{"id":14053,"date":"2026-08-12T16:30:00","date_gmt":"2026-08-12T15:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=14053"},"modified":"2026-08-12T14:21:47","modified_gmt":"2026-08-12T13:21:47","slug":"como-cuidar-las-encias-despues-de-los-50-6-habitos-que-evitan-la-retraccion-y-el-sangrado-al-cepillarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-cuidar-las-encias-despues-de-los-50-6-habitos-que-evitan-la-retraccion-y-el-sangrado-al-cepillarse\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo cuidar las enc\u00edas despu\u00e9s de los 50: 6 h\u00e1bitos que evitan la retracci\u00f3n y el sangrado al cepillarse"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-SALUD-GIBA-50-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-salud-giba-teaser\">\n  <style>\n    #ts-salud-giba-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-salud-giba-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-salud-giba-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-salud-giba-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-salud-giba-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 12px;\n      min-width: 0;\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1a3a4a;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      padding: 12px 14px;\n      margin-bottom: 10px;\n    }\n\n    #ts-salud-giba-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-salud-giba-teaser .ts-mark {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      flex: 0 0 26px;\n      width: 26px;\n      height: 26px;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-radius: 50%;\n      font-size: 13px;\n      line-height: 1;\n      font-weight: 800;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-salud-giba-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      min-width: 0;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      overflow-wrap: anywhere;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-salud-giba-teaser {\n        padding: 18px 16px;\n      }\n\n      #ts-salud-giba-teaser .ts-item {\n        gap: 10px;\n        padding: 11px 12px;\n      }\n\n      #ts-salud-giba-teaser .ts-mark {\n        flex-basis: 24px;\n        width: 24px;\n        height: 24px;\n        font-size: 12.5px;\n      }\n\n      #ts-salud-giba-teaser .ts-item-text {\n        font-size: 14.5px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">1<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">A partir de los 50 a\u00f1os, la menor producci\u00f3n de saliva y la p\u00e9rdida de firmeza en los tejidos aumentan el riesgo de gingivitis y retracci\u00f3n dental.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Un consenso periodontal y cardiovascular de 2020 vincula la periodontitis no tratada con un mayor riesgo de inflamaci\u00f3n vascular y problemas card\u00edacos.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">6 h\u00e1bitos clave frenan el deterioro: cepillado suave, hilo dental, cepillos interdentales, vitamina C, evitar el tabaco y limpiezas dentales anuales.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El sangrado al cepillarse es un aviso de inflamaci\u00f3n reversible que no debe ignorarse; si persiste m\u00e1s de dos semanas, requiere revisi\u00f3n profesional.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-SALUD-GIBA-50-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con los a\u00f1os, las&nbsp;<strong>enc\u00edas<\/strong>&nbsp;pierden parte de su firmeza y se vuelven m\u00e1s sensibles. La retracci\u00f3n, ese retroceso que deja el diente m\u00e1s largo a la vista, y el sangrado al cepillarse dejan de ser rarezas para convertirse en avisos frecuentes a partir de los 50. La buena noticia es que la enc\u00eda responde muy bien a los cuidados diarios, y unos pocos h\u00e1bitos constantes bastan para frenar el deterioro y mantener la boca sana durante muchos a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 las enc\u00edas se vuelven m\u00e1s vulnerables despu\u00e9s de los 50?