{"id":12051,"date":"2026-08-05T21:50:00","date_gmt":"2026-08-05T20:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=12051"},"modified":"2026-08-04T02:38:45","modified_gmt":"2026-08-04T01:38:45","slug":"las-manos-hinchadas-al-despertar-no-se-deben-solo-a-haber-dormido-con-ellas-debajo-del-cuerpo-sino-en-muchos-casos-a-la-retencion-de-sodio-y-a-una-circulacion-de-retorno-lenta-y-como-reducirla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/05\/las-manos-hinchadas-al-despertar-no-se-deben-solo-a-haber-dormido-con-ellas-debajo-del-cuerpo-sino-en-muchos-casos-a-la-retencion-de-sodio-y-a-una-circulacion-de-retorno-lenta-y-como-reducirla\/","title":{"rendered":"Las manos hinchadas al despertar no se deben solo a haber dormido con ellas debajo del cuerpo, sino, en muchos casos, a la retenci\u00f3n de sodio y a una circulaci\u00f3n de retorno lenta, y c\u00f3mo reducirla"},"content":{"rendered":"\n<style>\n#ts-manos-hinchadas-despertar-cards * {\n  box-sizing: border-box;\n}\n\n#ts-manos-hinchadas-despertar-cards {\n  font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, \"Segoe UI\", Roboto, Arial, sans-serif;\n  background: #f5f9fc;\n  border: 1px solid #dce9f1;\n  border-radius: 14px;\n  padding: 24px;\n  max-width: 800px;\n  margin: 24px auto;\n  box-shadow: 0 4px 15px rgba(26, 58, 74, 0.05);\n  color: #1a3a4a;\n}\n\n#ts-manos-hinchadas-despertar-cards .ts-header {\n  display: flex;\n  align-items: center;\n  gap: 12px;\n  margin-bottom: 12px;\n}\n\n#ts-manos-hinchadas-despertar-cards .ts-header-icon {\n  width: 30px;\n  height: 30px;\n  flex: 0 0 30px;\n}\n\n#ts-manos-hinchadas-despertar-cards .ts-title {\n  color: #1a3a4a;\n  font-size: clamp(24px, 3.5vw, 29px);\n  font-weight: 800;\n  line-height: 1.2;\n  display: block;\n  overflow-wrap: anywhere;\n}\n\n#ts-manos-hinchadas-despertar-cards .ts-intro {\n  color: #1a3a4a;\n  font-size: 17px;\n  line-height: 1.5;\n  margin-bottom: 24px;\n  display: block;\n}\n\n#ts-manos-hinchadas-despertar-cards .ts-grid {\n  display: grid;\n  grid-template-columns: repeat(4, minmax(0, 1fr));\n  gap: 16px;\n  margin-bottom: 24px;\n  align-items: stretch;\n}\n\n#ts-manos-hinchadas-despertar-cards .ts-card {\n  background: #ffffff;\n  border: 1px solid #dce9f1;\n  border-top: 4px solid var(--ts-accent);\n  border-radius: 10px;\n  padding: 21px 16px 24px;\n  display: flex;\n  flex-direction: column;\n  align-items: center;\n  justify-content: flex-start;\n  text-align: center;\n  min-width: 0;\n  min-height: 280px;\n  box-shadow: 0 3px 10px rgba(26, 58, 74, 0.04);\n}\n\n#ts-manos-hinchadas-despertar-cards .ts-icon-box {\n  width: 64px;\n  height: 64px;\n  background: var(--ts-soft);\n  border: 2px solid var(--ts-accent);\n  border-radius: 18px;\n  display: flex;\n  align-items: center;\n  justify-content: center;\n  margin-bottom: 16px;\n  flex: 0 0 64px;\n  overflow: hidden;\n}\n\n#ts-manos-hinchadas-despertar-cards .ts-icon-box svg {\n  width: 50px;\n  height: 50px;\n  display: block;\n}\n\n#ts-manos-hinchadas-despertar-cards .ts-card-title {\n  color: #1a3a4a;\n  font-size: clamp(19px, 2.4vw, 22px);\n  font-weight: 700;\n  line-height: 1.2;\n  margin-bottom: 12px;\n  display: block;\n  overflow-wrap: anywhere;\n}\n\n#ts-manos-hinchadas-despertar-cards .ts-card-text {\n  color: #55707e;\n  font-size: 15px;\n  line-height: 1.45;\n  display: block;\n  overflow-wrap: anywhere;\n}\n\n#ts-manos-hinchadas-despertar-cards .ts-footer {\n  background: #1a3a4a;\n  color: #ffffff;\n  padding: 16px;\n  border-radius: 8px;\n  font-size: 16px;\n  font-weight: 600;\n  line-height: 1.4;\n  display: block;\n}\n\n@media (max-width: 768px) {\n  #ts-manos-hinchadas-despertar-cards .ts-grid {\n    grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr));\n  }\n}\n\n@media (max-width: 480px) {\n  #ts-manos-hinchadas-despertar-cards {\n    padding: 20px;\n  }\n\n  #ts-manos-hinchadas-despertar-cards .ts-grid {\n    grid-template-columns: 1fr;\n  }\n\n  #ts-manos-hinchadas-despertar-cards .ts-card {\n    min-height: 0;\n  }\n}\n<\/style>\n\n<div id=\"ts-manos-hinchadas-despertar-cards\">\n  <div class=\"ts-header\">\n    <svg class=\"ts-header-icon\" viewBox=\"0 0 32 32\" fill=\"none\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\">\n      <circle cx=\"16\" cy=\"16\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\" \/>\n      <path d=\"M10 16L14 20L22 12\" stroke=\"#ffffff\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" \/>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-title\">M\u00e3os inchadas ao acordar: causas, reten\u00e7\u00e3o e h\u00e1bitos<\/span>\n  <\/div>\n\n  <span class=\"ts-intro\">A rigidez e o incha\u00e7o matinal nos dedos costumam decorrer da desacelera\u00e7\u00e3o da circula\u00e7\u00e3o durante o repouso combinada ao excesso de s\u00f3dio na janta. Reduzir a salinidade e movimentar as m\u00e3os facilita a drenagem dos l\u00edquidos.