{"id":15420,"date":"2026-08-15T18:18:00","date_gmt":"2026-08-15T17:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=15420"},"modified":"2026-08-15T13:55:22","modified_gmt":"2026-08-15T12:55:22","slug":"habitos-diarios-para-preservar-la-salud-de-los-rinones-y-prevenir-la-insuficiencia-renal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/15\/habitos-diarios-para-preservar-la-salud-de-los-rinones-y-prevenir-la-insuficiencia-renal\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos diarios para preservar la salud de los ri\u00f1ones y prevenir la insuficiencia renal"},"content":{"rendered":"\n

Los ri\u00f1ones filtran cada d\u00eda unos 180 litros de sangre, retiran toxinas, regulan la presi\u00f3n arterial y equilibran el agua y los minerales del organismo. Cuando empiezan a fallar, lo hacen en silencio, sin dolor y sin s\u00edntomas claros hasta fases avanzadas. La buena noticia es que muchos de los h\u00e1bitos diarios que m\u00e1s los da\u00f1an tambi\u00e9n son los m\u00e1s f\u00e1ciles de modificar a tiempo. La enfermedad renal cr\u00f3nica afecta a alrededor del 10% de la poblaci\u00f3n adulta en Espa\u00f1a, y la mayor\u00eda de las personas afectadas no lo sabe porque los ri\u00f1ones compensan la p\u00e9rdida de funci\u00f3n durante a\u00f1os antes de producir se\u00f1ales evidentes.<\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 la funci\u00f3n renal se deteriora sin avisar y qu\u00e9 lo provoca<\/h2>\n\n\n\n

Las dos causas m\u00e1s frecuentes de insuficiencia renal son la hipertensi\u00f3n arterial y la diabetes tipo 2. Ambas da\u00f1an los peque\u00f1os vasos del ri\u00f1\u00f3n de forma progresiva y casi imperceptible. A esas dos causas se suman factores modificables como el sedentarismo, una dieta rica en sal y ultraprocesados, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y el uso indiscriminado de antiinflamatorios. Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica publicada en el Journal of the American Society of Nephrology<\/em> en 2021, que reuni\u00f3 104 estudios observacionales con m\u00e1s de 2,7 millones de participantes, confirm\u00f3 que aumentar el consumo de verduras reduce el riesgo de desarrollar enfermedad renal cr\u00f3nica en un 21%, y mantener actividad f\u00edsica regular lo reduce en un 18%<\/a>, mientras que el consumo elevado de sodio lo eleva aproximadamente en la misma proporci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\"Estos
Estos h\u00e1bitos cotidianos pueden acabar con la salud renal<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Controlar la presi\u00f3n arterial y la glucemia: las dos palancas m\u00e1s importantes<\/h2>\n\n\n\n

La hipertensi\u00f3n arterial es el primer enemigo silencioso del ri\u00f1\u00f3n. Cifras por encima de 140\/90 mmHg mantenidas en el tiempo deterioran los peque\u00f1os vasos sangu\u00edneos del \u00f3rgano y reducen su capacidad de filtraci\u00f3n de forma acumulativa. Tener un tensi\u00f3metro en casa, medirse al menos una vez por semana y anotar los valores permite detectar variaciones a tiempo. La presi\u00f3n bien controlada es probablemente la medida individual m\u00e1s eficaz para proteger la funci\u00f3n renal a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

La diabetes tipo 2, por su parte, da\u00f1a las nefronas, las unidades filtrantes del ri\u00f1\u00f3n, y favorece la p\u00e9rdida de prote\u00ednas por la orina, conocida como microalbuminuria. Esa p\u00e9rdida suele ser uno de los primeros signos detectables antes de que la funci\u00f3n renal caiga. Una anal\u00edtica con glucosa en ayunas y hemoglobina glicosilada cada uno o dos a\u00f1os basta en personas sin factores de riesgo. Para entender mejor qu\u00e9 es la insuficiencia renal, c\u00f3mo se clasifica por estadios y qu\u00e9 pruebas permiten detectarla a tiempo<\/a>, conviene revisar tambi\u00e9n los valores de filtrado glomerular que determinan cada fase de la enfermedad.<\/p>\n\n\n\n