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-encias-sa_lJJipFUgv9-1024x573.png\" alt=\"Principais benef\u00edcios do magn\u00e9sio para a tireoide e o metabolismo\" class=\"wp-image-14817\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-encias-sa_lJJipFUgv9-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-encias-sa_lJJipFUgv9-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-encias-sa_lJJipFUgv9-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-encias-sa_lJJipFUgv9-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-encias-sa_lJJipFUgv9-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-encias-sa_lJJipFUgv9.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El cuidado diario de las enc\u00edas incluye cepillado suave, limpieza entre los dientes y revisiones profesionales cuando aparecen molestias o sangrado persistente.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La enc\u00eda es un tejido vivo que cubre y protege el hueso donde se anclan los dientes. Con la edad, la placa bacteriana se acumula con m\u00e1s facilidad, la saliva disminuye y las defensas locales pierden eficacia. Todo eso favorece la&nbsp;<strong>gingivitis<\/strong>, la inflamaci\u00f3n que enrojece la enc\u00eda y la hace sangrar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si esa inflamaci\u00f3n no se atiende, puede avanzar hacia la periodontitis, que da\u00f1a el hueso de sost\u00e9n y provoca la retracci\u00f3n y, con el tiempo, la movilidad de los dientes. La clave est\u00e1 en cortar el proceso en su fase inicial, cuando todav\u00eda es reversible.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n tienen las enc\u00edas con el coraz\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuidar las enc\u00edas es cuidar algo m\u00e1s que la boca. Seg\u00fan un informe de consenso publicado en el&nbsp;<em>Journal of Clinical Periodontology<\/em>&nbsp;en 2020, elaborado por la Federaci\u00f3n Europea de Periodoncia junto a la Federaci\u00f3n Mundial del Coraz\u00f3n, existe&nbsp;<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/jcpe.13189\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">evidencia s\u00f3lida de que la periodontitis aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La explicaci\u00f3n m\u00e1s aceptada es que las bacterias y la inflamaci\u00f3n de una enc\u00eda enferma no se quedan en la boca, sino que pasan a la sangre y contribuyen a la inflamaci\u00f3n de las arterias. No significa que una enc\u00eda inflamada vaya a causar un infarto, pero s\u00ed que la salud bucal forma parte de la salud general. Vigilar la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/frecuencia-cardiaca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">salud del coraz\u00f3n y el pulso en reposo<\/a>&nbsp;y cuidar las enc\u00edas van de la mano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los 6 h\u00e1bitos que protegen las enc\u00edas?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-58yearold-his_N220auQ6D9-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-14818\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-58yearold-his_N220auQ6D9-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-58yearold-his_N220auQ6D9-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-58yearold-his_N220auQ6D9-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-58yearold-his_N220auQ6D9-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-58yearold-his_N220auQ6D9-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-58yearold-his_N220auQ6D9.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El cepillado suave y constante ayuda a mantener una buena higiene bucal y a cuidar las enc\u00edas con el paso de los a\u00f1os.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantener las enc\u00edas firmes no requiere productos caros, sino constancia. Estos seis h\u00e1bitos, sostenidos en el tiempo, marcan la diferencia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cepillado suave<\/strong>: cepillo de cerdas blandas y movimientos delicados hacia la enc\u00eda, sin frotar con fuerza, dos veces al d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hilo dental a diario<\/strong>: limpia el espacio entre los dientes que el cepillo no alcanza, donde empieza la mayor\u00eda de las inflamaciones.<\/li>\n\n\n\n<li>Cepillo interdental para los huecos m\u00e1s amplios que deja la retracci\u00f3n, como complemento del hilo.