{"id":14118,"date":"2026-08-13T16:30:00","date_gmt":"2026-08-13T15:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=14118"},"modified":"2026-08-13T13:33:47","modified_gmt":"2026-08-13T12:33:47","slug":"el-mareo-al-levantarse-rapido-de-la-cama-o-de-la-silla-no-siempre-es-por-presion-baja-la-hidratacion-los-medicamentos-y-los-anos-del-sistema-circulatorio-tambien-cuentan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-mareo-al-levantarse-rapido-de-la-cama-o-de-la-silla-no-siempre-es-por-presion-baja-la-hidratacion-los-medicamentos-y-los-anos-del-sistema-circulatorio-tambien-cuentan\/","title":{"rendered":"El mareo al levantarse r\u00e1pido de la cama o de la silla no siempre es por presi\u00f3n baja: la hidrataci\u00f3n, los medicamentos y los a\u00f1os del sistema circulatorio tambi\u00e9n cuentan"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-MAREO-LEVANTARSE-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-mareo-levantarse-teaser\">\n  <style>\n    #ts-mareo-levantarse-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-mareo-levantarse-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-mareo-levantarse-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-mareo-levantarse-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-mareo-levantarse-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 12px;\n      min-width: 0;\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1a3a4a;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      padding: 12px 14px;\n      margin-bottom: 10px;\n    }\n\n    #ts-mareo-levantarse-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-mareo-levantarse-teaser .ts-mark {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      flex: 0 0 26px;\n      width: 26px;\n      height: 26px;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-radius: 50%;\n      font-size: 13px;\n      line-height: 1;\n      font-weight: 800;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-mareo-levantarse-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      min-width: 0;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      overflow-wrap: anywhere;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-mareo-levantarse-teaser {\n        padding: 18px 16px;\n      }\n\n      #ts-mareo-levantarse-teaser .ts-item {\n        gap: 10px;\n        padding: 11px 12px;\n      }\n\n      #ts-mareo-levantarse-teaser .ts-mark {\n        flex-basis: 24px;\n        width: 24px;\n        height: 24px;\n        font-size: 12.5px;\n      }\n\n      #ts-mareo-levantarse-teaser .ts-item-text {\n        font-size: 14.5px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">1<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El mareo al levantarse de golpe ocurre porque la gravedad empuja la sangre hacia las piernas y llega menos al cerebro.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">A partir de los 60 a\u00f1os, los reflejos del cuerpo se vuelven m\u00e1s lentos y les cuesta m\u00e1s corregir este desajuste de presi\u00f3n.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La falta de hidrataci\u00f3n y ciertos medicamentos, como los diur\u00e9ticos o los de la tensi\u00f3n, empeoran estos episodios.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Para evitarlo, divide el movimiento: si\u00e9ntate primero en la cama unos segundos y tensa las piernas antes de ponerte en pie.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-MAREO-LEVANTARSE-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te levantas de la cama por la ma\u00f1ana, das dos pasos hacia el ba\u00f1o y, durante un instante, el pasillo parece moverse. La vista se nubla, las piernas dudan y todo vuelve a su sitio en unos segundos. Ese vah\u00eddo breve al incorporarte tiene nombre,&nbsp;<strong>hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica<\/strong>, y con los a\u00f1os aparece m\u00e1s a menudo. La presi\u00f3n baja es solo una de sus explicaciones.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 le ocurre al cuerpo en esos primeros segundos<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-mareo-al-_eIIy0oLdqL-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15096\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-mareo-al-_eIIy0oLdqL-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-mareo-al-_eIIy0oLdqL-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-mareo-al-_eIIy0oLdqL-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-mareo-al-_eIIy0oLdqL-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-mareo-al-_eIIy0oLdqL-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-mareo-al-_eIIy0oLdqL.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infograf\u00eda sobre el mareo al ponerse de pie, con recomendaciones de hidrataci\u00f3n, apoyo y cambios de postura graduales.