{"id":13961,"date":"2026-08-11T09:45:00","date_gmt":"2026-08-11T08:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=13961"},"modified":"2026-08-10T23:22:38","modified_gmt":"2026-08-10T22:22:38","slug":"cuantos-pasos-por-dia-conviene-caminar-a-partir-de-los-60-para-cuidar-el-corazon-segun-la-edad-y-la-condicion-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/cuantos-pasos-por-dia-conviene-caminar-a-partir-de-los-60-para-cuidar-el-corazon-segun-la-edad-y-la-condicion-fisica\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1ntos pasos por d\u00eda conviene caminar a partir de los 60 para cuidar el coraz\u00f3n, seg\u00fan la edad y la condici\u00f3n f\u00edsica"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cifra de los 10.000 pasos se repite tanto que parece una ley, pero para muchas personas mayores de 60 es una meta desanimante y, sobre todo, innecesaria. Caminar es uno de los gestos que m\u00e1s protege el coraz\u00f3n, aunque la cantidad ideal cambia con la edad y la condici\u00f3n f\u00edsica. La buena noticia es que el beneficio empieza mucho antes de llegar a esa cifra redonda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 caminar cuida tanto el coraz\u00f3n despu\u00e9s de los 60?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-pasos-par_3zGHXtSREY-1-1024x573.png\" alt=\"As cores dos alimentos do seu prato podem ser o segredo da preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer\" class=\"wp-image-14308\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-pasos-par_3zGHXtSREY-1-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-pasos-par_3zGHXtSREY-1-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-pasos-par_3zGHXtSREY-1-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-pasos-par_3zGHXtSREY-1-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-pasos-par_3zGHXtSREY-1-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-pasos-par_3zGHXtSREY-1.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La cantidad de pasos diarios puede adaptarse a la edad y a la capacidad f\u00edsica, aumentando de forma gradual seg\u00fan la tolerancia de cada persona.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caminar a paso ligero pone en marcha el sistema cardiovascular sin castigar las articulaciones. Mejora la circulaci\u00f3n, ayuda a mantener la&nbsp;<strong>presi\u00f3n arterial<\/strong>&nbsp;en rango y contribuye a regular el az\u00facar y el peso, tres factores muy ligados a la salud del coraz\u00f3n en esta etapa de la vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, es una actividad accesible y de bajo riesgo. No exige equipo ni gimnasio, se puede repartir en varios tramos y se adapta a cualquier ritmo. Tambi\u00e9n fortalece las piernas, mejora el&nbsp;<strong>equilibrio<\/strong>&nbsp;y reduce el riesgo de ca\u00eddas, algo especialmente valioso en esta etapa. Por eso encaja tan bien como base para cuidar la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/presion-arterial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">presi\u00f3n arterial en el d\u00eda a d\u00eda<\/a>&nbsp;a partir de los 60.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 encontr\u00f3 el mayor estudio sobre pasos y mortalidad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El dato clave viene de un metaan\u00e1lisis dirigido por Amanda Paluch y publicado en&nbsp;<em>The Lancet Public Health<\/em>&nbsp;en 2022, que reuni\u00f3 a m\u00e1s de 47.000 personas de quince cohortes internacionales. En los adultos de 60 a\u00f1os o m\u00e1s, el riesgo de muerte prematura&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/lanpub\/article\/PIIS2468-2667(21)00302-9\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dejaba de bajar hacia los 6.000 a 8.000 pasos diarios<\/a>, sin ventaja a\u00f1adida por caminar m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La lectura es liberadora. En los mayores, el beneficio se estabiliza&nbsp;<strong>antes de los 10.000 pasos<\/strong>, mientras que en los menores de 60 el punto de meseta se sit\u00faa entre 8.000 y 10.000. Cada paso extra sobre una vida sedentaria cuenta, y la mayor mejora aparece al pasar de casi nada a moverse un poco cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ntos pasos por d\u00eda seg\u00fan la edad?