{"id":14277,"date":"2026-08-17T01:10:00","date_gmt":"2026-08-17T00:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=14277"},"modified":"2026-08-16T19:17:33","modified_gmt":"2026-08-16T18:17:33","slug":"el-apetito-que-se-apaga-con-los-anos-no-es-algo-para-ignorar-las-causas-tratables-detras-de-comer-cada-vez-menos-despues-de-los-70","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/17\/el-apetito-que-se-apaga-con-los-anos-no-es-algo-para-ignorar-las-causas-tratables-detras-de-comer-cada-vez-menos-despues-de-los-70\/","title":{"rendered":"El apetito que se apaga con los a\u00f1os no es algo para ignorar: las causas tratables detr\u00e1s de comer cada vez menos despu\u00e9s de los 70"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-APETITO-EDAD-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-apetito-edad-teaser\">\n  <style>\n    #ts-apetito-edad-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-apetito-edad-teaser {\n      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class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El cuerpo cambia: el est\u00f3mago se vac\u00eda m\u00e1s lento, las se\u00f1ales de hambre se debilitan y los sentidos del gusto y el olfato pierden agudeza.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Existen causas totalmente tratables, como los efectos de ciertos medicamentos, problemas dentales, estre\u00f1imiento o comer en soledad.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Hacer comidas peque\u00f1as, frecuentes y nutritivas ayuda a mejorar la ingesta, pero una p\u00e9rdida de peso involuntaria requiere consulta m\u00e9dica.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-APETITO-EDAD-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te sientas a la mesa y a los pocos bocados ya est\u00e1s lleno. La comida que antes apetec\u00eda ahora sabe a poco, y el plato vuelve a la cocina medio entero. Puede pasarte a ti o puedes notarlo en tu madre o tu padre, que cada semana comen un poco menos. Ese apetito que se apaga despu\u00e9s de los 70 tiene nombre y, sobre todo, tiene causas que se pueden corregir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 el hambre cambia con los a\u00f1os<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-apetito-d_WDpKm87cXe-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15979\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-apetito-d_WDpKm87cXe-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-apetito-d_WDpKm87cXe-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-apetito-d_WDpKm87cXe-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-apetito-d_WDpKm87cXe-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-apetito-d_WDpKm87cXe-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-apetito-d_WDpKm87cXe.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Despu\u00e9s de los 70, la falta de apetito puede relacionarse con medicamentos, problemas digestivos, molestias al masticar o cambios en la rutina y la compa\u00f1\u00eda durante las comidas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con la edad,&nbsp;<strong>el cuerpo se sacia antes<\/strong>. El est\u00f3mago se vac\u00eda m\u00e1s despacio, de modo que la sensaci\u00f3n de plenitud llega con menos comida y se prolonga. A la vez, el olfato y el gusto pierden agudeza, y un plato que ya no huele ni sabe como antes invita menos a repetir. Tambi\u00e9n cambian las se\u00f1ales internas del hambre: las hormonas que avisan de que hay que comer se vuelven m\u00e1s perezosas, y el cuerpo deja de reclamar alimento con la insistencia de antes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se suman otros frenos cotidianos. Una dentadura que molesta, una digesti\u00f3n perezosa, la boca seca que provocan ciertos medicamentos o el simple hecho de&nbsp;<strong>comer siempre en soledad<\/strong>&nbsp;apagan las ganas. Ninguno de estos factores es la vejez sin m\u00e1s, y todos tienen margen de mejora.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un problema m\u00e1s com\u00fan de lo que parece<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La falta de apetito en los mayores es tan frecuente que la geriatr\u00eda le ha puesto nombre, anorexia del envejecimiento, y la vigila de cerca. Un informe elaborado por un grupo internacional de expertos y publicado en&nbsp;<em>The Journal of Frailty &amp; Aging<\/em>&nbsp;en 2022 estim\u00f3 que&nbsp;<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.14283\/jfa.2022.14\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">afecta a entre el 25% y el 85% de las personas mayores seg\u00fan d\u00f3nde vivan<\/a>, con cifras m\u00e1s altas en residencias que entre quienes viven en su casa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No es un detalle menor. Comer poco de forma sostenida lleva a perder m\u00fasculo, fuerza y defensas, y abre la puerta a la fragilidad. Por eso ignorarlo tiene un coste, y atenderlo a tiempo cambia mucho el rumbo. Lo esperanzador es que rara vez se trata de una sola causa irremediable: casi siempre hay dos o tres factores sumados, y varios se pueden corregir con cambios sencillos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Las causas que s\u00ed tienen arreglo<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_1lgW4SMr4r-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15981\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_1lgW4SMr4r-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_1lgW4SMr4r-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_1lgW4SMr4r-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_1lgW4SMr4r-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_1lgW4SMr4r-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_1lgW4SMr4r.