{"id":12039,"date":"2026-08-05T18:15:00","date_gmt":"2026-08-05T17:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=12039"},"modified":"2026-08-04T01:41:45","modified_gmt":"2026-08-04T00:41:45","slug":"el-picor-en-el-cuero-cabelludo-por-la-noche-no-se-debe-solo-al-champu-sino-en-muchos-casos-a-un-hongo-que-se-alimenta-de-la-grasa-del-cuero-cabelludo-y-al-estres-y-como-controlarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/05\/el-picor-en-el-cuero-cabelludo-por-la-noche-no-se-debe-solo-al-champu-sino-en-muchos-casos-a-un-hongo-que-se-alimenta-de-la-grasa-del-cuero-cabelludo-y-al-estres-y-como-controlarlo\/","title":{"rendered":"El picor en el cuero cabelludo por la noche no se debe solo al champ\u00fa, sino, en muchos casos, a un hongo que se alimenta de la grasa del cuero cabelludo y al estr\u00e9s, y c\u00f3mo controlarlo"},"content":{"rendered":"\n<style>\n#ts-picor-cuero-cabelludo-hongos-cards * {\n  box-sizing: border-box;\n}\n\n#ts-picor-cuero-cabelludo-hongos-cards {\n  font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, \"Segoe UI\", Roboto, Arial, sans-serif;\n  background: #f5f9fc;\n  border: 1px solid #dce9f1;\n  border-radius: 14px;\n  padding: 24px;\n  max-width: 800px;\n  margin: 24px auto;\n  box-shadow: 0 4px 15px rgba(26, 58, 74, 0.05);\n  color: #1a3a4a;\n}\n\n#ts-picor-cuero-cabelludo-hongos-cards .ts-header {\n  display: flex;\n  align-items: center;\n  gap: 12px;\n  margin-bottom: 12px;\n}\n\n#ts-picor-cuero-cabelludo-hongos-cards .ts-header-icon {\n  width: 30px;\n  height: 30px;\n  flex: 0 0 30px;\n}\n\n#ts-picor-cuero-cabelludo-hongos-cards .ts-title {\n  color: #1a3a4a;\n  font-size: clamp(24px, 3.5vw, 29px);\n  font-weight: 800;\n  line-height: 1.2;\n  display: block;\n  overflow-wrap: anywhere;\n}\n\n#ts-picor-cuero-cabelludo-hongos-cards .ts-intro {\n  color: #1a3a4a;\n  font-size: 17px;\n  line-height: 1.5;\n  margin-bottom: 24px;\n  display: block;\n}\n\n#ts-picor-cuero-cabelludo-hongos-cards .ts-grid {\n  display: grid;\n  grid-template-columns: repeat(4, minmax(0, 1fr));\n  gap: 16px;\n  margin-bottom: 24px;\n  align-items: stretch;\n}\n\n#ts-picor-cuero-cabelludo-hongos-cards .ts-card {\n  background: #ffffff;\n  border: 1px solid #dce9f1;\n  border-top: 4px solid var(--ts-accent);\n  border-radius: 10px;\n  padding: 21px 16px 24px;\n  display: flex;\n  flex-direction: column;\n  align-items: center;\n  justify-content: flex-start;\n  text-align: center;\n  min-width: 0;\n  min-height: 280px;\n  box-shadow: 0 3px 10px rgba(26, 58, 74, 0.04);\n}\n\n#ts-picor-cuero-cabelludo-hongos-cards .ts-icon-box {\n  width: 64px;\n  height: 64px;\n  background: var(--ts-soft);\n  border: 2px solid var(--ts-accent);\n  border-radius: 18px;\n  display: flex;\n  align-items: center;\n  justify-content: center;\n  margin-bottom: 16px;\n  flex: 0 0 64px;\n  overflow: hidden;\n}\n\n#ts-picor-cuero-cabelludo-hongos-cards .ts-icon-box svg {\n  width: 50px;\n  height: 50px;\n  display: block;\n}\n\n#ts-picor-cuero-cabelludo-hongos-cards .ts-card-title {\n  color: #1a3a4a;\n  font-size: clamp(19px, 2.4vw, 22px);\n  font-weight: 700;\n  line-height: 1.2;\n  margin-bottom: 12px;\n  display: block;\n  overflow-wrap: anywhere;\n}\n\n#ts-picor-cuero-cabelludo-hongos-cards .ts-card-text {\n  color: #55707e;\n  font-size: 15px;\n  line-height: 1.45;\n  display: block;\n  overflow-wrap: anywhere;\n}\n\n#ts-picor-cuero-cabelludo-hongos-cards .ts-footer {\n  background: #1a3a4a;\n  color: #ffffff;\n  padding: 16px;\n  border-radius: 8px;\n  font-size: 16px;\n  font-weight: 600;\n  line-height: 1.4;\n  display: block;\n}\n\n@media (max-width: 768px) {\n  #ts-picor-cuero-cabelludo-hongos-cards .ts-grid {\n    grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr));\n  }\n}\n\n@media (max-width: 480px) {\n  #ts-picor-cuero-cabelludo-hongos-cards {\n    padding: 20px;\n  }\n\n  #ts-picor-cuero-cabelludo-hongos-cards .ts-grid {\n    grid-template-columns: 1fr;\n  }\n\n  #ts-picor-cuero-cabelludo-hongos-cards .ts-card {\n    min-height: 0;\n  }\n}\n<\/style>\n\n<div id=\"ts-picor-cuero-cabelludo-hongos-cards\">\n  <div class=\"ts-header\">\n    <svg class=\"ts-header-icon\" viewBox=\"0 0 32 32\" fill=\"none\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\">\n      <circle cx=\"16\" cy=\"16\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\" \/>\n      <path d=\"M10 16L14 20L22 12\" stroke=\"#ffffff\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" \/>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-title\">Causas e controle da coceira noturna no couro cabeludo<\/span>\n  <\/div>\n\n  <span class=\"ts-intro\">A caspa e a coceira no couro cabeludo intensificam-se \u00e0 noite devido \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o da pele, altera\u00e7\u00f5es t\u00e9rmicas e a\u00e7\u00e3o do fungo Malassezia. Higiene adequada, ativos espec\u00edficos e controle do estresse ajudam a mitigar os sintomas.