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando est\u00e1s tumbado o sentado, buena parte de la sangre se reparte por la mitad inferior del cuerpo. Al ponerte de pie de golpe, la gravedad tira de ese volumen hacia las piernas y, por un momento, llega&nbsp;<strong>menos sangre al cerebro<\/strong>. En una persona joven, el sistema circulatorio corrige el desajuste en un parpadeo: los vasos se estrechan y el coraz\u00f3n acelera un poco.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con la edad, esos reflejos se vuelven m\u00e1s lentos. Los sensores que vigilan la presi\u00f3n pierden sensibilidad y las arterias se adaptan peor a los cambios de postura. Por eso el mismo gesto que a los 30 a\u00f1os ni notabas, a partir de los 60 puede provocar ese mareo pasajero al levantarte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay un factor extra en las personas mayores. Cuando pasas el d\u00eda sentado, parte del l\u00edquido se acumula en las piernas y los tobillos. Al tumbarte por la noche, ese l\u00edquido regresa a la circulaci\u00f3n y se elimina por la orina, de modo que al amanecer el volumen de sangre es algo menor. Ese detalle explica por qu\u00e9 el mareo suele ser m\u00e1s intenso en la primera vez que te pones de pie al despertar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 no siempre es la presi\u00f3n baja<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-72yearold-hispanic-woma_fHHG88hCDY-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15097\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-72yearold-hispanic-woma_fHHG88hCDY-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-72yearold-hispanic-woma_fHHG88hCDY-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-72yearold-hispanic-woma_fHHG88hCDY-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-72yearold-hispanic-woma_fHHG88hCDY-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-72yearold-hispanic-woma_fHHG88hCDY-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-72yearold-hispanic-woma_fHHG88hCDY.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mujer mayor sentada con postura erguida antes de levantarse, en un ambiente dom\u00e9stico tranquilo.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Detr\u00e1s de un mareo al incorporarte suele haber varias piezas a la vez. Ayuda ordenarlas de la m\u00e1s com\u00fan a la menos frecuente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Deshidrataci\u00f3n:<\/strong>&nbsp;beber poco reduce el volumen de sangre y es la causa m\u00e1s habitual y m\u00e1s f\u00e1cil de corregir.<\/li>\n\n\n\n<li>Medicamentos: diur\u00e9ticos, pastillas para la tensi\u00f3n, algunos antidepresivos y f\u00e1rmacos para la pr\u00f3stata favorecen el baj\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Envejecimiento del sistema circulatorio: reflejos m\u00e1s lentos y arterias menos el\u00e1sticas.<\/li>\n\n\n\n<li>Comidas copiosas: tras una comida abundante, la sangre se concentra en la digesti\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Reposo prolongado: pasar muchas horas en cama o sentado desentrena la respuesta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si el mareo se repite y no encuentras el motivo, revisar las&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/causas-de-los-mareos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">causas m\u00e1s frecuentes de los mareos<\/a>&nbsp;te ayudar\u00e1 a situar tu caso antes de la consulta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que confirma la revisi\u00f3n m\u00e9dica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este vah\u00eddo no es un detalle sin importancia. Seg\u00fan una revisi\u00f3n publicada en&nbsp;<em>American Family Physician<\/em>&nbsp;en 2022, la hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica afecta a alrededor del&nbsp;<strong>20% de las personas mayores<\/strong>&nbsp;y se asocia con&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35029940\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">m\u00e1s ca\u00eddas y hasta un 50% m\u00e1s de riesgo relativo de muerte por cualquier causa<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El dato no busca asustar, sino situar el problema en su justa medida. Un mareo repetido al ponerte de pie merece atenci\u00f3n, sobre todo si vives solo o ya has sufrido alguna ca\u00edda. La buena noticia es que en muchos casos se corrige con cambios sencillos, sin necesidad de f\u00e1rmacos, y sin confundirlo con una simple&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/presion-baja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bajada de tensi\u00f3n puntual<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo levantarte sin que te d\u00e9 el vah\u00eddo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La maniobra clave consiste en fraccionar el movimiento en&nbsp;<strong>tres tiempos<\/strong>&nbsp;y dar al cuerpo un par de segundos para adaptarse:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Si\u00e9ntate en el borde de la cama y cuenta despacio hasta veinte antes de ponerte de pie.