{"id":14739,"date":"2026-08-12T14:28:00","date_gmt":"2026-08-12T13:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=14739"},"modified":"2026-08-12T12:54:40","modified_gmt":"2026-08-12T11:54:40","slug":"como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habitos-sencillos-que-ayudan-a-evitar-los-picos-de-glucosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habitos-sencillos-que-ayudan-a-evitar-los-picos-de-glucosa\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre despu\u00e9s de las comidas: 6 h\u00e1bitos sencillos que ayudan a evitar los picos de glucosa"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El az\u00facar en sangre<\/strong> no solo depende de lo que se come, tambi\u00e9n del ritmo de la ingesta, la cantidad de fibra, el movimiento y el descanso posterior. Tras las <strong>comidas<\/strong>, la <strong>glucosa<\/strong> puede subir con rapidez, sobre todo si predominan harinas refinadas, bebidas azucaradas o porciones grandes. Ajustar algunos <strong>h\u00e1bitos<\/strong> diarios ayuda a suavizar esa respuesta y a reducir los picos posprandiales.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 sube la glucosa justo despu\u00e9s de comer?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La glucosa aumenta cuando los hidratos de carbono se digieren y pasan al torrente sangu\u00edneo. Si la comida tiene poca fibra, escasa prote\u00edna y mucha carga gluc\u00e9mica, la absorci\u00f3n suele ser m\u00e1s r\u00e1pida. Eso favorece subidas intensas, seguidas a veces de hambre, somnolencia o deseo de picar algo dulce.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las comidas muy copiosas tambi\u00e9n influyen. Comer deprisa, repetir pan o postre y pasar horas sentado despu\u00e9s puede empeorar la respuesta. En personas con resistencia a la insulina, prediabetes o diabetes, estos cambios suelen notarse m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCaminar despu\u00e9s de las comidas realmente ayuda?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una investigaci\u00f3n publicada en 2025 observ\u00f3 que una caminata breve justo despu\u00e9s de la ingesta redujo la subida posprandial frente al reposo. El efecto fue claro incluso con solo 10 minutos, lo que refuerza una medida simple y f\u00e1cil de sostener en la rutina. Puedes leer el hallazgo sobre <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40594496\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">una caminata de 10 minutos tras la ingesta de glucosa<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caminar activa el m\u00fasculo y facilita que parte de esa glucosa se utilice como energ\u00eda. No hace falta un paseo intenso. Un paso ligero, empezar pronto tras comer y mantener cierta regularidad suele ser m\u00e1s \u00fatil que dejar todo el ejercicio para otro momento del d\u00eda.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1277\" height=\"721\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-corpo.jpg\" alt=\"Verduras, prote\u00edna, fibra y paseo corto favorecen una glucosa m\u00e1s estable.\" class=\"wp-image-14738\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-corpo.jpg 1277w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-corpo-1024x578.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-corpo-768x434.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-corpo-750x423.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-corpo-1140x644.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1277px) 100vw, 1277px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Verduras, prote\u00edna, fibra y paseo corto favorecen una glucosa m\u00e1s estable.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos sencillos reducen los picos de az\u00facar en sangre?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No hay una \u00fanica maniobra. Lo que mejor funciona suele ser combinar peque\u00f1as decisiones en la misma comida. Estos seis h\u00e1bitos tienen sentido fisiol\u00f3gico y pueden aplicarse desde hoy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Empezar con verduras<\/strong> o ensalada para aportar fibra.<\/li>\n\n\n\n<li>Incluir <strong>prote\u00edna<\/strong> en cada plato, como huevo, yogur natural, legumbres, pescado o pollo.<\/li>\n\n\n\n<li>Elegir carbohidratos con m\u00e1s fibra, como avena, pan integral o legumbre.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar bebidas azucaradas durante la comida.<\/li>\n\n\n\n<li>Comer despacio y masticar bien para frenar la ingesta.<\/li>\n\n\n\n<li>Dar un paseo corto al terminar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres situar mejor qu\u00e9 valores se consideran normales antes y despu\u00e9s de comer, conviene revisar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/glucosa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">los valores normales de glucosa<\/a>. Tener esa referencia ayuda a interpretar mediciones capilares o anal\u00edticas sin sacar conclusiones precipitadas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfInfluye el orden de los alimentos en las comidas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ed, puede influir. Un ensayo de 2024 encontr\u00f3 que empezar por verduras y prote\u00edna y dejar los carbohidratos para el final redujo la respuesta de glucosa e insulina frente a un orden mixto habitual. Esa l\u00ednea de trabajo respalda <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39559800\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">empezar la comida con verduras y prote\u00edna<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto no obliga a seguir reglas r\u00edgidas en cada plato. La idea pr\u00e1ctica es sencilla, primero fibra y prote\u00edna, despu\u00e9s arroz, pasta, pan, patata o postre. En muchas personas, ese cambio aten\u00faa la velocidad con la que la glucosa entra en sangre.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 conviene evitar para no disparar la glucosa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos patrones favorecen picos m\u00e1s marcados, aunque el total de calor\u00edas no parezca excesivo. Suelen pasar desapercibidos porque forman parte de rutinas muy comunes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tomar zumos, refrescos o alcohol con el est\u00f3mago vac\u00edo.<\/li>\n\n\n\n<li>Comer pan, boller\u00eda o cereales refinados sin acompa\u00f1arlos de prote\u00edna.<\/li>\n\n\n\n<li>Saltarse comidas y llegar con mucha hambre a la siguiente.<\/li>\n\n\n\n<li>Sentarse o tumbarse justo despu\u00e9s de comer.<\/li>\n\n\n\n<li>Cenar muy tarde y en grandes cantidades.