{"id":15702,"date":"2026-08-16T03:08:00","date_gmt":"2026-08-16T02:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=15702"},"modified":"2026-08-15T23:07:56","modified_gmt":"2026-08-15T22:07:56","slug":"posicion-peligrosa-para-dormir-comoda-al-principio-pero-incomoda-despues-pudiendo-causar-danos-a-los-nervios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/posicion-peligrosa-para-dormir-comoda-al-principio-pero-incomoda-despues-pudiendo-causar-danos-a-los-nervios\/","title":{"rendered":"Posici\u00f3n peligrosa para dormir: c\u00f3moda al principio, pero inc\u00f3moda despu\u00e9s, pudiendo causar da\u00f1os a los nervios"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ocho horas es mucho tiempo para estar en la misma posici\u00f3n. Cuando esa posici\u00f3n comprime un nervio, estira las v\u00e9rtebras cervicales de forma incorrecta o mantiene un codo en flexi\u00f3n forzada durante horas, el da\u00f1o que se produce no es inmediato ni dram\u00e1tico, sino acumulativo y progresivo. El hormigueo en los dedos al despertar, el entumecimiento en el brazo o el dolor cervical que no cede con el paso de los d\u00edas son se\u00f1ales de que la postura nocturna est\u00e1 produciendo una compresi\u00f3n o un estiramiento nervioso que, si se repite cada noche durante meses o a\u00f1os, puede derivar en lesiones neurol\u00f3gicas permanentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 el sue\u00f1o es especialmente lesivo para los nervios perif\u00e9ricos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante la vigilia, el cuerpo detecta y corrige de forma instintiva las posturas que producen presi\u00f3n excesiva sobre los nervios. Al dormir, ese mecanismo de alerta se desactiva y el organismo puede mantener durante horas una posici\u00f3n que en vigilia solo soportar\u00eda minutos. Los nervios perif\u00e9ricos son especialmente vulnerables a dos mecanismos de da\u00f1o simult\u00e1neos durante el sue\u00f1o: la compresi\u00f3n directa, cuando el nervio queda atrapado entre el hueso y una superficie dura, y el estiramiento mec\u00e1nico, cuando la postura elonga el nervio m\u00e1s all\u00e1 de su capacidad de distensi\u00f3n fisiol\u00f3gica. Ambos mecanismos deterioran la vaina de mielina que protege las fibras nerviosas y, cuando se repiten cronicamente, pueden producir desmielinizaci\u00f3n, reducci\u00f3n de la conducci\u00f3n nerviosa y, en los casos m\u00e1s graves, da\u00f1o axonal irreversible.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una revisi\u00f3n publicada en <em>Sleep Medicine Reviews<\/em> en 2023 sobre las neuropat\u00edas de compresi\u00f3n asociadas a la postura de sue\u00f1o confirm\u00f3 que <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36780172\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">la compresi\u00f3n nocturna repetida del nervio ulnar en el codo y del nervio mediano en la mu\u00f1eca son las dos neuropat\u00edas de presi\u00f3n m\u00e1s prevalentes en adultos con s\u00edntomas nocturnos, con una proporci\u00f3n significativa de casos directamente atribuibles a posturas habituales de sue\u00f1o mantenidas durante meses o a\u00f1os<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Health_infographic_about_sleepin\u2026_202608151104-1-1024x576.jpeg\" alt=\"La postura al dormir que puede causar hormigueo\" class=\"wp-image-15710\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Health_infographic_about_sleepin\u2026_202608151104-1-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Health_infographic_about_sleepin\u2026_202608151104-1-300x169.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Health_infographic_about_sleepin\u2026_202608151104-1-768x432.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Health_infographic_about_sleepin\u2026_202608151104-1-750x422.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Health_infographic_about_sleepin\u2026_202608151104-1-1140x641.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Health_infographic_about_sleepin\u2026_202608151104-1.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La postura al dormir que puede causar hormigueo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Las posiciones m\u00e1s lesivas y los nervios que afectan<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada postura nocturna peligrosa act\u00faa sobre estructuras neurol\u00f3gicas espec\u00edficas a trav\u00e9s de mecanismos distintos. Conocerlas permite identificar la causa del propio malestar matutino.