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas franjas orientan la meta diaria, siempre partiendo del punto de cada persona y subiendo poco a poco. No son cifras r\u00edgidas, sino objetivos razonables para cuidar el coraz\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>60 a 69 a\u00f1os<\/strong>: apuntar a unos 7.000 u 8.000 pasos, con buena parte a paso ligero.<\/li>\n\n\n\n<li>70 a 79 a\u00f1os: entre 6.000 y 7.000 pasos suele bastar para obtener el grueso del beneficio.<\/li>\n\n\n\n<li>80 a\u00f1os o m\u00e1s: cualquier cifra por encima de los 3.000 o 4.000 pasos ya protege, y subir de ah\u00ed es una ganancia extra.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quien parte de una vida muy sedentaria no debe mirar el n\u00famero final, sino sumar cada semana unos cuantos cientos de pasos m\u00e1s al promedio del d\u00eda. Pasar de 2.000 a 4.000 pasos aporta un beneficio enorme, mucho mayor en proporci\u00f3n que ir de 8.000 a 10.000. Por eso el consejo m\u00e1s \u00fatil no es alcanzar una cifra concreta, sino no quedarse quieto y aumentar la actividad desde el punto en el que uno est\u00e9 hoy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo subir de nivel sin lesionarse?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-74yearold-hispani_Ifa9xSgtvE-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-14311\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-74yearold-hispani_Ifa9xSgtvE-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-74yearold-hispani_Ifa9xSgtvE-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-74yearold-hispani_Ifa9xSgtvE-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-74yearold-hispani_Ifa9xSgtvE-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-74yearold-hispani_Ifa9xSgtvE-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-74yearold-hispani_Ifa9xSgtvE.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Caminar a paso ligero de forma regular es una manera sencilla de mantenerse activo y apoyar la salud cardiovascular con el paso de los a\u00f1os.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El error m\u00e1s com\u00fan es querer llegar r\u00e1pido a la meta y acabar con dolor de rodillas o de pies, lo que suele terminar en abandono. El cuerpo, y sobre todo las articulaciones y los tendones, necesita adaptarse de forma gradual al nuevo volumen de actividad. Estas pautas ayudan a progresar con seguridad y a que caminar se convierta en un h\u00e1bito sostenible:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumenta unos&nbsp;<strong>500 pasos<\/strong>&nbsp;al d\u00eda cada una o dos semanas, no de golpe.<\/li>\n\n\n\n<li>Reparte la caminata en dos o tres tramos si un paseo largo cansa demasiado.<\/li>\n\n\n\n<li>Usa calzado con buena amortiguaci\u00f3n y camina por terreno llano al principio.<\/li>\n\n\n\n<li>Si aparece dolor articular persistente, reduce el ritmo antes que abandonar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfImporta la velocidad o solo el n\u00famero de pasos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El n\u00famero manda, pero el ritmo suma. Caminar un poco m\u00e1s r\u00e1pido eleva algo m\u00e1s la frecuencia card\u00edaca y aporta un est\u00edmulo cardiovascular mayor con el mismo tiempo y el mismo n\u00famero de pasos. No hace falta ir agotado, basta con notar que la respiraci\u00f3n se acelera y a\u00fan se puede hablar, pero no cantar. Alternar tramos a paso normal con tramos m\u00e1s vivos es una forma sencilla de sumar ese extra sin cansarse de m\u00e1s. Esta diferencia se nota, por ejemplo, cuando se compara&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/05\/que-diferencia-hay-entre-caminar-rapido-y-caminar-despacio-cuando-hay-azucar-alta-en-sangre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">caminar r\u00e1pido o despacio con el az\u00facar alto<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al final, la mejor rutina es la que se mantiene. Un promedio estable de 6.000 a 8.000 pasos, con alg\u00fan tramo a buen paso, cuida el coraz\u00f3n y ayuda a&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/como-bajar-el-azucar-naturalmente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mantener el az\u00facar bajo control de forma natural<\/a>&nbsp;a partir de los 60.