<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentaci\u00f3n rica en vitamina C y otros nutrientes que sostienen el tejido de la enc\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Dejar de fumar, porque el tabaco reduce el riego de la enc\u00eda y enmascara el sangrado que servir\u00eda de alerta.<\/li>\n\n\n\n<li>Limpieza dental profesional al menos una vez al a\u00f1o para retirar el sarro que el cepillo no elimina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ninguno de estos gestos es dif\u00edcil, pero su efecto solo aparece cuando se repiten d\u00eda tras d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs normal que sangren las enc\u00edas al cepillarse?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El sangrado&nbsp;<strong>no es normal<\/strong>, aunque sea muy com\u00fan. Es la se\u00f1al m\u00e1s temprana de que la enc\u00eda est\u00e1 inflamada y pide atenci\u00f3n, no un motivo para dejar de cepillar esa zona. Al contrario, una limpieza suave y constante suele reducir el sangrado en una o dos semanas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conviene estar atento a otras se\u00f1ales que acompa\u00f1an a una enc\u00eda en apuros:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Enc\u00edas rojas, hinchadas o sensibles al tacto.<\/li>\n\n\n\n<li>Retracci\u00f3n que deja los dientes m\u00e1s largos o expone la ra\u00edz.<\/li>\n\n\n\n<li>Mal aliento persistente o mal sabor de boca.<\/li>\n\n\n\n<li>Sensibilidad al fr\u00edo o dientes que se notan flojos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-EVALUADOR-ENCINAS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-evaluador-encinas-widget\">\n  <style>\n    #ts-evaluador-encinas-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-evaluador-encinas-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-evaluador-encinas-widget .ts-widget-head {\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n\n    #ts-evaluador-encinas-widget .ts-widget-title {\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 19px;\n      font-weight: 700;\n      line-height: 1.3;\n    }\n\n    #ts-evaluador-encinas-widget .ts-widget-intro {\n      color: #55707e;\n      font-size: 14.5px;\n      line-height: 1.45;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-evaluador-encinas-widget .ts-grid-selector {\n      display: grid;\n      grid-template-columns: repeat(2, 1fr);\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-evaluador-encinas-widget .ts-select-btn {\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      color: #1a3a4a;\n      padding: 12px 10px;\n      border-radius: 8px;\n      font-size: 13.5px;\n      font-weight: 700;\n      cursor: pointer;\n      transition: all 0.2s ease;\n      text-align: center;\n    }\n\n    #ts-evaluador-encinas-widget .ts-select-btn:hover {\n      background: #eaf3f8;\n    }\n\n    #ts-evaluador-encinas-widget .ts-select-btn.active {\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-evaluador-encinas-widget .ts-select-btn:focus-visible {\n      outline: 2px solid #1a3a4a;\n    }\n\n    #ts-evaluador-encinas-widget .ts-card-body {\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1c86c4;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      padding: 16px;\n    }\n\n    #ts-evaluador-encinas-widget .ts-card-title {\n      font-size: 16px;\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n      margin-bottom: 6px;\n      display: block;\n    }\n\n    #ts-evaluador-encinas-widget .ts-card-desc {\n      font-size: 14.5px;\n      line-height: 1.45;\n      color: #1a3a4a;\n      margin-bottom: 12px;\n      display: block;\n    }\n\n    #ts-evaluador-encinas-widget .ts-tips-list {\n      margin: 0;\n      padding-left: 18px;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 14px;\n      line-height: 1.5;\n    }\n\n    #ts-evaluador-encinas-widget .ts-tips-list li {\n      margin-bottom: 6px;\n    }\n\n    #ts-evaluador-encinas-widget .ts-tips-list li:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-evaluador-encinas-widget .ts-widget-footer {\n      font-size: 12px;\n      line-height: 1.4;\n      color: #55707e;\n      border-top: 1px solid #dce9f1;\n      padding-top: 12px;\n      margin-top: 18px;\n      text-align: center;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-evaluador-encinas-widget {\n        padding: 16px;\n      }\n\n      #ts-evaluador-encinas-widget .ts-grid-selector {\n        grid-template-columns: 1fr;\n      }\n\n      #ts-evaluador-encinas-widget .ts-select-btn {\n        font-size: 13px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-widget-head\">\n    <div class=\"ts-widget-title\">Evaluador de Se\u00f1ales de Alarma Periodontal<\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-intro\">\n    Haz clic en el s\u00edntoma que notas con mayor frecuencia para conocer su causa probable y las medidas recomendadas:\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-grid-selector\" role=\"tablist\">\n    <button type=\"button\" class=\"ts-select-btn active\" data-sym=\"sangrado\" role=\"tab\" aria-selected=\"true\">Sangrado al cepillarse<\/button>\n    <button type=\"button\" class=\"ts-select-btn\" data-sym=\"retraccion\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\">Dientes m\u00e1s largos \/ Ra\u00edz expuesta<\/button>\n    <button type=\"button\" class=\"ts-select-btn\" data-sym=\"halitosis\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\">Mal aliento o sabor amargo<\/button>\n    <button type=\"button\" class=\"ts-select-btn\" data-sym=\"movilidad\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\">Movilidad o molestia al morder<\/button>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-card-body\" id=\"ts-encina-card\" aria-live=\"polite\">\n    <span class=\"ts-card-title\" id=\"ts-encina-title\">Sangrado al Cepillarse (Gingivitis inicial)<\/span>\n    <span class=\"ts-card-desc\" id=\"ts-encina-desc\">Indica inflamaci\u00f3n activa inducida por acumulaci\u00f3n de placa bacteriana en el margen de la enc\u00eda. Es una fase 100% reversible.<\/span>\n\n    <ul class=\"ts-tips-list\" id=\"ts-encina-list\">\n      <li><strong>Causa:<\/strong> Placa no eliminada que irrita el tejido gingival y causa fragilidad capilar.<\/li>\n      <li><strong>Qu\u00e9 hacer:<\/strong> No suspender el cepillado; usar cerdas suaves sin frotar con excesiva presi\u00f3n.<\/li>\n      <li><strong>Atenci\u00f3n:<\/strong> Si el sangrado persiste m\u00e1s de 14 d\u00edas tras mejorar la higiene, acude a revisi\u00f3n dental.<\/li>\n    <\/ul>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Gu\u00eda informativa de salud periodontal \u00b7 No sustituye el diagn\u00f3stico cl\u00ednico en consulta profesional.\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-evaluador-encinas-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const buttons = widget.querySelectorAll('.ts-select-btn');\n      const cardTitle = widget.querySelector('#ts-encina-title');\n      const cardDesc = widget.querySelector('#ts-encina-desc');\n      const cardList = widget.querySelector('#ts-encina-list');\n\n      const data = {\n        sangrado: {\n          title: 'Sangrado al Cepillarse (Gingivitis inicial)',\n          desc: 'Indica inflamaci\u00f3n activa inducida por acumulaci\u00f3n de placa bacteriana en el margen de la enc\u00eda. Es una fase 100% reversible.',\n          tips: [\n            '<strong>Causa:<\/strong> Placa no eliminada que irrita el tejido gingival y causa fragilidad capilar.',\n            '<strong>Qu\u00e9 hacer:<\/strong> No suspender el cepillado; usar cerdas suaves sin frotar con excesiva presi\u00f3n.',\n            '<strong>Atenci\u00f3n:<\/strong> Si el sangrado persiste m\u00e1s de 14 d\u00edas tras mejorar la higiene, acude a revisi\u00f3n dental.'\n          ]\n        },\n        retraccion: {\n          title: 'Retracci\u00f3n Gingival y Sensibilidad (Exposici\u00f3n radicular)',\n          desc: 'El tejido de la enc\u00eda se ha retirado, dejando a la vista parte de la ra\u00edz del diente y aumentando la sensibilidad al fr\u00edo o calor.',\n          tips: [\n            '<strong>Causa:<\/strong> Cepillado traum\u00e1tico (demasiado fuerte), bruxismo o secuela de gingivitis previa.',\n            '<strong>Qu\u00e9 hacer:<\/strong> Usar cepillos interdentales en lugar de palillos; evitar pastas dentales muy abrasivas.',\n            '<strong>Atenci\u00f3n:<\/strong> La enc\u00eda no vuelve a crecer de forma natural; el dentista evaluar\u00e1 selladores o injertos.'