{"id":14285,"date":"2026-08-17T13:50:00","date_gmt":"2026-08-17T12:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=14285"},"modified":"2026-08-16T20:23:34","modified_gmt":"2026-08-16T19:23:34","slug":"andar-descalzo-en-casa-despues-de-los-60-cuando-fortalece-los-pies-y-cuando-conviene-la-pantufla-con-suela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/17\/andar-descalzo-en-casa-despues-de-los-60-cuando-fortalece-los-pies-y-cuando-conviene-la-pantufla-con-suela\/","title":{"rendered":"Andar descalzo en casa despu\u00e9s de los 60: cu\u00e1ndo fortalece los pies y cu\u00e1ndo conviene la pantufla con suela"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-PIES-DESCALZOS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-pies-descalzos-teaser\">\n  <style>\n    #ts-pies-descalzos-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-pies-descalzos-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-pies-descalzos-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-pies-descalzos-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-pies-descalzos-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 12px;\n      min-width: 0;\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1a3a4a;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      padding: 12px 14px;\n      margin-bottom: 10px;\n    }\n\n    #ts-pies-descalzos-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-pies-descalzos-teaser .ts-mark {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      flex: 0 0 26px;\n      width: 26px;\n      height: 26px;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-radius: 50%;\n      font-size: 13px;\n      line-height: 1;\n      font-weight: 800;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-pies-descalzos-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      min-width: 0;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      overflow-wrap: anywhere;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-pies-descalzos-teaser {\n        padding: 18px 16px;\n      }\n\n      #ts-pies-descalzos-teaser .ts-item {\n        gap: 10px;\n        padding: 11px 12px;\n      }\n\n      #ts-pies-descalzos-teaser .ts-mark {\n        flex-basis: 24px;\n        width: 24px;\n        height: 24px;\n        font-size: 12.5px;\n      }\n\n      #ts-pies-descalzos-teaser .ts-item-text {\n        font-size: 14.5px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">1<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Andar descalzo en casa no es siempre beneficioso; en mayores de 60 a\u00f1os puede aumentar el riesgo de ca\u00eddas.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Caminar en calcetines o sin zapatos sobre superficies lisas multiplica exponencialmente las probabilidades de resbalar.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El pie desnudo solo es \u00fatil y seguro para ejercitar la musculatura sobre superficies firmes, como alfombras estables.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Si hay diabetes, inestabilidad o fascitis, se debe usar siempre pantufla antideslizante con tal\u00f3n cerrado.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-PIES-DESCALZOS-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son las siete de la ma\u00f1ana y pisas descalzo el suelo fr\u00edo de la cocina, como cada d\u00eda. El gesto parece inofensivo y hasta saludable, porque circula la idea de que ir sin zapatos por casa fortalece el pie y despierta la circulaci\u00f3n. Es verdad a medias. Despu\u00e9s de los 60, andar descalzo puede sumar fuerza y equilibrio, o convertirse en un riesgo real de&nbsp;<strong>ca\u00edda<\/strong>, seg\u00fan el pie y el suelo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Andar descalzo no siempre fortalece<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-descalzo-_eItlYj3dqL-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16046\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-descalzo-_eItlYj3dqL-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-descalzo-_eItlYj3dqL-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-descalzo-_eItlYj3dqL-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-descalzo-_eItlYj3dqL-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-descalzo-_eItlYj3dqL-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-descalzo-_eItlYj3dqL.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Caminar descalzo en casa puede ayudar a activar los peque\u00f1os m\u00fasculos del pie y mejorar la percepci\u00f3n al pisar, siempre que el suelo sea seguro y no existan problemas de sensibilidad o equilibrio.