<\/span>\n\n  <div class=\"ts-grid\">\n    <div class=\"ts-card\" style=\"--ts-accent:#8b5cf6;--ts-soft:#f3e8ff;\">\n      <div class=\"ts-icon-box\">\n        <svg viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\">\n          <path d=\"M18 40C18 30 24 22 32 22C40 22 46 30 46 40\" fill=\"none\" stroke=\"#6d28d9\" stroke-width=\"3.5\" stroke-linecap=\"round\" \/>\n          <path d=\"M24 16C24 16 28 20 32 20C36 20 40 16 40 16\" stroke=\"#c4b5fd\" stroke-width=\"3\" fill=\"none\" \/>\n          <circle cx=\"32\" cy=\"40\" r=\"4\" fill=\"#6d28d9\" \/>\n        <\/svg>\n      <\/div>\n      <span class=\"ts-card-title\">Fungo Malassezia<\/span>\n      <span class=\"ts-card-text\">Presente naturalmente na pele, este microorganismo alimenta-se da gordura do sebo e libera subst\u00e2ncias irritantes. O suor e a perda de umidade \u00e0 noite acentuam a dermatite seborreica.<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-card\" style=\"--ts-accent:#e67e22;--ts-soft:#fdf6ec;\">\n      <div class=\"ts-icon-box\">\n        <svg viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\">\n          <circle cx=\"32\" cy=\"32\" r=\"20\" fill=\"#ffb74d\" \/>\n          <path d=\"M26 26L38 38M38 26L26 38\" stroke=\"#1a3a4a\" stroke-width=\"3.5\" stroke-linecap=\"round\" \/>\n        <\/svg>\n      <\/div>\n      <span class=\"ts-card-title\">Impacto do estresse<\/span>\n      <span class=\"ts-card-text\">Per\u00edodos de tens\u00e3o e poucas horas de sono elevam a produ\u00e7\u00e3o de sebo e alteram a imunidade cut\u00e2nea. Isso fornece mais alimento ao fungo, agravando a descama\u00e7\u00e3o e a vermelhid\u00e3o.<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-card\" style=\"--ts-accent:#28a99e;--ts-soft:#e9f8f5;\">\n      <div class=\"ts-icon-box\">\n        <svg viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\">\n          <rect x=\"22\" y=\"16\" width=\"20\" height=\"32\" rx=\"4\" fill=\"#80cbc4\" stroke=\"#28a99e\" stroke-width=\"3\" \/>\n          <path d=\"M28 24H36\" stroke=\"#ffffff\" stroke-width=\"3\" stroke-linecap=\"round\" \/>\n        <\/svg>\n      <\/div>\n      <span class=\"ts-card-title\">Ativos e lavagem<\/span>\n      <span class=\"ts-card-text\">Lavar a cada 1 ou 2 dias remove a gordura. Ingredientes como cetoconazol, piritiona de zinco, sulfeto de sel\u00eanio e \u00e1cido salic\u00edlico combatem o fungo ao agir por 3 a 5 minutos.<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-card\" style=\"--ts-accent:#1c86c4;--ts-soft:#eef7fc;\">\n      <div class=\"ts-icon-box\">\n        <svg viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\">\n          <rect x=\"16\" y=\"12\" width=\"32\" height=\"40\" rx=\"4\" fill=\"#ffffff\" stroke=\"#1a3a4a\" stroke-width=\"3.5\" \/>\n          <line x1=\"22\" y1=\"24\" x2=\"42\" y2=\"24\" stroke=\"#1c86c4\" stroke-width=\"3.5\" stroke-linecap=\"round\" \/>\n          <line x1=\"22\" y1=\"32\" x2=\"36\" y2=\"32\" stroke=\"#1c86c4\" stroke-width=\"3.5\" stroke-linecap=\"round\" \/>\n        <\/svg>\n      <\/div>\n      <span class=\"ts-card-title\">Rotinas e h\u00e1bitos<\/span>\n      <span class=\"ts-card-text\">Dormir o suficiente, limitar o consumo de cafe\u00edna \u00e0 tarde e alternar xampus com ativos diferentes evitam a adapta\u00e7\u00e3o do fungo e reduzem os surtos de descama\u00e7\u00e3o.<\/span>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <span class=\"ts-footer\">Caso a coceira seja muito intensa, cause feridas ou a descama\u00e7\u00e3o n\u00e3o melhore com os cuidados di\u00e1rios, consulte um dermatologista.