{"id":14106,"date":"2026-08-13T11:20:00","date_gmt":"2026-08-13T10:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=14106"},"modified":"2026-08-12T15:44:51","modified_gmt":"2026-08-12T14:44:51","slug":"el-hormigueo-en-las-manos-y-los-pies-junto-con-cansancio-constante-no-se-debe-solo-a-la-mala-circulacion-el-deficit-de-vitamina-b12-es-una-causa-frecuente-despues-de-los-60-y-asi-se-reconoce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-hormigueo-en-las-manos-y-los-pies-junto-con-cansancio-constante-no-se-debe-solo-a-la-mala-circulacion-el-deficit-de-vitamina-b12-es-una-causa-frecuente-despues-de-los-60-y-asi-se-reconoce\/","title":{"rendered":"El hormigueo en las manos y los pies junto con cansancio constante no se debe solo a la mala circulaci\u00f3n: el d\u00e9ficit de vitamina B12 es una causa frecuente despu\u00e9s de los 60, y as\u00ed se reconoce"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-DEFICIT-VITAMINA-B12-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-deficit-vitamina-b12-teaser\">\n  <style>\n    #ts-deficit-vitamina-b12-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-deficit-vitamina-b12-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-deficit-vitamina-b12-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-deficit-vitamina-b12-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-deficit-vitamina-b12-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 12px;\n      min-width: 0;\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1a3a4a;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      padding: 12px 14px;\n      margin-bottom: 10px;\n    }\n\n    #ts-deficit-vitamina-b12-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-deficit-vitamina-b12-teaser .ts-mark {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      flex: 0 0 26px;\n      width: 26px;\n      height: 26px;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-radius: 50%;\n      font-size: 13px;\n      line-height: 1;\n      font-weight: 800;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-deficit-vitamina-b12-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      min-width: 0;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      overflow-wrap: anywhere;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-deficit-vitamina-b12-teaser {\n        padding: 18px 16px;\n      }\n\n      #ts-deficit-vitamina-b12-teaser .ts-item {\n        gap: 10px;\n        padding: 11px 12px;\n      }\n\n      #ts-deficit-vitamina-b12-teaser .ts-mark {\n        flex-basis: 24px;\n        width: 24px;\n        height: 24px;\n        font-size: 12.5px;\n      }\n\n      #ts-deficit-vitamina-b12-teaser .ts-item-text {\n        font-size: 14.5px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">1<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El hormigueo y el cansancio tras los 60 a\u00f1os suelen deberse a falta de vitamina B12 y no solo a mala circulaci\u00f3n.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La menor acidez g\u00e1strica y f\u00e1rmacos como metformina o protectores estomacales dificultan la absorci\u00f3n de B12.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El d\u00e9ficit de B12 causa un hormigueo constante en reposo, mientras que los problemas circulatorios empeoran al caminar.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Cerca del 20 % de los mayores de 60 a\u00f1os presenta d\u00e9ficit, el cual se detecta con un an\u00e1lisis y se trata con suplementos.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-DEFICIT-VITAMINA-B12-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El hormigueo que empieza en los pies y sube, sumado a un cansancio que no se va con el descanso, suele achacarse a la circulaci\u00f3n. Pero los nervios necesitan&nbsp;<strong>vitamina B12<\/strong>&nbsp;para mantener la vaina que los recubre, y cuando falta, transmiten se\u00f1ales confusas que se sienten como pinchazos, entumecimiento u hormigueo en las extremidades. Entender ese mecanismo ayuda a no quedarse solo en la explicaci\u00f3n de la sangre que circula peor, sobre todo a partir de cierta edad.