{"id":14364,"date":"2026-08-11T21:10:00","date_gmt":"2026-08-11T20:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=14364"},"modified":"2026-08-11T10:39:54","modified_gmt":"2026-08-11T09:39:54","slug":"como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diarios-que-ayudan-a-cuidar-el-corazon-y-las-arterias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diarios-que-ayudan-a-cuidar-el-corazon-y-las-arterias\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo bajar el colesterol LDL de forma natural: 7 h\u00e1bitos diarios que ayudan a cuidar el coraz\u00f3n y las arterias"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El colesterol LDL<\/strong> alto favorece el dep\u00f3sito de grasa en las <strong>arterias<\/strong> y aumenta la carga de trabajo del <strong>coraz\u00f3n<\/strong>. La buena noticia es que varios <strong>h\u00e1bitos<\/strong> diarios influyen en los l\u00edpidos sangu\u00edneos, la circulaci\u00f3n y la inflamaci\u00f3n. No se trata de una medida aislada, sino de una rutina mantenida que mejore el perfil cardiovascular con decisiones concretas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos diarios ayudan a bajar el colesterol LDL?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los h\u00e1bitos que m\u00e1s suelen marcar diferencia son los que act\u00faan sobre la alimentaci\u00f3n, el peso corporal, la actividad f\u00edsica y el tabaco. El colesterol LDL tiende a subir cuando abundan las grasas saturadas, los ultraprocesados y el sedentarismo, y suele mejorar cuando la dieta aporta fibra soluble, grasas insaturadas y un gasto energ\u00e9tico regular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siete medidas \u00fatiles en el d\u00eda a d\u00eda son estas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Elegir aceite de oliva, frutos secos y aguacate en lugar de mantequilla o embutidos grasos.<\/li>\n\n\n\n<li>Tomar avena, legumbres, manzana o psyllium por su aporte de <strong>fibra soluble<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Caminar a paso ligero o hacer ejercicio aer\u00f3bico la mayor\u00eda de los d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li>Reducir boller\u00eda, fritos y productos con grasas trans.<\/li>\n\n\n\n<li>Priorizar verduras, fruta, pescado y legumbres en las comidas principales.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar el tabaco, porque da\u00f1a el endotelio vascular y empeora el riesgo cardiovascular.<\/li>\n\n\n\n<li>Dormir bien y mantener horarios estables, ya que el descanso tambi\u00e9n influye en el metabolismo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n sobre la alimentaci\u00f3n y el LDL?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La alimentaci\u00f3n es una de las herramientas m\u00e1s estudiadas para reducir el colesterol LDL. Una investigaci\u00f3n publicada en 2021 reuni\u00f3 la evidencia de ensayos cl\u00ednicos y observ\u00f3 que sustituir grasas saturadas y trans por grasas insaturadas, aumentar la fibra soluble y usar alimentos con esteroles vegetales se asocia con <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33762150\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">descensos consistentes del colesterol LDL con cambios diet\u00e9ticos concretos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto encaja con la pr\u00e1ctica diaria. Un desayuno con avena, yogur natural y fruta, o una comida con legumbres y aceite de oliva, no act\u00faa como un remedio instant\u00e1neo. Pero s\u00ed modifica la absorci\u00f3n intestinal de grasa, el transporte de lipoprote\u00ednas y el equilibrio lip\u00eddico de forma sostenida.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-corpo-1.jpg\" alt=\"Cuatro pilares clave para bajar el colesterol LDL y proteger arterias.\" class=\"wp-image-14363\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-corpo-1.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-corpo-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-corpo-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-corpo-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-corpo-1-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-corpo-1-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cuatro pilares clave para bajar el colesterol LDL y proteger arterias.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 cambios en la comida convienen m\u00e1s al coraz\u00f3n y a las arterias?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Coraz\u00f3n<\/strong> y arterias se benefician cuando la base del plato cambia de forma realista. No hace falta comer perfecto. Suele ser m\u00e1s eficaz repetir elecciones simples y estables. Si necesitas una referencia clara sobre valores y medidas \u00fatiles, puede servirte esta gu\u00eda sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/colesterol-ldl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">c\u00f3mo bajar el colesterol LDL<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las sustituciones m\u00e1s \u00fatiles suelen ser estas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cambiar carnes procesadas por pescado, legumbres o pollo sin piel.