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta informaci\u00f3n es divulgativa y&nbsp;<strong>no sustituye la valoraci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de un profesional de la salud, que debe orientar la actividad f\u00edsica seg\u00fan tu coraz\u00f3n, tus articulaciones y cualquier condici\u00f3n previa antes de aumentar la intensidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La cifra de los 10.000 pasos se repite tanto que parece una ley, pero para muchas personas mayores de 60 es una meta desanimante y, sobre todo, innecesaria. Caminar es uno de los gestos que m\u00e1s protege el coraz\u00f3n, aunque la cantidad ideal cambia con la edad y la condici\u00f3n f\u00edsica. La buena noticia es [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":14312,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[17395,17399,17517,20119,17587,20118],"class_list":["post-13961","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-caminar","tag-corazon","tag-longevidad","tag-pasos-por-dia","tag-presion-arterial","tag-salud-despues-de-los-60"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cu\u00e1ntos pasos por d\u00eda conviene caminar a partir de los 60 para cuidar el coraz\u00f3n, seg\u00fan la edad y la condici\u00f3n f\u00edsica - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cu\u00e1ntos pasos por d\u00eda caminar a partir de los 60 para cuidar el coraz\u00f3n seg\u00fan la edad, con las cifras reales de la ciencia y c\u00f3mo subir sin lesiones.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/cuantos-pasos-por-dia-conviene-caminar-a-partir-de-los-60-para-cuidar-el-corazon-segun-la-edad-y-la-condicion-fisica\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cu\u00e1ntos pasos por d\u00eda conviene caminar a partir de los 60 para cuidar el coraz\u00f3n, seg\u00fan la edad y la condici\u00f3n f\u00edsica - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cu\u00e1ntos pasos por d\u00eda caminar a partir de los 60 para cuidar el coraz\u00f3n seg\u00fan la edad, con las cifras reales de la ciencia y c\u00f3mo subir sin lesiones.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/cuantos-pasos-por-dia-conviene-caminar-a-partir-de-los-60-para-cuidar-el-corazon-segun-la-edad-y-la-condicion-fisica\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-11T08:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-67yearold-his_DoBUHKapcl.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1344\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jo\u00e3o Victor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jo\u00e3o Victor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cu\u00e1ntos pasos por d\u00eda conviene caminar a partir de los 60 para cuidar el coraz\u00f3n, seg\u00fan la edad y la condici\u00f3n f\u00edsica - Tua Saude","description":"Cu\u00e1ntos pasos por d\u00eda caminar a partir de los 60 para cuidar el coraz\u00f3n seg\u00fan la edad, con las cifras reales de la ciencia y c\u00f3mo subir sin lesiones.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/cuantos-pasos-por-dia-conviene-caminar-a-partir-de-los-60-para-cuidar-el-corazon-segun-la-edad-y-la-condicion-fisica\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Cu\u00e1ntos pasos por d\u00eda conviene caminar a partir de los 60 para cuidar el coraz\u00f3n, seg\u00fan la edad y la condici\u00f3n f\u00edsica - Tua Saude","og_description":"Cu\u00e1ntos pasos por d\u00eda caminar a partir de los 60 para cuidar el coraz\u00f3n seg\u00fan la edad, con las cifras reales de la ciencia y c\u00f3mo subir sin lesiones.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/cuantos-pasos-por-dia-conviene-caminar-a-partir-de-los-60-para-cuidar-el-corazon-segun-la-edad-y-la-condicion-fisica\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-08-11T08:45:00+00:00","og_image":[{"width":1344,"height":752,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-67yearold-his_DoBUHKapcl.png","type":"image\/png"}],"author":"Jo\u00e3o Victor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jo\u00e3o Victor","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/cuantos-pasos-por-dia-conviene-caminar-a-partir-de-los-60-para-cuidar-el-corazon-segun-la-edad-y-la-condicion-fisica\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/cuantos-pasos-por-dia-conviene-caminar-a-partir-de-los-60-para-cuidar-el-corazon-segun-la-edad-y-la-condicion-fisica\/"},"author":{"name":"Jo\u00e3o Victor","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/16a4d193b08b5d0f589edf44bf2a7fab"},"headline":"Cu\u00e1ntos