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-CIRCULACION-VS-B12-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-circulacion-vs-b12-widget\">\n  <style>\n    #ts-circulacion-vs-b12-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-circulacion-vs-b12-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 16px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 32px auto;\n      box-shadow: 0 4px 16px rgba(26,58,74,0.06);\n    }\n\n    #ts-circulacion-vs-b12-widget .ts-widget-title {\n      font-size: 19px;\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n      line-height: 1.3;\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n\n    #ts-circulacion-vs-b12-widget .ts-widget-intro {\n      font-size: 15px;\n      color: #55707e;\n      line-height: 1.5;\n      margin-bottom: 20px;\n    }\n\n    #ts-circulacion-vs-b12-widget .ts-tabs-container {\n      display: flex;\n      gap: 8px;\n      margin-bottom: 20px;\n    }\n\n    #ts-circulacion-vs-b12-widget .ts-tab-btn {\n      flex: 1;\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1.5px solid #dce9f1;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 14px;\n      font-weight: 700;\n      padding: 12px 10px;\n      border-radius: 10px;\n      cursor: pointer;\n      text-align: center;\n      transition: all 0.2s ease;\n    }\n\n    #ts-circulacion-vs-b12-widget .ts-tab-btn[aria-selected=\"true\"] {\n      background: #1c86c4;\n      border-color: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n    }\n\n    #ts-circulacion-vs-b12-widget .ts-tab-btn:hover:not([aria-selected=\"true\"]) {\n      background: #e3edf3;\n    }\n\n    #ts-circulacion-vs-b12-widget .ts-panel-container {\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 12px;\n      padding: 20px;\n      min-height: 180px;\n    }\n\n    #ts-circulacion-vs-b12-widget .ts-panel {\n      display: none;\n      animation: tsFadeIn 0.3s ease;\n    }\n\n    #ts-circulacion-vs-b12-widget .ts-panel.ts-active {\n      display: block;\n    }\n\n    #ts-circulacion-vs-b12-widget .ts-compare-grid {\n      display: grid;\n      grid-template-columns: 1fr 1fr;\n      gap: 16px;\n    }\n\n    #ts-circulacion-vs-b12-widget .ts-compare-card {\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 10px;\n      padding: 16px;\n    }\n\n    #ts-circulacion-vs-b12-widget .ts-card-header {\n      display: block;\n      font-size: 13px;\n      font-weight: 800;\n      text-transform: uppercase;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n\n    #ts-circulacion-vs-b12-widget .ts-card-header.ts-circ {\n      color: #55707e;\n    }\n\n    #ts-circulacion-vs-b12-widget .ts-card-header.ts-b12 {\n      color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-circulacion-vs-b12-widget .ts-card-text {\n      display: block;\n      font-size: 14.5px;\n      color: #1a3a4a;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n    }\n\n    #ts-circulacion-vs-b12-widget .ts-widget-footer {\n      font-size: 12px;\n      color: #7b94a3;\n      text-align: center;\n      line-height: 1.4;\n      margin-top: 20px;\n      padding-top: 16px;\n      border-top: 1px dashed #dce9f1;\n    }\n\n    @keyframes tsFadeIn {\n      from { opacity: 0; transform: translateY(4px); }\n      to { opacity: 1; transform: translateY(0); }\n    }\n\n    @media (prefers-reduced-motion: reduce) {\n      #ts-circulacion-vs-b12-widget .ts-panel {\n        animation: none;\n      }\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-circulacion-vs-b12-widget {\n        padding: 20px 16px;\n      }\n      #ts-circulacion-vs-b12-widget .ts-tabs-container {\n        flex-direction: column;\n      }\n      #ts-circulacion-vs-b12-widget .ts-compare-grid {\n        grid-template-columns: 1fr;\n        gap: 12px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-widget-title\">Comparador: \u00bfMala circulaci\u00f3n o d\u00e9ficit de B12?<\/div>\n  <div class=\"ts-widget-intro\">\n    Selecciona un aspecto para comparar c\u00f3mo se manifiestan los s\u00edntomas en cada caso:\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-tabs-container\" role=\"tablist\">\n    <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" aria-selected=\"true\" data-target=\"comportamiento\">Comportamiento<\/button>\n    <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\" data-target=\"ubicacion\">Ubicaci\u00f3n<\/button>\n    <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\" data-target=\"senales\">Otras se\u00f1ales<\/button>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-panel-container\" aria-live=\"polite\">\n    \n    <div class=\"ts-panel ts-active\" id=\"panel-comportamiento\" role=\"tabpanel\">\n      <div class=\"ts-compare-grid\">\n        <div class=\"ts-compare-card\">\n          <span class=\"ts-card-header ts-circ\">Mala circulaci\u00f3n<\/span>\n          <span class=\"ts-card-text\">Empeora al caminar o hacer esfuerzo f\u00edsico y suele calmarse al detenerse y descansar.