\n          ]\n        },\n        halitosis: {\n          title: 'Mal Aliento Persistente o Mal Sabor (Bolsas periodontales)',\n          desc: 'Sensaci\u00f3n constante de mal olor o sabor bacteriano en la boca que no desaparece con el cepillado convencional.',\n          tips: [\n            '<strong>Causa:<\/strong> Acumulaci\u00f3n de bacterias anaerobias en huecos o bolsas debajo de la enc\u00eda.',\n            '<strong>Qu\u00e9 hacer:<\/strong> Reforzar el uso diario de hilo dental y limpiar la superficie lingual.',\n            '<strong>Atenci\u00f3n:<\/strong> Requiere evaluaci\u00f3n profesional para verificar si hay sarro subgingival acumulado.'\n          ]\n        },\n        movilidad: {\n          title: 'Movilidad Dental o Cambio al Morder (Periodontitis avanzada)',\n          desc: 'Sensaci\u00f3n de que uno o varios dientes no est\u00e1n totalmente firmes o han cambiado levemente de posici\u00f3n.',\n          tips: [\n            '<strong>Causa:<\/strong> La inflamaci\u00f3n ha destruido parte del hueso alveolar que sostiene las ra\u00edces dentales.',\n            '<strong>Qu\u00e9 hacer:<\/strong> Evitar la fuerza excesiva en esa zona y agendar cita odontol\u00f3gica urgente.',\n            '<strong>Atenci\u00f3n:<\/strong> Se requiere limpieza profunda (curetaje) para detener la p\u00e9rdida \u00f3sea y salvar la pieza.'\n          ]\n        }\n      };\n\n      buttons.forEach(btn => {\n        btn.addEventListener('click', function () {\n          buttons.forEach(b => {\n            b.classList.remove('active');\n            b.setAttribute('aria-selected', 'false');\n          });\n\n          this.classList.add('active');\n          this.setAttribute('aria-selected', 'true');\n\n          const symKey = this.getAttribute('data-sym');\n          const content = data[symKey];\n\n          if (content) {\n            cardTitle.textContent = content.title;\n            cardDesc.textContent = content.desc;\n            cardList.innerHTML = content.tips.map(t => `<li>${t}<\/li>`).join('');\n          }\n        });\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-EVALUADOR-ENCINAS-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 papel juega la vitamina C en las enc\u00edas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La enc\u00eda es un tejido rico en col\u00e1geno, y la&nbsp;<strong>vitamina C<\/strong>&nbsp;es imprescindible para fabricarlo. Una carencia marcada debilita las enc\u00edas y favorece el sangrado, algo que se conoce desde los tiempos del escorbuto. Sin llegar a ese extremo, una dieta pobre en frutas y verduras deja al tejido con menos recursos para repararse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Incluir c\u00edtricos, pimiento, kiwi o fresas aporta esa vitamina C de forma natural, y los alimentos ricos en&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/colageno-hidrolizado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">col\u00e1geno para sostener los tejidos de la boca<\/a>&nbsp;completan el cuadro. La alimentaci\u00f3n cuidada despu\u00e9s de los 50 protege las enc\u00edas igual que ayuda a otros \u00f3rganos, del mismo modo que ciertos h\u00e1bitos sirven para&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/03\/como-cuidar-la-prostata-de-forma-natural-despues-de-los-50-anos-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-molestias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cuidar la pr\u00f3stata de forma natural despu\u00e9s de los 50<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo conviene acudir al dentista<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si el sangrado persiste m\u00e1s de dos semanas pese a una buena higiene, si notas que las enc\u00edas se retraen, si aparece mal aliento constante o los dientes se mueven, es momento de una revisi\u00f3n. El dentista puede retirar el sarro, medir el estado de la enc\u00eda y frenar una periodontitis antes de que da\u00f1e el hueso. Cuanto antes se act\u00fae, m\u00e1s f\u00e1cil es conservar los dientes y evitar tratamientos complejos. Una boca sana a los 50 es, sobre todo, el resultado de una rutina sencilla y sostenida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta informaci\u00f3n tiene car\u00e1cter divulgativo y&nbsp;<strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de un dentista o de un profesional sanitario. Ante un sangrado persistente o enc\u00edas que se retraen, acude a una consulta para un diagn\u00f3stico y un tratamiento adecuados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 A partir de los 50 a\u00f1os, la menor producci\u00f3n de saliva y la p\u00e9rdida de firmeza en los tejidos aumentan el riesgo de gingivitis y retracci\u00f3n dental. 