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El pie descalzo trabaja de forma distinta al calzado: los m\u00fasculos peque\u00f1os de la planta se activan y los sensores de la piel env\u00edan m\u00e1s informaci\u00f3n al cerebro sobre d\u00f3nde est\u00e1s pisando. En un pie sano y sobre una superficie segura, eso es un buen entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El problema es dar por hecho que siempre conviene. Un suelo duro, un charco de agua, una alfombra que resbala o un pie que ya no siente bien cambian por completo el balance entre beneficio y peligro. Lo natural no es autom\u00e1ticamente lo m\u00e1s seguro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que encontr\u00f3 un seguimiento de un a\u00f1o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La duda tiene datos. Un estudio publicado en&nbsp;<em>Gerontology<\/em>&nbsp;en 2006, que sigui\u00f3 durante doce meses a personas mayores en su domicilio, hall\u00f3 que&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16645298\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ir descalzo o en calcetines dentro de casa multiplicaba por casi catorce el riesgo de caerse<\/a>&nbsp;en el interior del hogar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El matiz es importante: el peligro no ven\u00eda tanto del tipo de zapato como de no llevar nada. El calcet\u00edn sobre baldosa o parquet resbala, y el pie descalzo pierde agarre en superficies lisas. Por eso la recomendaci\u00f3n de los autores fue clara: para quien tiene riesgo de ca\u00eddas, mejor algo en los pies que agarre bien.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo el pie descalzo suma<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te mueves con seguridad, no tienes diabetes ni p\u00e9rdida de sensibilidad y el suelo no resbala, ratos descalzo en casa pueden ayudar a despertar la&nbsp;<strong>musculatura del pie<\/strong>&nbsp;y afinar el equilibrio. Sobre una alfombra firme o una esterilla, incluso es un buen momento para hacer ejercicios sencillos, como agarrar una toalla con los dedos o ponerse de puntillas apoy\u00e1ndote en una silla.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ventaja no es solo muscular. El pie descalzo mejora la&nbsp;<strong>propiocepci\u00f3n<\/strong>, es decir, la capacidad de saber d\u00f3nde est\u00e1 el cuerpo sin mirar, que es una de las defensas clave frente a los tropiezos. En personas activas y sin problemas de sensibilidad, entrenar esa percepci\u00f3n unos minutos al d\u00eda puede traducirse en un paso m\u00e1s seguro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ese trabajo se complementa bien con fortalecer las piernas, que es la otra mitad del equilibrio. Puedes probar estos&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/ejercicios-para-piernas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ejercicios para fortalecer las piernas<\/a>&nbsp;en casa y mejorar la estabilidad al caminar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo conviene la pantufla con suela<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-in_8af7VlBIrU-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16047\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-in_8af7VlBIrU-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-in_8af7VlBIrU-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-in_8af7VlBIrU-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-in_8af7VlBIrU-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-in_8af7VlBIrU-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-in_8af7VlBIrU.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Usar pantuflas con suela firme y antideslizante durante la noche puede ofrecer m\u00e1s estabilidad y reducir el riesgo de resbalones al levantarse.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay situaciones en las que el pie pide protecci\u00f3n. La regla cambia seg\u00fan el perfil, y conviene tenerla clara:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sobre suelo duro, fr\u00edo o resbaladizo, y en ba\u00f1os y cocinas: mejor&nbsp;<strong>pantufla con suela antideslizante<\/strong>&nbsp;y tal\u00f3n cerrado.<\/li>\n\n\n\n<li>Si tienes fascitis plantar o dolor de tal\u00f3n: el pie descalzo en piso duro suele empeorarlo; usa calzado con algo de amortiguaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Si tienes diabetes o el pie insensible: nunca andes descalzo, porque un corte o un roce puede pasar inadvertido y complicarse.