<\/span>\n        <\/div>\n        <div class=\"ts-compare-card\">\n          <span class=\"ts-card-header ts-b12\">D\u00e9ficit de B12<\/span>\n          <span class=\"ts-card-text\">El hormigueo es constante y continuo; se siente igual de intenso estando en reposo o acostado.<\/span>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-panel\" id=\"panel-ubicacion\" role=\"tabpanel\">\n      <div class=\"ts-compare-grid\">\n        <div class=\"ts-compare-card\">\n          <span class=\"ts-card-header ts-circ\">Mala circulaci\u00f3n<\/span>\n          <span class=\"ts-card-text\">Afecta principalmente a las piernas y pies. Es com\u00fan notar frialdad o tono azulado en los dedos.<\/span>\n        <\/div>\n        <div class=\"ts-compare-card\">\n          <span class=\"ts-card-header ts-b12\">D\u00e9ficit de B12<\/span>\n          <span class=\"ts-card-text\">Suele ser sim\u00e9trico en ambos pies e involucrar tambi\u00e9n las manos, dificultando tareas finas como abrochar botones.<\/span>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-panel\" id=\"panel-senales\" role=\"tabpanel\">\n      <div class=\"ts-compare-grid\">\n        <div class=\"ts-compare-card\">\n          <span class=\"ts-card-header ts-circ\">Mala circulaci\u00f3n<\/span>\n          <span class=\"ts-card-text\">Acompa\u00f1ado a menudo de pesadez en las piernas, hinchaz\u00f3n de tobillos o varices visibles.<\/span>\n        <\/div>\n        <div class=\"ts-compare-card\">\n          <span class=\"ts-card-header ts-b12\">D\u00e9ficit de B12<\/span>\n          <span class=\"ts-card-text\">Acompa\u00f1ado de fatiga que no mejora durmiendo, palidez, lengua lisa\/roja que escuece y fallos de memoria.<\/span>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Gu\u00eda orientativa \u00b7 Fuente: Datos comparativos basados en la revisi\u00f3n cl\u00ednica de American Family Physician (2017).\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-circulacion-vs-b12-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const buttons = widget.querySelectorAll('.ts-tab-btn');\n      const panels = widget.querySelectorAll('.ts-panel');\n\n      buttons.forEach(btn => {\n        btn.addEventListener('click', function () {\n          const target = this.getAttribute('data-target');\n\n          buttons.forEach(b => b.setAttribute('aria-selected', 'false'));\n          this.setAttribute('aria-selected', 'true');\n\n          panels.forEach(p => p.classList.remove('ts-active'));\n\n          const activePanel = widget.querySelector('#panel-' + target);\n          if (activePanel) {\n            activePanel.classList.add('ts-active');\n          }\n        });\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-CIRCULACION-VS-B12-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 despu\u00e9s de los 60 se absorbe menos B12<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-senales-d_kss44m216B-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-14924\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-senales-d_kss44m216B-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-senales-d_kss44m216B-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-senales-d_kss44m216B-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-senales-d_kss44m216B-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-senales-d_kss44m216B-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-senales-d_kss44m216B.