{"id":14589,"date":"2026-08-12T17:45:00","date_gmt":"2026-08-12T16:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=14589"},"modified":"2026-08-12T04:15:41","modified_gmt":"2026-08-12T03:15:41","slug":"como-prevenir-y-cuidar-los-hongos-en-los-pies-habitos-seguros-y-cuando-consultar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-prevenir-y-cuidar-los-hongos-en-los-pies-habitos-seguros-y-cuando-consultar\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir y cuidar los hongos en los pies: h\u00e1bitos seguros y cu\u00e1ndo consultar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El pie de atleta es una de las infecciones cut\u00e1neas m\u00e1s comunes y afecta a alrededor del 15% de la poblaci\u00f3n. Los hongos que la provocan necesitan calor, humedad y oscuridad, tres condiciones que un zapato cerrado re\u00fane a la perfecci\u00f3n. Prevenirla depende sobre todo de mantener el pie seco, y tratarla requiere algo m\u00e1s que un remedio casero.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 aparecen los hongos en los pies?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los responsables son los dermatofitos, hongos que se alimentan de la queratina de la piel y las u\u00f1as. Se multiplican cuando encuentran un ambiente c\u00e1lido y h\u00famedo, as\u00ed que el sudor retenido entre los dedos les ofrece el escenario ideal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El contagio se produce por contacto con escamas de piel infectada, que sobreviven en suelos de vestuarios, duchas comunitarias, bordes de piscina y alfombras de hotel. Tambi\u00e9n se transmiten al compartir toallas, calcetines o calzado. La zona m\u00e1s afectada es <strong>entre el cuarto y el quinto dedo<\/strong>, donde el espacio es m\u00e1s estrecho y la piel tarda m\u00e1s en secarse.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 tratamientos funcionan de verdad?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un equipo revis\u00f3 todos los ensayos aleatorizados publicados sobre cremas, geles y lociones antif\u00fangicas para esta infecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan la revisi\u00f3n sistem\u00e1tica publicada por Cochrane en 2007, los tratamientos t\u00f3picos de venta en farmacia curan la infecci\u00f3n de forma efectiva, y <a href=\"https:\/\/www.cochrane.org\/CD001434\/SKIN_creams-lotions-and-gels-topical-treatments-fungal-infections-skin-and-nails-foot\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">la terbinafina result\u00f3 el agente t\u00f3pico m\u00e1s eficaz<\/a>, por delante de los azoles, la ciclopiroxolamina y el tolnaftato. La evidencia para las u\u00f1as era mucho m\u00e1s escasa, y los pocos tratamientos t\u00f3picos con resultados favorables requer\u00edan aplicaci\u00f3n diaria durante al menos un a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1bitos que previenen la infecci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La prevenci\u00f3n se basa en romper las condiciones que el hongo necesita:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Secar bien los pies tras la ducha, insistiendo entre los dedos con la toalla o con aire fr\u00edo;<\/li>\n\n\n\n<li>Cambiar de calcetines a diario y elegir tejidos transpirables;<\/li>\n\n\n\n<li>Alternar dos pares de zapatos para que cada uno se airee 24 o 48 horas;<\/li>\n\n\n\n<li>Usar chanclas en vestuarios, duchas comunes y bordes de piscina;<\/li>\n\n\n\n<li>No compartir toallas, calcetines ni calzado;<\/li>\n\n\n\n<li>Lavar los calcetines a temperatura alta;<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicar polvos antif\u00fangicos en el interior de los zapatos si sudas mucho.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quien ha tenido pie de atleta una vez tiene m\u00e1s probabilidades de repetir, as\u00ed que estas medidas conviene mantenerlas incluso cuando la piel est\u00e1 bien.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Foot_stepping_on_flip-flop_202608111149-1024x571.jpeg\" alt=\"C\u00f3mo prevenir y cuidar los hongos en los pies: h\u00e1bitos seguros y cu\u00e1ndo consultar\" class=\"wp-image-14603\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Foot_stepping_on_flip-flop_202608111149-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Foot_stepping_on_flip-flop_202608111149-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Foot_stepping_on_flip-flop_202608111149-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Foot_stepping_on_flip-flop_202608111149-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Foot_stepping_on_flip-flop_202608111149-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Foot_stepping_on_flip-flop_202608111149.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Si la infecci\u00f3n persiste, conviene consultar a un profesional.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 remedios caseros no funcionan?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Circulan muchas f\u00f3rmulas que prometen resolverlo sin farmacia y que en el mejor de los casos no hacen nada:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Remojos con vinagre, sin ensayos que respalden su eficacia y con riesgo de irritar la piel ya da\u00f1ada;<\/li>\n\n\n\n<li>Lej\u00eda diluida, que quema la piel y puede provocar heridas;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajo machacado o cebolla aplicados directamente;<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite de \u00e1rbol de t\u00e9, con evidencia d\u00e9bil y potencial alerg\u00e9nico;<\/li>\n\n\n\n<li>Bicarbonato, \u00fatil como desodorante pero no como antif\u00fangico;<\/li>\n\n\n\n<li>Dejar el tratamiento en cuanto desaparece el picor, el error que m\u00e1s reca\u00eddas provoca.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si adem\u00e1s notas frialdad, cambios de color o heridas que tardan en cerrar, conviene revisar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/mala-circulacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">las se\u00f1ales de una mala circulaci\u00f3n<\/a>, porque en ese contexto cualquier infecci\u00f3n del pie merece m\u00e1s vigilancia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo hay que consultar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conviene acudir al m\u00e9dico, al dermat\u00f3logo o al pod\u00f3logo si tras dos o cuatro semanas de tratamiento t\u00f3pico bien aplicado no hay mejor\u00eda, si la piel se agrieta y sangra, si aparecen ampollas, o si el enrojecimiento se extiende por el pie con calor, hinchaz\u00f3n y dolor, algo que sugiere una infecci\u00f3n bacteriana sobrea\u00f1adida. Tambi\u00e9n si las u\u00f1as se engrosan, se vuelven amarillentas o se separan del lecho, porque la onicomicosis rara vez se resuelve con crema y suele requerir tratamiento oral prolongado con control m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay dos puntos que merecen \u00e9nfasis. El primero es que las personas con diabetes, neuropat\u00eda, problemas de circulaci\u00f3n o inmunosupresi\u00f3n deben consultar desde el inicio y no automedicarse, ya que una grieta entre los dedos es una puerta de entrada habitual para infecciones m\u00e1s serias. El segundo es completar siempre la pauta indicada, incluso una o dos semanas despu\u00e9s de que la piel tenga buen aspecto, porque el hongo persiste en las capas m\u00e1s profundas y reaparece con facilidad. Y conviene tratar el calzado a la vez, con polvos o espr\u00e1is antif\u00fangicos, para no reinfectarse con las esporas que quedan dentro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene finalidad informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong> de un profesional sanitario. Si tienes diabetes, las u\u00f1as afectadas o la infecci\u00f3n no mejora, acude a tu m\u00e9dico o a tu pod\u00f3logo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El pie de atleta es una de las infecciones cut\u00e1neas m\u00e1s comunes y afecta a alrededor del 15% de la poblaci\u00f3n. Los hongos que la provocan necesitan calor, humedad y oscuridad, tres condiciones que un zapato cerrado re\u00fane a la perfecci\u00f3n. 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