{"id":14271,"date":"2026-08-17T21:50:00","date_gmt":"2026-08-17T20:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=14271"},"modified":"2026-08-17T15:25:19","modified_gmt":"2026-08-17T14:25:19","slug":"las-unas-quebradizas-y-con-lineas-que-aparecen-con-los-anos-no-siempre-son-falta-de-calcio-el-hierro-la-tiroides-y-el-detergente-cuentan-mas-y-asi-se-recuperan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/17\/las-unas-quebradizas-y-con-lineas-que-aparecen-con-los-anos-no-siempre-son-falta-de-calcio-el-hierro-la-tiroides-y-el-detergente-cuentan-mas-y-asi-se-recuperan\/","title":{"rendered":"Las u\u00f1as quebradizas y con l\u00edneas que aparecen con los a\u00f1os no siempre son falta de calcio: el hierro, la tiroides y el detergente cuentan m\u00e1s, y as\u00ed se recuperan"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-UNAS-QUEBRADIZAS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-unas-quebradizas-teaser\">\n  <style>\n    #ts-unas-quebradizas-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-unas-quebradizas-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-unas-quebradizas-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-unas-quebradizas-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-unas-quebradizas-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 12px;\n      min-width: 0;\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1a3a4a;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      padding: 12px 14px;\n      margin-bottom: 10px;\n    }\n\n    #ts-unas-quebradizas-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-unas-quebradizas-teaser .ts-mark {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      flex: 0 0 26px;\n      width: 26px;\n      height: 26px;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-radius: 50%;\n      font-size: 13px;\n      line-height: 1;\n      font-weight: 800;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-unas-quebradizas-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      min-width: 0;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      overflow-wrap: anywhere;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-unas-quebradizas-teaser {\n        padding: 18px 16px;\n      }\n\n      #ts-unas-quebradizas-teaser .ts-item {\n        gap: 10px;\n        padding: 11px 12px;\n      }\n\n      #ts-unas-quebradizas-teaser .ts-mark {\n        flex-basis: 24px;\n        width: 24px;\n        height: 24px;\n        font-size: 12.5px;\n      }\n\n      #ts-unas-quebradizas-teaser .ts-item-text {\n        font-size: 14.5px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">1<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Las u\u00f1as est\u00e1n formadas por queratina (prote\u00edna) y no por calcio, por lo que tomar suplementos de calcio no soluciona la fragilidad.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Las l\u00edneas verticales son un signo normal del paso del tiempo, mientras que las l\u00edneas horizontales profundas indican un evento de salud o fiebre previa.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El d\u00e9ficit de hierro (ferritina baja) y el hipotiroidismo son causas frecuentes tras las u\u00f1as d\u00e9biles, agrietadas o en forma de cuchara.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La u\u00f1a tarda de 6 a 9 meses en renovarse entera; los cambios positivos se notan en la base reci\u00e9n nacida y no en la punta antigua.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-UNAS-QUEBRADIZAS-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te miras las manos mientras esperas y lo notas: las u\u00f1as se astillan por el borde, aparecen finas&nbsp;<strong>l\u00edneas verticales<\/strong>&nbsp;y una se ha partido sin motivo aparente. El primer pensamiento suele ser el mismo, tomar m\u00e1s calcio. Pero en las u\u00f1as quebradizas de la edad adulta el calcio casi nunca es el protagonista, y buscarlo por ah\u00ed retrasa la soluci\u00f3n de verdad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuando la culpa no es del calcio<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-unas-frag_jUwabZjLD0-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16121\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-unas-frag_jUwabZjLD0-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-unas-frag_jUwabZjLD0-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-unas-frag_jUwabZjLD0-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-unas-frag_jUwabZjLD0-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-unas-frag_jUwabZjLD0-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-unas-frag_jUwabZjLD0.