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El hormigueo, la fatiga y algunos cambios en la lengua pueden orientar a revisar los niveles de vitamina B12 mediante an\u00e1lisis m\u00e9dicos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con la edad, el est\u00f3mago produce menos&nbsp;<strong>\u00e1cido<\/strong>, y ese \u00e1cido es justo lo que libera la B12 de los alimentos para poder absorberla. A eso se suman f\u00e1rmacos muy comunes: la metformina de la diabetes y los protectores de est\u00f3mago tomados durante muchos meses reducen todav\u00eda m\u00e1s la cantidad que el cuerpo absorbe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El resultado es que puedes comer suficiente carne, huevo o l\u00e1cteos y aun as\u00ed quedarte corto. No es un problema de la dieta, sino del aparato que la aprovecha, y por eso el d\u00e9ficit pasa desapercibido tanto tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay quien parte de una desventaja a\u00f1adida. Las personas que siguen una dieta vegana estricta, quienes se han operado del est\u00f3mago o del intestino y quienes tienen gastritis cr\u00f3nica absorben todav\u00eda menos, as\u00ed que en esos casos el control conviene hacerlo sin esperar a tener molestias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs la circulaci\u00f3n o es la vitamina?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ambas cosas dan hormigueo y cansancio, pero se comportan distinto. Fijarte en los matices te orienta antes de ir al m\u00e9dico:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La mala circulaci\u00f3n empeora al caminar y mejora al parar; el d\u00e9ficit de&nbsp;<strong>B12<\/strong>&nbsp;da hormigueo constante, tambi\u00e9n en reposo.<\/li>\n\n\n\n<li>La circulaci\u00f3n afecta sobre todo a las piernas; la B12 suele empezar sim\u00e9trica en ambos pies y manos.<\/li>\n\n\n\n<li>El fr\u00edo y el color azulado en los dedos apuntan a los vasos; la torpeza al abrochar botones apunta a los nervios.<\/li>\n\n\n\n<li>El cansancio de la B12 va con palidez y algo de falta de aire por la anemia que suele acompa\u00f1arla.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que confirma la evidencia cl\u00ednica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una revisi\u00f3n publicada en&nbsp;<em>American Family Physician<\/em>&nbsp;en 2017 puso cifras al problema. Seg\u00fan ese trabajo, la carencia afecta a alrededor del 6 % de los menores de 60 a\u00f1os, pero&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.aafp.org\/pubs\/afp\/issues\/2017\/0915\/p384.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cerca del 20 % de los mayores de 60 a\u00f1os presenta d\u00e9ficit<\/a>. La misma revisi\u00f3n recuerda que la B12 oral a dosis altas corrige la anemia y los s\u00edntomas neurol\u00f3gicos igual de bien que las inyecciones, algo que simplifica mucho el tratamiento cuando se detecta a tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ese dato cambia la lectura de los s\u00edntomas: en una persona mayor con hormigueo y fatiga, mirar la B12 no es rebuscado, sino una de las primeras cosas razonables que revisar. Si quieres repasar para qu\u00e9 sirve esta vitamina, aqu\u00ed tienes una gu\u00eda sobre la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/vitamina-b12-que-es-para-que-sirve-y-sus-beneficios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitamina B12 y sus funciones<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La tr\u00edada que delata el d\u00e9ficit<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ning\u00fan s\u00edntoma por separado es concluyente, pero juntos forman una firma bastante reconocible. Vigila esta combinaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hormigueo<\/strong>&nbsp;en manos y pies que no cede con el reposo.<\/li>\n\n\n\n<li>Cansancio constante que el sue\u00f1o no repara.<\/li>\n\n\n\n<li>Lengua lisa, roja y sensible, que escuece al comer.<\/li>\n\n\n\n<li>Despistes, fallos de memoria o \u00e1nimo bajo sin causa clara.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La lengua sensible es la pista que m\u00e1s se pasa por alto y, sin embargo, es de las m\u00e1s espec\u00edficas. Cuando aparece junto al hormigueo y la fatiga, apunta al d\u00e9ficit con bastante fuerza y justifica pedir un an\u00e1lisis sin darle m\u00e1s vueltas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si reconoces varias a la vez, merece la pena confirmarlo. Puedes ampliar sobre las causas del&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/hormigueo-en-las-manos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hormigueo en las manos<\/a>&nbsp;y sobre los&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/sintomas-de-anemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">s\u00edntomas de la anemia<\/a>, que muchas veces viajan juntos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pide estas pruebas al m\u00e9dico<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-close-contextual-view-o_cppvvqR0eP-1024x573.png\" alt=\"Dormir menos de 7 horas pode prejudicar a mem\u00f3ria e a clareza mental no trabalho.