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La posici\u00f3n fetal con codos completamente flexionados:<\/strong> dormir con los codos doblados en \u00e1ngulos superiores a 90 grados, como cuando se duerme en posici\u00f3n fetal con los brazos recogidos cerca del pecho, produce una compresi\u00f3n directa del nervio ulnar en el canal epitroclear del codo. Ese nervio inerva los dos \u00faltimos dedos de la mano y la mitad interna del antebrazo. El entumecimiento y el hormigueo en el cuarto y quinto dedo al despertar son el resultado cl\u00e1sico de esa compresi\u00f3n. Cuando se cronifica, puede producir debilidad en la musculatura intr\u00ednseca de la mano.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La posici\u00f3n T-Rex con mu\u00f1ecas flexionadas bajo la almohada o la cabeza:<\/strong> dormir con las mu\u00f1ecas flexionadas de forma mantenida, especialmente cuando se coloca la mano o el antebrazo debajo de la almohada o de la propia cabeza, aumenta la presi\u00f3n dentro del t\u00fanel del carpo y comprime el nervio mediano. Ese nervio inerva los tres primeros dedos y la mitad del cuarto. El resultado es la parestesia nocturna de las manos, el hormigueo que obliga a agitar la mano para que vuelva a sentirse, que es uno de los s\u00edntomas m\u00e1s caracter\u00edsticos del s\u00edndrome del t\u00fanel del carpo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dormir boca abajo con la cabeza girada:<\/strong> esta posici\u00f3n obliga a mantener las v\u00e9rtebras cervicales en rotaci\u00f3n forzada durante horas. Esa rotaci\u00f3n comprime los for\u00e1menes intervertebrales del lado hacia el que est\u00e1 girada la cabeza, por donde salen las ra\u00edces nerviosas que van hacia los brazos. El resultado puede ser radiculopat\u00eda cervical, con dolor, hormigueo o debilidad que se irradia por el brazo. Adem\u00e1s, boca abajo produce una hiperextensi\u00f3n lumbar que puede agravar el dolor de espalda baja.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dormir con el brazo bajo la cabeza o el cuerpo:<\/strong> cuando el peso de la cabeza o del tronco recae sobre el brazo extendido, se produce compresi\u00f3n del nervio radial en la espiral del h\u00famero. El nervio radial inerva la parte posterior del brazo y el dorso de la mano. La consecuencia es la famosa ca\u00edda de mu\u00f1eca o par\u00e1lisis de la noche del s\u00e1bado, llamada as\u00ed porque cl\u00e1sicamente ocurr\u00eda tras quedarse dormido en posiciones forzadas. En la mayor\u00eda de los casos se resuelve solo en d\u00edas o semanas, pero la compresi\u00f3n cr\u00f3nica puede dejar secuelas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dormir de lado con el brazo inferior extendido bajo el cuerpo:<\/strong> produce compresi\u00f3n del plexo braquial en la axila o la zona clavicular cuando el peso del tronco recae sobre el hombro. La consecuencia es entumecimiento difuso de todo el brazo que puede persistir varios minutos tras despertar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo diferenciar el hormigueo benigno del da\u00f1o neurol\u00f3gico que requiere atenci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No todo hormigueo al despertar indica un da\u00f1o neurol\u00f3gico grave. La mayor\u00eda de los episodios aislados se resuelven al cambiar de posici\u00f3n en segundos o minutos y no dejan ninguna secuela. Lo que distingue el episodio benigno del problema que requiere evaluaci\u00f3n m\u00e9dica es la persistencia, la frecuencia y la aparici\u00f3n de s\u00edntomas adicionales. Para entender mejor <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/neuropatia-periferica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qu\u00e9 es la neuropat\u00eda perif\u00e9rica, c\u00f3mo se diagnostica y qu\u00e9 diferencia el da\u00f1o en la vaina de mielina del da\u00f1o axonal<\/a>, conviene revisar tambi\u00e9n las pruebas de conducci\u00f3n nerviosa que permiten cuantificar el grado de afectaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consultar al m\u00e9dico si el hormigueo persiste m\u00e1s de 15 minutos despu\u00e9s de cambiar de postura.