<\/li>\n\n\n\n<li>Si ya has sufrido ca\u00eddas o te sientes inestable: lleva siempre algo sujeto al pie, incluso dentro de casa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las zapatillas de estar por casa sin tal\u00f3n, esas que se salen al andar, son de las peores aliadas: obligan a agarrarlas con los dedos y desestabilizan el paso. Si tienes diabetes, extrema el cuidado y repasa qu\u00e9 implica el d\u00eda a d\u00eda cuando toca&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/que-puede-comer-un-diabetico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">controlar la diabetes<\/a>, porque el cuidado del pie forma parte del mismo objetivo.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-EVALUADOR-CALZADO-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-evaluador-calzado-widget\">\n  <style>\n    #ts-evaluador-calzado-widget * { box-sizing: border-box; }\n    #ts-evaluador-calzado-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.06);\n    }\n    \n    #ts-evaluador-calzado-widget .ts-widget-head { margin-bottom: 12px; }\n    #ts-evaluador-calzado-widget .ts-widget-title {\n      font-size: 18px;\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n      line-height: 1.3;\n    }\n    \n    #ts-evaluador-calzado-widget .ts-widget-intro {\n      font-size: 15px;\n      color: #55707e;\n      line-height: 1.5;\n      margin-bottom: 20px;\n    }\n    \n    #ts-evaluador-calzado-widget .ts-widget-main {\n      display: flex;\n      flex-direction: column;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 20px;\n    }\n\n    #ts-evaluador-calzado-widget .ts-check-btn {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 14px;\n      width: 100%;\n      text-align: left;\n      background: #f5f9fc;\n      border: 2px solid transparent;\n      padding: 14px 16px;\n      border-radius: 10px;\n      cursor: pointer;\n      font-size: 15px;\n      color: #1a3a4a;\n      font-weight: 500;\n      transition: all 0.2s ease;\n    }\n\n    #ts-evaluador-calzado-widget .ts-check-btn[aria-pressed=\"true\"] {\n      background: #eef5fb;\n      border-color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-evaluador-calzado-widget .ts-checkbox {\n      flex: 0 0 22px;\n      width: 22px;\n      height: 22px;\n      border: 2px solid #a4bccc;\n      border-radius: 6px;\n      background: #ffffff;\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      transition: all 0.2s ease;\n    }\n\n    #ts-evaluador-calzado-widget .ts-check-btn[aria-pressed=\"true\"] .ts-checkbox {\n      background: #1c86c4;\n      border-color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-evaluador-calzado-widget .ts-check-icon {\n      opacity: 0;\n      width: 14px;\n      height: 14px;\n      fill: #ffffff;\n    }\n\n    #ts-evaluador-calzado-widget .ts-check-btn[aria-pressed=\"true\"] .ts-check-icon {\n      opacity: 1;\n    }\n\n    #ts-evaluador-calzado-widget .ts-widget-result {\n      padding: 16px;\n      border-radius: 8px;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.5;\n      font-weight: 500;\n      transition: all 0.3s ease;\n    }\n\n    \/* Estados din\u00e1micos del resultado *\/\n    #ts-evaluador-calzado-widget .ts-state-safe {\n      background: #f0fdf4;\n      border-left: 4px solid #22c55e;\n      color: #14532d;\n    }\n\n    #ts-evaluador-calzado-widget .ts-state-warning {\n      background: #fef2f2;\n      border-left: 4px solid #ef4444;\n      color: #7f1d1d;\n    }\n\n    #ts-evaluador-calzado-widget .ts-widget-footer {\n      font-size: 12.5px;\n      color: #55707e;\n      border-top: 1px solid #dce9f1;\n      padding-top: 14px;\n      margin-top: 16px;\n      text-align: center;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-evaluador-calzado-widget { padding: 18px 16px; 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display: block; margin-bottom: 4px;\">Apto para descalzo:<\/span>\n    Si no cumples ninguna de las condiciones de riesgo, puedes estar descalzo sobre una superficie segura (como una alfombra firme) para fortalecer el pie.