\" class=\"wp-image-14922\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-close-contextual-view-o_cppvvqR0eP-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-close-contextual-view-o_cppvvqR0eP-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-close-contextual-view-o_cppvvqR0eP-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-close-contextual-view-o_cppvvqR0eP-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-close-contextual-view-o_cppvvqR0eP-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-close-contextual-view-o_cppvvqR0eP.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La dificultad para realizar tareas finas con las manos puede acompa\u00f1ar a otros signos de d\u00e9ficit de vitamina B12, como hormigueo o fatiga.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Confirmar el d\u00e9ficit es sencillo, r\u00e1pido y barato. Cuando acudas a la consulta, plantea revisar lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un&nbsp;<strong>hemograma<\/strong>&nbsp;completo, que puede revelar gl\u00f3bulos rojos m\u00e1s grandes de lo normal.<\/li>\n\n\n\n<li>El nivel de vitamina B12 en sangre, la prueba directa del problema.<\/li>\n\n\n\n<li>Si el valor queda en el l\u00edmite, el \u00e1cido metilmal\u00f3nico, que afina y aclara el diagn\u00f3stico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La conclusi\u00f3n pr\u00e1ctica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si sumas a\u00f1os, tomas metformina o protectores de est\u00f3mago y notas hormigueo con cansancio, no lo atribuyas sin m\u00e1s a la circulaci\u00f3n. Pide una anal\u00edtica que incluya la B12, porque el d\u00e9ficit se corrige bien y, tratado a tiempo, evita da\u00f1os en los nervios que, si se cronifican, pueden no revertir del todo. Detectarlo pronto es la diferencia entre un problema pasajero y uno permanente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Esta informaci\u00f3n no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de un m\u00e9dico, que es quien debe interpretar tus an\u00e1lisis y pautar el tratamiento con vitamina B12 si hace falta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 El hormigueo y el cansancio tras los 60 a\u00f1os suelen deberse a falta de vitamina B12 y no solo a mala circulaci\u00f3n. 2 La menor acidez g\u00e1strica y f\u00e1rmacos como metformina o protectores estomacales dificultan la absorci\u00f3n de B12. 3 El d\u00e9ficit de B12 causa un hormigueo constante en reposo, mientras que los [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":14921,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[9392,17471,17499,17501,20118,17280],"class_list":["post-14106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-anemia","tag-cansancio","tag-hormigueo","tag-nervios","tag-salud-despues-de-los-60","tag-vitamina-b12"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El hormigueo en las manos y los pies junto con cansancio constante no se debe solo a la mala circulaci\u00f3n: el d\u00e9ficit de vitamina B12 es una causa frecuente despu\u00e9s de los 60, y as\u00ed se reconoce - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hormigueo y cansancio no siempre son mala circulaci\u00f3n: el d\u00e9ficit de vitamina B12 es frecuente tras los 60. Aprende a reconocerlo y qu\u00e9 an\u00e1lisis pedir.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-hormigueo-en-las-manos-y-los-pies-junto-con-cansancio-constante-no-se-debe-solo-a-la-mala-circulacion-el-deficit-de-vitamina-b12-es-una-causa-frecuente-despues-de-los-60-y-asi-se-reconoce\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El hormigueo en las manos y los pies junto con cansancio constante no se debe solo a la mala circulaci\u00f3n: el d\u00e9ficit de vitamina B12 es una causa frecuente despu\u00e9s de los 60, y as\u00ed se reconoce - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hormigueo y cansancio no siempre son mala circulaci\u00f3n: el d\u00e9ficit de vitamina B12 es frecuente tras los 60. Aprende a reconocerlo y qu\u00e9 an\u00e1lisis pedir.