{"id":13729,"date":"2026-08-09T16:48:00","date_gmt":"2026-08-09T15:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=13729"},"modified":"2026-08-09T15:34:29","modified_gmt":"2026-08-09T14:34:29","slug":"el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-sino-a-la-postura-al-dormir-y-a-la-debilidad-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-sino-a-la-postura-al-dormir-y-a-la-debilidad-muscular\/","title":{"rendered":"El dolor de espalda al despertar no se debe solo al colch\u00f3n, sino a la postura al dormir y a la debilidad muscular"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El dolor de espalda<\/strong> al despertar suele hacer pensar en un <strong>colch\u00f3n<\/strong> viejo o inadecuado, pero esa explicaci\u00f3n se queda corta. La <strong>postura<\/strong> durante el sue\u00f1o, la alineaci\u00f3n de la columna y el estado de los <strong>m\u00fasculos<\/strong> que estabilizan la zona lumbar tambi\u00e9n influyen en la rigidez matutina, la inflamaci\u00f3n local y la carga que soportan las articulaciones durante la noche.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 la espalda duele m\u00e1s justo al levantarse?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El dolor de espalda puede intensificarse por la ma\u00f1ana cuando pasas varias horas en una misma posici\u00f3n y ciertos tejidos quedan bajo presi\u00f3n continua. Si la pelvis rota, el cuello se tensa o la zona lumbar pierde su curvatura natural, el descanso no descarga bien la columna y aparecen molestias al incorporarte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La postura al dormir importa tanto como el apoyo. Dormir boca abajo suele forzar la rotaci\u00f3n cervical y aumentar la extensi\u00f3n lumbar, mientras que dormir de lado o boca arriba, con buena alineaci\u00f3n, reparte mejor el peso corporal y reduce la sobrecarga nocturna.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la evidencia sobre la postura al dormir?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La postura parece tener un papel m\u00e1s claro de lo que muchas personas imaginan. Una investigaci\u00f3n publicada en 2021 revis\u00f3 estudios sobre sue\u00f1o y lumbalgia, y encontr\u00f3 una <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40338112\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">asociaci\u00f3n entre dormir boca abajo y m\u00e1s dolor lumbar<\/a>, mientras que las posiciones supina o lateral con apoyo adecuado se relacionaron con menos s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto no significa que exista una postura perfecta para todo el mundo. Significa que la alineaci\u00f3n importa. Si al despertar notas rigidez en la zona baja, hormigueo o dolor que mejora al moverte unos minutos, conviene revisar c\u00f3mo quedan hombros, caderas y rodillas durante la noche.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1277\" height=\"721\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-col-corpo.jpg\" alt=\"Postura, apoyo, fuerza y h\u00e1bitos reducen la rigidez lumbar matutina.\" class=\"wp-image-13728\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-col-corpo.jpg 1277w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-col-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-col-corpo-1024x578.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-col-corpo-768x434.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-col-corpo-750x423.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-col-corpo-1140x644.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1277px) 100vw, 1277px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Postura, apoyo, fuerza y h\u00e1bitos reducen la rigidez lumbar matutina.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEl colch\u00f3n influye tanto como parece?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El colch\u00f3n influye, pero no act\u00faa solo. Una revisi\u00f3n cient\u00edfica publicada en 2026 se\u00f1al\u00f3 que su efecto sobre la alineaci\u00f3n espinal, la calidad del sue\u00f1o y el dolor lumbar debe interpretarse junto con otros factores del descanso y de cada persona. En otras palabras, cambiar el colch\u00f3n puede ayudar, pero no corrige por s\u00ed mismo una mala postura ni una musculatura poco estable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay varias pistas que orientan hacia un problema de apoyo nocturno:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hundimiento visible en la zona central.<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor m\u00e1s intenso tras varias horas acostado.<\/li>\n\n\n\n<li>Mejora clara al dormir en otra cama.<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de rigidez en un solo lado del cuerpo.<\/li>\n\n\n\n<li>Despertares frecuentes al cambiar de posici\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 papel tienen los m\u00fasculos en este dolor matutino?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los m\u00fasculos del abdomen, la pelvis, los gl\u00fateos y la zona lumbar ayudan a mantener estable la columna incluso cuando est\u00e1s en reposo. Si esa musculatura est\u00e1 d\u00e9bil, el cuerpo compensa peor las posturas mantenidas y ciertas estructuras, como ligamentos, discos o articulaciones facetarias, soportan m\u00e1s carga de la que deber\u00edan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra investigaci\u00f3n publicada en 2025 observ\u00f3 que una menor fuerza muscular se asociaba con mayor probabilidad de dolor lumbar en adultos de mediana y mayor edad. Si adem\u00e1s notas limitaci\u00f3n al girarte en la cama o rigidez al ponerte de pie, puede ser \u00fatil revisar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/dolor-de-espalda\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">las causas del dolor de espalda<\/a> y comentar los s\u00edntomas con un profesional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 cambios pueden reducir el dolor de espalda al despertar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El dolor de espalda matutino suele mejorar cuando se corrigen varios detalles a la vez. No se trata solo de comprar un colch\u00f3n nuevo, sino de ajustar la postura y reducir la carga sobre la zona lumbar durante toda la noche.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si duermes de lado, coloca una almohada entre las rodillas para alinear la pelvis.<\/li>\n\n\n\n<li>Si duermes boca arriba, prueba una almohada bajo las rodillas para descargar la regi\u00f3n lumbar.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita dormir boca abajo si esa posici\u00f3n te obliga a girar mucho el cuello.<\/li>\n\n\n\n<li>Lev\u00e1ntate de lado antes de incorporarte, en lugar de flexionar la espalda de golpe.<\/li>\n\n\n\n<li>Incluye ejercicios de fuerza y movilidad para tronco y cadera varias veces por semana.