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cuando comer resulta dif\u00edcil, ofrecer porciones peque\u00f1as, alimentos f\u00e1ciles de masticar y suficiente prote\u00edna puede ayudar a mantener una alimentaci\u00f3n adecuada.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de resignarse conviene repasar la lista de sospechosos, porque buena parte son reversibles:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Medicamentos<\/strong>: varios f\u00e1rmacos habituales quitan el hambre, resecan la boca o alteran el sabor. Revisarlos con el m\u00e9dico a veces basta.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c1nimo y soledad: la tristeza y comer sin compa\u00f1\u00eda reducen la ingesta m\u00e1s de lo que se cree.<\/li>\n\n\n\n<li>Boca y dientes: pr\u00f3tesis flojas, llagas o dolor al masticar hacen que comer deje de compensar.<\/li>\n\n\n\n<li>Digesti\u00f3n y estre\u00f1imiento: sentirse hinchado o estre\u00f1ido corta el apetito de ra\u00edz.<\/li>\n\n\n\n<li>Gusto y olfato apagados: condimentar mejor y variar las texturas devuelve parte del placer de comer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Corregir dos o tres de estos puntos suele bastar para que el apetito remonte, sin necesidad de nada m\u00e1s complicado. La clave est\u00e1 en no dar por hecho que comer poco es lo normal a esa edad.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-APETITO-ESTRATEGIAS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-apetito-estrategias-widget\">\n  <style>\n    #ts-apetito-estrategias-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-apetito-estrategias-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 16px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 32px auto;\n      box-shadow: 0 4px 20px rgba(26,58,74,0.06);\n    }\n\n    #ts-apetito-estrategias-widget .ts-widget-title {\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 20px;\n      font-weight: 800;\n      line-height: 1.3;\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n\n    #ts-apetito-estrategias-widget .ts-widget-intro {\n      color: #55707e;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.5;\n      margin-bottom: 24px;\n    }\n\n    #ts-apetito-estrategias-widget .ts-widget-main {\n      background: #f5f9fc;\n      border-radius: 12px;\n      padding: 16px;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n    }\n\n    #ts-apetito-estrategias-widget .ts-tabs {\n      display: grid;\n      grid-template-columns: repeat(2, 1fr);\n      gap: 8px;\n      margin-bottom: 16px;\n    }\n\n    #ts-apetito-estrategias-widget .ts-tab {\n      appearance: none;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 8px;\n      padding: 12px 8px;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 14px;\n      font-weight: 600;\n      cursor: pointer;\n      text-align: center;\n      transition: all 0.2s ease;\n    }\n\n    #ts-apetito-estrategias-widget .ts-tab:hover {\n      border-color: #1c86c4;\n      background: #f0f6fa;\n    }\n\n    #ts-apetito-estrategias-widget .ts-tab.active {\n      background: #1a3a4a;\n      color: #ffffff;\n      border-color: #1a3a4a;\n    }\n\n    #ts-apetito-estrategias-widget .ts-panels {\n      background: #ffffff;\n      border-radius: 8px;\n      padding: 20px;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      min-height: 130px;\n    }\n\n    #ts-apetito-estrategias-widget .ts-panel {\n      display: none;\n      animation: fadeIn 0.3s ease-in-out;\n    }\n\n    #ts-apetito-estrategias-widget .ts-panel.active {\n      display: block;\n    }\n\n    #ts-apetito-estrategias-widget .ts-panel-title {\n      display: block;\n      color: #1c86c4;\n      font-size: 16px;\n      font-weight: 700;\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n\n    #ts-apetito-estrategias-widget .ts-panel-text {\n      display: block;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.5;\n    }\n\n    #ts-apetito-estrategias-widget .ts-widget-result {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 12px;\n      background: #fff5f5;\n      border-left: 4px solid #e63b3b;\n      padding: 16px;\n      border-radius: 0 8px 8px 0;\n      margin-top: 24px;\n    }\n\n    #ts-apetito-estrategias-widget .ts-alert-text {\n      display: block;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 14.5px;\n      line-height: 1.4;\n      font-weight: 500;\n    }\n\n    #ts-apetito-estrategias-widget .ts-widget-footer {\n      color: #7b93a4;\n      font-size: 13px;\n      text-align: center;\n      margin-top: 20px;\n      border-top: 1px solid #e3edf3;\n      padding-top: 16px;\n    }\n\n    @keyframes fadeIn {\n      from { opacity: 0; 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Reparte la comida a lo largo del d\u00eda y concentra los nutrientes en poco volumen, a\u00f1adiendo un chorro de aceite de oliva, huevo picado o preparando batidos caseros.<\/span>\n      <\/div>\n\n      <div id=\"ts-panel-2\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"ts-tab-2\" class=\"ts-panel\">\n        <span class=\"ts-panel-title\">Realzar aromas y texturas<\/span>\n        <span class=\"ts-panel-text\">Como el gusto y el olfato se apagan naturalmente, es fundamental condimentar mejor. Utiliza especias, hierbas arom\u00e1ticas y var\u00eda las texturas en el plato para que la comida vuelva a invitar a repetir.<\/span>\n      <\/div>\n\n      <div id=\"ts-panel-3\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"ts-tab-3\" class=\"ts-panel\">\n        <span class=\"ts-panel-title\">Adaptar la consistencia<\/span>\n        <span class=\"ts-panel-text\">Una pr\u00f3tesis floja o el dolor al masticar hacen que comer deje de compensar. Cambia temporal o definitivamente a guisos blandos, pur\u00e9s enriquecidos o cremas nutritivas para que el bocado sea f\u00e1cil y no canse.