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-hormigueo-en-las-manos-y-los-pies-junto-con-cansancio-constante-no-se-debe-solo-a-la-mala-circulacion-el-deficit-de-vitamina-b12-es-una-causa-frecuente-despues-de-los-60-y-asi-se-reconoce\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-13T10:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-69yearold-hispanic-woma_fHHssSYCDY.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1344\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jo\u00e3o Victor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jo\u00e3o Victor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"El hormigueo en las manos y los pies junto con cansancio constante no se debe solo a la mala circulaci\u00f3n: el d\u00e9ficit de vitamina B12 es una causa frecuente despu\u00e9s de los 60, y as\u00ed se reconoce - Tua Saude","description":"Hormigueo y cansancio no siempre son mala circulaci\u00f3n: el d\u00e9ficit de vitamina B12 es frecuente tras los 60. Aprende a reconocerlo y qu\u00e9 an\u00e1lisis pedir.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-hormigueo-en-las-manos-y-los-pies-junto-con-cansancio-constante-no-se-debe-solo-a-la-mala-circulacion-el-deficit-de-vitamina-b12-es-una-causa-frecuente-despues-de-los-60-y-asi-se-reconoce\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"El hormigueo en las manos y los pies junto con cansancio constante no se debe solo a la mala circulaci\u00f3n: el d\u00e9ficit de vitamina B12 es una causa frecuente despu\u00e9s de los 60, y as\u00ed se reconoce - Tua Saude","og_description":"Hormigueo y cansancio no siempre son mala circulaci\u00f3n: el d\u00e9ficit de vitamina B12 es frecuente tras los 60. Aprende a reconocerlo y qu\u00e9 an\u00e1lisis pedir.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-hormigueo-en-las-manos-y-los-pies-junto-con-cansancio-constante-no-se-debe-solo-a-la-mala-circulacion-el-deficit-de-vitamina-b12-es-una-causa-frecuente-despues-de-los-60-y-asi-se-reconoce\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-08-13T10:20:00+00:00","og_image":[{"width":1344,"height":752,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-69yearold-hispanic-woma_fHHssSYCDY.png","type":"image\/png"}],"author":"Jo\u00e3o Victor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jo\u00e3o Victor","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-hormigueo-en-las-manos-y-los-pies-junto-con-cansancio-constante-no-se-debe-solo-a-la-mala-circulacion-el-deficit-de-vitamina-b12-es-una-causa-frecuente-despues-de-los-60-y-asi-se-reconoce\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-hormigueo-en-las-manos-y-los-pies-junto-con-cansancio-constante-no-se-debe-solo-a-la-mala-circulacion-el-deficit-de-vitamina-b12-es-una-causa-frecuente-despues-de-los-60-y-asi-se-reconoce\/"},"author":{"name":"Jo\u00e3o Victor","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/16a4d193b08b5d0f589edf44bf2a7fab"},"headline":"El hormigueo en las manos y los pies junto con cansancio constante no se debe solo a la mala circulaci\u00f3n: el d\u00e9ficit de vitamina B12 es una causa frecuente despu\u00e9s de los 60, y as\u00ed se reconoce","datePublished":"2026-08-13T10:20:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-hormigueo-en-las-manos-y-los-pies-junto-con-cansancio-constante-no-se-debe-solo-a-la-mala-circulacion-el-deficit-de-vitamina-b12-es-una-causa-frecuente-despues-de-los-60-y-asi-se-reconoce\/"},"wordCount":1181,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-hormigueo-en-las-manos-y-los-pies-junto-con-cansancio-constante-no-se-debe-solo-a-la-mala-circulacion-el-deficit-de-vitamina-b12-es-una-causa-frecuente-despues-de-los-60-y-asi-se-reconoce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-69yearold-hispanic-woma_fHHssSYCDY.png","keywords":["anemia","cansancio","hormigueo","nervios","salud despu\u00e9s de los 60","vitamina