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Las u\u00f1as pueden volverse m\u00e1s fr\u00e1giles con la edad, y factores como la sequedad, el contacto frecuente con detergentes o algunas carencias nutricionales tambi\u00e9n pueden influir.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La u\u00f1a est\u00e1 hecha de queratina, la misma prote\u00edna del pelo, no de calcio. Por eso los suplementos de calcio rara vez cambian su aspecto si no falta ese mineral. Cuando una u\u00f1a se vuelve fr\u00e1gil, el cuerpo suele estar contando otra historia: falta de hierro, una tiroides perezosa, o simplemente meses de agua, jab\u00f3n y fr\u00edo maltratando la l\u00e1mina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conviene adem\u00e1s separar dos cosas que se confunden. Las&nbsp;<strong>l\u00edneas verticales<\/strong>&nbsp;finas, de la cut\u00edcula hacia la punta, son en gran parte un rasgo normal del paso de los a\u00f1os, como las arrugas de la piel. Las l\u00edneas horizontales o los surcos profundos, en cambio, s\u00ed merecen atenci\u00f3n, porque pueden seguir a una enfermedad, una fiebre alta o un golpe en la matriz. Distinguir entre unas y otras ahorra dinero en c\u00e1psulas in\u00fatiles y orienta hacia lo que de verdad funciona.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-UNAS-QUEBRADIZAS-EVALUADOR-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-unas-quebradizas-evaluador-widget\">\n  <style>\n    #ts-unas-quebradizas-evaluador-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-unas-quebradizas-evaluador-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 16px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 680px;\n      margin: 28px auto;\n      box-shadow: 0 4px 18px rgba(26,58,74,0.08);\n    }\n\n    #ts-unas-quebradizas-evaluador-widget .ts-widget-head {\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n\n    #ts-unas-quebradizas-evaluador-widget .ts-widget-title {\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 19px;\n      font-weight: 700;\n      line-height: 1.3;\n    }\n\n    #ts-unas-quebradizas-evaluador-widget 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value=\"horizontal\">L\u00edneas horizontales o surcos profundos (L\u00edneas de Beau)<\/option>\n        <option value=\"systemic\">Fragilidad junto con cansancio, piel seca o ca\u00edda de cabello<\/option>\n      <\/select>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-field-group\">\n      <label>H\u00e1bitos de exposici\u00f3n diaria:<\/label>\n      <label class=\"ts-check-option\">\n        <input type=\"checkbox\" id=\"ts-check-water\" value=\"water\">\n        <span class=\"ts-check-label\">Uso frecuente de agua caliente, detergentes o limpiadores sin guantes<\/span>\n      <\/label>\n      <label class=\"ts-check-option\">\n        <input type=\"checkbox\" id=\"ts-check-acetone\" value=\"acetone\">\n        <span class=\"ts-check-label\">Uso continuo de quitaesmaltes con acetona o manicuras en gel<\/span>\n      <\/label>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-field-group\">\n      <div class=\"ts-label-row\">\n        <label for=\"ts-input-length\">Longitud promedio de tus u\u00f1as (desde el nacimiento a la punta):<\/label>\n        <span class=\"ts-val-display\" id=\"ts-length-val\">12 mm<\/span>\n      <\/div>\n      <input type=\"range\" id=\"ts-input-length\" min=\"6\" max=\"18\" value=\"12\" step=\"1\" aria-label=\"Longitud de la u\u00f1a en mil\u00edmetros\">\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-reset-container\">\n    <button type=\"button\" class=\"ts-reset-btn\" id=\"ts-btn-reset\">Restablecer selecci\u00f3n<\/button>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-result-card\" aria-live=\"polite\">\n    <div class=\"ts-diag-header\">\n      <span class=\"ts-diag-tag\">Orientaci\u00f3n Estimada<\/span>\n      <div class=\"ts-diag-title\" id=\"ts-diag-title\">Cambio fisiol\u00f3gico del envejecimiento<\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-renew-time-box\">\n      <span class=\"ts-renew-label\">Tiempo para renovaci\u00f3n total de la l\u00e1mina:<\/span>\n      <span class=\"ts-renew-val\" id=\"ts-renew-val\">~4,8 Meses<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-recommendation-box\">\n      <div class=\"ts-rec-title\">Pasos Recomendados<\/div>\n      <div class=\"ts-rec-text\" id=\"ts-rec-text\">\n        Las l\u00edneas verticales finas son benignas y equivalen a las arrugas de la piel. Mant\u00e9n la cut\u00edcula hidratada por las noches y lima suavemente en un solo sentido. No requiere an\u00e1lisis ni c\u00e1psulas.\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-result\">\n    <strong>Regla de oro:<\/strong> Observa la cut\u00edcula (base) y no la punta. Si la u\u00f1a nueva nace lisa durante los primeros 2 o 3 meses, el plan est\u00e1 funcionando correctamente.\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    C\u00e1lculo orientativo basado en velocidad media de crecimiento ungueal (2,5 mm\/mes) \u00b7 Referencia: <i>Clinics in Dermatology<\/i> (2010)\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-unas-quebradizas-evaluador-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const selectSymptom = widget.querySelector('#ts-select-symptom');\n      const checkWater = widget.querySelector('#ts-check-water');\n      const checkAcetone = widget.querySelector('#ts-check-acetone');\n      const inputLength = widget.querySelector('#ts-input-length');\n      const lengthVal = widget.querySelector('#ts-length-val');\n      const btnReset = widget.querySelector('#ts-btn-reset');\n\n      const diagTitle = widget.querySelector('#ts-diag-title');\n      const renewVal = widget.querySelector('#ts-renew-val');\n      const recText = widget.querySelector('#ts-rec-text');\n\n      function calculate() {\n        const symptom = selectSymptom.value;\n        const length = parseInt(inputLength.value, 10) || 12;\n        const isWater = checkWater.checked;\n        const isAcetone = checkAcetone.checked;\n\n        lengthVal.textContent = length + ' mm';\n\n        \/\/ Velocidad promedio de crecimiento = 2.5 mm \/ mes\n        const months = (length \/ 2.5).toFixed(1).replace('.', ',');\n        renewVal.textContent = '~' + months + ' Meses';\n\n        let title = '';\n        let text = '';\n\n        if (symptom === 'vertical' && !isWater && !isAcetone) {\n          title = 'Rasgo normal de la madurez (Estriado longitudinal)';\n          text = 'Las l\u00edneas verticales finas son benignas y equivalen a las arrugas en la piel. No reflejan falta de calcio. Hidrata las cut\u00edculas noche a noche y lima en un solo sentido sin abusar.';\n        } else if (symptom === 'vertical' && (isWater || isAcetone)) {\n          title = 'Deshidrataci\u00f3n por agentes externos + Madurez';\n          text = 'Las l\u00edneas verticales se acent\u00faan por el agua caliente, detergentes o solventes. Es fundamental usar guantes de goma para limpiar e hidratar con aceite de almendras o crema densa antes de dormir.';\n        } else if (symptom === 'brittle') {\n          if (isWater || isAcetone) {\n            title = 'Microtrauma t\u00e9rmico y qu\u00edmico (L\u00e1mina deshidratada)';\n            text = 'El detergente y la acetona eliminan la capa lip\u00eddica que une la queratina. Protege tus manos con guantes, suspende la acetona y mant\u00e9n la u\u00f1a corta mientras crece sana desde la matriz.';\n          } else {\n            title = 'Sospecha de causa nutricional (Ferritina bajo an\u00e1lisis)';\n            text = 'Si las u\u00f1as se rompen o curvan sin causa aparente, conviene solicitar una anal\u00edtica de sangre para medir reservas de hierro (ferritina) y zinc antes de recurrir a suplementos.';\n          }\n        } else if (symptom === 'horizontal') {\n          title = 'L\u00edneas de Beau (Interrupci\u00f3n previa del crecimiento)';\n          text = 'Indican que la matriz ungueal paus\u00f3 su actividad hace semanas por un proceso previo (fiebre alta, infecci\u00f3n, estr\u00e9s agudo o trauma). Crecer\u00e1n gradualmente hasta desaparecer en