<\/li>\n\n\n\n<li>Antes de levantarte, aprieta los pu\u00f1os o cruza las piernas unos segundos para empujar la sangre hacia arriba.<\/li>\n\n\n\n<li>Ponte de pie apoy\u00e1ndote en un mueble firme y espera un momento antes de empezar a caminar.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-MANIOBRA-LEVANTARSE-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-maniobra-levantarse-widget\">\n  <style>\n    #ts-maniobra-levantarse-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-maniobra-levantarse-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 12px rgba(26,58,74,0.05);\n      color: #1a3a4a;\n    }\n\n    #ts-maniobra-levantarse-widget .ts-widget-head {\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n\n    #ts-maniobra-levantarse-widget .ts-widget-title {\n      font-size: 19px;\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n      line-height: 1.3;\n    }\n\n    #ts-maniobra-levantarse-widget .ts-widget-intro {\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.5;\n      color: #55707e;\n      margin-bottom: 24px;\n    }\n\n    #ts-maniobra-levantarse-widget .ts-widget-main {\n      margin-bottom: 20px;\n    }\n\n    #ts-maniobra-levantarse-widget .ts-tabs-nav {\n      display: flex;\n      gap: 8px;\n      margin-bottom: 16px;\n      background: #f5f9fc;\n      padding: 6px;\n      border-radius: 10px;\n    }\n\n    #ts-maniobra-levantarse-widget .ts-tab-btn {\n      flex: 1;\n      background: transparent;\n      border: none;\n      padding: 10px 8px;\n      font-size: 14px;\n      font-weight: 600;\n      color: #55707e;\n      border-radius: 6px;\n      cursor: pointer;\n      transition: all 0.2s ease;\n      text-align: center;\n      line-height: 1.2;\n    }\n\n    #ts-maniobra-levantarse-widget .ts-tab-btn:hover {\n      background: #e3edf3;\n    }\n\n    #ts-maniobra-levantarse-widget .ts-tab-btn.ts-active {\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      box-shadow: 0 2px 6px rgba(28,134,196,0.3);\n    }\n\n    #ts-maniobra-levantarse-widget .ts-tab-panels {\n      background: #fcfdfe;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-left: 4px solid #1c86c4;\n      border-radius: 8px;\n      padding: 20px;\n      min-height: 140px;\n    }\n\n    #ts-maniobra-levantarse-widget .ts-panel {\n      display: none;\n      animation: tsFadeIn 0.3s ease-in-out;\n    }\n\n    #ts-maniobra-levantarse-widget .ts-panel.ts-active {\n      display: block;\n    }\n\n    #ts-maniobra-levantarse-widget .ts-panel-title {\n      display: block;\n      font-size: 17px;\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n      margin-bottom: 10px;\n    }\n\n    #ts-maniobra-levantarse-widget .ts-panel-text {\n      display: block;\n      font-size: 15px;\n      color: #55707e;\n      line-height: 1.5;\n    }\n\n    #ts-maniobra-levantarse-widget .ts-widget-result {\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.5;\n      color: #1a3a4a;\n      background: #fdfaf3;\n      border-left: 4px solid #e6b33b;\n      padding: 14px 16px;\n      border-radius: 0 8px 8px 0;\n      margin-bottom: 16px;\n      font-weight: 500;\n    }\n\n    #ts-maniobra-levantarse-widget .ts-widget-footer {\n      font-size: 12px;\n      color: #8395a0;\n      line-height: 1.4;\n      text-align: left;\n    }\n\n    @keyframes tsFadeIn {\n      from { opacity: 0; transform: translateY(4px); }\n      to { opacity: 1; transform: translateY(0); }\n    }\n\n    @media (prefers-reduced-motion: reduce) {\n      #ts-maniobra-levantarse-widget .ts-panel {\n        animation: none;\n      }\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-maniobra-levantarse-widget .ts-tabs-nav {\n        flex-direction: column;\n      }\n      \n      #ts-maniobra-levantarse-widget .ts-tab-panels {\n        min-height: auto;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-widget-head\">\n    <div class=\"ts-widget-title\">T\u00e9cnica segura: Levantarse en 3 tiempos<\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-intro\">\n    Explora paso a paso c\u00f3mo fraccionar el movimiento para darle a tu sistema circulatorio los segundos que necesita para adaptarse y prevenir el mareo.