<\/span>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La caspa que pica m\u00e1s por la noche rara vez se debe \u00fanicamente al champ\u00fa. Detr\u00e1s de ese picor en el cuero cabelludo suele haber un hongo llamado&nbsp;<strong>Malassezia<\/strong>, que vive de la grasa natural de la piel, y un factor que casi nadie tiene en cuenta, el estr\u00e9s. Cuando ambos coinciden, la descamaci\u00f3n y el enrojecimiento del cabello se vuelven m\u00e1s visibles. Conviene saber que la caspa es muy frecuente y que, bien entendida, responde bien a unos cuidados constantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 pica m\u00e1s el cuero cabelludo al final del d\u00eda?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-calma-el-_rgLO6XBxtc-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-12233\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-calma-el-_rgLO6XBxtc-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-calma-el-_rgLO6XBxtc-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-calma-el-_rgLO6XBxtc-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-calma-el-_rgLO6XBxtc-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-calma-el-_rgLO6XBxtc-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-calma-el-_rgLO6XBxtc.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La caspa y la irritaci\u00f3n del cuero cabelludo pueden controlarse con un lavado adecuado y productos espec\u00edficos que ayuden a reducir la descamaci\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El picor tiende a intensificarse por la noche porque la piel pierde algo de humedad, la temperatura corporal cambia y hay menos distracciones que desv\u00eden la atenci\u00f3n. Adem\u00e1s, el rascado repetido durante el d\u00eda ha irritado la zona, y esa irritaci\u00f3n se nota m\u00e1s cuando el cuerpo se relaja. El calor de la almohada y el sudor nocturno tambi\u00e9n favorecen que el hongo siga trabajando mientras duermes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Detr\u00e1s de la mayor\u00eda de estos casos est\u00e1 la&nbsp;<strong>dermatitis seborreica<\/strong>, una forma com\u00fan de descamaci\u00f3n que afecta al cuero cabelludo, las cejas y los lados de la nariz. La caspa ser\u00eda su versi\u00f3n m\u00e1s leve y frecuente. No es contagiosa ni refleja falta de aseo, sino una piel que reacciona a su propia grasa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 papel juegan el hongo y el estr\u00e9s?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cuero cabelludo alberga de forma natural un hongo del g\u00e9nero Malassezia. Este microorganismo se alimenta de los aceites del sebo y, al hacerlo, libera sustancias que irritan la piel de las personas sensibles. Seg\u00fan una revisi\u00f3n publicada en&nbsp;<em>International Journal of Molecular Sciences<\/em>&nbsp;en 2025, la enfermedad surge de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1422-0067\/26\/6\/2650\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">un desequilibrio entre el hongo, el sebo y la respuesta inmunitaria<\/a>, m\u00e1s que de una simple falta de higiene.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El estr\u00e9s act\u00faa como&nbsp;<strong>acelerador<\/strong>. Los periodos de tensi\u00f3n aumentan la producci\u00f3n de grasa y alteran las defensas de la piel, lo que ofrece m\u00e1s alimento al hongo y agrava la descamaci\u00f3n. Por eso la caspa suele empeorar en \u00e9pocas de ex\u00e1menes, cambios laborales o falta de sue\u00f1o. Este v\u00ednculo entre mente y piel explica por qu\u00e9 dos personas con el mismo tipo de cabello pueden tener una caspa muy distinta seg\u00fan su nivel de tensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCada cu\u00e1nto conviene lavar el pelo?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-hispanic-woman-in-her-e_gOw6G8VSXO-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-12234\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-hispanic-woman-in-her-e_gOw6G8VSXO-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-hispanic-woman-in-her-e_gOw6G8VSXO-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-hispanic-woman-in-her-e_gOw6G8VSXO-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-hispanic-woman-in-her-e_gOw6G8VSXO-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-hispanic-woman-in-her-e_gOw6G8VSXO-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-hispanic-woman-in-her-e_gOw6G8VSXO.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Masajear suavemente el champ\u00fa sobre el cuero cabelludo y dejarlo actuar el tiempo indicado favorece una limpieza m\u00e1s eficaz.