la punta.';\n        } else if (symptom === 'systemic') {\n          title = 'Indicio Metab\u00f3lico \/ Tiroideo o Anemia';\n          text = 'La combinaci\u00f3n de u\u00f1as fr\u00e1giles con cansancio, piel seca o ca\u00edda de cabello es una pista clara para acudir al m\u00e9dico. Solicita un perfil de ferritina y funci\u00f3n tiroidea (TSH\/T4) antes de iniciar cualquier tratamiento.';\n        }\n\n        diagTitle.textContent = title;\n        recText.textContent = text;\n      }\n\n      if (selectSymptom) selectSymptom.addEventListener('change', calculate);\n      if (checkWater) checkWater.addEventListener('change', calculate);\n      if (checkAcetone) checkAcetone.addEventListener('change', calculate);\n      if (inputLength) inputLength.addEventListener('input', calculate);\n\n      if (btnReset) {\n        btnReset.addEventListener('click', function () {\n          selectSymptom.value = 'vertical';\n          checkWater.checked = false;\n          checkAcetone.checked = false;\n          inputLength.value = 12;\n          calculate();\n        });\n      }\n\n      calculate();\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-UNAS-QUEBRADIZAS-EVALUADOR-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El hierro bajo y la tiroides pesan m\u00e1s de lo que crees<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El&nbsp;<strong>hierro bajo<\/strong>&nbsp;es una de las causas m\u00e1s frecuentes. Cuando las reservas caen, la u\u00f1a se adelgaza, se curva o se rompe con facilidad, a veces antes de que aparezca una anemia clara en el an\u00e1lisis. Por eso, revisar la&nbsp;<strong>ferritina<\/strong>&nbsp;aporta m\u00e1s informaci\u00f3n que mirar el calcio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La tiroides es el otro sospechoso silencioso. Un hipotiroidismo enlentece el crecimiento de la u\u00f1a y reseca la l\u00e1mina, y suele venir acompa\u00f1ado de cansancio, piel seca o ca\u00edda de pelo. De hecho, u\u00f1as y cabello fr\u00e1giles a la vez son una pista para pedir cita, no para comprar m\u00e1s vitaminas al azar. Si notas tambi\u00e9n que se te cae el pelo, quiz\u00e1 te interese leer por qu\u00e9&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/la-caida-del-cabello-no-se-debe-solo-al-estres-sino-en-muchos-casos-al-deficit-de-hierro-zinc-y-vitamina-d\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">la ca\u00edda del cabello se relaciona con el d\u00e9ficit de hierro, zinc y vitamina D<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que la piel revela sobre lo que comes<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_6AGjJWmiJO-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16122\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_6AGjJWmiJO-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_6AGjJWmiJO-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_6AGjJWmiJO-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_6AGjJWmiJO-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_6AGjJWmiJO-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_6AGjJWmiJO.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Observar cambios en las u\u00f1as y proteger las manos del exceso de agua y productos de limpieza ayuda a reducir la fragilidad y el resecamiento.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La dermatolog\u00eda lleva tiempo tratando la u\u00f1a como un peque\u00f1o espejo del estado nutricional. Una revisi\u00f3n publicada en&nbsp;<em>Clinics in Dermatology<\/em>&nbsp;en 2010 recordaba que&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20620759\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pr\u00e1cticamente cualquier carencia nutricional altera el crecimiento de la u\u00f1a<\/a>, desde el hierro hasta el zinc o las prote\u00ednas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ese mismo trabajo aporta el dato que explica la parte m\u00e1s frustrante: la u\u00f1a crece unos 2 a 3 mil\u00edmetros al mes y tarda de&nbsp;<strong>seis a nueve meses<\/strong>&nbsp;en renovarse por completo. Es decir, aunque corrijas hoy la causa, la l\u00e1mina da\u00f1ada tiene que crecer entera antes de verse sana. La paciencia no es un consejo vac\u00edo, es biolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un plan de tres meses que s\u00ed ayuda<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mientras la causa de fondo se corrige, la l\u00e1mina agradece cuidados sencillos y sostenidos. Estos h\u00e1bitos marcan la diferencia si los mantienes cada d\u00eda:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Usa guantes para fregar y limpiar: el agua caliente y el&nbsp;<strong>detergente<\/strong>&nbsp;resecan y agrietan la u\u00f1a.