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar aceite de oliva en lugar de nata, mantequilla o manteca.<\/li>\n\n\n\n<li>Escoger pan integral, avena o cebada frente a harinas refinadas frecuentes.<\/li>\n\n\n\n<li>Tomar fruta entera en vez de postres azucarados o zumos.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00f1adir un pu\u00f1ado de nueces o almendras en lugar de snacks salados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEl ejercicio diario realmente mejora el colesterol LDL?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>h\u00e1bitos<\/strong> de movimiento no siempre bajan el LDL de forma muy llamativa por s\u00ed solos, pero s\u00ed mejoran el conjunto del riesgo cardiovascular. El ejercicio regular ayuda a controlar el peso, reduce la grasa visceral, mejora la sensibilidad a la insulina y suele elevar el HDL, adem\u00e1s de favorecer una mejor funci\u00f3n vascular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para muchas personas, lo m\u00e1s pr\u00e1ctico es acumular <strong>150 minutos semanales<\/strong> de actividad moderada, como caminar r\u00e1pido, bicicleta o nataci\u00f3n, y a\u00f1adir fuerza dos d\u00edas por semana. Esa combinaci\u00f3n protege arterias, presi\u00f3n arterial y metabolismo, tres piezas que suelen ir de la mano cuando el LDL est\u00e1 elevado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 otros factores cotidianos empeoran el perfil lip\u00eddico?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El colesterol LDL no depende solo de lo que hay en el plato. Fumar, dormir poco, beber alcohol en exceso y vivir con estr\u00e9s mantenido tambi\u00e9n pueden empeorar el entorno metab\u00f3lico. Otra investigaci\u00f3n en la misma l\u00ednea se\u00f1al\u00f3 que un patr\u00f3n mediterr\u00e1neo sostenido se relacion\u00f3 con <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35525255\/?dopt=Abstract\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">menos eventos cardiovasculares a largo plazo<\/a>, un dato relevante para proteger coraz\u00f3n y arterias m\u00e1s all\u00e1 de una cifra aislada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n conviene revisar el contexto cl\u00ednico. Hipotiroidismo, diabetes, obesidad abdominal, menopausia, algunos f\u00e1rmacos y una carga gen\u00e9tica importante pueden dificultar el control. Cuando el LDL es muy alto o hay antecedentes familiares de infarto precoz, hace falta una valoraci\u00f3n m\u00e9dica para medir el riesgo real y decidir el seguimiento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo conviene buscar ayuda m\u00e9dica?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si el colesterol LDL se mantiene alto en los an\u00e1lisis, si hay hipertensi\u00f3n, diabetes, tabaquismo o antecedentes familiares, no conviene esperar demasiado. El riesgo cardiovascular se calcula sumando factores. A veces los h\u00e1bitos mejoran mucho los resultados, pero en otras situaciones hace falta combinar alimentaci\u00f3n, ejercicio y tratamiento para evitar que la placa siga avanzando dentro de las arterias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reducir el colesterol LDL de forma natural tiene m\u00e1s efecto cuando se repiten decisiones concretas, como mejorar la grasa de la dieta, subir la fibra, moverse a diario y cortar el tabaco. Ese enfoque protege la circulaci\u00f3n, reduce la acumulaci\u00f3n de l\u00edpidos y ayuda a mantener el coraz\u00f3n con menos sobrecarga a medio y largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter exclusivamente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si presentas s\u00edntomas o tienes dudas sobre tu estado de salud, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El colesterol LDL alto favorece el dep\u00f3sito de grasa en las arterias y aumenta la carga de trabajo del coraz\u00f3n. La buena noticia es que varios h\u00e1bitos diarios influyen en los l\u00edpidos sangu\u00edneos, la circulaci\u00f3n y la inflamaci\u00f3n. No se trata de una medida aislada, sino de una rutina mantenida que mejore el perfil cardiovascular [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":14362,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[18177,10618,17399,13121,17396],"class_list":["post-14364","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-arterias-2","tag-colesterol-ldl","tag-corazon","tag-habitos-diarios","tag-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo bajar el colesterol LDL de forma natural: 7 h\u00e1bitos diarios que ayudan a cuidar el coraz\u00f3n y las arterias - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El colesterol LDL no sube ni baja por un solo alimento. Siete h\u00e1bitos diarios cambian lo que ocurre en el coraz\u00f3n y las arterias con el tiempo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diarios-que-ayudan-a-cuidar-el-corazon-y-las-arterias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo bajar el colesterol LDL de forma natural: 7 h\u00e1bitos diarios que ayudan a cuidar el coraz\u00f3n y las arterias - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El colesterol LDL no sube ni baja por un solo alimento. Siete h\u00e1bitos diarios cambian lo que ocurre en el coraz\u00f3n y las arterias con el tiempo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diarios-que-ayudan-a-cuidar-el-corazon-y-las-arterias\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-11T20:10:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diar.