{"id":13528,"date":"2026-08-08T15:48:00","date_gmt":"2026-08-08T14:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=13528"},"modified":"2026-08-08T09:56:20","modified_gmt":"2026-08-08T08:56:20","slug":"que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-suaves-y-habitos-esenciales-para-empezar-el-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-suaves-y-habitos-esenciales-para-empezar-el-dia\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 comer en ayunas para cuidar el est\u00f3mago: seis alimentos suaves y h\u00e1bitos esenciales para empezar el d\u00eda"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ayunas<\/strong> no significa empezar el d\u00eda con cualquier cosa. Tras varias horas sin ingesta, el <strong>est\u00f3mago<\/strong> puede estar m\u00e1s sensible al \u00e1cido, al volumen y a ciertas preparaciones. Elegir <strong>alimentos<\/strong> suaves y mantener buenos <strong>h\u00e1bitos<\/strong> ayuda a reducir pesadez, ardor, n\u00e1useas o sensaci\u00f3n de reflujo en personas con digesti\u00f3n delicada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 conviene tomar al levantarse si el est\u00f3mago est\u00e1 sensible?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los alimentos mejor tolerados en ayunas suelen ser blandos, poco grasos y f\u00e1ciles de digerir. No hace falta comer mucho. Una porci\u00f3n peque\u00f1a puede ser suficiente para que el tubo digestivo empiece a trabajar sin irritaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seis opciones habituales son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Avena cocida<\/strong>, mejor con agua o bebida vegetal suave, por su textura cremosa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pl\u00e1tano maduro<\/strong>, f\u00e1cil de masticar y bien tolerado en muchas personas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Manzana cocida<\/strong> o compota sin az\u00facar, menos agresiva que la fruta cruda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tostada de pan blanco<\/strong> o pan suave, en peque\u00f1a cantidad y sin exceso de grasa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Yogur natural<\/strong>, si se toleran bien los l\u00e1cteos y no empeora la acidez.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Arroz blanco<\/strong> o crema de arroz, \u00fatil cuando hay malestar digestivo marcado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la evidencia sobre los h\u00e1bitos de comida y la dispepsia?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No solo importa qu\u00e9 alimentos se toman en ayunas, tambi\u00e9n influye la forma de repartir la ingesta. Una investigaci\u00f3n publicada en 2026 observ\u00f3 que algunos patrones diet\u00e9ticos se asocian con m\u00e1s molestias digestivas, mientras que comer con mayor frecuencia y en porciones m\u00e1s peque\u00f1as puede relacionarse con menos riesgo de dispepsia funcional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ese trabajo tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que el picante se vincul\u00f3 con m\u00e1s dolor o ardor epig\u00e1strico. En personas con <strong>est\u00f3mago<\/strong> delicado, esto refuerza la idea de priorizar <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41527009\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ingestas fraccionadas y menos picante para reducir s\u00edntomas<\/a> en lugar de desayunos copiosos o muy condimentados.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimen-corpo.jpg\" alt=\"Alimentos suaves, porciones peque\u00f1as y menos irritantes favorecen una mejor digesti\u00f3n.\" class=\"wp-image-13527\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimen-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimen-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimen-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimen-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimen-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimen-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alimentos suaves, porciones peque\u00f1as y menos irritantes favorecen una mejor digesti\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los errores m\u00e1s frecuentes al comer en ayunas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ayunas y prisa suelen ser una mala combinaci\u00f3n. Saltarse el desayuno y luego tomar caf\u00e9 solo, zumos \u00e1cidos o boller\u00eda muy grasa puede aumentar ardor, hinchaz\u00f3n o vac\u00edo doloroso. Tambi\u00e9n conviene vigilar la temperatura de las bebidas, porque lo muy caliente puede resultar molesto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si hay antecedentes de gastritis o digesti\u00f3n pesada, puede venir bien revisar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/dieta-para-la-gastritis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">los alimentos permitidos en gastritis<\/a>. Esa orientaci\u00f3n ayuda a elegir preparaciones suaves, con menos fritos, salsas y c\u00edtricos al empezar el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos ayudan a que esos alimentos sienten mejor?