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo conviene consultar y no esperar a que pase solo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La combinaci\u00f3n de colch\u00f3n, postura y m\u00fasculos explica muchos casos, pero no todos. Si el dolor de espalda dura m\u00e1s de unas semanas, despierta cada noche, baja por la pierna, causa debilidad o aparece junto con fiebre, p\u00e9rdida de peso o alteraciones al orinar, hace falta una valoraci\u00f3n cl\u00ednica. Esas se\u00f1ales orientan hacia causas que no se resuelven solo con cambios posturales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ajustar el apoyo nocturno, mejorar la alineaci\u00f3n al dormir y fortalecer la musculatura del tronco suele reducir la rigidez matutina y la sobrecarga lumbar. Cuando esas medidas encajan con tu forma de dormir y con tus s\u00edntomas, la espalda suele tolerar mejor las horas de descanso y el despertar resulta menos doloroso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter exclusivamente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si presentas s\u00edntomas o tienes dudas sobre tu estado de salud, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dolor de espalda al despertar suele hacer pensar en un colch\u00f3n viejo o inadecuado, pero esa explicaci\u00f3n se queda corta. La postura durante el sue\u00f1o, la alineaci\u00f3n de la columna y el estado de los m\u00fasculos que estabilizan la zona lumbar tambi\u00e9n influyen en la rigidez matutina, la inflamaci\u00f3n local y la carga que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":13727,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[17599,17466,17419,20012,17417,17396],"class_list":["post-13729","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-colchon","tag-dolor-de-espalda","tag-dolor-lumbar","tag-musculos","tag-postura-al-dormir","tag-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El dolor de espalda al despertar no se debe solo al colch\u00f3n, sino a la postura al dormir y a la debilidad muscular - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El dolor de espalda al despertar no siempre empieza en el colch\u00f3n. La postura al dormir y la fuerza muscular cambian m\u00e1s de lo que parece.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-sino-a-la-postura-al-dormir-y-a-la-debilidad-muscular\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El dolor de espalda al despertar no se debe solo al colch\u00f3n, sino a la postura al dormir y a la debilidad muscular - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El dolor de espalda al despertar no siempre empieza en el colch\u00f3n. La postura al dormir y la fuerza muscular cambian m\u00e1s de lo que parece.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-sino-a-la-postura-al-dormir-y-a-la-debilidad-muscular\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-09T15:48:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1277\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"721\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"El dolor de espalda al despertar no se debe solo al colch\u00f3n, sino a la postura al dormir y a la debilidad muscular - Tua Saude","description":"El dolor de espalda al despertar no siempre empieza en el colch\u00f3n. La postura al dormir y la fuerza muscular cambian m\u00e1s de lo que parece.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-sino-a-la-postura-al-dormir-y-a-la-debilidad-muscular\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"El dolor de espalda al despertar no se debe solo al colch\u00f3n, sino a la postura al dormir y a la debilidad muscular - Tua Saude","og_description":"El dolor de espalda al despertar no siempre empieza en el colch\u00f3n. La postura al dormir y la fuerza muscular cambian m\u00e1s de lo que parece.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-sino-a-la-postura-al-dormir-y-a-la-debilidad-muscular\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-08-09T15:48:00+00:00","og_image":[{"width":1277,"height":721,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-sino-a-la-postura-al-dormir-y-a-la-debilidad-muscular\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-sino-a-la-postura-al-dormir-y-a-la-debilidad-muscular\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"El dolor de espalda al despertar no se debe solo al colch\u00f3n, sino a la postura al dormir y a la debilidad muscular","datePublished":"2026-08-09T15:48:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-sino-a-la-postura-al-dormir-y-a-la-debilidad-muscular\/"},"wordCount":883,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-sino-a-la-postura-al-dormir-y-a-la-debilidad-muscular\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-.jpg","keywords":["colch\u00f3n","dolor de espalda","dolor lumbar","m\u00fasculos","postura al dormir","salud"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-sino-a-la-postura-al-dormir-y-a-la-debilidad-muscular\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-sino-a-la-postura-al-dormir-y-a-la-debilidad-muscular\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-sino-a-la-postura-al-dormir-y-a-la-debilidad-muscular\/","name":"El dolor de espalda al despertar no se debe solo al colch\u00f3n, sino a la postura al dormir y a la debilidad muscular - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-sino-a-la-postura-al-dormir-y-a-la-debilidad-muscular\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-sino-a-la-postura-al-dormir-y-a-la-debilidad-muscular\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-.jpg","datePublished":"2026-08-09T15:48:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"El dolor de espalda al despertar no siempre empieza en el colch\u00f3n. La postura al dormir y la fuerza muscular cambian m\u00e1s de lo que parece.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-sino-a-la-postura-al-dormir-y-a-la-debilidad-muscular\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-sino-a-la-postura-al-dormir-y-a-la-debilidad-muscular\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-sino-a-la-postura-al-dormir-y-a-la-debilidad-muscular\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-.jpg","width":1277,"height":721,"caption":"La postura nocturna y la debilidad muscular tambi\u00e9n influyen en el dolor lumbar."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/el-dolor-de-espalda-al-despertar-no-se-debe-solo-al-colchon-sino-a-la-postura-al-dormir-y-a-la-debilidad-muscular\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"El dolor de espalda al despertar no se debe solo al colch\u00f3n, sino a la postura al dormir y a la debilidad muscular"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13729","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13729"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13729\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13829,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13729\/revisions\/13829"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13729"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13729"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}