{"id":12311,"date":"2026-08-04T12:04:52","date_gmt":"2026-08-04T11:04:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=12311"},"modified":"2026-08-04T12:04:53","modified_gmt":"2026-08-04T11:04:53","slug":"las-lineas-o-estrias-en-las-unas-no-siempre-son-por-la-edad-que-reflejan-sobre-la-salud-y-la-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/04\/las-lineas-o-estrias-en-las-unas-no-siempre-son-por-la-edad-que-reflejan-sobre-la-salud-y-la-alimentacion\/","title":{"rendered":"Las l\u00edneas o estr\u00edas en las u\u00f1as no siempre son por la edad: qu\u00e9 reflejan sobre la salud y la alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Las estr\u00edas en las u\u00f1as<\/strong> pueden aparecer con los a\u00f1os, pero no siempre se explican por la edad. A veces reflejan cambios en el crecimiento de la l\u00e1mina ungueal, peque\u00f1os traumatismos repetidos, d\u00e9ficit de <strong>nutrientes<\/strong> o incluso una enfermedad que ha alterado el organismo durante unas semanas. Observar su forma, su direcci\u00f3n y si afectan a una o varias <strong>u\u00f1as<\/strong> ayuda a entender mejor qu\u00e9 puede estar pasando.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 tipo de l\u00edneas pueden aparecer en las u\u00f1as?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las u\u00f1as pueden mostrar surcos verticales, l\u00edneas horizontales, zonas \u00e1speras o una superficie que se rompe con facilidad. Las l\u00edneas verticales finas son frecuentes con el paso del tiempo y suelen relacionarse con cambios en la hidrataci\u00f3n y en la estructura de la queratina. En cambio, las l\u00edneas horizontales, sobre todo si est\u00e1n marcadas, merecen m\u00e1s atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las llamadas l\u00edneas de Beau son hendiduras transversales que aparecen cuando el crecimiento de la u\u00f1a se frena de forma temporal. Ese freno puede ocurrir tras fiebre alta, una infecci\u00f3n, una cirug\u00eda, estr\u00e9s f\u00edsico intenso o algunos tratamientos. Si adem\u00e1s hay fragilidad, descamaci\u00f3n o cambio de color, conviene valorar el conjunto y no quedarse solo con la apariencia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n sobre estas marcas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las estr\u00edas en las u\u00f1as no son un signo aislado ni tienen una \u00fanica causa. Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica reciente reuni\u00f3 los patrones y or\u00edgenes de las l\u00edneas de Beau y observ\u00f3 su relaci\u00f3n con una <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37902467\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">interrupci\u00f3n temporal del crecimiento ungueal por enfermedad sist\u00e9mica, f\u00e1rmacos o estr\u00e9s fisiol\u00f3gico<\/a>. Esto refuerza una idea importante, una l\u00ednea horizontal profunda puede ser la huella de un episodio que afect\u00f3 al cuerpo semanas antes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La velocidad de crecimiento de las u\u00f1as hace que esa marca no aparezca el mismo d\u00eda del problema. Puede tardar en hacerse visible y avanzar hacia la punta con el paso del tiempo. Por eso, revisar si hubo infecci\u00f3n, hospitalizaci\u00f3n, p\u00e9rdida de peso brusca o un periodo de gran desgaste f\u00edsico puede dar pistas m\u00e1s \u00fatiles que atribuirlo todo al envejecimiento.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/las-lineas-o-estrias-en-las-unas-no-siempre-son-por-la-corpo.jpg\" alt=\"Nutrici\u00f3n, crecimiento, traumatismos y salud general influyen en las estr\u00edas ungueales.\" class=\"wp-image-12310\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/las-lineas-o-estrias-en-las-unas-no-siempre-son-por-la-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/las-lineas-o-estrias-en-las-unas-no-siempre-son-por-la-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/las-lineas-o-estrias-en-las-unas-no-siempre-son-por-la-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/las-lineas-o-estrias-en-las-unas-no-siempre-son-por-la-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/las-lineas-o-estrias-en-las-unas-no-siempre-son-por-la-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/las-lineas-o-estrias-en-las-unas-no-siempre-son-por-la-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nutrici\u00f3n, crecimiento, traumatismos y salud general influyen en las estr\u00edas ungueales.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPueden indicar falta de nutrientes?