{"id":12657,"date":"2026-08-05T14:48:00","date_gmt":"2026-08-05T13:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=12657"},"modified":"2026-08-05T14:28:19","modified_gmt":"2026-08-05T13:28:19","slug":"el-hormigueo-en-manos-y-pies-no-se-debe-solo-a-la-mala-postura-sino-en-muchos-casos-al-deficit-de-vitamina-b12-o-a-la-neuropatia-diabetica-y-como-diferenciarlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/05\/el-hormigueo-en-manos-y-pies-no-se-debe-solo-a-la-mala-postura-sino-en-muchos-casos-al-deficit-de-vitamina-b12-o-a-la-neuropatia-diabetica-y-como-diferenciarlos\/","title":{"rendered":"El hormigueo en manos y pies no se debe solo a la mala postura, sino, en muchos casos, al d\u00e9ficit de vitamina B12 o a la neuropat\u00eda diab\u00e9tica, y c\u00f3mo diferenciarlos"},"content":{"rendered":"\n

El hormigueo en manos y pies<\/strong> suele atribuirse a una mala postura o a pasar mucho tiempo sentado, pero no siempre es un problema pasajero. Cuando aparece de forma repetida, bilateral o junto a p\u00e9rdida de sensibilidad, dolor o debilidad, conviene pensar en causas que afectan al sistema nervioso<\/strong>, como el d\u00e9ficit de vitamina B12<\/strong> o la neuropat\u00eda diab\u00e9tica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo el hormigueo deja de ser algo puntual?<\/h2>\n\n\n\n

El hormigueo puede aparecer por compresi\u00f3n moment\u00e1nea de un nervio, por ejemplo al cruzar las piernas o dormir sobre un brazo. En esos casos suele durar pocos minutos y desaparece al cambiar de postura. La se\u00f1al de alerta llega cuando la parestesia vuelve cada d\u00eda, dura m\u00e1s tiempo o avanza desde los dedos hacia los pies o las manos.<\/p>\n\n\n\n

El sistema nervioso<\/strong> perif\u00e9rico transmite la sensibilidad y el movimiento. Si hay da\u00f1o en las fibras nerviosas, pueden aparecer pinchazos, ardor, calambres, torpeza al caminar o menor percepci\u00f3n del fr\u00edo y el calor. Ese patr\u00f3n orienta m\u00e1s a una neuropat\u00eda que a una simple presi\u00f3n postural.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 dice la evidencia sobre vitamina B12 y s\u00edntomas neurop\u00e1ticos?<\/h2>\n\n\n\n

La vitamina B12<\/strong> participa en el mantenimiento de la mielina y en varias rutas metab\u00f3licas del tejido nervioso. Cuando sus niveles bajan, pueden aparecer parestesias, entumecimiento, alteraciones de la marcha y cansancio. Una investigaci\u00f3n publicada en 2021 encontr\u00f3 asociaci\u00f3n entre neuropat\u00eda perif\u00e9rica y niveles bajos de vitamina B12<\/a>, adem\u00e1s de marcadores metab\u00f3licos compatibles con d\u00e9ficit, como metilmal\u00f3nico y homociste\u00edna elevados.<\/p>\n\n\n\n

Ese hallazgo no significa que toda persona con hormigueo tenga carencia de B12, pero s\u00ed refuerza la necesidad de valorarla cuando los s\u00edntomas son persistentes. El riesgo puede ser mayor en personas mayores, en quienes siguen dietas con poca ingesta de alimentos de origen animal, en casos de gastritis atr\u00f3fica o tras uso prolongado de ciertos f\u00e1rmacos, como la metformina.<\/p>\n\n\n

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\"Claves
Claves para diferenciar postura, d\u00e9ficit de B12, diabetes y pruebas m\u00e9dicas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo diferenciar un d\u00e9ficit de vitamina B12 de una neuropat\u00eda diab\u00e9tica?<\/h2>\n\n\n\n

Aunque ambas causas pueden producir hormigueo en manos y pies, hay pistas \u00fatiles. El d\u00e9ficit de vitamina B12<\/strong> puede acompa\u00f1arse de cansancio, palidez, lengua dolorida, problemas de memoria o inestabilidad al caminar. La neuropat\u00eda diab\u00e9tica<\/strong>, en cambio, suele relacionarse con a\u00f1os de glucosa alta y empieza con m\u00e1s frecuencia en los pies, con sensaci\u00f3n de quemaz\u00f3n nocturna o menor sensibilidad.<\/p>\n\n\n\n

Para entender mejor los s\u00edntomas de da\u00f1o nervioso por diabetes<\/a>, conviene revisar c\u00f3mo progresa y qu\u00e9 pruebas se usan para confirmarla. En la pr\u00e1ctica cl\u00ednica, el contexto importa mucho. Una persona con diabetes, mal control gluc\u00e9mico o antecedentes de metformina prolongada puede incluso tener ambos problemas a la vez.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 se\u00f1ales orientan m\u00e1s a una causa u otra?<\/h2>\n\n\n\n

Hay varios datos que ayudan a ordenar la sospecha antes de la valoraci\u00f3n m\u00e9dica:<\/p>\n\n\n\n