{"id":14046,"date":"2026-08-12T14:35:00","date_gmt":"2026-08-12T13:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=14046"},"modified":"2026-08-11T15:32:10","modified_gmt":"2026-08-11T14:32:10","slug":"el-mejor-momento-del-dia-para-beber-agua-por-que-el-vaso-antes-de-cada-comida-ayuda-a-la-digestion-y-al-control-del-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/12\/el-mejor-momento-del-dia-para-beber-agua-por-que-el-vaso-antes-de-cada-comida-ayuda-a-la-digestion-y-al-control-del-peso\/","title":{"rendered":"El mejor momento del d\u00eda para beber agua: por qu\u00e9 el vaso antes de cada comida ayuda a la digesti\u00f3n y al control del peso"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-BEBER-AGUA-COMIDAS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-beber-agua-teaser\">\n  <style>\n    #ts-beber-agua-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-beber-agua-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-beber-agua-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-beber-agua-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-beber-agua-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 12px;\n      min-width: 0;\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1a3a4a;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      padding: 12px 14px;\n      margin-bottom: 10px;\n    }\n\n    #ts-beber-agua-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-beber-agua-teaser .ts-mark {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      flex: 0 0 26px;\n      width: 26px;\n      height: 26px;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-radius: 50%;\n      font-size: 13px;\n      line-height: 1;\n      font-weight: 800;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-beber-agua-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      min-width: 0;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      overflow-wrap: anywhere;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-beber-agua-teaser {\n        padding: 18px 16px;\n      }\n\n      #ts-beber-agua-teaser .ts-item {\n        gap: 10px;\n        padding: 11px 12px;\n      }\n\n      #ts-beber-agua-teaser .ts-mark {\n        flex-basis: 24px;\n        width: 24px;\n        height: 24px;\n        font-size: 12.5px;\n      }\n\n      #ts-beber-agua-teaser .ts-item-text {\n        font-size: 14.5px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">1<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Tomar agua 20 o 30 minutos antes de comer dilata el est\u00f3mago y activa las se\u00f1ales de saciedad para evitar comer por inercia.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Un estudio de la revista Obesity (2015) demostr\u00f3 que beber medio litro previo a las comidas principales logr\u00f3 1,3 kg extra de p\u00e9rdida de peso.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El agua durante la comida no diluye los jugos g\u00e1stricos; en personas sanas ablanda el bolo alimenticio y mejora el tr\u00e1nsito intestinal.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Distribuir la ingesta en tomas cortas aprovecha mejor la hidrataci\u00f3n, pues beber r\u00e1pido causa una r\u00e1pida eliminaci\u00f3n renal.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-BEBER-AGUA-COMIDAS-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beber&nbsp;<strong>agua<\/strong>&nbsp;es imprescindible, pero el momento en que la tomas cambia lo que consigues. Un vaso antes de cada comida prepara el est\u00f3mago, mejora la digesti\u00f3n y ayuda al control del peso al aumentar la sensaci\u00f3n de saciedad. Repartir la hidrataci\u00f3n a lo largo del d\u00eda, en lugar de acumularla, tambi\u00e9n sostiene la energ\u00eda y evita que la sed aparezca cuando ya vas con retraso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 influye la hora en que bebes agua?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-agua-ante_huEpgqqvqL-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-14564\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-agua-ante_huEpgqqvqL-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-agua-ante_huEpgqqvqL-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-agua-ante_huEpgqqvqL-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-agua-ante_huEpgqqvqL-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-agua-ante_huEpgqqvqL-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-agua-ante_huEpgqqvqL.