<\/span>\n\n  <div class=\"ts-grid\">\n    <div class=\"ts-card\" style=\"--ts-accent:#1c86c4;--ts-soft:#eef7fc;\">\n      <div class=\"ts-icon-box\">\n        <svg viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\">\n          <path d=\"M22 44V26C22 23.7909 23.7909 22 26 22C28.2091 22 30 23.7909 30 26V44\" stroke=\"#1c86c4\" stroke-width=\"3\" stroke-linecap=\"round\" fill=\"none\" \/>\n          <path d=\"M30 44V20C30 17.7909 31.7909 16 34 16C36.2091 16 38 17.7909 38 20V44\" stroke=\"#1c86c4\" stroke-width=\"3\" stroke-linecap=\"round\" fill=\"none\" \/>\n          <path d=\"M38 44V24C38 21.7909 39.7909 20 42 20C44.2091 20 46 21.7909 46 24V44\" stroke=\"#1c86c4\" stroke-width=\"3\" stroke-linecap=\"round\" fill=\"none\" \/>\n          <path d=\"M16 44C16 44 16 34 16 32C16 29.7909 17.7909 28 20 28C22.2091 28 22 30 22 32\" stroke=\"#1c86c4\" stroke-width=\"3\" stroke-linecap=\"round\" fill=\"none\" \/>\n          <path d=\"M16 44C16 50 20 54 30 54C40 54 46 50 46 44\" stroke=\"#1a3a4a\" stroke-width=\"3\" stroke-linecap=\"round\" fill=\"none\" \/>\n        <\/svg>\n      <\/div>\n      <span class=\"ts-card-title\">Retorno circulat\u00f3rio<\/span>\n      <span class=\"ts-card-text\">Na posi\u00e7\u00e3o horizontal e em repouso noturno, a linfa e o sangue movem-se mais devagar pela falta da bomba muscular, acumulando fluidos nas extremidades como os dedos.<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-card\" style=\"--ts-accent:#e67e22;--ts-soft:#fdf6ec;\">\n      <div class=\"ts-icon-box\">\n        <svg viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\">\n          <circle cx=\"32\" cy=\"32\" r=\"20\" fill=\"#ffb74d\" stroke=\"#e67e22\" stroke-width=\"3\" \/>\n          <path d=\"M26 32H38M32 26V38\" stroke=\"#ffffff\" stroke-width=\"3.5\" stroke-linecap=\"round\" \/>\n        <\/svg>\n      <\/div>\n      <span class=\"ts-card-title\">Impacto do s\u00f3dio<\/span>\n      <span class=\"ts-card-text\">O s\u00f3dio atrai e ret\u00e9m \u00e1gua nos tecidos. Estudo no BMC Nephrology (2014) confirma que reduzir a ingest\u00e3o de sal diminui o volume fluido corporal e evita o edema matinal.<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-card\" style=\"--ts-accent:#28a99e;--ts-soft:#e9f8f5;\">\n      <div class=\"ts-icon-box\">\n        <svg viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\">\n          <circle cx=\"32\" cy=\"32\" r=\"16\" fill=\"none\" stroke=\"#28a99e\" stroke-width=\"4\" \/>\n          <circle cx=\"32\" cy=\"16\" r=\"4\" fill=\"#80cbc4\" stroke=\"#28a99e\" stroke-width=\"2\" \/>\n        <\/svg>\n      <\/div>\n      <span class=\"ts-card-title\">O teste do anel<\/span>\n      <span class=\"ts-card-text\">Verifique se o anel di\u00e1rio aperta mais de manh\u00e3 que \u00e0 tarde e pressione a pele do dorso da m\u00e3o. Marcas afundadas por segundos indicam reten\u00e7\u00e3o sim\u00e9trica de l\u00edquidos.<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-card\" style=\"--ts-accent:#8b5cf6;--ts-soft:#f3e8ff;\">\n      <div class=\"ts-icon-box\">\n        <svg viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\">\n          <rect x=\"18\" y=\"16\" width=\"28\" height=\"32\" rx=\"6\" fill=\"#c4b5fd\" \/>\n          <path d=\"M26 28L32 22L38 28\" stroke=\"#1a3a4a\" stroke-width=\"3.5\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" fill=\"none\" \/>\n          <path d=\"M32 22V38\" stroke=\"#1a3a4a\" stroke-width=\"3.5\" stroke-linecap=\"round\" fill=\"none\" \/>\n        <\/svg>\n      <\/div>\n      <span class=\"ts-card-title\">A\u00e7\u00f5es e eleva\u00e7\u00e3o<\/span>\n      <span class=\"ts-card-text\">Abra e feche as m\u00e3os ao acordar, eleve-as acima do cora\u00e7\u00e3o e evite dormir com pulsos dobrados. Caso o incha\u00e7o afete pernas ou rosto, consulte um m\u00e9dico.<\/span>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <span class=\"ts-footer\">Se a reten\u00e7\u00e3o persistir, vier acompanhada de ganho r\u00e1pido de peso ou afetar tornozelos e rosto, consulte seu m\u00e9dico para avaliar rins, cora\u00e7\u00e3o ou tireoide.