<\/li>\n\n\n\n<li>Consultar si el entumecimiento aparece cada noche en la misma zona y con la misma distribuci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Consultar si se acompa\u00f1a de debilidad para agarrar objetos, dificultad para abotonar ropa o ca\u00edda de mu\u00f1eca.<\/li>\n\n\n\n<li>Consultar si el dolor se irradia desde el cuello hacia el brazo o la mano siguiendo un patr\u00f3n dermatomal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_shaking_hand_on_bed_202608151103-1-1024x576.jpeg\" alt=\"La postura al dormir que puede causar hormigueo\" class=\"wp-image-15709\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_shaking_hand_on_bed_202608151103-1-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_shaking_hand_on_bed_202608151103-1-300x169.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_shaking_hand_on_bed_202608151103-1-768x432.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_shaking_hand_on_bed_202608151103-1-750x422.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_shaking_hand_on_bed_202608151103-1-1140x641.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_shaking_hand_on_bed_202608151103-1.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La postura al dormir que puede causar hormigueo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recomendaciones ergon\u00f3micas para reeducar la postura nocturna<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cambiar la posici\u00f3n habitual de sue\u00f1o no es sencillo porque ocurre de forma inconsciente. Sin embargo, hay herramientas pr\u00e1cticas que modifican el entorno para que el cuerpo adopte posturas m\u00e1s seguras aunque cambie de posici\u00f3n durante la noche.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>F\u00e9rula de codo nocturna:<\/strong> para quienes duermen con los codos flexionados, la f\u00e9rula de codo acolchada mantiene el codo en una extensi\u00f3n de aproximadamente 30 a 40 grados durante la noche, lo suficiente para reducir la tensi\u00f3n sobre el nervio ulnar sin incomodar el sue\u00f1o. Es el tratamiento conservador m\u00e1s eficaz para la neuropat\u00eda ulnar de codo de origen postural, recomendado por neur\u00f3logos y fisioterapeutas antes de considerar intervenciones m\u00e1s invasivas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mu\u00f1equera nocturna para el t\u00fanel del carpo:<\/strong> mantiene la mu\u00f1eca en posici\u00f3n neutra, aproximadamente 0 grados de flexoextensi\u00f3n, impidiendo que adopte la posici\u00f3n de flexi\u00f3n mantenida que comprime el nervio mediano. Su uso nocturno reduce el hormigueo en los primeros dedos en la mayor\u00eda de las personas con s\u00edntomas leves o moderados.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Almohada de cuerpo o bolster lateral:<\/strong> para quienes duermen de lado, una almohada larga entre los brazos mantiene el brazo superior elevado y apoyado sin comprimir el brazo inferior, y evita que el peso del tronco recaiga sobre el hombro de la posici\u00f3n baja.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Almohada cervical anat\u00f3mica:<\/strong> para quienes duermen de lado, una almohada con la altura correcta para el ancho del hombro mantiene las v\u00e9rtebras cervicales alineadas con el resto de la columna, reduciendo la compresi\u00f3n de los for\u00e1menes intervertebrales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar dormir boca abajo:<\/strong> es la posici\u00f3n m\u00e1s dif\u00edcil de corregir porque suele ser muy arraigada. Una almohadilla peque\u00f1a bajo el abdomen, al nivel del ombligo, reduce la hiperextensi\u00f3n lumbar en esta posici\u00f3n y hace que sea menos c\u00f3moda de mantener, facilitando que el cuerpo cambie de postura durante la noche.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo las medidas posturales no son suficientes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las medidas ergon\u00f3micas descritas son eficaces para los s\u00edntomas de origen claramente postural y de corta evoluci\u00f3n. Cuando los s\u00edntomas llevan m\u00e1s de tres meses, cuando la debilidad muscular ya est\u00e1 presente o cuando los estudios de conducci\u00f3n nerviosa muestran una ralentizaci\u00f3n significativa, el tratamiento puede requerir fisioterapia espec\u00edfica, infiltraciones o, en algunos casos, intervenci\u00f3n quir\u00fargica para liberar el nervio comprimido. <strong>La ventana de reversibilidad es m\u00e1s amplia en las primeras semanas<\/strong> de s\u00edntomas: actuar antes de que el da\u00f1o axonal se establezca marca la diferencia entre una recuperaci\u00f3n completa y una recuperaci\u00f3n parcial con secuelas funcionales permanentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este art\u00edculo tiene una finalidad exclusivamente informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong> profesional. Ante hormigueo persistente, debilidad en manos o brazos, o dolor que se irradia desde el cuello, consulte con su m\u00e9dico o neur\u00f3logo para recibir el diagn\u00f3stico y el tratamiento adecuados.