Hidrataci\u00f3n correcta, sodio reducido y uso prudente de medicamentos<\/h2>\n\n\n\n

La hidrataci\u00f3n adecuada es indispensable para que los ri\u00f1ones eliminen toxinas, pero la idea de beber cantidades excesivas no siempre es acertada. La cantidad razonable se sit\u00faa entre 1,5 y 2 litros diarios para la mayor\u00eda de los adultos sanos, repartidos a lo largo del d\u00eda. El color de la orina es una pista pr\u00e1ctica: un amarillo claro y constante indica una hidrataci\u00f3n adecuada. Las personas mayores de 65 a\u00f1os, en quienes la sensaci\u00f3n de sed se vuelve menos fiable, deben prestar especial atenci\u00f3n a este indicador.<\/p>\n\n\n\n

El sodio eleva la presi\u00f3n arterial y obliga a los ri\u00f1ones a trabajar m\u00e1s para mantener el equilibrio. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud recomienda no superar los 5 gramos diarios, equivalente a una cucharadita de caf\u00e9. La realidad es que la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n duplica esa cifra a trav\u00e9s de ultraprocesados, embutidos, quesos curados, panes industriales y precocinados. Cocinar m\u00e1s en casa, leer las etiquetas y sustituir la sal por especias y hierbas frescas tiene un efecto medible en pocas semanas.<\/p>\n\n\n\n

Los antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno, el naproxeno o el diclofenaco son medicamentos \u00fatiles, pero su uso prolongado o a dosis altas da\u00f1a el ri\u00f1\u00f3n. El da\u00f1o aparece sobre todo cuando se combinan varios factores de riesgo: deshidrataci\u00f3n, edad avanzada, hipertensi\u00f3n o diabetes.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Consultar con el m\u00e9dico antes de tomar antiinflamatorios m\u00e1s de tres d\u00edas seguidos.<\/li>\n\n\n\n
  • No usarlos a diario para dolores cr\u00f3nicos sin un diagn\u00f3stico claro.<\/li>\n\n\n\n
  • Vigilar especialmente su consumo en personas mayores de 65 a\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n
  • Beber agua suficiente cuando se necesiten de forma puntual.<\/li>\n\n\n\n
  • Considerar alternativas como el paracetamol cuando el m\u00e9dico lo recomiende.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    \"Estos
    Estos h\u00e1bitos cotidianos pueden acabar con la salud renal<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Actividad f\u00edsica, dieta y otros h\u00e1bitos con impacto acumulativo<\/h2>\n\n\n\n

    El ejercicio regular mejora la sensibilidad a la insulina, reduce la presi\u00f3n arterial y disminuye la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica, tres mecanismos que protegen directamente la funci\u00f3n renal. No hace falta una actividad intensa: caminar al menos 30 minutos al d\u00eda produce beneficios medibles sobre la presi\u00f3n y el metabolismo de la glucosa en pocas semanas de pr\u00e1ctica constante.<\/p>\n\n\n\n

    La dieta mediterr\u00e1nea, rica en verduras, legumbres, frutas frescas, cereales integrales y aceite de oliva, es el patr\u00f3n alimentario con mayor evidencia de protecci\u00f3n sobre la funci\u00f3n renal en adultos con factores de riesgo. Su efecto se produce a trav\u00e9s de la reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica, el control del peso y la mejora del perfil lip\u00eddico y gluc\u00e9mico.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Dejar el tabaco:<\/strong> el tabaquismo da\u00f1a los vasos peque\u00f1os del ri\u00f1\u00f3n de forma directa e independiente de sus efectos sobre la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n\n\n\n
    • Moderar el alcohol:<\/strong> el consumo habitual por encima de los l\u00edmites recomendados eleva la presi\u00f3n arterial y produce da\u00f1o renal progresivo.<\/li>\n\n\n\n
    • Controlar el colesterol y los triglic\u00e9ridos:<\/strong> la dislipemia contribuye al da\u00f1o vascular renal de la misma forma que lo hace en las arterias coronarias.<\/li>\n\n\n\n
    • Dormir entre siete y ocho horas:<\/strong> la privaci\u00f3n cr\u00f3nica de sue\u00f1o altera la regulaci\u00f3n tensional nocturna y aumenta el cortisol, dos factores que agravan la carga sobre el ri\u00f1\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Revisiones peri\u00f3dicas: la herramienta m\u00e1s subestimada<\/h2>\n\n\n\n