<\/span>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Levantarse con los dedos r\u00edgidos y las manos algo hinchadas es m\u00e1s com\u00fan de lo que parece. Solemos pensar que hemos dormido sobre ellas, pero a menudo la causa es otra: el exceso de sodio de la cena retiene l\u00edquido y la&nbsp;<strong>circulaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de retorno, la que devuelve la sangre al coraz\u00f3n, trabaja m\u00e1s despacio mientras estamos tumbados. Entender ese mecanismo ayuda a reducir la hinchaz\u00f3n matinal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 amanecen las manos hinchadas?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-manos-men_s7S9vzMl8e-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-12264\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-manos-men_s7S9vzMl8e-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-manos-men_s7S9vzMl8e-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-manos-men_s7S9vzMl8e-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-manos-men_s7S9vzMl8e-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-manos-men_s7S9vzMl8e-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-manos-men_s7S9vzMl8e.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Reducir la sal en la cena, mantenerse activo y mover las manos al despertar puede ayudar a disminuir la hinchaz\u00f3n matutina.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por la noche, al estar en horizontal y quietos, la sangre y la linfa se mueven con menos empuje. Los l\u00edquidos tienden a repartirse por el cuerpo y una parte se acumula en las zonas m\u00e1s peque\u00f1as, como los dedos. La bomba muscular que activa la circulaci\u00f3n durante el d\u00eda est\u00e1 en reposo, as\u00ed que el retorno es m\u00e1s lento y las manos amanecen algo hinchadas. Cuanto m\u00e1s tiempo permanezcas inm\u00f3vil, m\u00e1s se nota ese estancamiento al abrir la mano por la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si adem\u00e1s la cena ha sido salada, el cuerpo retiene m\u00e1s agua para equilibrar ese sodio. El resultado es un&nbsp;<strong>edema matinal<\/strong>&nbsp;leve que suele bajar en cuanto te levantas y mueves las manos. Cuando la hinchaz\u00f3n es intensa o no cede, conviene revisar por qu\u00e9 se dan estos episodios y descartar otras causas de que&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/por-que-se-hinchan-las-manos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">se hinchen las manos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1nto influye el sodio en la retenci\u00f3n de l\u00edquidos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El&nbsp;<strong>sodio<\/strong>&nbsp;de la sal atrae agua y la retiene en los tejidos, de modo que reducir su consumo tiene un efecto medible. En un ensayo cl\u00ednico aleatorizado publicado en&nbsp;<em>BMC Nephrology<\/em>&nbsp;en 2014, bajar la ingesta de sodio produjo&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24708818\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">una reducci\u00f3n del volumen de l\u00edquido corporal<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque ese estudio se centr\u00f3 en personas con problemas renales, el principio es general: cuanta menos sal, menos agua retenida. En una persona sana, una cena muy salada puede bastar para amanecer con los dedos hinchados. Vigilar el sodio es una de las medidas m\u00e1s eficaces contra esa retenci\u00f3n. El az\u00facar y el alcohol de la noche tambi\u00e9n empujan al cuerpo a guardar agua, as\u00ed que no todo depende de la sal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfD\u00f3nde se esconde el sodio en la cena?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gran parte del sodio no viene del salero, sino de alimentos que ni siquiera parecen salados. Estos son los m\u00e1s habituales en la&nbsp;<strong>cena<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Embutidos, jam\u00f3n y fiambres.<\/li>\n\n\n\n<li>Quesos curados y algunos quesos fundidos.<\/li>\n\n\n\n<li>Pan, galletas saladas y aperitivos de bolsa.