\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-main\">\n    <div class=\"ts-tabs-nav\" role=\"tablist\">\n      <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn ts-active\" role=\"tab\" aria-selected=\"true\" aria-controls=\"ts-panel-1\" id=\"ts-tab-1\">1. Pausa inicial<\/button>\n      <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\" aria-controls=\"ts-panel-2\" id=\"ts-tab-2\">2. Activaci\u00f3n<\/button>\n      <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\" aria-controls=\"ts-panel-3\" id=\"ts-tab-3\">3. Incorporaci\u00f3n<\/button>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-tab-panels\">\n      <div class=\"ts-panel ts-active\" id=\"ts-panel-1\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"ts-tab-1\">\n        <span class=\"ts-panel-title\">Si\u00e9ntate en el borde de la cama<\/span>\n        <span class=\"ts-panel-text\">Pasa de estar tumbado a estar sentado. Qu\u00e9date en esta posici\u00f3n contando despacio hasta veinte. Esto permite que los sensores de presi\u00f3n arterial de tu cuello detecten el cambio de postura y empiecen a compensarlo.<\/span>\n      <\/div>\n      \n      <div class=\"ts-panel\" id=\"ts-panel-2\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"ts-tab-2\">\n        <span class=\"ts-panel-title\">Empuja la sangre hacia arriba<\/span>\n        <span class=\"ts-panel-text\">Antes de ponerte de pie, aprieta los pu\u00f1os con fuerza o cruza y tensa las piernas durante unos segundos. Este gesto f\u00edsico &#8220;exprime&#8221; los vasos sangu\u00edneos y bombea mec\u00e1nicamente la sangre de vuelta hacia el coraz\u00f3n y el cerebro.<\/span>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"ts-panel\" id=\"ts-panel-3\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"ts-tab-3\">\n        <span class=\"ts-panel-title\">Ap\u00f3yate y espera un momento<\/span>\n        <span class=\"ts-panel-text\">Ponte de pie despacio apoyando una mano en la pared, el colch\u00f3n o un mueble firme. Siente bien el suelo bajo tus pies y espera un par de segundos asegurando el equilibrio antes de dar el primer paso hacia el pasillo.<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-result\" aria-live=\"polite\">\n    Esta adaptaci\u00f3n mec\u00e1nica es muy eficaz. Al dar tiempo al cuerpo y tensar los m\u00fasculos, evitas que la sangre se estanque en las piernas y garantizas el riego al cerebro.\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Gu\u00eda educativa \u00b7 Si los mareos persisten aplicando la t\u00e9cnica o llegan a provocar ca\u00eddas, consulta a tu m\u00e9dico.\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function() {\n      const widget = document.getElementById('ts-maniobra-levantarse-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const tabs = widget.querySelectorAll('.ts-tab-btn');\n      const panels = widget.querySelectorAll('.ts-panel');\n\n      tabs.forEach(tab => {\n        tab.addEventListener('click', function() {\n          const targetId = this.getAttribute('aria-controls');\n\n          \/\/ Reset todos\n          tabs.forEach(t => {\n            t.classList.remove('ts-active');\n            t.setAttribute('aria-selected', 'false');\n          });\n          panels.forEach(p => {\n            p.classList.remove('ts-active');\n          });\n\n          \/\/ Activar seleccionado\n          this.classList.add('ts-active');\n          this.setAttribute('aria-selected', 'true');\n          const activePanel = widget.querySelector('#' + targetId);\n          if (activePanel) {\n            activePanel.classList.add('ts-active');\n          }\n        });\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-MANIOBRA-LEVANTARSE-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuera de ese instante, ayuda beber agua a lo largo del d\u00eda, no abusar de la sal en la cena y comentar con tu m\u00e9dico si alguno de tus medicamentos favorece el mareo. Un vaso de agua nada m\u00e1s despertar, antes de salir de la cama, tambi\u00e9n marca diferencia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo conviene consultar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un mareo ocasional al levantarte deprisa no suele ser grave. Conviene pedir cita si el vah\u00eddo se repite a diario, si llega a hacerte&nbsp;<strong>perder el equilibrio<\/strong>&nbsp;o caer, o si aparece junto a desmayo, dolor en el pecho o palpitaciones. Tambi\u00e9n merece revisi\u00f3n si por la noche notas los latidos de forma intensa al acostarte, porque a veces apunta a otras causas; puedes leer por qu\u00e9 se&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/04\/notar-los-latidos-del-corazon-en-la-almohada-al-acostarse-no-se-debe-solo-a-los-nervios-sino-en-muchos-casos-a-una-anemia-leve-y-al-deficit-de-magnesio-y-como-saber-cuando-consultar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">notan los latidos en la almohada y cu\u00e1ndo hay que consultar<\/a>. El m\u00e9dico puede medir la tensi\u00f3n tumbado y de pie para confirmar el diagn\u00f3stico y, si hace falta, ajustar la medicaci\u00f3n que est\u00e9 contribuyendo al problema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido es informativo y&nbsp;<strong>no sustituye la valoraci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de un profesional sanitario. Si los mareos son frecuentes o has sufrido ca\u00eddas, acude a tu m\u00e9dico para revisar tu tensi\u00f3n, tu hidrataci\u00f3n y tu medicaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 El mareo al levantarse de golpe ocurre porque la gravedad empuja la sangre hacia las piernas y llega menos al cerebro. 