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La creencia de que lavar mucho el cabello lo reseca y empeora la caspa lleva justo a lo contrario de lo aconsejable. En la dermatitis seborreica, lavar con m\u00e1s frecuencia ayuda a retirar el exceso de grasa que alimenta al hongo. Algunas pautas \u00fatiles:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lava el cuero cabelludo cada uno o dos d\u00edas si tiende a la grasa.<\/li>\n\n\n\n<li>Masajea con las yemas de los dedos, nunca con las u\u00f1as.<\/li>\n\n\n\n<li>Deja actuar el champ\u00fa espec\u00edfico unos&nbsp;<strong>tres a cinco minutos<\/strong>&nbsp;antes de aclarar.<\/li>\n\n\n\n<li>Aclara con agua tibia, no muy caliente, para no estimular m\u00e1s sebo.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita productos con mucho aceite o siliconas que apelmacen la ra\u00edz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando el picor y las placas se extienden a otras zonas del cuerpo, conviene descartar una infecci\u00f3n por&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/hongos-en-la-piel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hongos en la piel<\/a>&nbsp;parecida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 activos funcionan de verdad?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No todos los champ\u00fas anticaspa son iguales. Los que muestran resultados en los estudios contienen ingredientes que reducen el hongo o frenan la descamaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ketoconazol<\/strong>, un antif\u00fangico que ataca directamente a la Malassezia.<\/li>\n\n\n\n<li>Piritiona de zinc, con acci\u00f3n antif\u00fangica y calmante.<\/li>\n\n\n\n<li>Sulfuro de selenio, que reduce la grasa y la descamaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c1cido salic\u00edlico, \u00fatil para desprender las escamas m\u00e1s adheridas.<\/li>\n\n\n\n<li>Alquitr\u00e1n de hulla, que ralentiza la renovaci\u00f3n excesiva de la piel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo ideal es alternar dos champ\u00fas con activos distintos para que el hongo no se acostumbre a uno solo. Tambi\u00e9n ayuda dejar el producto unos minutos en contacto con la piel, ya que el activo necesita tiempo para actuar sobre el hongo y no solo sobre el pelo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rutinas que ayudan a controlar el estr\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como el estr\u00e9s alimenta el problema, cuidar la mente tambi\u00e9n cuida el cuero cabelludo. Dormir lo suficiente, moverse a diario y reservar momentos de calma reducen los brotes tanto como un buen champ\u00fa. Puedes probar algunas&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/tecnicas-de-relajacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/a>&nbsp;sencillas o revisar h\u00e1bitos que ayudan a&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/detox-de-cortisol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rebajar el cortisol<\/a>&nbsp;cuando la tensi\u00f3n se acumula. Dormir a horas regulares y limitar la cafe\u00edna por la tarde suman m\u00e1s de lo que parece frente a los brotes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La caspa no se cura del todo, pero&nbsp;<strong>se controla<\/strong>. Con lavados regulares, los activos adecuados y menos estr\u00e9s, el picor nocturno y la descamaci\u00f3n pierden fuerza en pocas semanas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta informaci\u00f3n es de car\u00e1cter orientativo y&nbsp;<strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de un dermat\u00f3logo. Si el picor es intenso, aparecen heridas o la descamaci\u00f3n no mejora con los cuidados habituales, acude a un profesional para valorar el tratamiento m\u00e1s adecuado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Causas e controle da coceira noturna no couro cabeludo A caspa e a coceira no couro cabeludo intensificam-se \u00e0 noite devido \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o da pele, altera\u00e7\u00f5es t\u00e9rmicas e a\u00e7\u00e3o do fungo Malassezia. Higiene adequada, ativos espec\u00edficos e controle do estresse ajudam a mitigar os sintomas. 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