<\/li>\n\n\n\n<li>Sopas de sobre, caldos concentrados y salsas preparadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Conservas, encurtidos y comida precocinada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cambiar la cena por alimentos frescos y ricos en potasio, como frutas y verduras, ayuda a equilibrar el sodio. Aqu\u00ed tienes ejemplos de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/frutas-para-bajar-la-presion-alta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">frutas que favorecen ese equilibrio<\/a>. Beber suficiente agua durante el d\u00eda, lejos de aumentar la retenci\u00f3n, ayuda a los ri\u00f1ones a eliminar el exceso de sodio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo saber si retienes l\u00edquido? El test del anillo<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-hispanic-man-in-his-ear_huf5nsSvqL-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-12265\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-hispanic-man-in-his-ear_huf5nsSvqL-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-hispanic-man-in-his-ear_huf5nsSvqL-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-hispanic-man-in-his-ear_huf5nsSvqL-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-hispanic-man-in-his-ear_huf5nsSvqL-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-hispanic-man-in-his-ear_huf5nsSvqL-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-hispanic-man-in-his-ear_huf5nsSvqL.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Abrir, cerrar y elevar suavemente las manos favorece la movilidad y puede aliviar la sensaci\u00f3n de rigidez e hinchaz\u00f3n al despertar.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un truco casero orienta bastante bien. Es el llamado&nbsp;<strong>test del anillo<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>F\u00edjate si el anillo que llevas a diario te aprieta m\u00e1s al despertar que por la tarde.<\/li>\n\n\n\n<li>Presiona con el dedo la piel del dorso de la mano; si queda una marca hundida unos segundos, hay retenci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Compara ambas manos: si la hinchaz\u00f3n es sim\u00e9trica, suele ser l\u00edquido; si es de un solo lado, conviene consultar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas se\u00f1ales ayudan a distinguir una retenci\u00f3n pasajera de un problema que merece revisi\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo reducir la hinchaz\u00f3n de las manos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos h\u00e1bitos sencillos mejoran la circulaci\u00f3n de retorno y bajan la hinchaz\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduce la sal de la cena y bebe agua a lo largo del d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Abre y cierra las manos al despertar, o el\u00e9valas unos minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Camina a diario para activar la bomba muscular de las piernas.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita dormir con las mu\u00f1ecas dobladas bajo la almohada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si la hinchaz\u00f3n se repite cada ma\u00f1ana pese a estos cambios, o afecta tambi\u00e9n a la cara y las piernas, es momento de consultar. Una opci\u00f3n suave para eliminar l\u00edquido es un&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/te-diuretico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">t\u00e9 diur\u00e9tico<\/a>, aunque conviene comentarlo antes con un profesional. Elevar los brazos por encima del coraz\u00f3n unos minutos facilita que el l\u00edquido acumulado regrese a la circulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo reducirla desde esta noche<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La hinchaz\u00f3n matinal de las manos casi siempre responde a gestos simples. Cena con poca sal, mu\u00e9vete durante el d\u00eda y activa las manos nada m\u00e1s despertar. En pocos d\u00edas notar\u00e1s menos rigidez al levantarte. Si la retenci\u00f3n persiste, se acompa\u00f1a de un aumento de peso r\u00e1pido o de hinchaz\u00f3n en tobillos y cara, acude a tu m\u00e9dico para descartar causas del coraz\u00f3n, los ri\u00f1ones o la tiroides. Un control ocasional de la tensi\u00f3n arterial tambi\u00e9n aporta pistas \u00fatiles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene fines informativos y&nbsp;<strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de un profesional sanitario. Ante una hinchaz\u00f3n que se repite o que se acompa\u00f1a de otros s\u00edntomas, consulta con tu m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e3os inchadas ao acordar: causas, reten\u00e7\u00e3o e h\u00e1bitos A rigidez e o incha\u00e7o matinal nos dedos costumam decorrer da desacelera\u00e7\u00e3o da circula\u00e7\u00e3o durante o repouso combinada ao excesso de s\u00f3dio na janta. Reduzir a salinidade e movimentar as m\u00e3os facilita a drenagem dos l\u00edquidos. 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