{"id":13699,"date":"2026-08-09T10:08:00","date_gmt":"2026-08-09T09:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=13699"},"modified":"2026-08-09T09:25:30","modified_gmt":"2026-08-09T08:25:30","slug":"los-mareos-al-levantarse-de-la-cama-no-siempre-se-deben-al-cansancio-sino-a-la-presion-arterial-baja-o-a-problemas-del-oido-interno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/09\/los-mareos-al-levantarse-de-la-cama-no-siempre-se-deben-al-cansancio-sino-a-la-presion-arterial-baja-o-a-problemas-del-oido-interno\/","title":{"rendered":"Los mareos al levantarse de la cama no siempre se deben al cansancio, sino a la presi\u00f3n arterial baja o a problemas del o\u00eddo interno"},"content":{"rendered":"\n

Los mareos<\/strong> al incorporarse de la cama suelen relacionarse con sue\u00f1o insuficiente, pero esa no es la \u00fanica explicaci\u00f3n. A veces aparecen por un cambio brusco en la circulaci\u00f3n, con presi\u00f3n arterial baja<\/strong> al ponerse de pie, y otras por alteraciones del o\u00eddo interno<\/strong>, que participa en el equilibrio y la orientaci\u00f3n del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 aparecen mareos justo al ponerse de pie?<\/h2>\n\n\n\n

Los mareos<\/strong> que duran unos segundos tras levantarse pueden ocurrir cuando la sangre no llega con la misma rapidez al cerebro despu\u00e9s del cambio de postura. Esto pasa en la llamada hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica, que puede verse con deshidrataci\u00f3n, ayunos prolongados, fiebre, reposo en cama o algunos medicamentos.<\/p>\n\n\n\n

El cansancio<\/strong> tambi\u00e9n influye, pero no siempre explica por s\u00ed solo la sensaci\u00f3n de inestabilidad. Si el episodio se repite cada ma\u00f1ana, si aparece visi\u00f3n borrosa, debilidad o sensaci\u00f3n de desmayo, conviene pensar en una causa circulatoria o vestibular y no solo en falta de descanso.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n sobre la presi\u00f3n arterial baja al levantarse?<\/h2>\n\n\n\n

La presi\u00f3n arterial baja<\/strong> al incorporarse es una causa frecuente de mareo breve. Una investigaci\u00f3n publicada en 2021 mostr\u00f3 que este descenso precoz de la tensi\u00f3n al ponerse de pie es habitual en adultos mayores y puede explicar episodios inmediatos tras levantarse. Puedes ver el hallazgo en la frecuencia de la hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica inicial en adultos mayores<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Este mecanismo ocurre porque el organismo necesita unos segundos para ajustar el pulso y el tono de los vasos sangu\u00edneos. Si esa compensaci\u00f3n falla, la perfusi\u00f3n cerebral baja de forma transitoria y aparecen aturdimiento, inestabilidad o incluso un amago de s\u00edncope.<\/p>\n\n\n

\n
\"Cuatro
Cuatro claves para entender los mareos matutinos y sus causas frecuentes.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo el o\u00eddo interno est\u00e1 detr\u00e1s del problema?<\/h2>\n\n\n\n

El o\u00eddo interno<\/strong> puede provocar un mareo distinto, m\u00e1s rotatorio y ligado a movimientos de la cabeza, por ejemplo al girarse en la cama o al incorporarse r\u00e1pido. En esos casos puede haber v\u00e9rtigo posicional benigno, una alteraci\u00f3n vestibular en la que peque\u00f1os cristales se desplazan dentro de los canales del o\u00eddo.<\/p>\n\n\n\n

Si el episodio aparece al mover la cabeza, dura poco y se repite en la misma posici\u00f3n, encaja menos con cansancio<\/strong> y m\u00e1s con un trastorno vestibular. En el portal Tua Sa\u00fade puedes revisar las causas del mareo al levantarse<\/a> y las se\u00f1ales que orientan mejor cada caso.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 se\u00f1ales ayudan a diferenciar cansancio, hipotensi\u00f3n y v\u00e9rtigo?<\/h2>\n\n\n\n

La forma en que se siente el episodio da pistas \u00fatiles. No es lo mismo una sensaci\u00f3n de desvanecimiento que un giro del entorno o una inestabilidad al caminar.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Cansancio<\/strong>: pesadez, somnolencia, lentitud mental y mejor\u00eda tras descansar o hidratarse.<\/li>\n\n\n\n
  • Presi\u00f3n arterial baja<\/strong>: mareo al ponerse de pie, visi\u00f3n borrosa, debilidad, sudor fr\u00edo o sensaci\u00f3n de desmayo.<\/li>\n\n\n\n
  • O\u00eddo interno<\/strong>: v\u00e9rtigo rotatorio, n\u00e1useas, desequilibrio y crisis al mover la cabeza o cambiar de postura.<\/li>\n\n\n\n
  • Si hay zumbidos, p\u00e9rdida de audici\u00f3n o inestabilidad persistente, la evaluaci\u00f3n cl\u00ednica gana m\u00e1s peso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Tambi\u00e9n importa el contexto. Un episodio tras pasar muchas horas acostado no se interpreta igual que uno acompa\u00f1ado de palpitaciones, diarrea, fiebre o tratamiento con antihipertensivos, diur\u00e9ticos o sedantes.<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfQu\u00e9 hacer en casa y cu\u00e1ndo pedir valoraci\u00f3n m\u00e9dica?<\/h2>\n\n\n\n

    Si los mareos<\/strong> aparecen al levantarte, lo m\u00e1s \u00fatil es reducir el cambio brusco de postura y observar el patr\u00f3n. Algunas medidas sencillas pueden ayudar mientras identificas el desencadenante.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Si\u00e9ntate en la cama unos segundos antes de ponerte de pie.<\/li>\n\n\n\n
    • Bebe agua durante el d\u00eda, sobre todo si has sudado, has tenido v\u00f3mitos o diarrea.<\/li>\n\n\n\n
    • Evita levantarte de golpe tras dormir o despu\u00e9s de estar mucho tiempo acostado.<\/li>\n\n\n\n
    • Revisa con un profesional si tomas f\u00e1rmacos que puedan bajar la tensi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
    • Busca atenci\u00f3n r\u00e1pida si el mareo se acompa\u00f1a de desmayo, dolor en el pecho, falta de aire, dificultad para hablar o debilidad en un lado del cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Cuando el problema se repite, medir la tensi\u00f3n, revisar la hidrataci\u00f3n y valorar el sistema vestibular puede aclarar la causa. Distinguir entre perfusi\u00f3n baja, alteraci\u00f3n del equilibrio y fatiga real cambia el enfoque y evita normalizar s\u00edntomas que merecen estudio.<\/p>\n\n\n\n

      Este contenido tiene car\u00e1cter exclusivamente informativo y no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si presentas s\u00edntomas o tienes dudas sobre tu estado de salud, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Los mareos al incorporarse de la cama suelen relacionarse con sue\u00f1o insuficiente, pero esa no es la \u00fanica explicaci\u00f3n. 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