2 Un consenso periodontal y cardiovascular de 2020 vincula la periodontitis no tratada con un mayor riesgo de inflamaci\u00f3n vascular y problemas card\u00edacos. 3 6 h\u00e1bitos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":14819,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[18688,20133,18378,17554,18687,17294],"class_list":["post-14053","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-encias","tag-hilo-dental","tag-periodontitis","tag-salud-bucal","tag-sangrado-de-encias","tag-vitamina-c"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo cuidar las enc\u00edas despu\u00e9s de los 50: 6 h\u00e1bitos que evitan la retracci\u00f3n y el sangrado al cepillarse - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"6 h\u00e1bitos para cuidar las enc\u00edas despu\u00e9s de los 50 y evitar la retracci\u00f3n y el sangrado al cepillarse, con la conexi\u00f3n entre las enc\u00edas y el coraz\u00f3n.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-cuidar-las-encias-despues-de-los-50-6-habitos-que-evitan-la-retraccion-y-el-sangrado-al-cepillarse\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo cuidar las enc\u00edas despu\u00e9s de los 50: 6 h\u00e1bitos que evitan la retracci\u00f3n y el sangrado al cepillarse - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"6 h\u00e1bitos para cuidar las enc\u00edas despu\u00e9s de los 50 y evitar la retracci\u00f3n y el sangrado al cepillarse, con la conexi\u00f3n entre las enc\u00edas y el coraz\u00f3n.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-cuidar-las-encias-despues-de-los-50-6-habitos-que-evitan-la-retraccion-y-el-sangrado-al-cepillarse\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-12T15:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-close-contextual-_bxxwz0t5Y2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1344\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jo\u00e3o Victor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jo\u00e3o Victor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo cuidar las enc\u00edas despu\u00e9s de los 50: 6 h\u00e1bitos que evitan la retracci\u00f3n y el sangrado al cepillarse - Tua Saude","description":"6 h\u00e1bitos para cuidar las enc\u00edas despu\u00e9s de los 50 y evitar la retracci\u00f3n y el sangrado al cepillarse, con la conexi\u00f3n entre las enc\u00edas y el coraz\u00f3n.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-cuidar-las-encias-despues-de-los-50-6-habitos-que-evitan-la-retraccion-y-el-sangrado-al-cepillarse\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo cuidar las enc\u00edas despu\u00e9s de los 50: 6 h\u00e1bitos que evitan la retracci\u00f3n y el sangrado al cepillarse - Tua Saude","og_description":"6 h\u00e1bitos para cuidar las enc\u00edas despu\u00e9s de los 50 y evitar la retracci\u00f3n y el sangrado al cepillarse, con la conexi\u00f3n entre las enc\u00edas y el coraz\u00f3n.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-cuidar-las-encias-despues-de-los-50-6-habitos-que-evitan-la-retraccion-y-el-sangrado-al-cepillarse\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-08-12T15:30:00+00:00","og_image":[{"width":1344,"height":752,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-close-contextual-_bxxwz0t5Y2.png","type":"image\/png"}],"author":"Jo\u00e3o Victor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jo\u00e3o Victor","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-cuidar-las-encias-despues-de-los-50-6-habitos-que-evitan-la-retraccion-y-el-sangrado-al-cepillarse\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-cuidar-las-encias-despues-de-los-50-6-habitos-que-evitan-la-retraccion-y-el-sangrado-al-cepillarse\/"},"author":{"name":"Jo\u00e3o Victor","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/16a4d193b08b5d0f589edf44bf2a7fab"},"headline":"C\u00f3mo cuidar las enc\u00edas despu\u00e9s de los 50: 6 h\u00e1bitos que evitan