\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Evaluador orientativo \u00b7 No sustituye una valoraci\u00f3n m\u00e9dica\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      var widget = document.getElementById('ts-evaluador-calzado-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      var buttons = widget.querySelectorAll('.ts-check-btn');\n      var resultBox = document.getElementById('ts-eval-result');\n\n      var msgSafe = '<span style=\"font-weight: 800; display: block; margin-bottom: 4px;\">Apto para descalzo:<\/span>Si no cumples ninguna de las condiciones de riesgo, puedes estar descalzo sobre una superficie segura (como una alfombra firme) para fortalecer el pie.';\n      var msgWarning = '<span style=\"font-weight: 800; display: block; margin-bottom: 4px;\">Requiere calzado:<\/span>Por tu seguridad, necesitas usar pantuflas firmes con tal\u00f3n cerrado y suela antideslizante para evitar ca\u00eddas o lesiones graves.';\n\n      buttons.forEach(function(btn) {\n        btn.addEventListener('click', function() {\n          var isPressed = this.getAttribute('aria-pressed') === 'true';\n          this.setAttribute('aria-pressed', !isPressed);\n          updateResult();\n        });\n      });\n\n      function updateResult() {\n        var anyChecked = false;\n        buttons.forEach(function(btn) {\n          if (btn.getAttribute('aria-pressed') === 'true') {\n            anyChecked = true;\n          }\n        });\n\n        if (anyChecked) {\n          resultBox.className = 'ts-widget-result ts-state-warning';\n          resultBox.innerHTML = msgWarning;\n        } else {\n          resultBox.className = 'ts-widget-result ts-state-safe';\n          resultBox.innerHTML = msgSafe;\n        }\n      }\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-EVALUADOR-CALZADO-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 hacer a partir de hoy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No se trata de elegir un bando, sino de repartir el d\u00eda con cabeza. Reserva los ratos descalzo para superficies seguras y en momentos de calma, cuando puedes fijarte en c\u00f3mo pisas. Para el resto, ten a mano una pantufla firme, con&nbsp;<strong>tal\u00f3n cerrado<\/strong>&nbsp;y suela que agarre, sobre todo al levantarte de noche, que es cuando m\u00e1s ca\u00eddas ocurren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ese trayecto nocturno al ba\u00f1o merece un plan aparte. Deja las zapatillas siempre en el mismo sitio junto a la cama, enciende una luz tenue antes de levantarte y no cruces la casa a oscuras con los pies desnudos. Son gestos peque\u00f1os que evitan la mayor\u00eda de los sustos, porque combinan un pie con agarre y una buena visi\u00f3n del camino.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y si el fr\u00edo en los pies es tu motivo para calzarte, quiz\u00e1 el problema no sea solo la temperatura de la habitaci\u00f3n. Aqu\u00ed puedes ver por qu\u00e9&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/04\/los-pies-frios-por-la-noche-no-se-deben-solo-a-la-temperatura-de-la-habitacion-sino-en-muchos-casos-a-una-circulacion-sanguinea-lenta-en-las-piernas-y-al-deficit-de-hierro-y-como-mejorarlos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">los pies fr\u00edos por la noche se relacionan con la circulaci\u00f3n y el hierro<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta informaci\u00f3n es orientativa y&nbsp;<strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de un profesional sanitario. Si tienes diabetes, neuropat\u00eda, dolor persistente en el pie o inestabilidad al andar, consulta con tu m\u00e9dico o pod\u00f3logo para una recomendaci\u00f3n individual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 Andar descalzo en casa no es siempre beneficioso; en mayores de 60 a\u00f1os puede aumentar el riesgo de ca\u00eddas. 2 Caminar en calcetines o sin zapatos sobre superficies lisas multiplica exponencialmente las probabilidades de resbalar. 3 El pie desnudo solo es \u00fatil y seguro para ejercitar la musculatura sobre superficies firmes, como alfombras [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":16048,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[17462,17575,18251,20203,17851,17463],"class_list":["post-14285","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-andar-descalzo","tag-caidas","tag-equilibrio-2","tag-pantuflas","tag-personas-mayores","tag-pies"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Andar descalzo en casa despu\u00e9s de los 60: cu\u00e1ndo fortalece los pies y cu\u00e1ndo conviene la pantufla con suela - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfAndar descalzo en casa fortalece o es un riesgo tras los 60? 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