{"id":13007,"date":"2026-08-06T19:28:00","date_gmt":"2026-08-06T18:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=13007"},"modified":"2026-08-06T14:13:14","modified_gmt":"2026-08-06T13:13:14","slug":"los-olvidos-frecuentes-despues-de-los-60-no-se-deben-solo-a-la-edad-sino-en-muchos-casos-a-la-falta-de-sueno-al-hipotiroidismo-o-a-ciertos-medicamentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/06\/los-olvidos-frecuentes-despues-de-los-60-no-se-deben-solo-a-la-edad-sino-en-muchos-casos-a-la-falta-de-sueno-al-hipotiroidismo-o-a-ciertos-medicamentos\/","title":{"rendered":"Los olvidos frecuentes despu\u00e9s de los 60 no se deben solo a la edad, sino, en muchos casos, a la falta de sue\u00f1o, al hipotiroidismo o a ciertos medicamentos"},"content":{"rendered":"\n

La memoria<\/strong> puede fallar m\u00e1s a partir de los mayores de 60<\/strong>, pero no siempre por un envejecimiento normal. El descanso nocturno, la funci\u00f3n tiroidea, los f\u00e1rmacos de uso habitual y la atenci\u00f3n durante el d\u00eda influyen en la capacidad de recordar nombres, citas o tareas recientes. Separar un despiste aislado de un patr\u00f3n repetido ayuda a decidir cu\u00e1ndo conviene revisar h\u00e1bitos, an\u00e1lisis y tratamiento.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo los olvidos son esperables y cu\u00e1ndo conviene mirar m\u00e1s all\u00e1?<\/h2>\n\n\n\n

Mayores de 60<\/strong> pueden tardar algo m\u00e1s en recuperar una palabra o en recordar d\u00f3nde dejaron un objeto. Eso puede encajar con cambios normales del cerebro. Distinto es repetir la misma pregunta varias veces, perderse en trayectos conocidos o olvidar medicaci\u00f3n y citas de forma continua.<\/p>\n\n\n\n

La memoria<\/strong> suele empeorar cuando se combinan varios factores. Entre los m\u00e1s frecuentes est\u00e1n el sue\u00f1o fragmentado, el hipotiroidismo<\/strong>, la somnolencia diurna, la ansiedad, la depresi\u00f3n y algunos f\u00e1rmacos con efecto sedante o anticolin\u00e9rgico. Revisar el contexto importa tanto como el s\u00edntoma.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 se sabe sobre el sue\u00f1o y el rendimiento mental en esta etapa?<\/h2>\n\n\n\n

La calidad del sue\u00f1o<\/strong> influye en la consolidaci\u00f3n de recuerdos y en la atenci\u00f3n sostenida del d\u00eda siguiente. Una investigaci\u00f3n que analiz\u00f3 adultos mayores sanos encontr\u00f3 una asociaci\u00f3n entre peor sue\u00f1o y peor cognici\u00f3n<\/a>, con impacto en dominios relacionados con la memoria. No dormir poco es el \u00fanico problema, tambi\u00e9n cuentan la eficiencia del sue\u00f1o y los despertares repetidos.<\/p>\n\n\n\n

Si una persona duerme ocho horas pero se despierta muchas veces, puede levantarse con fatiga, lentitud mental y m\u00e1s errores al recordar. Ronquidos intensos, pausas respiratorias, siestas largas y sue\u00f1o no reparador son pistas \u00fatiles en la consulta.<\/p>\n\n\n

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\"Sue\u00f1o,
Sue\u00f1o, tiroides, medicaci\u00f3n y atenci\u00f3n: claves para entender los olvidos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00bfEl hipotiroidismo siempre explica los fallos de memoria?<\/h2>\n\n\n\n

Hipotiroidismo<\/strong> y memoria aparecen juntos con frecuencia, porque la hormona tiroidea participa en el metabolismo cerebral. Cuando la tiroides funciona por debajo de lo normal, pueden aparecer cansancio, piel seca, estre\u00f1imiento, intolerancia al fr\u00edo y sensaci\u00f3n de mente lenta. En ese escenario, un an\u00e1lisis con TSH y T4 libre suele aclarar mucho.<\/p>\n\n\n\n

No todo resultado alterado explica por s\u00ed solo los olvidos. Un estudio publicado en 2022 observ\u00f3 que, en casos de alteraci\u00f3n tiroidea leve, no siempre hab\u00eda una relaci\u00f3n clara con el deterioro cognitivo. Por eso conviene valorar s\u00edntomas, anal\u00edtica, evoluci\u00f3n y otras posibles causas de p\u00e9rdida de memoria<\/a> antes de atribuirlo todo a la tiroides.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 medicamentos pueden afectar m\u00e1s a la memoria?<\/h2>\n\n\n\n

La memoria<\/strong> tambi\u00e9n puede resentirse por f\u00e1rmacos usados durante meses o a\u00f1os. Otra investigaci\u00f3n en adultos mayores apunt\u00f3 a peor memoria inmediata y atenci\u00f3n con ciertos f\u00e1rmacos prolongados<\/a>, sobre todo anticolin\u00e9rgicos definidos y benzodiacepinas. No significa que deban suspenderse sin m\u00e1s, pero s\u00ed revisarse.<\/p>\n\n\n\n

Entre los grupos que merecen una comprobaci\u00f3n m\u00e9dica est\u00e1n estos:<\/p>\n\n\n\n