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>nutrientes<\/strong> participan en la formaci\u00f3n de queratina, en la oxigenaci\u00f3n de los tejidos y en el recambio celular. Cuando faltan hierro, zinc, prote\u00ednas, vitamina B12, folato o biotina, algunas personas desarrollan u\u00f1as fr\u00e1giles, con grietas o con crecimiento lento. Aun as\u00ed, una marca en la u\u00f1a por s\u00ed sola no confirma un d\u00e9ficit y no deber\u00eda usarse para empezar suplementos sin valoraci\u00f3n previa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los signos que a veces acompa\u00f1an a un problema nutricional incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>fragilidad<\/strong> o rotura f\u00e1cil<\/li>\n\n\n\n<li>descamaci\u00f3n en capas<\/li>\n\n\n\n<li>crecimiento m\u00e1s lento de lo habitual<\/li>\n\n\n\n<li>palidez, cansancio o ca\u00edda de cabello asociada<\/li>\n\n\n\n<li>surcos junto con piel muy seca o inflamaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si adem\u00e1s notas que las u\u00f1as se parten con frecuencia, puede ayudarte revisar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/unas-quebradizas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">las causas de las u\u00f1as quebradizas<\/a> y las medidas b\u00e1sicas para protegerlas del agua, los detergentes y las manicuras agresivas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo las estr\u00edas apuntan a otra causa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las <strong>u\u00f1as<\/strong> tambi\u00e9n cambian por motivos locales. Morderlas, empujar la cut\u00edcula, usar esmaltes semipermanentes de forma continua o manipular productos irritantes sin guantes puede alterar la superficie. En estos casos, las marcas suelen afectar m\u00e1s a algunas u\u00f1as que a otras y se acompa\u00f1an de sequedad, rotura o inflamaci\u00f3n alrededor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otras veces, las estr\u00edas en las u\u00f1as aparecen junto a psoriasis, eccema, alteraciones tiroideas, anemia o procesos infecciosos. Una revisi\u00f3n cl\u00ednica sobre nutrici\u00f3n y patolog\u00eda ungueal se\u00f1al\u00f3 que muchos hallazgos en las u\u00f1as son <strong>inespec\u00edficos<\/strong> y deben interpretarse con el contexto general. Esa relaci\u00f3n entre signos ungueales y estado cl\u00ednico se resume en <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34785009\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">c\u00f3mo varios d\u00e9ficits y trastornos modifican la estructura de la u\u00f1a<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 se\u00f1ales justifican una consulta m\u00e9dica?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No todas las l\u00edneas requieren pruebas, pero algunas s\u00ed justifican revisi\u00f3n. Importa sobre todo si el cambio es nuevo, intenso o se acompa\u00f1a de otros s\u00edntomas. Tambi\u00e9n cuenta si afecta a todas las u\u00f1as de golpe o si progresa en pocos meses.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conviene pedir valoraci\u00f3n si aparece alguno de estos datos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>l\u00edneas horizontales profundas en varias u\u00f1as<\/li>\n\n\n\n<li>dolor, inflamaci\u00f3n o enrojecimiento<\/li>\n\n\n\n<li>cambio de color oscuro, amarillento o blanquecino<\/li>\n\n\n\n<li>desprendimiento de la u\u00f1a<\/li>\n\n\n\n<li><strong>fatiga<\/strong>, p\u00e9rdida de peso, fiebre o ca\u00edda de cabello asociada<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo cuidar las u\u00f1as y qu\u00e9 vigilar en la alimentaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las estr\u00edas en las u\u00f1as se valoran mejor cuando se observa el conjunto, crecimiento, grosor, color, textura y h\u00e1bitos diarios. Mantener una ingesta suficiente de prote\u00ednas, hierro, zinc, legumbres, huevos, pescado, frutos secos y verduras ayuda al recambio de la matriz ungueal, pero no corrige por s\u00ed solo cualquier surco. Si el problema persiste, la exploraci\u00f3n cl\u00ednica y, en algunos casos, una anal\u00edtica orientan mucho m\u00e1s que la suplementaci\u00f3n al azar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido es meramente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si presentas cambios llamativos en las u\u00f1as o dudas sobre tu estado general, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las estr\u00edas en las u\u00f1as pueden aparecer con los a\u00f1os, pero no siempre se explican por la edad. 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