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n conviene vigilar las salsas, los caf\u00e9s azucarados y los picoteos continuos. Aunque parezcan peque\u00f1os, pueden aumentar la carga total de glucosa del d\u00eda y mantener elevadas las cifras durante m\u00e1s tiempo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo aplicar estos h\u00e1bitos sin complicarte<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La clave est\u00e1 en repetir conductas concretas, no en buscar una comida perfecta. Un plato con verduras, una raci\u00f3n moderada de carbohidratos, prote\u00edna suficiente y 10 minutos de paseo suele encajar mejor en la vida real que una pauta muy estricta. Si adem\u00e1s repartes mejor las comidas y duermes bien, la respuesta gluc\u00e9mica suele ser m\u00e1s estable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter exclusivamente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si presentas s\u00edntomas o tienes dudas sobre tus niveles de glucosa, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El az\u00facar en sangre no solo depende de lo que se come, tambi\u00e9n del ritmo de la ingesta, la cantidad de fibra, el movimiento y el descanso posterior. Tras las comidas, la glucosa puede subir con rapidez, sobre todo si predominan harinas refinadas, bebidas azucaradas o porciones grandes. Ajustar algunos h\u00e1bitos diarios ayuda a suavizar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":14737,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[17413,18325,17693,13114,17396],"class_list":["post-14739","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-azucar-en-sangre","tag-comidas","tag-glucosa","tag-habitos","tag-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre despu\u00e9s de las comidas: 6 h\u00e1bitos sencillos que ayudan a evitar los picos de glucosa - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El az\u00facar en sangre despu\u00e9s de las comidas cambia por detalles cotidianos que suelen pasar desapercibidos y alteran la glucosa m\u00e1s de lo esperado.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habitos-sencillos-que-ayudan-a-evitar-los-picos-de-glucosa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre despu\u00e9s de las comidas: 6 h\u00e1bitos sencillos que ayudan a evitar los picos de glucosa - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El az\u00facar en sangre despu\u00e9s de las comidas cambia por detalles cotidianos que suelen pasar desapercibidos y alteran la glucosa m\u00e1s de lo esperado.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habitos-sencillos-que-ayudan-a-evitar-los-picos-de-glucosa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-12T13:28:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habi.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1277\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"721\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre despu\u00e9s de las comidas: 6 h\u00e1bitos sencillos que ayudan a evitar los picos de glucosa - Tua Saude","description":"El az\u00facar en sangre despu\u00e9s de las comidas cambia por detalles cotidianos que suelen pasar desapercibidos y alteran la glucosa m\u00e1s de lo esperado.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habitos-sencillos-que-ayudan-a-evitar-los-picos-de-glucosa\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre despu\u00e9s de las comidas: 6 h\u00e1bitos sencillos que ayudan a evitar los picos de glucosa - Tua Saude","og_description":"El az\u00facar en sangre despu\u00e9s de las comidas cambia por detalles cotidianos que suelen pasar desapercibidos y alteran la glucosa m\u00e1s de lo esperado.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habitos-sencillos-que-ayudan-a-evitar-los-picos-de-glucosa\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-08-12T13:28:00+00:00","og_image":[{"width":1277,"height":721,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habi.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habitos-sencillos-que-ayudan-a-evitar-los-picos-de-glucosa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habitos-sencillos-que-ayudan-a-evitar-los-picos-de-glucosa\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"C\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre despu\u00e9s de las comidas: 6 h\u00e1bitos sencillos que ayudan a evitar los picos de glucosa","datePublished":"2026-08-12T13:28:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habitos-sencillos-que-ayudan-a-evitar-los-picos-de-glucosa\/"},"wordCount":793,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habitos-sencillos-que-ayudan-a-evitar-los-picos-de-glucosa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habi.jpg","keywords":["az\u00facar en sangre","comidas","glucosa","h\u00e1bitos","salud"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habitos-sencillos-que-ayudan-a-evitar-los-picos-de-glucosa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habitos-sencillos-que-ayudan-a-evitar-los-picos-de-glucosa\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habitos-sencillos-que-ayudan-a-evitar-los-picos-de-glucosa\/","name":"C\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre despu\u00e9s de las comidas: 6 h\u00e1bitos sencillos que ayudan a evitar los picos de glucosa - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habitos-sencillos-que-ayudan-a-evitar-los-picos-de-glucosa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habitos-sencillos-que-ayudan-a-evitar-los-picos-de-glucosa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habi.jpg","datePublished":"2026-08-12T13:28:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"El az\u00facar en sangre despu\u00e9s de las comidas cambia por detalles cotidianos que suelen pasar desapercibidos y alteran la glucosa m\u00e1s de lo esperado.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habitos-sencillos-que-ayudan-a-evitar-los-picos-de-glucosa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habitos-sencillos-que-ayudan-a-evitar-los-picos-de-glucosa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habitos-sencillos-que-ayudan-a-evitar-los-picos-de-glucosa\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habi.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habi.jpg","width":1277,"height":721,"caption":"Caminar despu\u00e9s de comer ayuda a suavizar los picos de glucosa posprandial."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-bajar-el-azucar-en-sangre-despues-de-las-comidas-6-habitos-sencillos-que-ayudan-a-evitar-los-picos-de-glucosa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre despu\u00e9s de las comidas: 6 h\u00e1bitos sencillos que ayudan a evitar los picos de glucosa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14739","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14739"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14739\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14762,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14739\/revisions\/14762"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}