la retracci\u00f3n y el sangrado al cepillarse","datePublished":"2026-08-12T15:30:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-cuidar-las-encias-despues-de-los-50-6-habitos-que-evitan-la-retraccion-y-el-sangrado-al-cepillarse\/"},"wordCount":1255,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-cuidar-las-encias-despues-de-los-50-6-habitos-que-evitan-la-retraccion-y-el-sangrado-al-cepillarse\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-close-contextual-_bxxwz0t5Y2.png","keywords":["enc\u00edas","hilo dental","periodontitis","salud bucal","sangrado de enc\u00edas","vitamina c"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-cuidar-las-encias-despues-de-los-50-6-habitos-que-evitan-la-retraccion-y-el-sangrado-al-cepillarse\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-cuidar-las-encias-despues-de-los-50-6-habitos-que-evitan-la-retraccion-y-el-sangrado-al-cepillarse\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-cuidar-las-encias-despues-de-los-50-6-habitos-que-evitan-la-retraccion-y-el-sangrado-al-cepillarse\/","name":"C\u00f3mo cuidar las enc\u00edas despu\u00e9s de los 50: 6 h\u00e1bitos que evitan la retracci\u00f3n y el sangrado al cepillarse - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-cuidar-las-encias-despues-de-los-50-6-habitos-que-evitan-la-retraccion-y-el-sangrado-al-cepillarse\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-cuidar-las-encias-despues-de-los-50-6-habitos-que-evitan-la-retraccion-y-el-sangrado-al-cepillarse\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-close-contextual-_bxxwz0t5Y2.png","datePublished":"2026-08-12T15:30:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/16a4d193b08b5d0f589edf44bf2a7fab"},"description":"6 h\u00e1bitos para cuidar las enc\u00edas despu\u00e9s de los 50 y evitar la retracci\u00f3n y el sangrado al cepillarse, con la conexi\u00f3n entre las enc\u00edas y el coraz\u00f3n.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-cuidar-las-encias-despues-de-los-50-6-habitos-que-evitan-la-retraccion-y-el-sangrado-al-cepillarse\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-cuidar-las-encias-despues-de-los-50-6-habitos-que-evitan-la-retraccion-y-el-sangrado-al-cepillarse\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-cuidar-las-encias-despues-de-los-50-6-habitos-que-evitan-la-retraccion-y-el-sangrado-al-cepillarse\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-close-contextual-_bxxwz0t5Y2.png","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-close-contextual-_bxxwz0t5Y2.png","width":1344,"height":752,"caption":"La limpieza entre los dientes ayuda a completar la higiene bucal y a cuidar las enc\u00edas con el paso de los a\u00f1os. Imagen generada por IA."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/como-cuidar-las-encias-despues-de-los-50-6-habitos-que-evitan-la-retraccion-y-el-sangrado-al-cepillarse\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo cuidar las enc\u00edas despu\u00e9s de los 50: 6 h\u00e1bitos que evitan la retracci\u00f3n y el sangrado al cepillarse"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/16a4d193b08b5d0f589edf44bf2a7fab","name":"Jo\u00e3o Victor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bafb23913f410c1931def6caa7c109c29a2ae52e8b28ea5b93784ed42e035da9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bafb23913f410c1931def6caa7c109c29a2ae52e8b28ea5b93784ed42e035da9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bafb23913f410c1931def6caa7c109c29a2ae52e8b28ea5b93784ed42e035da9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jo\u00e3o Victor"},"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/joaomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14053","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14053"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14053\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14825,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14053\/revisions\/14825"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14819"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14053"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14053"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14053"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}