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ocho horas es mucho tiempo para estar en la misma posici\u00f3n. Cuando esa posici\u00f3n comprime un nervio, estira las v\u00e9rtebras cervicales de forma incorrecta o mantiene un codo en flexi\u00f3n forzada durante horas, el da\u00f1o que se produce no es inmediato ni dram\u00e1tico, sino acumulativo y progresivo. El hormigueo en los dedos al despertar, el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":15706,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[11743,18148,17499,17501,15016],"class_list":["post-15702","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-dormir","tag-entumecimiento","tag-hormigueo","tag-nervios","tag-postura"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Posici\u00f3n peligrosa para dormir: c\u00f3moda al principio, pero inc\u00f3moda despu\u00e9s, pudiendo causar da\u00f1os a los nervios - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dormir en ciertas posturas puede comprimir los nervios durante horas. Conoce cu\u00e1les son, qu\u00e9 s\u00edntomas provocan y cu\u00e1ndo debes consultar al m\u00e9dico.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/posicion-peligrosa-para-dormir-comoda-al-principio-pero-incomoda-despues-pudiendo-causar-danos-a-los-nervios\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Posici\u00f3n peligrosa para dormir: c\u00f3moda al principio, pero inc\u00f3moda despu\u00e9s, pudiendo causar da\u00f1os a los nervios - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dormir en ciertas posturas puede comprimir los nervios durante horas. Conoce cu\u00e1les son, qu\u00e9 s\u00edntomas provocan y cu\u00e1ndo debes consultar al m\u00e9dico.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/posicion-peligrosa-para-dormir-comoda-al-principio-pero-incomoda-despues-pudiendo-causar-danos-a-los-nervios\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-16T02:08:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_sleeping_with_nerve_compre\u2026_202608151101-1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Andr\u00e9 Rangel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Andr\u00e9 Rangel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Posici\u00f3n peligrosa para dormir: c\u00f3moda al principio, pero inc\u00f3moda despu\u00e9s, pudiendo causar da\u00f1os a los nervios - Tua Saude","description":"Dormir en ciertas posturas puede comprimir los nervios durante horas. Conoce cu\u00e1les son, qu\u00e9 s\u00edntomas provocan y cu\u00e1ndo debes consultar al m\u00e9dico.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/posicion-peligrosa-para-dormir-comoda-al-principio-pero-incomoda-despues-pudiendo-causar-danos-a-los-nervios\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Posici\u00f3n peligrosa para dormir: c\u00f3moda al principio, pero inc\u00f3moda despu\u00e9s, pudiendo causar da\u00f1os a los nervios - Tua Saude","og_description":"Dormir en ciertas posturas puede comprimir los nervios durante horas. Conoce cu\u00e1les son, qu\u00e9 s\u00edntomas provocan y cu\u00e1ndo debes consultar al m\u00e9dico.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/posicion-peligrosa-para-dormir-comoda-al-principio-pero-incomoda-despues-pudiendo-causar-danos-a-los-nervios\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-08-16T02:08:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_sleeping_with_nerve_compre\u2026_202608151101-1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Andr\u00e9 Rangel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Andr\u00e9 Rangel","Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/posicion-peligrosa-para-dormir-comoda-al-principio-pero-incomoda-despues-pudiendo-causar-danos-a-los-nervios\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/posicion-peligrosa-para-dormir-comoda-al-principio-pero-incomoda-despues-pudiendo-causar-danos-a-los-nervios\/"},"author":{"name":"Andr\u00e9 