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1277\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"721\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo bajar el colesterol LDL de forma natural: 7 h\u00e1bitos diarios que ayudan a cuidar el coraz\u00f3n y las arterias - Tua Saude","description":"El colesterol LDL no sube ni baja por un solo alimento. Siete h\u00e1bitos diarios cambian lo que ocurre en el coraz\u00f3n y las arterias con el tiempo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diarios-que-ayudan-a-cuidar-el-corazon-y-las-arterias\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo bajar el colesterol LDL de forma natural: 7 h\u00e1bitos diarios que ayudan a cuidar el coraz\u00f3n y las arterias - Tua Saude","og_description":"El colesterol LDL no sube ni baja por un solo alimento. Siete h\u00e1bitos diarios cambian lo que ocurre en el coraz\u00f3n y las arterias con el tiempo.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diarios-que-ayudan-a-cuidar-el-corazon-y-las-arterias\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-08-11T20:10:00+00:00","og_image":[{"width":1277,"height":721,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diar.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diarios-que-ayudan-a-cuidar-el-corazon-y-las-arterias\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diarios-que-ayudan-a-cuidar-el-corazon-y-las-arterias\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"C\u00f3mo bajar el colesterol LDL de forma natural: 7 h\u00e1bitos diarios que ayudan a cuidar el coraz\u00f3n y las arterias","datePublished":"2026-08-11T20:10:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diarios-que-ayudan-a-cuidar-el-corazon-y-las-arterias\/"},"wordCount":963,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diarios-que-ayudan-a-cuidar-el-corazon-y-las-arterias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diar.jpg","keywords":["arterias","colesterol LDL","coraz\u00f3n","h\u00e1bitos di\u00e1rios","salud"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diarios-que-ayudan-a-cuidar-el-corazon-y-las-arterias\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diarios-que-ayudan-a-cuidar-el-corazon-y-las-arterias\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diarios-que-ayudan-a-cuidar-el-corazon-y-las-arterias\/","name":"C\u00f3mo bajar el colesterol LDL de forma natural: 7 h\u00e1bitos diarios que ayudan a cuidar el coraz\u00f3n y las arterias - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diarios-que-ayudan-a-cuidar-el-corazon-y-las-arterias\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diarios-que-ayudan-a-cuidar-el-corazon-y-las-arterias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diar.jpg","datePublished":"2026-08-11T20:10:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"El colesterol LDL no sube ni baja por un solo alimento. Siete h\u00e1bitos diarios cambian lo que ocurre en el coraz\u00f3n y las arterias con el tiempo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diarios-que-ayudan-a-cuidar-el-corazon-y-las-arterias\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diarios-que-ayudan-a-cuidar-el-corazon-y-las-arterias\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diarios-que-ayudan-a-cuidar-el-corazon-y-las-arterias\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diar.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diar.jpg","width":1277,"height":721,"caption":"H\u00e1bitos diarios como fibra, ejercicio y aceite de oliva ayudan a reducir LDL."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/como-bajar-el-colesterol-ldl-de-forma-natural-7-habitos-diarios-que-ayudan-a-cuidar-el-corazon-y-las-arterias\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo bajar el colesterol LDL de forma natural: 7 h\u00e1bitos diarios que ayudan a cuidar el coraz\u00f3n y las arterias"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14364"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14364\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14377,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14364\/revisions\/14377"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14362"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}