      El diagn\u00f3stico precoz es la otra gran herramienta para proteger la funci\u00f3n renal. Una anal\u00edtica b\u00e1sica con creatinina, urea, filtrado glomerular estimado y un an\u00e1lisis de orina con tira reactiva permite detectar problemas en fases iniciales, cuando los cambios de h\u00e1bitos tienen mayor capacidad de revertir o frenar el da\u00f1o. Estas pruebas son baratas, r\u00e1pidas y forman parte de cualquier chequeo rutinario en el Centro de Salud.<\/p>\n\n\n\n

      En personas mayores de 60 a\u00f1os, con hipertensi\u00f3n, diabetes, antecedentes familiares de enfermedad renal, obesidad o uso prolongado de medicamentos, conviene repetir el control anal\u00edtico al menos una vez al a\u00f1o. Un \u00fanico valor alterado no diagnostica nada por s\u00ed solo, pero abre la puerta a un seguimiento que puede evitar la progresi\u00f3n hacia una insuficiencia renal establecida. Los ri\u00f1ones rara vez avisan cuando empiezan a fallar<\/strong>, pero responden muy bien a los cambios de h\u00e1bitos cuando se adoptan a tiempo. Las decisiones cotidianas, repetidas durante meses y a\u00f1os, pesan m\u00e1s que cualquier intervenci\u00f3n puntual sobre la salud renal a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