2 A partir de los 60 a\u00f1os, los reflejos del cuerpo se vuelven m\u00e1s lentos y les cuesta m\u00e1s corregir este desajuste de presi\u00f3n. 3 La falta de hidrataci\u00f3n y ciertos medicamentos, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":15098,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[17575,17431,19844,18157,17851,18153],"class_list":["post-14118","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-caidas","tag-hidratacion","tag-hipotension-ortostatica","tag-mareo-al-levantarse","tag-personas-mayores","tag-presion-baja"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El mareo al levantarse r\u00e1pido de la cama o de la silla no siempre es por presi\u00f3n baja: la hidrataci\u00f3n, los medicamentos y los a\u00f1os del sistema circulatorio tambi\u00e9n cuentan - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El mareo al levantarte r\u00e1pido no siempre es presi\u00f3n baja. Descubre las causas despu\u00e9s de los 60 y la maniobra de tres tiempos para evitar el vah\u00eddo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-mareo-al-levantarse-rapido-de-la-cama-o-de-la-silla-no-siempre-es-por-presion-baja-la-hidratacion-los-medicamentos-y-los-anos-del-sistema-circulatorio-tambien-cuentan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El mareo al levantarse r\u00e1pido de la cama o de la silla no siempre es por presi\u00f3n baja: la hidrataci\u00f3n, los medicamentos y los a\u00f1os del sistema circulatorio tambi\u00e9n cuentan - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El mareo al levantarte r\u00e1pido no siempre es presi\u00f3n baja. Descubre las causas despu\u00e9s de los 60 y la maniobra de tres tiempos para evitar el vah\u00eddo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-mareo-al-levantarse-rapido-de-la-cama-o-de-la-silla-no-siempre-es-por-presion-baja-la-hidratacion-los-medicamentos-y-los-anos-del-sistema-circulatorio-tambien-cuentan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-13T15:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-68yearold-hispanic-man-_yiiEg5EPW9.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1344\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jo\u00e3o Victor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jo\u00e3o Victor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"El mareo al levantarse r\u00e1pido de la cama o de la silla no siempre es por presi\u00f3n baja: la hidrataci\u00f3n, los medicamentos y los a\u00f1os del sistema circulatorio tambi\u00e9n cuentan - Tua Saude","description":"El mareo al levantarte r\u00e1pido no siempre es presi\u00f3n baja. Descubre las causas despu\u00e9s de los 60 y la maniobra de tres tiempos para evitar el vah\u00eddo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-mareo-al-levantarse-rapido-de-la-cama-o-de-la-silla-no-siempre-es-por-presion-baja-la-hidratacion-los-medicamentos-y-los-anos-del-sistema-circulatorio-tambien-cuentan\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"El mareo al levantarse r\u00e1pido de la cama o de la silla no siempre es por presi\u00f3n baja: la hidrataci\u00f3n, los medicamentos y los a\u00f1os del sistema circulatorio tambi\u00e9n cuentan - Tua Saude","og_description":"El mareo al levantarte r\u00e1pido no siempre es presi\u00f3n baja. Descubre las causas despu\u00e9s de los 60 y la maniobra de tres tiempos para evitar el vah\u00eddo.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-mareo-al-levantarse-rapido-de-la-cama-o-de-la-silla-no-siempre-es-por-presion-baja-la-hidratacion-los-medicamentos-y-los-anos-del-sistema-circulatorio-tambien-cuentan\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-08-13T15:30:00+00:00","og_image":[{"width":1344,"height":752,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-68yearold-hispanic-man-_yiiEg5EPW9.png","type":"image\/png"}],"author":"Jo\u00e3o Victor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jo\u00e3o Victor","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-mareo-al-levantarse-rapido-de-la-cama-o-de-la-silla-no-siempre-es-por-presion-baja-la-hidratacion-los-medicamentos-y-los-anos-del-sistema-circulatorio-tambien-cuentan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-mareo-al-levantarse-rapido-de-la-cama-o-de-la-silla-no-siempre-es-por-presion-baja-la-hidratacion-los-medicamentos-y-los-anos-del-sistema-circulatorio-tambien-cuentan\/"},"author":{"name":"Jo\u00e3o Victor","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/16a4d193b08b5d0f589edf44bf2a7fab"},"headline":"El mareo al levantarse r\u00e1pido de la cama o de la silla no siempre es por presi\u00f3n baja: la hidrataci\u00f3n, los medicamentos y los a\u00f1os