<\/span>\n      <\/div>\n\n      <div id=\"ts-panel-4\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"ts-tab-4\" class=\"ts-panel\">\n        <span class=\"ts-panel-title\">Buscar compa\u00f1\u00eda<\/span>\n        <span class=\"ts-panel-text\">Se come m\u00e1s y mejor acompa\u00f1ado. Comer frente a un plato en silencio reduce mucho la ingesta. Compartir la mesa con familia, vecinos o en un centro de mayores no es solo un acto social, es parte del tratamiento.<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-result\">\n    <span aria-hidden=\"true\" style=\"font-size: 20px;\">\u26a0\ufe0f<\/span>\n    <span class=\"ts-alert-text\"><strong>Se\u00f1al de alerta:<\/strong> Si la ropa empieza a quedar holgada o hay p\u00e9rdida de peso involuntaria, no esperes. Una consulta m\u00e9dica permite descartar problemas de fondo.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Gu\u00eda orientativa \u00b7 Basado en las pautas de adaptaci\u00f3n alimentaria del art\u00edculo\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-apetito-estrategias-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const tabs = widget.querySelectorAll('.ts-tab');\n      const panels = widget.querySelectorAll('.ts-panel');\n\n      tabs.forEach(tab => {\n        tab.addEventListener('click', function () {\n          \/\/ Remover active de todos\n          tabs.forEach(t => {\n            t.classList.remove('active');\n            t.setAttribute('aria-selected', 'false');\n          });\n          panels.forEach(p => p.classList.remove('active'));\n\n          \/\/ Ativar o clicado\n          this.classList.add('active');\n          this.setAttribute('aria-selected', 'true');\n          \n          const targetId = this.getAttribute('aria-controls');\n          const targetPanel = widget.querySelector('#' + targetId);\n          if (targetPanel) {\n            targetPanel.classList.add('active');\n          }\n        });\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-APETITO-ESTRATEGIAS-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo volver a comer con ganas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La estrategia no es forzar una comilona, sino comer mejor repartido. Los&nbsp;<strong>platos peque\u00f1os y frecuentes<\/strong>&nbsp;cansan menos que uno grande que abruma nada m\u00e1s verlo. Ayuda concentrar nutrientes en poco volumen: un chorro de aceite de oliva, un huevo, queso, legumbre o un&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/batidos-para-engordar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">batido casero rico en calor\u00edas<\/a>&nbsp;cuando cuesta llegar a la raci\u00f3n habitual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuidar la prote\u00edna es clave para no perder m\u00fasculo, as\u00ed que interesa incluir&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/alimentos-para-ganar-masa-muscular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos que ayudan a mantener la masa muscular<\/a>&nbsp;en cada comida. Y algo que no aparece en ninguna receta pero pesa tanto como la comida: la compa\u00f1\u00eda. Se come m\u00e1s y mejor acompa\u00f1ado que frente a un plato en silencio. Comer con familia, vecinos o en el centro de mayores no es un adorno social, es parte del tratamiento. Y si masticar cuesta, adaptar la textura, con guisos blandos, pur\u00e9s o cremas, hace que el bocado vuelva a ser f\u00e1cil.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La se\u00f1al que no conviene dejar pasar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay un dato que merece atenci\u00f3n inmediata:&nbsp;<strong>perder peso sin buscarlo<\/strong>. Si la ropa empieza a quedar holgada, si aparece una debilidad nueva o si el desinter\u00e9s por la comida se acompa\u00f1a de tristeza persistente, no conviene esperar. Una consulta a tiempo permite buscar la causa, revisar la medicaci\u00f3n y, si hace falta, descartar problemas de fondo. Conviene adem\u00e1s vigilar carencias frecuentes en esta etapa, como la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/vitamina-b12-para-que-sirve-sus-principales-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">falta de vitamina B12<\/a>, que tambi\u00e9n resta energ\u00eda y ganas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Esta informaci\u00f3n no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de un profesional sanitario. La p\u00e9rdida de apetito o de peso sostenida en una persona mayor debe valorarla un m\u00e9dico, que podr\u00e1 identificar la causa y orientar el tratamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 La reducci\u00f3n del apetito despu\u00e9s de los 70 a\u00f1os es muy com\u00fan, pero comer poco de forma sostenida no debe considerarse normal. 2 El cuerpo cambia: el est\u00f3mago se vac\u00eda m\u00e1s lento, las se\u00f1ales de hambre se debilitan y los sentidos del gusto y el olfato pierden agudeza. 3 Existen causas totalmente tratables, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":15982,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[20200,20201,17406,20199,18161],"class_list":["post-14277","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-anorexia-del-envejecimiento","tag-mayores","tag-nutricion","tag-perdida-de-apetito","tag-perdida-de-peso"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El apetito que se apaga con los a\u00f1os no es algo para ignorar: las causas tratables detr\u00e1s de comer cada vez menos despu\u00e9s de los 70 - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comer cada vez menos despu\u00e9s de los 70 no es normal ni inevitable. 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