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los h\u00e1bitos marcan mucha diferencia en la tolerancia digestiva. No basta con escoger alimentos suaves si se comen demasiado r\u00e1pido o en gran cantidad. La primera comida del d\u00eda suele sentar mejor cuando hay calma y poca carga grasa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Come despacio y mastica bien para facilitar el vaciado g\u00e1strico.<\/li>\n\n\n\n<li>Empieza con raciones peque\u00f1as si sueles notar pesadez matutina.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita tumbarte justo despu\u00e9s de comer, sobre todo si tienes reflujo.<\/li>\n\n\n\n<li>Limita caf\u00e9, picante y fritos cuando aparezcan ardor o n\u00e1useas.<\/li>\n\n\n\n<li>Prueba una bebida templada antes de comer si notas el est\u00f3mago cerrado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfTodos toleran igual la avena, el yogur o la fruta?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No. Algunos alimentos considerados suaves pueden sentar mal seg\u00fan el caso. El yogur puede empeorar s\u00edntomas si hay mala tolerancia a la lactosa. La avena puede resultar pesada en personas con mucha hinchaz\u00f3n. Y la fruta cruda, incluso el pl\u00e1tano, no siempre se digiere igual si hay n\u00e1useas, saciedad precoz o distensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra investigaci\u00f3n de 2026 apunt\u00f3 que un enfoque diet\u00e9tico estructurado, con reducci\u00f3n de ciertos carbohidratos fermentables, podr\u00eda aliviar s\u00edntomas en un subgrupo con dispepsia posprandial. Aun as\u00ed, no es una pauta universal y conviene individualizar <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/42297316\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">el beneficio sintom\u00e1tico de una dieta baja en FODMAP<\/a> seg\u00fan tolerancia y contexto cl\u00ednico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo empezar el d\u00eda si buscas proteger la digesti\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ayunas, <strong>est\u00f3mago<\/strong>, <strong>alimentos<\/strong> y <strong>h\u00e1bitos<\/strong> forman una combinaci\u00f3n que merece atenci\u00f3n diaria. Suele funcionar mejor una primera ingesta templada, baja en grasa, con textura blanda y volumen moderado. Si aparecen ardor, dolor epig\u00e1strico, saciedad precoz o reflujo de forma repetida, conviene observar qu\u00e9 preparaciones desencadenan los s\u00edntomas y ajustar el patr\u00f3n de comidas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter exclusivamente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si presentas s\u00edntomas digestivos frecuentes o dudas sobre tu estado de salud, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ayunas no significa empezar el d\u00eda con cualquier cosa. Tras varias horas sin ingesta, el est\u00f3mago puede estar m\u00e1s sensible al \u00e1cido, al volumen y a ciertas preparaciones. Elegir alimentos suaves y mantener buenos h\u00e1bitos ayuda a reducir pesadez, ardor, n\u00e1useas o sensaci\u00f3n de reflujo en personas con digesti\u00f3n delicada. \u00bfQu\u00e9 conviene tomar al levantarse [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":13526,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8766],"tags":[20093,17492,12126,19017,17406],"class_list":["post-13528","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-alimentos-suaves","tag-ayunas","tag-estomago","tag-habitos-alimentarios","tag-nutricion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Qu\u00e9 comer en ayunas para cuidar el est\u00f3mago: seis alimentos suaves y h\u00e1bitos esenciales para empezar el d\u00eda - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La relaci\u00f3n entre ayunas y est\u00f3mago va m\u00e1s all\u00e1 de lo que parece: seis alimentos suaves y varios h\u00e1bitos cambian c\u00f3mo sienta la primera comida.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-suaves-y-habitos-esenciales-para-empezar-el-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qu\u00e9 comer en ayunas para cuidar el est\u00f3mago: seis alimentos suaves y h\u00e1bitos esenciales para empezar el d\u00eda - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La relaci\u00f3n entre ayunas y est\u00f3mago va m\u00e1s all\u00e1 de lo que parece: seis alimentos suaves y varios h\u00e1bitos cambian c\u00f3mo sienta la primera comida.