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Distribuir el consumo de agua durante el d\u00eda y adaptarlo a las comidas, el calor y la actividad favorece una hidrataci\u00f3n m\u00e1s equilibrada.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cuerpo no almacena agua para m\u00e1s tarde, as\u00ed que necesita un aporte constante. Beber de golpe apenas hidrata mejor que hacerlo en peque\u00f1as tomas, porque el ri\u00f1\u00f3n elimina el exceso enseguida. Repartir la ingesta mantiene estables el volumen de sangre, la temperatura y la&nbsp;<strong>concentraci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de comer, un vaso ocupa parte del est\u00f3mago y activa las se\u00f1ales de llenado. Eso ayuda a comer con m\u00e1s calma y a notar antes la saciedad, un efecto sencillo que se nota sobre todo en quien busca ajustar las raciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cerebro tarda unos minutos en registrar que el est\u00f3mago se est\u00e1 llenando. Beber un poco antes de sentarse a la mesa da margen a que esa se\u00f1al llegue a tiempo, de modo que resulta m\u00e1s f\u00e1cil parar cuando toca y no seguir comiendo por inercia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 demostr\u00f3 el estudio del agua antes de comer?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un ensayo dirigido por Helen Parretti y su equipo, publicado en la revista&nbsp;<em>Obesity<\/em>&nbsp;en 2015, reparti\u00f3 a personas con obesidad en dos grupos durante doce semanas. Quienes bebieron&nbsp;<strong>medio litro de agua<\/strong>&nbsp;treinta minutos antes de las comidas principales perdieron&nbsp;<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/oby.21167\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">1,3 kilos m\u00e1s que el resto<\/a>&nbsp;al final del periodo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El truco no estaba en el agua en s\u00ed, sino en llegar a la mesa con menos hambre y servirse menos comida. Es un gesto gratuito y f\u00e1cil de mantener, que suma a otros h\u00e1bitos sencillos para&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/consejos-para-adelgazar-y-perder-barriga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">adelgazar y perder barriga<\/a>&nbsp;sin dietas estrictas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo repartir el agua a lo largo del d\u00eda?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La idea es distribuir la hidrataci\u00f3n en momentos concretos para que nunca falte ni sobre. Un esquema pr\u00e1ctico ser\u00eda este:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Al despertar<\/strong>: uno o dos vasos para recuperar el agua perdida durante la noche.<\/li>\n\n\n\n<li>A media ma\u00f1ana: un vaso para no confundir la sed con el hambre.<\/li>\n\n\n\n<li>Antes de cada comida: medio litro unos veinte o treinta minutos antes.<\/li>\n\n\n\n<li>Por la tarde: peque\u00f1as tomas repartidas, sobre todo si hace calor o hay actividad.<\/li>\n\n\n\n<li>Lejos de la cama: evita grandes cantidades justo antes de dormir para no interrumpir el sue\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No hace falta contar cada sorbo. Basta con anticiparse a la sed y tener el agua a la vista para acordarse de beber.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-CRONOGRAMA-HIDRATACION-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-cronograma-hidratacion-widget\">\n  <style>\n    #ts-cronograma-hidratacion-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-cronograma-hidratacion-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-cronograma-hidratacion-widget .ts-widget-head {\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n\n    #ts-cronograma-hidratacion-widget .ts-widget-title {\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 19px;\n      font-weight: 700;\n      line-height: 1.3;\n    }\n\n    #ts-cronograma-hidratacion-widget .ts-widget-intro {\n      color: #55707e;\n      font-size: 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class=\"ts-time-btn\" data-moment=\"precomida\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\">Antes de Comer<\/button>\n    <button type=\"button\" class=\"ts-time-btn\" data-moment=\"tarde\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\">Tarde y Deporte<\/button>\n    <button type=\"button\" class=\"ts-time-btn\" data-moment=\"noche\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\">Noche y Descanso<\/button>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-card-body\" id=\"ts-hydro-card\" aria-live=\"polite\">\n    <span class=\"ts-card-title\" id=\"ts-hydro-title\">Al Despertar: Rehidrataci\u00f3n e In\u00edcio Intestinal<\/span>\n    <span class=\"ts-card-desc\" id=\"ts-hydro-desc\">Recupera los fluidos perdidos por la respiraci\u00f3n y sudoraci\u00f3n nocturna, activando el tr\u00e1nsito.