del sistema circulatorio tambi\u00e9n cuentan","datePublished":"2026-08-13T15:30:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-mareo-al-levantarse-rapido-de-la-cama-o-de-la-silla-no-siempre-es-por-presion-baja-la-hidratacion-los-medicamentos-y-los-anos-del-sistema-circulatorio-tambien-cuentan\/"},"wordCount":1265,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-mareo-al-levantarse-rapido-de-la-cama-o-de-la-silla-no-siempre-es-por-presion-baja-la-hidratacion-los-medicamentos-y-los-anos-del-sistema-circulatorio-tambien-cuentan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-68yearold-hispanic-man-_yiiEg5EPW9.png","keywords":["ca\u00eddas","hidrataci\u00f3n","hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica","mareo al levantarse","personas mayores","presi\u00f3n baja"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-mareo-al-levantarse-rapido-de-la-cama-o-de-la-silla-no-siempre-es-por-presion-baja-la-hidratacion-los-medicamentos-y-los-anos-del-sistema-circulatorio-tambien-cuentan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-mareo-al-levantarse-rapido-de-la-cama-o-de-la-silla-no-siempre-es-por-presion-baja-la-hidratacion-los-medicamentos-y-los-anos-del-sistema-circulatorio-tambien-cuentan\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-mareo-al-levantarse-rapido-de-la-cama-o-de-la-silla-no-siempre-es-por-presion-baja-la-hidratacion-los-medicamentos-y-los-anos-del-sistema-circulatorio-tambien-cuentan\/","name":"El mareo al levantarse r\u00e1pido de la cama o de la silla no siempre es por presi\u00f3n baja: la hidrataci\u00f3n, los medicamentos y los a\u00f1os del sistema circulatorio tambi\u00e9n cuentan - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-mareo-al-levantarse-rapido-de-la-cama-o-de-la-silla-no-siempre-es-por-presion-baja-la-hidratacion-los-medicamentos-y-los-anos-del-sistema-circulatorio-tambien-cuentan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-mareo-al-levantarse-rapido-de-la-cama-o-de-la-silla-no-siempre-es-por-presion-baja-la-hidratacion-los-medicamentos-y-los-anos-del-sistema-circulatorio-tambien-cuentan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-68yearold-hispanic-man-_yiiEg5EPW9.png","datePublished":"2026-08-13T15:30:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/16a4d193b08b5d0f589edf44bf2a7fab"},"description":"El mareo al levantarte r\u00e1pido no siempre es presi\u00f3n baja. Descubre las causas despu\u00e9s de los 60 y la maniobra de tres tiempos para evitar el vah\u00eddo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-mareo-al-levantarse-rapido-de-la-cama-o-de-la-silla-no-siempre-es-por-presion-baja-la-hidratacion-los-medicamentos-y-los-anos-del-sistema-circulatorio-tambien-cuentan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-mareo-al-levantarse-rapido-de-la-cama-o-de-la-silla-no-siempre-es-por-presion-baja-la-hidratacion-los-medicamentos-y-los-anos-del-sistema-circulatorio-tambien-cuentan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-mareo-al-levantarse-rapido-de-la-cama-o-de-la-silla-no-siempre-es-por-presion-baja-la-hidratacion-los-medicamentos-y-los-anos-del-sistema-circulatorio-tambien-cuentan\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-68yearold-hispanic-man-_yiiEg5EPW9.png","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-68yearold-hispanic-man-_yiiEg5EPW9.png","width":1344,"height":752,"caption":"Sentarse unos segundos al borde de la cama antes de ponerse de pie ayuda a ilustrar una escena habitual relacionada con el mareo al levantarse. Imagen generada por IA."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-mareo-al-levantarse-rapido-de-la-cama-o-de-la-silla-no-siempre-es-por-presion-baja-la-hidratacion-los-medicamentos-y-los-anos-del-sistema-circulatorio-tambien-cuentan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"El mareo al levantarse r\u00e1pido de la cama o de la silla no siempre es por presi\u00f3n baja: la hidrataci\u00f3n, los medicamentos y los a\u00f1os del sistema circulatorio tambi\u00e9n cuentan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/16a4d193b08b5d0f589edf44bf2a7fab","name":"Jo\u00e3o Victor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bafb23913f410c1931def6caa7c109c29a2ae52e8b28ea5b93784ed42e035da9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bafb23913f410c1931def6caa7c109c29a2ae52e8b28ea5b93784ed42e035da9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bafb23913f410c1931def6caa7c109c29a2ae52e8b28ea5b93784ed42e035da9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jo\u00e3o Victor"},"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/joaomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14118"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15099,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14118\/revisions\/15099"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}