Rangel","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/b36dc74813d3037e0147f4e1444b55b8"},"headline":"Posici\u00f3n peligrosa para dormir: c\u00f3moda al principio, pero inc\u00f3moda despu\u00e9s, pudiendo causar da\u00f1os a los nervios","datePublished":"2026-08-16T02:08:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/posicion-peligrosa-para-dormir-comoda-al-principio-pero-incomoda-despues-pudiendo-causar-danos-a-los-nervios\/"},"wordCount":1580,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/posicion-peligrosa-para-dormir-comoda-al-principio-pero-incomoda-despues-pudiendo-causar-danos-a-los-nervios\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_sleeping_with_nerve_compre\u2026_202608151101-1.jpeg","keywords":["dormir","entumecimiento","hormigueo","nervios","postura"],"articleSection":["Bienestar"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/posicion-peligrosa-para-dormir-comoda-al-principio-pero-incomoda-despues-pudiendo-causar-danos-a-los-nervios\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/posicion-peligrosa-para-dormir-comoda-al-principio-pero-incomoda-despues-pudiendo-causar-danos-a-los-nervios\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/posicion-peligrosa-para-dormir-comoda-al-principio-pero-incomoda-despues-pudiendo-causar-danos-a-los-nervios\/","name":"Posici\u00f3n peligrosa para dormir: c\u00f3moda al principio, pero inc\u00f3moda despu\u00e9s, pudiendo causar da\u00f1os a los nervios - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/posicion-peligrosa-para-dormir-comoda-al-principio-pero-incomoda-despues-pudiendo-causar-danos-a-los-nervios\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/posicion-peligrosa-para-dormir-comoda-al-principio-pero-incomoda-despues-pudiendo-causar-danos-a-los-nervios\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_sleeping_with_nerve_compre\u2026_202608151101-1.jpeg","datePublished":"2026-08-16T02:08:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/b36dc74813d3037e0147f4e1444b55b8"},"description":"Dormir en ciertas posturas puede comprimir los nervios durante horas. Conoce cu\u00e1les son, qu\u00e9 s\u00edntomas provocan y cu\u00e1ndo debes consultar al m\u00e9dico.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/posicion-peligrosa-para-dormir-comoda-al-principio-pero-incomoda-despues-pudiendo-causar-danos-a-los-nervios\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/posicion-peligrosa-para-dormir-comoda-al-principio-pero-incomoda-despues-pudiendo-causar-danos-a-los-nervios\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/posicion-peligrosa-para-dormir-comoda-al-principio-pero-incomoda-despues-pudiendo-causar-danos-a-los-nervios\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_sleeping_with_nerve_compre\u2026_202608151101-1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_sleeping_with_nerve_compre\u2026_202608151101-1.jpeg","width":1280,"height":720,"caption":"La postura al dormir que puede causar hormigueo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/16\/posicion-peligrosa-para-dormir-comoda-al-principio-pero-incomoda-despues-pudiendo-causar-danos-a-los-nervios\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Posici\u00f3n peligrosa para dormir: c\u00f3moda al principio, pero inc\u00f3moda despu\u00e9s, pudiendo causar da\u00f1os a los nervios"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/b36dc74813d3037e0147f4e1444b55b8","name":"Andr\u00e9 Rangel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a184045e82ba75ece190694014530d029450f7d9f4ca42e2c3df1ae6caad6ab?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a184045e82ba75ece190694014530d029450f7d9f4ca42e2c3df1ae6caad6ab?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a184045e82ba75ece190694014530d029450f7d9f4ca42e2c3df1ae6caad6ab?s=96&d=mm&r=g","caption":"Andr\u00e9 Rangel"},"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/andre-rangel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15702"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15711,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15702\/revisions\/15711"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15706"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}