<\/span>\n\n    <ul class=\"ts-tips-list\" id=\"ts-hydro-list\">\n      <li><strong>Cantidad:<\/strong> 1 a 2 vasos de agua (approx. 250 &#8211; 500 ml).<\/li>\n      <li><strong>Objetivo:<\/strong> Reconciliar el volumen plasm\u00e1tico y estimular el reflejo gastroc\u00f3lico en ayunas.<\/li>\n      <li><strong>Recomendaci\u00f3n:<\/strong> Beber a temperatura ambiente sin prisa antes del desayuno.<\/li>\n    <\/ul>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Estrategia de distribuci\u00f3n h\u00eddrica \u00b7 Basado en fisiolog\u00eda digestiva y el ensayo cl\u00ednico Obesity (2015).\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-cronograma-hidratacion-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const buttons = widget.querySelectorAll('.ts-time-btn');\n      const hydroTitle = widget.querySelector('#ts-hydro-title');\n      const hydroDesc = widget.querySelector('#ts-hydro-desc');\n      const hydroList = widget.querySelector('#ts-hydro-list');\n\n      const data = {\n        despertar: {\n          title: 'Al Despertar: Rehidrataci\u00f3n e Inicio Intestinal',\n          desc: 'Recupera los fluidos perdidos por la respiraci\u00f3n y sudoraci\u00f3n nocturna, activando el tr\u00e1nsito.',\n          tips: [\n            '<strong>Cantidad:<\/strong> 1 a 2 vasos de agua (aprox. 250 - 500 ml).',\n            '<strong>Objetivo:<\/strong> Restablecer el volumen plasm\u00e1tico y estimular el reflejo gastroc\u00f3lico.',\n            '<strong>Recomendaci\u00f3n:<\/strong> Beber a temperatura ambiente antes de desayunar.'\n          ]\n        },\n        precomida: {\n          title: 'Pre-Comida (30 min antes): Saciedad y Digesti\u00f3n',\n          desc: 'Momento clave respaldado por la ciencia para el control del apetito y preparaci\u00f3n g\u00e1strica.',\n          tips: [\n            '<strong>Cantidad:<\/strong> Medio litro de agua (aprox. 500 ml).',\n            '<strong>Objetivo:<\/strong> Distender las paredes del est\u00f3mago enviando se\u00f1ales tempranas de llenado al cerebro.',\n            '<strong>Recomendaci\u00f3n:<\/strong> Tomar unos 20-30 minutos antes para dar margen al registro de saciedad.'\n          ]\n        },\n        tarde: {\n          title: 'Tarde y Actividad: Mantenimiento Energ\u00e9tico',\n          desc: 'Evita la fatiga mental y el falso apetito provocado por una deshidrataci\u00f3n leve.',\n          tips: [\n            '<strong>Cantidad:<\/strong> Peque\u00f1os sorbos constantes a lo largo de la tarde.',\n            '<strong>Objetivo:<\/strong> Mantener la temperatura corporal, la presi\u00f3n arterial y la concentraci\u00f3n.',\n            '<strong>Recomendaci\u00f3n:<\/strong> Aumentar la ingesta en d\u00edas calurosos o durante el ejercicio.'\n          ]\n        },\n        noche: {\n          title: 'Noche y Descanso: Hidrataci\u00f3n Moderada',\n          desc: 'Protege la calidad del sue\u00f1o evitando interrupciones nocturnas excesivas.',\n          tips: [\n            '<strong>Cantidad:<\/strong> Medio vaso o sorbos peque\u00f1os si hay sed.',\n            '<strong>Objetivo:<\/strong> Mantener las mucosas hidratadas sin sobrecargar la vejiga.',\n            '<strong>Recomendaci\u00f3n:<\/strong> Evitar grandes vol\u00famenes 1 o 2 horas antes de ir a la cama.'\n          ]\n        }\n      };\n\n      buttons.forEach(btn => {\n        btn.addEventListener('click', function () {\n          buttons.forEach(b => {\n            b.classList.remove('active');\n            b.setAttribute('aria-selected', 'false');\n          });\n\n          this.classList.add('active');\n          this.setAttribute('aria-selected', 'true');\n\n          const momentKey = this.getAttribute('data-moment');\n          const content = data[momentKey];\n\n          if (content) {\n            hydroTitle.textContent = content.title;\n            hydroDesc.textContent = content.desc;\n            hydroList.innerHTML = content.tips.map(t => `<li>${t}<\/li>`).join('');\n          }\n        });\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-CRONOGRAMA-HIDRATACION-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfBeber en las comidas corta la digesti\u00f3n?