B12"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-hormigueo-en-las-manos-y-los-pies-junto-con-cansancio-constante-no-se-debe-solo-a-la-mala-circulacion-el-deficit-de-vitamina-b12-es-una-causa-frecuente-despues-de-los-60-y-asi-se-reconoce\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-hormigueo-en-las-manos-y-los-pies-junto-con-cansancio-constante-no-se-debe-solo-a-la-mala-circulacion-el-deficit-de-vitamina-b12-es-una-causa-frecuente-despues-de-los-60-y-asi-se-reconoce\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-hormigueo-en-las-manos-y-los-pies-junto-con-cansancio-constante-no-se-debe-solo-a-la-mala-circulacion-el-deficit-de-vitamina-b12-es-una-causa-frecuente-despues-de-los-60-y-asi-se-reconoce\/","name":"El hormigueo en las manos y los pies junto con cansancio constante no se debe solo a la mala circulaci\u00f3n: el d\u00e9ficit de vitamina B12 es una causa frecuente despu\u00e9s de los 60, y as\u00ed se reconoce - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-hormigueo-en-las-manos-y-los-pies-junto-con-cansancio-constante-no-se-debe-solo-a-la-mala-circulacion-el-deficit-de-vitamina-b12-es-una-causa-frecuente-despues-de-los-60-y-asi-se-reconoce\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-hormigueo-en-las-manos-y-los-pies-junto-con-cansancio-constante-no-se-debe-solo-a-la-mala-circulacion-el-deficit-de-vitamina-b12-es-una-causa-frecuente-despues-de-los-60-y-asi-se-reconoce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-69yearold-hispanic-woma_fHHssSYCDY.png","datePublished":"2026-08-13T10:20:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/16a4d193b08b5d0f589edf44bf2a7fab"},"description":"Hormigueo y cansancio no siempre son mala circulaci\u00f3n: el d\u00e9ficit de vitamina B12 es frecuente tras los 60. Aprende a reconocerlo y qu\u00e9 an\u00e1lisis pedir.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-hormigueo-en-las-manos-y-los-pies-junto-con-cansancio-constante-no-se-debe-solo-a-la-mala-circulacion-el-deficit-de-vitamina-b12-es-una-causa-frecuente-despues-de-los-60-y-asi-se-reconoce\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-hormigueo-en-las-manos-y-los-pies-junto-con-cansancio-constante-no-se-debe-solo-a-la-mala-circulacion-el-deficit-de-vitamina-b12-es-una-causa-frecuente-despues-de-los-60-y-asi-se-reconoce\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-hormigueo-en-las-manos-y-los-pies-junto-con-cansancio-constante-no-se-debe-solo-a-la-mala-circulacion-el-deficit-de-vitamina-b12-es-una-causa-frecuente-despues-de-los-60-y-asi-se-reconoce\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-69yearold-hispanic-woma_fHHssSYCDY.png","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-69yearold-hispanic-woma_fHHssSYCDY.png","width":1344,"height":752,"caption":"El hormigueo en manos y pies puede aparecer junto con otras molestias que conviene observar especialmente despu\u00e9s de los 60. Imagen generada por IA."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/13\/el-hormigueo-en-las-manos-y-los-pies-junto-con-cansancio-constante-no-se-debe-solo-a-la-mala-circulacion-el-deficit-de-vitamina-b12-es-una-causa-frecuente-despues-de-los-60-y-asi-se-reconoce\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"El hormigueo en las manos y los pies junto con cansancio constante no se debe solo a la mala circulaci\u00f3n: el d\u00e9ficit de vitamina B12 es una causa frecuente despu\u00e9s de los 60, y as\u00ed se reconoce"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/16a4d193b08b5d0f589edf44bf2a7fab","name":"Jo\u00e3o Victor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bafb23913f410c1931def6caa7c109c29a2ae52e8b28ea5b93784ed42e035da9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bafb23913f410c1931def6caa7c109c29a2ae52e8b28ea5b93784ed42e035da9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bafb23913f410c1931def6caa7c109c29a2ae52e8b28ea5b93784ed42e035da9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jo\u00e3o Victor"},"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/joaomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14106"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14929,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14106\/revisions\/14929"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14921"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}