salto no fue impulsado por el marketing, sino por un hallazgo cient\u00edfico concreto: la remolacha contiene la mayor concentraci\u00f3n de nitratos inorg\u00e1nicos de todos los vegetales [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":15802,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8766],"tags":[17446,20259,17718,17626,18775],"class_list":["post-15800","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-circulacion","tag-jugo","tag-presion","tag-presion-alta","tag-remolacha"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Lo que le pasa a tu cuerpo cuando tomas jugo de remolacha todos los d\u00edas - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Consumir jugo de remolacha diariamente puede generar cambios en la presi\u00f3n, la circulaci\u00f3n y el rendimiento f\u00edsico. Conoce sus efectos y cuidados.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-tomas-jugo-de-remolacha-todos-los-dias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lo que le pasa a tu cuerpo cuando tomas jugo de remolacha todos los d\u00edas - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Consumir jugo de remolacha diariamente puede generar cambios en la presi\u00f3n, la circulaci\u00f3n y el rendimiento f\u00edsico. Conoce sus efectos y cuidados.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-tomas-jugo-de-remolacha-todos-los-dias\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-16T11:28:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_preparing_beetroot_juice_202608151827-1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Andr\u00e9 Rangel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Andr\u00e9 Rangel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lo que le pasa a tu cuerpo cuando tomas jugo de remolacha todos los d\u00edas - Tua Saude","description":"Consumir jugo de remolacha diariamente puede generar cambios en la presi\u00f3n, la circulaci\u00f3n y el rendimiento f\u00edsico. Conoce sus efectos y cuidados.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-tomas-jugo-de-remolacha-todos-los-dias\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Lo que le pasa a tu cuerpo cuando tomas jugo de remolacha todos los d\u00edas - Tua Saude","og_description":"Consumir jugo de remolacha diariamente puede generar cambios en la presi\u00f3n, la circulaci\u00f3n y el rendimiento f\u00edsico. Conoce sus efectos y cuidados.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-tomas-jugo-de-remolacha-todos-los-dias\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-08-16T11:28:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_preparing_beetroot_juice_202608151827-1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Andr\u00e9 Rangel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Andr\u00e9 Rangel","Tiempo de lectura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-tomas-jugo-de-remolacha-todos-los-dias\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-tomas-jugo-de-remolacha-todos-los-dias\/"},"author":{"name":"Andr\u00e9 Rangel","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/b36dc74813d3037e0147f4e1444b55b8"},"headline":"Lo que le pasa a tu cuerpo cuando tomas jugo de remolacha todos los d\u00edas","datePublished":"2026-08-16T11:28:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-tomas-jugo-de-remolacha-todos-los-dias\/"},"wordCount":1568,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-tomas-jugo-de-remolacha-todos-los-dias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_preparing_beetroot_juice_202608151827-1.jpeg","keywords":["circulaci\u00f3n","jugo","presi\u00f3n","presi\u00f3n alta","remolacha"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-tomas-jugo-de-remolacha-todos-los-dias\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-tomas-jugo-de-remolacha-todos-los-dias\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-tomas-jugo-de-remolacha-todos-los-dias\/","name":"Lo que le pasa a tu cuerpo cuando tomas jugo de remolacha todos los d\u00edas - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-tomas-jugo-de-remolacha-todos-los-dias\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-tomas-jugo-de-remolacha-todos-los-dias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_preparing_beetroot_juice_202608151827-1.jpeg","datePublished":"2026-08-16T11:28:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/b36dc74813d3037e0147f4e1444b55b8"},"description":"Consumir jugo de remolacha diariamente puede generar cambios en la presi\u00f3n, la circulaci\u00f3n y el rendimiento f\u00edsico. Conoce sus efectos y cuidados.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-tomas-jugo-de-remolacha-todos-los-dias\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-tomas-jugo-de-remolacha-todos-los-dias\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-tomas-jugo-de-remolacha-todos-los-dias\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_preparing_beetroot_juice_202608151827-1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_preparing_beetroot_juice_202608151827-1.jpeg","width":1280,"height":720,"caption":"El jugo de remolacha puede mejorar la circulaci\u00f3n"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-tomas-jugo-de-remolacha-todos-los-dias\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lo que le pasa a tu cuerpo cuando tomas jugo de remolacha todos los d\u00edas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/b36dc74813d3037e0147f4e1444b55b8","name":"Andr\u00e9 Rangel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a184045e82ba75ece190694014530d029450f7d9f4ca42e2c3df1ae6caad6ab?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a184045e82ba75ece190694014530d029450f7d9f4ca42e2c3df1ae6caad6ab?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a184045e82ba75ece190694014530d029450f7d9f4ca42e2c3df1ae6caad6ab?s=96&d=mm&r=g","caption":"Andr\u00e9 Rangel"},"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/andre-rangel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15800","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15800"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15800\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15805,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15800\/revisions\/15805"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15800"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15800"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15800"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}