<\/li>\n\n\n\n<li>Hidrata la cut\u00edcula y el borde por la noche con una crema o un aceite; una u\u00f1a flexible se parte menos.<\/li>\n\n\n\n<li>Limar en un solo sentido, sin sierra, y mantenerlas algo cortas mientras se recuperan.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuida el aporte de prote\u00edna, hierro y zinc en la dieta antes de recurrir a suplementos de moda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La biotina se ha hecho famosa para esto, y puede ayudar en algunos casos de u\u00f1a fr\u00e1gil, pero no es magia ni sustituye a resolver un hierro bajo o una tiroides descontrolada. Adem\u00e1s, tomada en dosis altas puede alterar algunos an\u00e1lisis de sangre, incluidos los de tiroides, as\u00ed que conviene avisar en el laboratorio si la est\u00e1s usando.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El clima y los h\u00e1bitos tambi\u00e9n dejan huella. El lavado frecuente, los geles desinfectantes, los quitaesmaltes con acetona y el&nbsp;<strong>fr\u00edo<\/strong>&nbsp;del invierno resecan la l\u00e1mina y favorecen que se descame en capas. En estos casos, el cambio de estaci\u00f3n por s\u00ed solo mejora bastante el problema.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo conviene un an\u00e1lisis en lugar de otra crema<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si la fragilidad se acompa\u00f1a de cansancio, ca\u00edda de pelo, u\u00f1as en forma de cuchara o cambios de color, pide un an\u00e1lisis que incluya ferritina y funci\u00f3n tiroidea antes de seguir probando productos. Para saber c\u00f3mo se ve el problema de cerca puedes revisar las causas de las&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/unas-quebradizas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">u\u00f1as quebradizas<\/a>&nbsp;y los&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/sintomas-de-anemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">s\u00edntomas de anemia<\/a>&nbsp;que suelen acompa\u00f1arlas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La forma de saber si el plan funciona no es la punta que se rompe, sino la base: observa el nacimiento de la u\u00f1a. Si en dos o tres meses la parte nueva sale m\u00e1s lisa y firme, vas bien, aunque el extremo antiguo siga feo hasta que crezca del todo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta informaci\u00f3n es orientativa y&nbsp;<strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de un m\u00e9dico o dermat\u00f3logo. Los cambios persistentes en las u\u00f1as pueden reflejar un problema de salud que conviene estudiar de forma individual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 Las u\u00f1as est\u00e1n formadas por queratina (prote\u00edna) y no por calcio, por lo que tomar suplementos de calcio no soluciona la fragilidad. 2 Las l\u00edneas verticales son un signo normal del paso del tiempo, mientras que las l\u00edneas horizontales profundas indican un evento de salud o fiebre previa. 3 El d\u00e9ficit de hierro [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":16125,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[9952,18855,12483,17549,17645,17548],"class_list":["post-14271","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-biotina","tag-cuidado-de-las-unas","tag-ferritina","tag-hierro","tag-tiroides","tag-unas-quebradizas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Las u\u00f1as quebradizas y con l\u00edneas que aparecen con los a\u00f1os no siempre son falta de calcio: el hierro, la tiroides y el detergente cuentan m\u00e1s, y as\u00ed se recuperan - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Las u\u00f1as quebradizas rara vez son falta de calcio: el hierro, la tiroides y el detergente pesan m\u00e1s. 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