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-clear-glass-of-wa_4R3leib9Aa-1024x573.png\" alt=\"Outros sistemas do corpo que se beneficiam da curcumina\" class=\"wp-image-14565\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-clear-glass-of-wa_4R3leib9Aa-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-clear-glass-of-wa_4R3leib9Aa-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-clear-glass-of-wa_4R3leib9Aa-768x430.png 768w, 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Al contrario, ablanda el bolo alimenticio y facilita el tr\u00e1nsito hacia el intestino.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo que s\u00ed conviene es no esperar a tener mucha sed, porque para entonces ya hay una ligera&nbsp;<strong>deshidrataci\u00f3n<\/strong>. En ayunas, adem\u00e1s, el agua ayuda a poner en marcha el intestino, un efecto que se aprovecha al elegir&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/03\/que-beber-en-ayunas-para-ayudar-a-limpiar-el-colon-de-forma-natural-cinco-bebidas-y-habitos-sencillos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qu\u00e9 beber en ayunas para limpiar el colon<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1nta agua necesitas al d\u00eda?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cifra depende del peso, la actividad y el clima, pero como referencia general se manejan entre 1,5 y 2 litros diarios, sumando el agua de infusiones y alimentos. El color claro de la orina es una buena se\u00f1al de que vas bien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para un c\u00e1lculo m\u00e1s ajustado a tu caso puedes revisar cu\u00e1nta agua corresponde seg\u00fan tu peso con una&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/calculadora\/agua-por-peso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">calculadora de agua por peso<\/a>, que da una meta orientativa f\u00e1cil de repartir en el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay situaciones que aumentan la necesidad diaria y conviene tenerlas en cuenta para beber algo m\u00e1s:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El&nbsp;<strong>calor<\/strong>&nbsp;y la sudoraci\u00f3n, que hacen perder l\u00edquido y sales con rapidez.<\/li>\n\n\n\n<li>La actividad f\u00edsica o cualquier esfuerzo que suba la temperatura del cuerpo.<\/li>\n\n\n\n<li>La fiebre, los v\u00f3mitos o la diarrea, que vac\u00edan las reservas en poco tiempo.<\/li>\n\n\n\n<li>Una dieta con mucha fibra, que necesita agua para funcionar bien en el intestino.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esos momentos, adelantarse a la sed es a\u00fan m\u00e1s importante, porque el cuerpo pierde agua antes de avisar con claridad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un gesto peque\u00f1o con efecto real<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beber un vaso de agua antes de cada comida y repartir el resto en tomas cortas es de lo m\u00e1s barato y sencillo que puedes hacer por tu digesti\u00f3n y tu peso. No sustituye a una alimentaci\u00f3n equilibrada ni al ejercicio, pero facilita comer con moderaci\u00f3n y llegar al final del d\u00eda bien hidratado, con m\u00e1s energ\u00eda y menos hinchaz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta informaci\u00f3n tiene car\u00e1cter divulgativo y&nbsp;<strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de un m\u00e9dico o de un dietista nutricionista, sobre todo si tienes problemas de ri\u00f1\u00f3n o de coraz\u00f3n que obliguen a controlar la cantidad de l\u00edquidos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 Tomar agua 20 o 30 minutos antes de comer dilata el est\u00f3mago y activa las se\u00f1ales de saciedad para evitar comer por inercia. 2 Un estudio de la revista Obesity (2015) demostr\u00f3 que beber medio litro previo a las comidas principales logr\u00f3 1,3 kg extra de p\u00e9rdida de peso. 3 El agua durante [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":14566,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[18093,18032,17412,17398,17431,17451],"class_list":["post-14046","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-beber-agua-2","tag-control-del-peso","tag-digestion","tag-habitos-saludables","tag-hidratacion","tag-saciedad"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - 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