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-suaves-y-habitos-esenciales-para-empezar-el-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-08T14:48:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-s.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1277\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"721\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Qu\u00e9 comer en ayunas para cuidar el est\u00f3mago: seis alimentos suaves y h\u00e1bitos esenciales para empezar el d\u00eda - Tua Saude","description":"La relaci\u00f3n entre ayunas y est\u00f3mago va m\u00e1s all\u00e1 de lo que parece: seis alimentos suaves y varios h\u00e1bitos cambian c\u00f3mo sienta la primera comida.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-suaves-y-habitos-esenciales-para-empezar-el-dia\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Qu\u00e9 comer en ayunas para cuidar el est\u00f3mago: seis alimentos suaves y h\u00e1bitos esenciales para empezar el d\u00eda - Tua Saude","og_description":"La relaci\u00f3n entre ayunas y est\u00f3mago va m\u00e1s all\u00e1 de lo que parece: seis alimentos suaves y varios h\u00e1bitos cambian c\u00f3mo sienta la primera comida.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-suaves-y-habitos-esenciales-para-empezar-el-dia\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-08-08T14:48:00+00:00","og_image":[{"width":1277,"height":721,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-s.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-suaves-y-habitos-esenciales-para-empezar-el-dia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-suaves-y-habitos-esenciales-para-empezar-el-dia\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"Qu\u00e9 comer en ayunas para cuidar el est\u00f3mago: seis alimentos suaves y h\u00e1bitos esenciales para empezar el d\u00eda","datePublished":"2026-08-08T14:48:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-suaves-y-habitos-esenciales-para-empezar-el-dia\/"},"wordCount":792,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-suaves-y-habitos-esenciales-para-empezar-el-dia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-s.jpg","keywords":["alimentos suaves","ayunas","est\u00f4mago","h\u00e1bitos alimentarios","nutrici\u00f3n"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-suaves-y-habitos-esenciales-para-empezar-el-dia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-suaves-y-habitos-esenciales-para-empezar-el-dia\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-suaves-y-habitos-esenciales-para-empezar-el-dia\/","name":"Qu\u00e9 comer en ayunas para cuidar el est\u00f3mago: seis alimentos suaves y h\u00e1bitos esenciales para empezar el d\u00eda - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-suaves-y-habitos-esenciales-para-empezar-el-dia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-suaves-y-habitos-esenciales-para-empezar-el-dia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-s.jpg","datePublished":"2026-08-08T14:48:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"La relaci\u00f3n entre ayunas y est\u00f3mago va m\u00e1s all\u00e1 de lo que parece: seis alimentos suaves y varios h\u00e1bitos cambian c\u00f3mo sienta la primera comida.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-suaves-y-habitos-esenciales-para-empezar-el-dia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-suaves-y-habitos-esenciales-para-empezar-el-dia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-suaves-y-habitos-esenciales-para-empezar-el-dia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-s.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-s.jpg","width":1277,"height":721,"caption":"Un desayuno suave y templado puede sentar mejor al est\u00f3mago sensible."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/08\/que-comer-en-ayunas-para-cuidar-el-estomago-seis-alimentos-suaves-y-habitos-esenciales-para-empezar-el-dia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Qu\u00e9 comer en ayunas para cuidar el est\u00f3mago: seis alimentos suaves y h\u00e1bitos esenciales para empezar el d\u00eda"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13528","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13528"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13528\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13558,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13528\/revisions\/13558"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13528"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13528"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13528"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}