{"id":1354,"date":"2026-07-02T16:35:00","date_gmt":"2026-07-02T15:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=1354"},"modified":"2026-07-01T20:58:39","modified_gmt":"2026-07-01T19:58:39","slug":"tener-las-plantas-de-los-pies-agrietadas-no-siempre-es-falta-de-crema-a-veces-se-relaciona-con-la-piel-seca-o-con-deficits-nutricionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/02\/tener-las-plantas-de-los-pies-agrietadas-no-siempre-es-falta-de-crema-a-veces-se-relaciona-con-la-piel-seca-o-con-deficits-nutricionales\/","title":{"rendered":"Tener las plantas de los pies agrietadas no siempre es falta de crema: a veces se relaciona con la piel seca o con d\u00e9ficits nutricionales"},"content":{"rendered":"\n

Los talones agrietados<\/strong> y las fisuras en la planta del pie suelen aparecer cuando la barrera cut\u00e1nea pierde agua y elasticidad. En muchos casos no se deben solo a una crema insuficiente, sino a piel seca<\/strong>, fricci\u00f3n, apoyo repetido, calzado abierto o incluso a un aporte bajo de ciertos nutrientes que participan en la renovaci\u00f3n de la piel.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 aparecen grietas en la planta de los pies?<\/h2>\n\n\n\n

Los pies<\/strong> soportan carga, roce y cambios de temperatura a diario. Si la capa m\u00e1s superficial de la piel se reseca, se vuelve m\u00e1s r\u00edgida y menos flexible. Esa combinaci\u00f3n favorece la aparici\u00f3n de durezas, descamaci\u00f3n y peque\u00f1as fisuras, sobre todo en talones y bordes laterales.<\/p>\n\n\n\n

La hidrataci\u00f3n<\/strong> insuficiente de la piel no siempre depende de beber m\u00e1s agua. Tambi\u00e9n influye el estado de la barrera cut\u00e1nea, el uso de jabones agresivos, caminar descalzo, el contacto prolongado con superficies secas y problemas como eccema, psoriasis o diabetes, que pueden alterar la cicatrizaci\u00f3n y aumentar la sequedad.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 dice la evidencia sobre piel seca y reparaci\u00f3n de fisuras?<\/h2>\n\n\n\n

La piel seca<\/strong> tiene una relaci\u00f3n directa con las grietas del pie porque pierde capacidad para retener agua y tolera peor la presi\u00f3n. Una investigaci\u00f3n publicada en 2025 evalu\u00f3 a personas con fisuras del pie durante 28 d\u00edas y observ\u00f3 que una crema reparadora de barrera con \u00e1cido hialur\u00f3nico logr\u00f3 una mejor\u00eda funcional relevante, con resultados de curaci\u00f3n comparables a la urea al 40%.<\/p>\n\n\n\n

Ese hallazgo respalda que no todo pasa por usar productos muy concentrados. En algunos casos, f\u00f3rmulas centradas en la barrera cut\u00e1nea pueden ser una opci\u00f3n \u00fatil para mejorar la curaci\u00f3n de las fisuras del pie en 28 d\u00edas<\/a>. Cuando hay dolor, sangrado o grietas profundas, conviene valorar la causa de base y no limitarse a aplicar crema de forma aislada.<\/p>\n\n\n

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\"Hidrataci\u00f3n,
Hidrataci\u00f3n, calzado, nutrici\u00f3n y cuidado suave ayudan a reparar fisuras.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo pueden influir los d\u00e9ficits nutricionales?<\/h2>\n\n\n\n

Los talones agrietados<\/strong> tambi\u00e9n pueden verse en personas con alimentaci\u00f3n poco variada o con problemas de absorci\u00f3n intestinal. La piel necesita prote\u00ednas, zinc, hierro, vitaminas del grupo B y \u00e1cidos grasos para mantener su estructura, renovarse y conservar una barrera funcional. Si alguno de estos elementos falla, puede aparecer m\u00e1s sequedad, fragilidad o descamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

No significa que toda grieta indique una carencia. Aun as\u00ed, merece atenci\u00f3n si las lesiones se repiten pese a una buena rutina local o si se acompa\u00f1an de otros signos. Por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n