pasos por d\u00eda conviene caminar a partir de los 60 para cuidar el coraz\u00f3n, seg\u00fan la edad y la condici\u00f3n f\u00edsica","datePublished":"2026-08-11T08:45:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/cuantos-pasos-por-dia-conviene-caminar-a-partir-de-los-60-para-cuidar-el-corazon-segun-la-edad-y-la-condicion-fisica\/"},"wordCount":923,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/cuantos-pasos-por-dia-conviene-caminar-a-partir-de-los-60-para-cuidar-el-corazon-segun-la-edad-y-la-condicion-fisica\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-67yearold-his_DoBUHKapcl.png","keywords":["caminar","coraz\u00f3n","longevidad","pasos por d\u00eda","presi\u00f3n arterial","salud despu\u00e9s de los 60"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/cuantos-pasos-por-dia-conviene-caminar-a-partir-de-los-60-para-cuidar-el-corazon-segun-la-edad-y-la-condicion-fisica\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/cuantos-pasos-por-dia-conviene-caminar-a-partir-de-los-60-para-cuidar-el-corazon-segun-la-edad-y-la-condicion-fisica\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/cuantos-pasos-por-dia-conviene-caminar-a-partir-de-los-60-para-cuidar-el-corazon-segun-la-edad-y-la-condicion-fisica\/","name":"Cu\u00e1ntos pasos por d\u00eda conviene caminar a partir de los 60 para cuidar el coraz\u00f3n, seg\u00fan la edad y la condici\u00f3n f\u00edsica - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/cuantos-pasos-por-dia-conviene-caminar-a-partir-de-los-60-para-cuidar-el-corazon-segun-la-edad-y-la-condicion-fisica\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/cuantos-pasos-por-dia-conviene-caminar-a-partir-de-los-60-para-cuidar-el-corazon-segun-la-edad-y-la-condicion-fisica\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-67yearold-his_DoBUHKapcl.png","datePublished":"2026-08-11T08:45:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/16a4d193b08b5d0f589edf44bf2a7fab"},"description":"Cu\u00e1ntos pasos por d\u00eda caminar a partir de los 60 para cuidar el coraz\u00f3n seg\u00fan la edad, con las cifras reales de la ciencia y c\u00f3mo subir sin lesiones.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/cuantos-pasos-por-dia-conviene-caminar-a-partir-de-los-60-para-cuidar-el-corazon-segun-la-edad-y-la-condicion-fisica\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/cuantos-pasos-por-dia-conviene-caminar-a-partir-de-los-60-para-cuidar-el-corazon-segun-la-edad-y-la-condicion-fisica\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/cuantos-pasos-por-dia-conviene-caminar-a-partir-de-los-60-para-cuidar-el-corazon-segun-la-edad-y-la-condicion-fisica\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-67yearold-his_DoBUHKapcl.png","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-67yearold-his_DoBUHKapcl.png","width":1344,"height":752,"caption":"Caminar a diario a un ritmo c\u00f3modo y adaptado a cada persona es una forma sencilla de mantenerse activo despu\u00e9s de los 60. Imagen generada por IA."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/11\/cuantos-pasos-por-dia-conviene-caminar-a-partir-de-los-60-para-cuidar-el-corazon-segun-la-edad-y-la-condicion-fisica\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cu\u00e1ntos pasos por d\u00eda conviene caminar a partir de los 60 para cuidar el coraz\u00f3n, seg\u00fan la edad y la condici\u00f3n f\u00edsica"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/16a4d193b08b5d0f589edf44bf2a7fab","name":"Jo\u00e3o Victor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bafb23913f410c1931def6caa7c109c29a2ae52e8b28ea5b93784ed42e035da9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bafb23913f410c1931def6caa7c109c29a2ae52e8b28ea5b93784ed42e035da9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bafb23913f410c1931def6caa7c109c29a2ae52e8b28ea5b93784ed42e035da9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jo\u00e3o Victor"},"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/joaomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13961","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13961"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13961\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14313,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13961\/revisions\/14313"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}