      Este art\u00edculo tiene una finalidad exclusivamente informativa y no sustituye la evaluaci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong> profesional. Ante factores de riesgo, alteraciones en una anal\u00edtica o sospecha de problemas renales, consulte con su m\u00e9dico de cabecera o un nefr\u00f3logo para una evaluaci\u00f3n personalizada.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Los ri\u00f1ones filtran cada d\u00eda unos 180 litros de sangre, retiran toxinas, regulan la presi\u00f3n arterial y equilibran el agua y los minerales del organismo. Cuando empiezan a fallar, lo hacen en silencio, sin dolor y sin s\u00edntomas claros hasta fases avanzadas. La buena noticia es que muchos de los h\u00e1bitos diarios que m\u00e1s los […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":15424,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[10140,10952,17481,17429],"class_list":["post-15420","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-calculo-renal","tag-creatinina","tag-hipertension","tag-rinones"],"yoast_head":"\nH\u00e1bitos diarios para preservar la salud de los ri\u00f1ones y prevenir la insuficiencia renal - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La enfermedad renal puede avanzar en silencio. Conoce los h\u00e1bitos que m\u00e1s protegen los ri\u00f1ones y las pruebas que ayudan a detectar problemas a tiempo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/15\/habitos-diarios-para-preservar-la-salud-de-los-rinones-y-prevenir-la-insuficiencia-renal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e1bitos diarios para preservar la salud de los ri\u00f1ones y prevenir la insuficiencia renal - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La enfermedad renal puede avanzar en silencio. Conoce los h\u00e1bitos que m\u00e1s protegen los ri\u00f1ones y las pruebas que ayudan a detectar problemas a tiempo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/15\/habitos-diarios-para-preservar-la-salud-de-los-rinones-y-prevenir-la-insuficiencia-renal\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-15T17:18:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Human_kidneys_educational_illust\u2026_202608141834-1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Andr\u00e9 Rangel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Andr\u00e9 Rangel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"H\u00e1bitos diarios para preservar la salud de los ri\u00f1ones y prevenir la insuficiencia renal - Tua Saude","description":"La enfermedad renal puede avanzar en silencio. Conoce los h\u00e1bitos que m\u00e1s protegen los ri\u00f1ones y las pruebas que ayudan a detectar problemas a tiempo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/15\/habitos-diarios-para-preservar-la-salud-de-los-rinones-y-prevenir-la-insuficiencia-renal\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"H\u00e1bitos diarios para preservar la salud de los ri\u00f1ones y prevenir la insuficiencia renal - Tua Saude","og_description":"La enfermedad renal puede avanzar en silencio. Conoce los h\u00e1bitos que m\u00e1s protegen los ri\u00f1ones y las pruebas que ayudan a detectar problemas a tiempo.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/15\/habitos-diarios-para-preservar-la-salud-de-los-rinones-y-prevenir-la-insuficiencia-renal\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-08-15T17:18:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Human_kidneys_educational_illust\u2026_202608141834-1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Andr\u00e9 Rangel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Andr\u00e9 Rangel","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/15\/habitos-diarios-para-preservar-la-salud-de-los-rinones-y-prevenir-la-insuficiencia-renal\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/15\/habitos-diarios-para-preservar-la-salud-de-los-rinones-y-prevenir-la-insuficiencia-renal\/"},"author":{"name":"Andr\u00e9 Rangel","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/b36dc74813d3037e0147f4e1444b55b8"},"headline":"H\u00e1bitos diarios para preservar la salud de los ri\u00f1ones y prevenir la insuficiencia renal","datePublished":"2026-08-15T17:18:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/15\/habitos-diarios-para-preservar-la-salud-de-los-rinones-y-prevenir-la-insuficiencia-renal\/"},"wordCount":1311,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/15\/habitos-diarios-para-preservar-la-salud-de-los-rinones-y-prevenir-la-insuficiencia-renal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Human_kidneys_educational_illust\u2026_202608141834-1.jpeg","keywords":["c\u00e1lculo renal","creatinina","hipertensi\u00f3n","ri\u00f1ones"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/15\/habitos-diarios-para-preservar-la-salud-de-los-rinones-y-prevenir-la-insuficiencia-renal\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/15\/habitos-diarios-para-preservar-la-salud-de-los-rinones-y-prevenir-la-insuficiencia-renal\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/15\/habitos-diarios-para-preservar-la-salud-de-los-rinones-y-prevenir-la-insuficiencia-renal\/","name":"H\u00e1bitos diarios para preservar la salud de los ri\u00f1ones y prevenir la insuficiencia renal - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/15\/habitos-diarios-para-preservar-la-salud-de-los-rinones-y-prevenir-la-insuficiencia-renal\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/15\/habitos-diarios-para-preservar-la-salud-de-los-rinones-y-prevenir-la-insuficiencia-renal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Human_kidneys_educational_illust\u2026_202608141834-1.jpeg","datePublished":"2026-08-15T17:18:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/b36dc74813d3037e0147f4e1444b55b8"},"description":"La enfermedad renal puede avanzar en silencio. Conoce los h\u00e1bitos que m\u00e1s protegen los ri\u00f1ones y las pruebas que ayudan a detectar problemas a tiempo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/15\/habitos-diarios-para-preservar-la-salud-de-los-rinones-y-prevenir-la-insuficiencia-renal\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/15\/habitos-diarios-para-preservar-la-salud-de-los-rinones-y-prevenir-la-insuficiencia-renal\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/15\/habitos-diarios-para-preservar-la-salud-de-los-rinones-y-prevenir-la-insuficiencia-renal\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Human_kidneys_educational_illust\u2026_202608141834-1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Human_kidneys_educational_illust\u2026_202608141834-1.jpeg","width":1280,"height":720,"caption":"Estos h\u00e1bitos cotidianos pueden acabar con la salud renal"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/15\/habitos-diarios-para-preservar-la-salud-de-los-rinones-y-prevenir-la-insuficiencia-renal\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e1bitos diarios para preservar la salud de los ri\u00f1ones y prevenir la insuficiencia renal"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/b36dc74813d3037e0147f4e1444b55b8","name":"Andr\u00e9 Rangel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a184045e82ba75ece190694014530d029450f7d9f4ca42e2c3df1ae6caad6ab?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a184045e82ba75ece190694014530d029450f7d9f4ca42e2c3df1ae6caad6ab?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a184045e82ba75ece190694014530d029450f7d9f4ca42e2c3df1ae6caad6ab?s=96&d=mm&r=g","caption":"Andr\u00e9 Rangel"},"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/andre-rangel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15420"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15420\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15425,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15420\/revisions\/15425"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15424"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}